>>6
自分は拳3個分弱の手幅でメインセットより25キロくらい軽くしてやってる
もちろん胸まで降ろしてフルレンジで
稼働域長くするために脚上げでやってる
10回2セットできたら重量を増やしている

アイロンマンにも書いてあったがクローズグリップベンチは胸までつけてフルレンジで積極的に取り入れたいところ