0481無記無記名垢版 | 大砲2017/06/29(木) 22:35:38.47ID:TuZbklHu >>474 意味不明なのは物を知らんからだよ、君は正しい BBBつってメインセットの後に60%ぐらいの重量で10rep×5setの高ボリュームを組む手法がある スクワットとかデッドでやると鬼のように辛いしつまんねぇけどデカくなれるんだよね ただ、毎回やるとボリューム多すぎてアンダーリカバリになるからそこは様子見ながらやるべきだけど 回復できる前提で言うとボリュームは正義