デッドリフト250kgを目指すスレ [無断転載禁止]©2ch.net
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今マックス200でこのスレ見てる人では最低だろうが、年齢的にも骨格的にも自分の限界は250までにあってもおかしくない 理由は曖昧でも色々試してみたいかな 僕はまだ110しかあげた事ないけど、ここにいる人たちは皆んな弱っちいと思ふ。 僕も頑張るから皆んなももっと頑張った方がいいよ >>50 あんま関係ない スクワットやりこんだ方が伸びるよ >>50 のびるよ >>54 滅茶苦茶関係あるだろ バカなの? ウエイトリフティングの選手はワイド全くやらないよね ワイドで高重量扱えばナローも伸びるってならなんでやらないの? ウェイトリフターはデッド強くなる為にトレーニングしてない デッド伸ばせば余力が増してクリーンやスナッチにも役に立ちそうだけど ワイドスタンスの身体の使い方はウエリフではまるで役に立たないだろう かえって競技パフォーマンス落ちると思う 結局のところ、ワイドってパワーリフティング以外だとあまり使い道がないんだよね 格闘技やスポーツ競技の補強にしてもナローかスクワットスタンスのほうがベター ナロー強くするのに別にワイド必要ない ナローはナローだけで十分伸びる 現にウェイト78キロで230キロまでこれた ワイドはdisられることが多いが、ワイドで高重量上げるのはテクニックがいるぞ 難易度で言うとナローのほうが遥かにイージーだと思う 相撲デッド格好悪すぎるしズルしてる感満載じゃねーか シャチホコベンチといい こざかしいんだよな 正々堂々とやってみろと言いたくなるわ ワイドもナローも一長一短。人によって骨格も違うし。 でも確かにワイドは重い重量に特化したフォームだからナローでワイドより重いのあげたらすごいね!でいいんじゃないの 200引けるほどトレやりこんでる割に小さい議論してんな。ストラップとかスタンスとかそんなにこだわる事じゃないだろ。 >>67 グダグダ喚いてるだけで全員エアトレだからな(笑) まともな話になる訳がない ちょっと見たらもうわかるよ まともに200キロ上がるやつほとんどいないってね >>67 そこまでやり込んでるからこそ拘ってるんじゃないの? 2ちゃんだとゴロゴロしてるけど実際にナローで250以上ひける人ってほとんどいないよね >>72 トップサイドデッドか、下手するとラックプルの重量を床引きデッドで申告する奴多すぎ >>72 200はまあわかるが250はそんないるわけない 正しいトレーニングと食事と…ってしてもその前に限界がある人も多いと思う もちろんそれ以前に重量を追う人自体も少ないし 素手は手の大きさっていう生来の才能が必要になってくるから、 手の小さい俺は握力が頭打ち。 ストラップしないと上がらん。 素手で出来るのはアームレスリングのランカーや相撲取りみたいな手のでっかい奴らの特権だわ。 MAX125の雑魚だけどこのスレにいていいんですかね 今日は普段のデッドのあとに、思うところあってMAXの50%で数セットフォームをいろいろ試してみた まだバーが体から遠かったようで、肩甲骨を下制させるというか三頭筋と大円筋、広背筋で胸を張るというか(リバースプッシュアップのフィニッシュのような)、そんな意識でセットアップしたら腰がものすごく楽でハムケツにいい疲れがきた 慣れれば停滞を破れるかもしれん >>57 してるよ。デッドリフトはあくまでも重量挙げを分解した動作の一部なんだから、床から膝上までを効率よく通過するにはどうすべきかの中でトレーニングしてる。 ウエリフターだって、ファーストプル強化のためにデッドやりまくってるで〜 デッドのためにはやってなくても結果的に、デッドも強い連中ばかりやでー 俺も床引きナロー好きだけどワイドするよ。なんならたまに背中の日にデッドリフト祭りと称して床引きナロー(オーバーグリップ)、床引きワイド(オルタネイト)、ハーフデッド(気分で持ち方かえる)、ダンベルデッドしかしない日とか作ってるけどわりといいよ デカイ人はごちゃごちゃ言わず何でも持ち上げるんだよ デッドもベンチとスクワットと同じでラックから(上から)をスタートにした方が挙がりやすいですか? 上からをスタート位置にした方が挙がりやすいですか?床からではなくて 床からだとベンチとスクワットで例えるとセーフティから挙げるようなもんじゃないですか、 だからデッドもラックから外して挙げた状態をスタート位置にして、そっから床につけて挙げた方がいいのかと思いまして >>65 まあ見た目はそうかもね。 ただ、スモースタイルは床にある物体を腰の高さに引く動作が実用的。 ナローの見た目は綺麗だけど、引き方としては不自然。 >>95 やっぱ反動で挙げやすくなりますよね。 Maxは床からで測定します。 トップサイドのMAXなんか口にしても馬鹿にされるだけじゃね >>98 床につけてもトップサイドになるんですか? 床につけても床から始めないとバカにされるよ 効かせるどうこう言い出したら上から始めて床につけるのもありだけど、記録をいうなら床からスタートしないと。床から上に引き上げるまでに身体を連動させるのをミスっただけで5レップ上がるところ2レップになったりするくらいおおきく違うから。 >>99 そういう意味じゃなくて普通はデッドでMAXというと床引きの事しか言わないよってこと ラックプルのMAX自慢する奴なんていないよ ラックからスタートでしょ 床に降ろしたときに1秒静止して挙げるんならそれでMAXでいいよ まぁもしラックからはじめて床で静止させてから挙げた記録を言ってる人がいたら床スタートでの記録が知りたくなる やっぱり床から始めるのが一番いいよ ワイドって前後のバランスめっちゃ取りにくいから、バランスとタイミングが合わないとまったく重り上がらんよな。 かたやナローは誤魔化しが効くぶん障害リスク高いような気がする。 結論としては精度が高い人はワイドは超高重量扱えると思う。 アベレージが高いのはナローだと思う。 >>109 そうなんか ワイドは食わず嫌いだったけど、それなら練習する意味あるんだな >>111 ワイドでタイミング合わないと後ろにすっ転ぶからパワーラック内でやる時は注意やで。 グリップが足の内側に来るならワイドスタンスって認識だわーわいは。 外側ならナロー 幻の金メダリスト『ベン・ジョンソン』ドーピング事件の陰謀説と引退後の活動について https://middle-edge.jp/articles/ccDLK ベン・ジョンソン 100m 決勝 Ben Johnson 100m Final 1988 Soul https://www.youtube.com/watch?v=dZeJnXEsa-E ttps://search.yahoo.co.jp/image/search?fr=slv1-psac07&p= SBD+%E9%88%B4%E6%9C%A8+%E3%83%99%E3%83%B3%E3%83%81&ei=UTF-8&b=21 鈴木選手が履いてるこのマジックテープのシューズなんだろ? 薄底タイプっぽいし今一リフティングシューズが合わない 僕もかっこいいし履いてみたい >>116 てめーのリンクの貼り方がど下手くそだから見れないけど イノヴェイトじゃね? 今日背中でデッドやって、前の週で床引き215kg5回が限界で、前はここで停滞したから新しい刺激として今回はラックスタートのフルのデッドリフト(ナローの順手)でやったら220kg4回あがったやで。このスレ参考にしたからみんなありがとうやで はよ250いきたいやで なんでデッドだけ下からなんだ? じゃあベンチもスクワットもセーフティからのMaxで言い合えばいいのに >>120 なんていったらいいんだろ 普通は床においたバーベルを引き上げるところから始まるけど、今回やったのはラックにおいてるバーベルをもってから、そこからは床引きと同じでしっかり床につけるデッドをするみたいな 上から始まるデッドリフトっていった方がいいのかな ベンチプレスは胸に1秒程度付けてからあげるから床引きデッドに近いな スクワット(特にatg)は反動が使えるぶん静止状態からの挙上ではないな >>122 ネガティヴから開始するデッドってことかな? なんか怪我しそうだ 個人的にはデッドって伸張反射があまり使われなさそうだし…床引きでいいと思うけどな >>124 そうそう 床引きよりは若干楽だから重さもてるから怪我のリスクは高いと思う でも俺は低レップスでも割りと丁寧にこなすタイプだから粘ったりしないから怪我したことないし、まずデッドで腰がいたくなったことすらない ラックスタートはプレートの付け替えが楽なんで笑 いつもアセンディングセットで重量刻んで高重量は低レップにもってくからラックからじゃないとやってられん >>126 デッドジャッキ買えばいいじゃん http://www.roguefitness.com/mini-deadlift-bar-jack デッドウェッジとか https://www.amazon.com/gp/aw/d/B00TVVBD6O/ref=mp_s_a_1_3?ie=UTF8& ;qid=1498619313&sr=8-3&pi=AC_SX236_SY340_QL65&keywords=deadlift+wedge&dpPl=1&dpID=51zixjd3SaL&ref=plSrch 類似品たくさんあるから調べてみるといい >>127 ラックのバーベルホルダー下げれば済む話やんw デッドで250sなんて正直挙がる気がしない。 とりあえず停滞しないように新しい刺激として>>118 を220sでセット組んで4レップス出来たから、しばらくこれで行こうと思ってるけど 250ってことはラックからじゃなく床引きで230s10レップスくらいできないと挙がらないと思うからまだまだ先は長い。 デッド500とか行く外人は筋力もそうだが関節がすごい。 今7cmの台に載せてデッドやってるけど全然違うな 俺みたいな胴長短腕は体系的にデッド不利なのが良く分かる 胴短長腕の連中のデッドはまさにこれなんだろう 昨日スクワットしたと言うのに普段必死こいて引いてるMAXが楽々引ける と思って220で数発やったら腰ビキィと来たw これはやっちまったな たった7cmの台でも普段と違うことやったら油断ならんわ なんとか立てるけど高重量トレ自体しばらくは出来ないわ 250スレに初めて書き込んで5分で腰が終了のお知らせとはw 引いた瞬間にビキィと来たからまだ助かった 即座に下ろした その場で1〜2分情けない格好でうずくまって恐る恐る腰を回し、丸まって伸ばしたら何とか動けて帰宅にも成功 しかし明日の朝動けなくなってるパターンかな ビキってなってからいかに早くアイシングできるかが大事 今すぐ氷で冷やして、寝るときは大きい保冷剤で一晩中冷やした方がいいよ! 既に立ち上がるのも一苦労になってる 腰の辺り腫れてるような感じ デッドは微妙なバランスの上に成り立ってるから、フォームや引く位置変えたら重量は日数かけて徐々に上げてかないと怖いね 椎間板その他じゃなくて筋肉の損傷ならよいのだけど… 経験上だけどデッドは小鹿の様なプルプル痙攣が来たら即リリースせんと危ないわ 2度ほど経験したがそのまま上げようとするとお亡くなりになる 調べてたら怖くなってきた もうデッドは二度としない スクワットも軽いのしかやらん フォームを見直してなんとかならないかな 200kg超えてくるとフォームでどうにもならないこともありそうだけど >>145 気持ちはわかるがきちんとフォームが出来ていて無理しなければならないよ 何で怪我する人が出るかっていうと、基本的にみんなが重量追求したがる種目だし記録を更新すると嬉しいわ気分良いわになるから無理してもう1発とか、そういう予定外のことやるからだよ 具合が悪くても無理して血行したりな 俺の場合 ちょっと台の上に乗せてレップをこなしていたら 腰と首やっちまった。特に首はトレーニー的には重症で 1年間まともなトレが出来ず。 ベンチなんて100kgも落ちた。 今ようやく220を2レップまで来たけど、ストラップは着けないと無理だわ。 手が小さいもんでな。 フックグリップさえ出来ればなあ。 でもベルトは不要だな。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
read.cgi ver 07.5.5 2024/06/08 Walang Kapalit ★ | Donguri System Team 5ちゃんねる