0939無記無記名垢版 | 大砲2020/10/08(木) 10:14:07.02ID:JVIYzO4q あと部活やってる中学生が腕立て一日100回×3セットとかやれるようにさほど 筋肉無くても回数は続けてれば自然と伸びてくよ 筋肉厚くしようと思ったら回数稼ぐより重り付けた方が良いけど