0299無記無記名垢版 | 大砲2018/12/28(金) 21:05:00.41ID:vZ4UtduE >>298 腹筋は毎日やらないと駄目 毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない 筋肉痛があっても休んじゃ駄目 1日でも休んだら意味ない