0287無記無記名垢版 | 大砲2018/12/01(土) 13:55:51.55ID:pByE7Mhg >>278 グラビティーブーツとロングシャフトダンベルで荷重ハンギングニーレイズやってるよ 膝を伸ばしてやるとどうも腰が痛くなる