体脂肪もそれなりに減らしたけど腹筋はうっすら。
いつまで経ってもうっすらのまま、今13%〜15%だけどもっとくっきりさせるには更に体脂肪減らさないと駄目？

回数こなすより加重して負荷増やした方が腹筋【大きく】なるの？