0234無記無記名垢版 | 大砲2018/10/26(金) 18:41:04.01ID:G0DOUlcq >>233 腹筋は毎日やらないと駄目 毎日、もう1repもできない所までやらなきゃ割れないし意味ない 筋肉痛があっても休んじゃ駄目 1日でも休んだら意味ない