高稲の糞動画が糞迷惑なんだが [無断転載禁止]©2ch.net

[0001 無記無記名 転載ダメ©2ch.net 2017/05/03(水) 10:01:04.08]

あれ真面目に見てるバカいんの？

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[0973 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/03(木) 17:50:22.72]

5/3（木）
Squats　6sets
Decline Crunch 3sets
Twist Decline Bench with plate 2sets
AB-Bench 3sets
Barbell Complex Tabata x 1

[0974 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/04(金) 19:22:03.65]

5/4（金）
Pull ups　3sets
EZ Upright Row 5sets
DB Side Raise 3sets
DB Front Raise 2sets
EZ Front Raise 4sets
Arnold Press 4sets
EZ Curl 3sets
EZ Reverse Curl 4sets

[0975 無記無記名 2018/05/04(金) 20:30:07.49]

5/4 胸 60x8
三頭 28kg
ろう 38kg？

[0976 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/07(月) 22:43:06.36]

5/7（月）
Barbell Complex 8種ｘ5rounds 20分
Hanging Leg Raise 3sets

[0977 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/08(火) 21:48:43.11]

5/8（火）
BenchPress 1sets
Decline Bench Press 7sets
Pull ups 3sets
Barbell Pull Over 3sets
Cable Cross Over 3sets
Cable Press Down(V-Handle) 3sets 71分

[0978 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/11(金) 00:14:00.04]

5/10(木）
EZ Upright Row　4sets
DB Side Raise 3sets
EZ Front Raise 3sets
Arnold Press 4sets
ＥＺ-Bar Curl 3sets
Wrist Curl 4sets
AB-Bench 3sets 　　　　　　　　95分

[0979 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/12(土) 22:04:57.11]

5/12（土）
Heavy Bag 2分10R（1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ)
Barbell Complex　4R　19分

[0980 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:08:48.88]

5/14（月）
BenchPress　3sets
Decline Press 5sets
Cable Pull Over 1sets
Dec.Pull Over(EZ-Bar) 2sets
Cable Press Down(W-Handle) 3sets 69分

[0981 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/17(木) 17:10:21.08]

5/15（火）
Cable Pull Down(V-Handle)　4sets
Pull ups 3sets
Upright Row 3sets
OHP 4sets
Incline Dumbell Curl 3sets 73分

[0982 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/20(日) 09:59:28.98]

5/18（金）
Jump Rope　2分ｘ5R
Leg Raise　3sets
Dead Lift 4sets

[0983 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/21(月) 19:56:29.34]

5/21（月）
Jump Rope　5分
Heavy Bag　2分ｘ10R 1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
KettleBell Swing 5分

[0984 success diary ◆sJUlpMyaFs 2018/05/27(日) 17:58:44.06]

5/20(日）書き忘れ分
Incline Dumbell Press 6sets
Flat Dumbell Press 1sets 肩痛のため終了
5/23(水）整骨院
5/24(木）マッサージ
5/26(土）マッサージ
5/27(日）
Heavy Bag 2分ｘ6R　1分ｲﾝﾀｰﾊﾞﾙ
Incline Dumbell Press 6sets
AB-Bench 3sets
Jump Rope 5分

[0985 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0986 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0987 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0988 あぼーん NG NG]

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[0989 あぼーん NG NG]

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[0990 あぼーん NG NG]

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[0996 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0997 あぼーん NG NG]

あぼーん

[0998 無記無記名 2018/05/28(月) 10:34:51.17]

072

[0999 無記無記名 2018/05/28(月) 10:35:15.42]

695

[1000 無記無記名 2018/05/28(月) 10:35:56.15]

0335