0923無記無記名垢版 | 大砲2018/06/18(月) 14:21:49.58ID:Nw7m9+8g 22.5でずっと停滞してんのやけど、どうも腕が弱くてあげれん感じ。このような場合、ダンベルプレスはほどほどにして三頭筋をメインにしたメニューにかえた方がイイんかな。