0863無記無記名垢版 | 大砲2018/04/20(金) 14:40:51.53ID:UHghJs97 バーベルベンチ65 ダンベルベンチ22 インクラインダンベルベンチ22 これで10×4、週一でしばらく続けてたら、余裕で25上がりました 30スレ行きます ありがとうございました