>>798
筋肥大は8〜12レップが定説だよ。
だいたいこれもおおよそで、20レップだろうが
肥大はする。
お前は8レップより多くしたら肥大しないと
思ってるの？
あと4〜7レップは無意味なの？w

ネタで言ってんならマジレスしてすまん。