仮に10RMの重さで3setやれば

1set目10reps←全力
2set目7reps←全力
3set目5reps←全力

こんな感じで回数は減る

俺も重量を上げてすぐは1set目から全力でやって9〜10reps、そこから2set目、3set目は当然回数は減る
これがあんたらの言ってる毎セット全力ってやつでしょ？

でトレーニングを続けてれば

1set目10reps←ちょっと余力を残して
2set目9reps←全力
3set目7reps←全力

こんな感じになる
この場合でいうと1set目は余力が残してそうだけど2set目3set目では全力を出しても10repsに届いてないから
3setを通して力を使い切ってる事になる
初心者は無理をしないでこのやり方で10reps3setクリアしたら重量を上げていくのがいいと書いてあったの
特に俺は肘を痛めてるからこのやり方があってる

あんたらはこの1set目に10repsで止めずに11reps挙げろって言ってんでしょ？
俺のやり方よりそっちの方が効果的だっていうのは何を根拠に言ってるの？日記に書いてあったのか？