ダンベルショルダープレス Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
最強
※前スレ
ダンベルショルダープレス
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469955384/
人気ないが立てました
ダンベルベンチプレスより伸びにくくキツい種目ではあるが俺は好きだ!
嫌いだけど好きなんだ! アーノルド怪我しそうでやってないけど、そんなに良いなら気になる。 自分のレベルだと、
アーノルド20k 10〜15rep
3〜4セットで満腹。
このあとだとダンショル35
スタポジ行けない。 アーノルドで左肩痛めた
むかつくねんアーノルド
今からシバキにいくわ >>795
"Hasta la vista, baby." アーノルドってビルダーがいるのか?
そんな無名なやつの名前つけんなよ アーノルドも知らねえのかよ。
筋骨隆々の俳優でボディビルもやってたんだぞ 若い人はビルダーどころか俳優だった事すら知らない人も多いみたいだぞ
知事の人って印象しかないって。 知事ってことを知らない人のほうが多いだろ、知事職はだいぶ前に辞めたし あぁごめんなさい、私ちょっとアメリカでの生活が長いもので、日本語の発音だと誰のことかわかりませんでした。
本場の発音ですか、じゃあいいますよ。
アーノルド・シュワル…
ツゥエネェガァァ 栃ノ心の肩えぐいな
あれだけ脂肪ついて広背筋が浮き出てるのも凄い ヨーロッパやモンゴルの力士はスポーツエリートだからなあ 角界ステ蔓延してるらしいが、あの稽古で心臓大丈夫なのか
と一瞬思ったけど心臓で死ぬ奴ばっかだわな
デブりと不節制ばかりではないだろうなあ ミリタリープレス60kgを8回以上挙げられる人ってシーテッドダンベルショルダープレスは何kgでやっていますか? いつもマシンでやってるんですが
ダンベルでやるのと比較して
どんな違いがありますか?
一時期ダンベルでやってたら腰に違和感があったので
(それが原因かは定かではないですが) 違いはわからんけど
腰に違和感あるならやめたほうがいいね
無理してやることない腰痛めるとなにもできなくなるからな いつもスタポジに持ってくときに反動つけて膝で蹴り上げるんだけど、けっこうな頻度で腰痛めちゃうんだよね。
Wバーでフロントショルダープレスも同じで、(ラックないので)
勢い付けて上に持ってくるときに痛めやすいみたい。
なのでアップライトローとレイズ系やってる。臆病になってる・・・ ああそうか、書き込んだ後に気づいたけど、アーノルドプレス軽い重量でやればいいのか。 スミスマシンショルダープレスいいよ
見栄張ってスタポジの難しいダンベルよりも手軽で安全なスミスさいこー ダンショル28キロ6レップできた。
目指せ30キロ10レップ。
しかし40キロ以上でやるやつほんまにバケモンやな。 40キロなんて自分がスタポジ入るとこから想像出来ないわ。 まあ20キロでやってたときは30キロがやべえと
思ってたもんなあ。
肩は怪我しやすいから重量増やすのびびっちゃうよね。
ガンガン増やせば意外と伸びていくんだけど。 この流で聞くの少し恐縮ですが、今40kg×10位のレベルなんですが気持ち肘に負担が掛かってる感覚が有るのでエルボースリーブ考えてるんですがおすすめ有りますかね?
SBD買おうと思ったら売り切れで、他メーカーより断然SBDってんなら入荷待とうと思いますが、宜しくお願いします 30キロあげた 変わらない体
もっと重量 高まるリスク
行き着く先は 肩の故障 マシンのショルダープレス(スミスマシンじゃない)やってきて、一番最重量の82.5でセット組めるようになった
そろそろダンショルかスミスマシンに移行する時が来たかな >>827
40くらいじゃ必要ないでしょ
感覚的に45過ぎたあたりから別次元になるから今は我慢したほたうがいい >>831
俺の肩?
ダンショル28キロ程度じゃしょぼいよ? 80ポンド超えるとスタポジに持って行くまでがしんど過ぎる >>827
SBDのエルボースリーブ自分使用しているけど、所詮気休め程度だよ。
痛める時は結局痛める。
(ニースリーブは膝の故障予防にかなり効果があると感じたけど)
そういえば、武器屋から春頃に鬼シリーズでエルボスリーブを売り出すよと
告知メールが来てたので、一応チェックしておいた方がいいかも。 >>836
46sは調子良かったら15発くらいかな
最後のほうはネジ上げだけど(笑) >>837
その通り
エルボースリーブは故障防止や補助目的ではなく痛みがある時にするのが正解 ベンチ130
スク160
デッド180
だがショルプレだけ極端に弱い、25キロが限界
おれみたいな奴おりゅ? やっぱりビッグ3やってても三角筋は育たないもんだね
本格的な筋トレにはまったのが遅かったから肩は狙っても効かせづらい36歳どーてー >>848
トップでダンベルを近付けるようなイメージやと思う トップで肘を内側に曲げて<頭>みたいな感じにもってくことかな
たしかに内側にちょっと倒すと効く感じはするね >>844
ど、どーてーw
俺もトレに夢中になってから女とは無縁だから似たようなもんだな。 半年で
ダンベル20
アーノルド40じゃまだまだショボい肩だわ たまにダンベルショルダーと比べて倍近い重量のアーノルドプレスを申告している人いるけど
どういう計算しているんだろうな はじめて背もたれにつけてやったら6レップぐらい伸びた
結構違うね そういえばショルダーで筋肉痛ならんなw
言われてみればそうだな なんだみんなそうなんだ。
インクラインのがよっぽど刺激入るんだよな 4種目やってストレッチも意識して最後にパンプセットもやってるけど筋肉痛にならないんですよね
でもやってる最中はちゃんと効いてる感覚があってパンプもしてるので気にしてません おれは一応3セットできるだけやってるけど
肩に負担かけ過ぎて他の種目に支障がでるといかんから
追い込みすぎないように終了するかな >>867
そもそもでかくなってりゃいいしね。
>>868
そのやり方ならそりゃ筋肉痛はこないでしょ笑 >>870
その通りwまったく記録が伸びない
ショルダープレスは嫌いじゃないけど ダンベルショルダー34キロ5レップまできたぜ
コツコツやれば伸びていくよ 筋肉痛がほしいなら
しばらくやすんでからネガをねちっこくやればいい
でも筋肉痛と肥大は無関係だよ >>874
筋力こそ関係なくね?
リフターは毎日低レップトレで筋肉痛なんて
そんなにならないだろうし。 顔の真横だと筋肉痛こないけど前方に挙げる感じだと筋肉痛にならないか?因みにバーベルだとガンガン筋肉痛なるんだけど。 30キロあがるようになったけど10キロしかあがらない頃と肩の大きさまったく変わらないんだが
このままヒョロガリのままなのか… てか筋肉まったくつかないでパワーだけ上がるってあるのか >>880
肩の成長って他の部位に比べて遅い気がする。
前と横と後ろやっててもなかなかでかくならないよね
でもさすがに10→30kgだったらでかくなってるでしょ 肩なんか捨て入れたら真っ先に膨らむぞ
五キロのレイズでメロンよ
ナチュラルじゃリンゴかオレンジがいいとこ
くだらね僕は抜いたしもうやらんがな 副作用キツくなったからだよ
美容と健康重視に切り替えた
クレンは時々使う
デュタとかは今も使う
今でも四ヶ月サイクルありゃ15キロは戻るよ 昔ステやってた影響で鬱っぽいやついるからな
筋肉なんて薬入れてまでいらねーわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています