ダンベルショルダープレス Part.2 [無断転載禁止]©2ch.net

肩男 · 2017/04/24(月) 19:27:13.21

最強
※前スレ
ダンベルショルダープレス
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1469955384/

人気ないが立てました
ダンベルベンチプレスより伸びにくくキツい種目ではあるが俺は好きだ！
嫌いだけど好きなんだ！

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 23:21:16.44

やっぱりフィジーカーはベンチと比べてショルダー強いのね

**無記無記名** · 2017/10/03(火) 23:46:05.58

20k10回1セット出来た
このスレ卒業かな

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:13:00.52

それまだ始まったばっかやーん

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:14:44.98

垂直ベンチ羨ましい
スタンディングきつい

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:42:05.12

キムキンてベンチ糞雑魚なのにショルダーこんな強いのか

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:45:01.55

そんなつええの？
エドワード加藤氏でもシーテッドダンショル３５ｋｇで７発とかだったような

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 00:54:35.06

なんでネットの書き込みをすぐに信用するんだよ馬鹿

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 01:12:55.51

これ見てみ
https://youtu.be/1zKSCjOcH_4?t=2m23s

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 02:31:31.18

フィジークなんてステだらけじゃん

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 06:41:40.56

>>474
エドカトは以前はその重量かもしれないけど、今はもっと挙がるんじゃないかと、、、
肩が異常に強いからね

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:25:57.15

カネキンてベンチ120そこそこしか上がらないて言ってたのにダンベルショルダー40kgはすげーな
この種目って1レップ目がめっちゃきついやん？
オンザニーで反動使ったら1レップ目で楽にいけるもんかね？

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 10:29:21.40

>>479
そうだよ
俺も1レップ目は反動つけて上げてるよ
1レップ目にとくに拘りないしね

**無記無記名** · 2017/10/04(水) 12:47:22.34

カネキン動画見たがシートが多少デクラインしてるから40キロでもセットアップしやすい
これがゴールドなんかにあるフラットシートだと肩まで多分持ってこれないだろ

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:06:58.66

倒立バーを使って体重60キロの人が逆立ち腕立て伏せをするとバーベル、ダンベルショルダープレスで大体何キロくらいになるんだろ？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:21:53.71

>>482
ど素人のイメージ的には
体重そのまま60kgのバーベルに相当する気がするな。
ダンベル換算だと26～27kgとか？

倒立してると頭に血が登るからあんまり追い込まないほうがいい気もするけど。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:24:34.78

>>483
おれも素人考えだけど腕の重さは引く必要があるんじゃないかな

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 21:28:22.27

あ、でもバーベルでも腕も持ち上げてる訳だから一緒か

すまん

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:05:09.95

でも、倒立腕立て出来る奴が自重のバーベルプレス出来るかと言ったら全くそうとは思えない
アクロバット系のダンスやってる奴とか練習で倒立腕立てとかしてるけど、自重のバーベル挙げれるようには見えない（挙げれるかもしれないけど）

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:23:50.31

そりゃ逆立ち腕立てとバーベルプレスじゃ可動域が全然違う。バーベルで言えば上の方でヒョコヒョコ動かしてるだけじゃん

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:24:22.44

要は慣れの問題ということか

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:46:51.29

今日はじめてダンベルショルダーやってみた
スペ
高3
180センチ
65キロ
片方のダンベルでストリクト、フルレンジ、スローで45×12レップクリア
45よりまだもう少し思いのいけそうかな

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 22:55:48.27

はい次の人は？

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:00:07.83

>>487
>>482の書いてる倒立バーってのを使えば
深く沈めるんじゃないか？
要はプッシュアップバーみたいなもんよな。

でもたしかに逆立ちして腕立てってかなり負荷高いと思うわ。
だから同様に自重のバーベルでミリタリープレスはきついと思う。
俺は絶対無理w

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:03:43.46

自重のバーベルて何すか?

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:55:46.37

173cm90kgの31歳

今日、48キロに挑戦してみたがオンザニーをもってしてもスタポジまで持っていけなかったな・・・。若干だか肘も痛めたし・・・。

45キロ以上になるとスタポジにセットするまでが本当にキツイです。

**無記無記名** · 2017/10/05(木) 23:57:58.27

>>493
でぶ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 00:05:43.02

>>492
自分の体重と同じ重さのバーベルといいたかった。
わかりにくくてｽﾏｿ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 00:06:47.25

倒立バー使っても可動域はバーベルよりは
狭いかも
ただ倒立腕立て伏せはかなり高負荷なので
馬鹿にはできない

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 01:02:41.09

>>493
これはデブ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 01:14:09.74

カネキン、ネイチャー、余裕で40でセット
ネイチャーに関しては｢40は軽い。｣
ヒジーカーの肩はすげえや

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 02:26:46.69

>>498
ジモンってそんなに怪力なのかよ
どう見てもそんなに筋力あるようには見えんぞ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 05:52:07.57

減量中で26k20発だし40kもいけるだろ

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 06:17:44.27

>>499
ジモンっていぶき君のこと？w
寺門ジモンに似てるから？

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 07:36:50.42

お前ネイチャージモン知らないのかよ…

**無記無記名** · 2017/10/06(金) 12:26:07.17

ステーカー

**無記無記名** · 2017/10/08(日) 12:36:05.26

ダンベルでやる方がバーベルでやるより肩に効くのは当たり前のこと？

**無記無記名** · 2017/10/13(金) 17:44:27.74

ワンハンドもなかなか楽しいよ
https://youtu.be/GvgQ72luaZo

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 15:49:57.54

>>476
そんな動画出しら顎がますます発狂しちゃうやん

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 16:56:02.23

>>506
あごて誰？

**無記無記名** · 2017/10/16(月) 17:26:57.64

いさお

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 00:22:59.12

23.5キロ4発しかあがらん
1キロ上げただけなのになぜ…

**無記無記名** · 2017/10/17(火) 03:44:20.22

雑魚がんばれ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:44:07.30

ベンプレ60kg10発余裕でも65kgは岩のごとく上がらん俺も居る
そんなもんや

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 01:47:45.27

それはおかしいな
70kgは上がるだろ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 03:19:57.95

>>511
俺もそんな感じ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 03:57:13.28

うーん雑魚の身体構造がどうなってるのかわからん

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 06:28:18.06

22kg10回あがった！やっほー
ちなみにベンプレ67.5kg12回程度

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:24:29.67

やったな
雑魚がんばれ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 07:39:50.57

頑張る (｡ì_í｡)

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 11:11:10.45

俺は肩すごい弱いので、肩がデカイ人はほんと尊敬する。
ショルプレで重いの挙げてる人も、フォームがどうとか云々前に、すごいと思う。
そもそも重いのを挙げるのに、肩関節と肘関節が痛くなるのでやらないやれない。
かなり軽いミリタリープレスと、アップライトローをメインにしてる。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 11:23:42.09

ウム、才能ない奴は無理する必要なし。
雑魚は自分のペースでやれ。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 12:56:54.13

ほんと雑魚って可哀想だよな。ダンショル15キロ以下でプルプルしてる奴とか。俺みたいな筋肥大しやすいRRタイプの奴以外は筋トレしても無駄。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 13:01:31.02

無駄て事はない。
雑魚は雑魚なりに身の丈に合った重量でがんばれ。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 13:37:21.40

>>521
>>520みたいなのは無視で。

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 13:53:12.82

>>520
この男の人はわるい人だけど
>>521
この男の人はわるい人じゃないでしょ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 14:06:41.86

先輩！脱雑魚は何キロからですか？
とりあえず３０キロ１０回ぐらいっスかね？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 14:08:02.53

>>524
40×10

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 14:11:15.65

おおっ
それはキツい
今３７．５キロ８回だからあと１年は掛かりそうだな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 14:20:18.49

>>523
521に向けて、520を無視でと言った。
わかりにくくてｽﾏｿ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 15:36:35.70

ベンチ67.5が12回程度で
ダンショル22キロ10回もあがるもんなの？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 16:05:19.36

自分ベンチ90kg10回でダンベルショルダー28kg10回
今日は初のダンベルショルダー30kgにチャレンジ！

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 18:02:59.41

30kg9回出来た^ ^
スタポジ行けて良かったー

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 20:28:48.84

お前ら超パーシャルでやってないだろうな？ジムで可動域クソな奴たまにいるぞ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 20:58:38.28

シャフト耳くらいまで下ろしてるつもり
でもこれ見ると耳より上だよね
https://youtu.be/jBVm5lbCRu4

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:05:39.28

>>531
シャフトはボトムで耳より下、背もたれの角度は90度で隙間を作らない
これすら遵守できてない奴がほとんどだろうな

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:08:36.10

https://youtu.be/6PYySixA8sU
これ見るとシート70°くらいだよね

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:34:47.03

フィジーク王者つうからジェレミーブエンディアかと思ったら

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 21:48:50.68

80°くらい？そして耳より下には下ろしてないっぽい
https://youtu.be/7ROLmk6WSVk

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 23:09:25.84

ショルプレ試しにやってみたけど、下ろしすぎると肩痛くならない？

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 23:12:37.76

平行かちょい下で十分だよ

**無記無記名** · 2017/10/18(水) 23:34:02.24

>>537
肩が硬いんじゃね？

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 22:44:23.62

ｊｉｎが52キロでやってんじゃん
あのクラスでもやっぱ50越えはきつそうやな

**無記無記名** · 2017/10/19(木) 23:41:44.27

あじかわの足元にも及ばんな

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 06:39:57.51

あんな人間捨ててるステロイドモンスターと比べてもな

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 07:09:18.16

入れてる量も期間も段違いだからな

**無記無記名** · 2017/10/20(金) 07:52:53.68

まぁ量が違くてもJINもステロイドだけどな。今減量中だからAJKWみたいに減量無しなら60kgくらい出来るんじゃね

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 02:39:49.66

重さとか可動域以外にも目を向けたほうが良い

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 02:47:43.19

ハッキリ言えや

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 10:38:21.21

筋肥大が目的なら絶対的な重量を追い求めることに意味はない
そこに気づけなければ私のレベルには一生追いつけないであろう

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 10:55:08.44

>>547
なんかわかんないけど、かっけー

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 11:43:39.81

>>548
ﾜﾛﾀ

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 15:21:14.80

ユリシスジュニアのメインセットが40なのに重量にこだわってる奴はアホ。だからしょぼい体なんだよ

**無記無記名** · 2017/10/21(土) 17:41:01.55

せやな、まじホモ最高

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 01:39:43.19

いつも立ったままやってたけど初めてインクラインベンチでやったら肩痛めたわ

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 14:56:38.70

オレは今まで背もたれ無しでやってたけど、初めて背もたれ有りでやってみた
バランス感覚が最初は狂ったけど、腰も痛くならないし高重量扱えるしで感動したわ

早くやれば良かったわ

**無記無記名** · 2017/10/23(月) 15:26:30.12

上げるだけなら背もたれない方がやりやすくない？
ある方が負荷逃がせないから効きそうだけど

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 05:23:20.15

>>554
んな訳、ねぇーだろ

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 12:48:04.39

軽いうちならまだしも40kgとかになるとそもそもスタンディングじゃスタポジに持っていけない

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 14:28:49.08

>>556
自分の物差しで言うなよ
３０kg～３５kg～４０kg
と成長していく毎にスタポジに持っていくテクもパワーも身につく
忍者の修行の様に
まあ限界はあるだろうけど４０kgスタポジは別に無理な重量じゃない

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 14:51:37.74

>>557
スタンディング40は凄いすね～
まず俺は持ってけそうにない

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 14:59:05.49

スタンドでワンハンド５０キロでやってるが俺にはこれ以上は無理だな
クリーンができん

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 15:02:24.63

>>557
まぁ雑魚が偉そうに言ってもスタンディングで重い重量でやってるビルダーやフィジーカーがいない時点でね(笑)

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 15:16:36.38

>>560
４０キロたかがスタポジに持っていくのが不可能だって言ってる雑魚が人の事を雑魚って笑けるわｗ

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 21:37:18.58

おちつけ雑魚ども

**無記無記名** · 2017/10/24(火) 22:28:37.64

そもそもスタンディングでやってるなんて書いてる奴いるか？
（座って）背もたれなしってことだろ

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 10:50:14.47

もしかしてスタンディングのほうが高重量あつかえるのか？
３０背もたれありであがらなかったのに
初めてスタンディングやったら３５まであげれたわ

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 11:24:45.43

極端に言えばスタンディングはプッシュプレスみたいに下半身の力を使える
全く反動使わなくても上半身を反らすほど大胸筋を使える

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 11:29:58.04

座ってやれや雑魚が

**無記無記名** · 2017/10/28(土) 13:15:10.69

スタンディングでバランス崩して倒れたことある人いる？

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 00:05:26.60

倒れる前にバーベル落とせよ

**無記無記名** · 2017/10/29(日) 00:31:40.23

久しぶりにやるか！
２２．５ｋｇ