【大豆】ソイプロテイン専用スレ14粒目【植物性】 [無断転載禁止]©2ch.net
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デマ製造機MuscleWatching高稲は死ね ■ソイプロテインの有害性についてお聞きします。 私は、筋トレ好きの細マッチョ、ボクサー体型です。 肉は鶏肉以外は食べませんし、牛乳も飲みません。 プロテインも動物性のホエイプロテインではなく、 植物性のソイプロテインを飲んでいます。 プロのボディビルダーもソイを飲んでる人もいますし、 ソイでも筋肉はつくと書いてあるサイトが多いです。 しかし、ソイプロテインは体に悪いといっているサイトもチラホラ見かけます。 男性ホルモンを下げる・・・・・、筋肉が付きにくい・・・・・。 もちろん、メリットデメリットはあるのはわかりますが、 下記のサイトはソイプロテインを全否定しています。 これが本当ならかなり困ります。 本当に筋肉が付きにくい上に男性機能までも低下してしまうのでしょうか。 みなさんのご意見お聞かせください。 下記サイトをご参照ください。 musclewatching.com/food/3024/ 文字化けしてた ■ソイプロテインの有害性についてお聞きします。 私は、筋トレ好きの細マッチョ、ボクサー体型です。 肉は鶏肉以外は食べませんし、牛乳も飲みません。 プロテインも動物性のホエイプロテインではなく、 植物性のソイプロテインを飲んでいます。 プロのボディビルダーもソイを飲んでる人もいますし、 ソイでも筋肉はつくと書いてあるサイトが多いです。 しかし、ソイプロテインは体に悪いといっているサイトもチラホラ見かけます。 男性ホルモンを下げるとか、筋肉が付きにくいとか。 もちろん、メリットデメリットはあるのはわかりますが、 下記のサイトはソイプロテインを全否定しています。 これが本当ならかなり困ります。 本当に筋肉が付きにくい上に男性機能までも低下してしまうのでしょうか。 みなさんのご意見お聞かせください。 下記サイトをご参照ください。 musclewatching.com/food/3024/ ベストアンサーに選ばれた回答 s20110201さん あまり質が良いとは言えませんが参考に貼っておきます。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q11140991381 上記内でも言及していますが、プロテインで何を勧めるかと問われれば、 特別な理由がなければホエイを勧めます。 ですが、既にソイを利用している人に対してホエイへ変更は強いません。 サイトにあるようなデメリットで脅したり、ホエイの優位性を強く主張したり、 特定の商品を指してホエイを推奨することもありません。 質問者さんの紹介しているサイトに関して引用しつつ少し言及したいと思います。 件のサイトには引用論文が示されていませんが下記の論文でしょう。 Kraemer WJ et al.The effects of soy and whey protein supplementation on acute hormonal reponses to resistance exercise in men.J Am Coll Nutr. 2013 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/24015701 >ソイプロテインを摂取した男性たちのテストステロン値ははっきりと減少し統計的に有意であったのは、 トレーニング直後の5分、15分、30分です。 60分後では有意差はありません。 ソイはトレ起因で上昇したテストステロンの戻りが速かったということです。 ちなみに有意ではありませんが、60分後の時点では マルトデキストリン(プラセボ対照群)が一番テストステロンレベルは高いです。 >コルチゾール値は上昇していました。 これも統計的有意であったのは直後5、15、30分です。 ソイと対照群とは有意差はありません。 ソイのコルチゾル値が上昇したのではありません。 トレ起因で上昇したコルチゾルレベルの戻りがホエイはベースラインへの回帰が速く、 ソイとプラセボはそれに対して緩やかであったということです。 これ言い方1つで大分印象違うのわかるでしょうか。 そもそもこの記事の筆者はテストステロンとコルチゾルの理解に問題があります。 多ければ〜少なければ〜と短絡的に結論付けることはできず様々な因子が交絡しています。 >これは、病気や体重増加のリスクを上昇させる最悪の組み合わせです。 肥満や病気のリスク因子であることが実証されているとでも言わんばかりです。 ソイプロテインで20gのタンパク質を摂ると病気や肥満に繋がると主張しているのでしょうか。 論文挙げて反論するまでもなく詭弁であることがわかります。 恐怖心を煽って先導する詐欺師のやり口にみえます。 その証拠に特定の商品を推奨しているでしょう? >テストステロン値が減少し、コルチゾール値が上昇するのは、 女性化現象に起因することが多く、乳頭から分泌物が出たり、乳房が大きくなったり、 のぼせが起こったりなどの症状が男性に起こるものです 繰り返しますが、いずれもベースラインに対しての速度であって、 ソイが負の影響を与えたわけではありません。 その他女性化などは冒頭回答内のメタ分析で示されているように、 20gのソイプロテインでそのような負の影響が起こるという科学的根拠は乏しいです。 研究者の「結論と推論」と商業トレーナーの「推論」を混合してはいけません。 大抵の場合後者の推論には論理的にも倫理的にも欠陥があります。 もちろん私の回答にもね。 批判しようと思えば延々続いてしまうのでサイトへの言及はこの辺で。 研究への私の感想は、被験者が少なく女性が含まれておらず 内分泌系が対象であるため筋収支まで言及できる範囲が及びません。 この研究で示されているのはトレ前後の短時間のホルモンのベースライン回帰に速度差があるということですが、 1時間後には落ち着いています。 当たり前ですがトレーニング起因の筋合成の亢進はもっと長い時間続きますので、 評価するには材料に欠ける印象です。 テストステロン=同化、コルチゾル=異化の図式だけで筋の収支は語れないということです。 また一晩絶食後にデザインする必要性は理解できますけど、 試験ではコルチゾルレベルが高い午前中に高強度トレーニングを行っています。 これは一般的な筋トレ習慣にはあてはまりませんよね。 この研究を基にプロテイン選択をしたところで、 どこまで実生活に反映されるか疑問も残ります。 ホエイを評価する上では面白い結果が示されていると思いますので 今後の研究が待たれるなという印象ですね。 最後にアドバイスです。 >やはりホエイに変えたほうがいいのでしょうか、 ホエイに変える利点はあると思いますが実感はしないと思います。 またホエイに変えないデメリットは質問文を読む限りでは特にないと思います。 私ならどっちかに固執せず気分で変えますが、 ソイの気分の時にアミノ酸は別個摂りませんね。 https://detail.chiebukuro.yahoo.co.jp/qa/question_detail/q13169288363 Vega sportsのビーガンプロテイン美味しいよ!オススメ! ソイプロテインなんて飲むくらいなら、きな粉の方でいい。圧倒的に安いし きな粉でとか言う奴たまにいるけどバカの受け売りなのかなw 「大豆」「粉」ってだけで一緒にしてるんだろうねww きな粉理論の人は、ホエイプロテインじゃなくて 業務用ホエーパウダー飲んでるんだろうな キロ500〜1000円だもんな ttp://kenkou-top.com/sp/PA-123.html >>144 ホエイプロテインの代わりにはならんよ 成分比はまったく別ものだから それこそソイプロテインときな粉くらい違う >>145 ホ乳清=高タンパク高栄養のイメージがあったので、少しの違いならと思ったが、かなり違ったのでやめとくわ >>145 きな粉ソイ理論を揶揄する意味で ホエイプロテインホエイ理論を出したんだが… >>148 うんうん、そういう意味なのは分かってました 145は>>144 さんが勘違いしてるようだったので教えてあげただけなので この海水味なんとかならんのか?買って後悔しかないわ ってか身体が拒否して鳥肌立つんだけど 大豆の方が安いし効果あるとなれば 高いの買わされたホエイ厨が黙ってない で、必死に大豆は効果ないない言ってるんでしょ プロテインとはタンパク質のこと 効果の有無じゃなくて プロテインパウダーは原料によって違う効果がある コスパなら似たり寄ったりでしょ よくも悪くもホエイの廉価版 楽天でナチュラルソイプロテインを買ってみたけど 甘すぎーー ホエイのフレーバーって、ほんのりだったのに ソイ臭さを消すためなのかな? 砂糖不使用でエリストールが二番目で、ソイの味は全然しない 初めてのソイだったんだけど、ソイってまずさを隠すために みんな甘すぎとかなの? 筋トレで皆が飲んでるようなやつじゃなくて たんぱく質含有量の低いヘンなプロテインじゃないの ザバスのココアに飽きたからヨーグルトも買ったが後悔している 甘すぎ香料強すぎ…ココアと混ぜてやっと飲んでる マイプロテインのソイ飲んでみたが、540、ボディウイング、ニチエーのと比較して一番溶けづらくて最悪だった セールで1kg800円くらいで買えたから文句は言わないけど えんどう豆のプロテイン買ったが不味いわ。玄米は旨いけど >>170 マイプロスレで何言ってんだ 他行けや雑魚 最近ソイプロテイン飲み始めたらなんか髪の毛増えた これはよくあることなの? オレの目的は血糖値下げる為だったんだけどこっちは効果無いの? タンパク質ちゃんと摂ってる人は血糖値が低く安定しやすい やっべえnowのプラントプロテイン糞不味い… 完走出来ないかも 540のソイ久々に注文したんだが、舞浜辺りから外房に移転してたんだな 成田空港からの距離と倉庫家賃の都合かな 朝夜に飲むのをホエイからソイ+ホエイちょっとに切り替えて体の調子良いわ 少し痩せてきたし 舞浜とか船橋、市川なんかからもまだ来るから 倉庫が何ヶ所かあるんだろうな マイプロのソイは、今夜2.5Kgが1,428円になってるな 10kg買っても5,712円とかって、すごいな 早朝までソイプロノンフレーバー2.5kgセールで1428円であったんだけど今は無いっぽいね ボディウイングのプレーンがしょっぱく感じちゃう人なんだけどマイプロもやっぱしょっぱいのかな(’ω’`) マイプロテインって、分離じゃない普通のソイないよね?? >>197 ありがとう! パソコンで見たら割引できました ソイプロテインアイソレートの場合、イソフラボンひ全く入ってないのか? そういえば540のソイプロテインSPは,タンパク質含有量が70%くらいだから、コンセントレートなのかな? プラントプロテイン飲んでるんだがウンコが固い 食物繊維が多いからかな マイプロテインのソイはしょっぱくて不味いのか? 今まで540の改を飲んでいて特に不満はないのだが、 試しに買ってみようかと思っていたのだが。 家族からはナトリウムを感じるんと不評 我慢すれば改飲めるなら飲めるよ 少し塩分が入ってるけど普通にうまいよ しょっぱいとは感じないし腹持ちいいし最高 俺は言い方悪いの先に謝るが あの塩味が痰とか鼻水を連想させて飲めなくなった ほんとごめん。 今は540改飲んでるが、マイプロ6/6セールの時に初めてプレーンとチョコ注文したよー 着くまで後二週間くらいかかりそうだが、、、来たらレポする。 205です、素早いレスありがとう。 やっぱりしょっぱいみたいだし、 改めて調べたら100gあたり3.8gの食塩相当量なので、 製品の塩分が減らされるまで止めておきます。 >>209 よろしく。 マイプロソイ 前からしょっぱい報告はあったけど実際にそんな入ってるんだとビックリ ポテトチップスの比じゃないね >>205 540改と同じ水分量じゃ粘粘のジェル状になる 付属の青い70ccスプーン1スクープに、水500ccでもまだドロドロ あと凄くしょっぱい、鼻水は言いすぎだがノンフレが塩豆味状態 マイプロの味付きホエイと半々で混ぜると 塩味が勝つくらい 結局540改と比べる形になるけど マイプロソイは溶けないうす塩味 改善されるまでリピはしない ばーさんにマイプロのソイを飲ませて一ヶ月、 体が温かくなったというので、体温計で測ったら35度台だったのが36度台になっていた。 プロテインすげぇと思ったけど、塩の力だったのかw なんで塩分? 塩分入れて甘みを強めようとしてんのか マイプロの66セールで注文した今日届いた 以外に早いんだな ソイ安いから注文しようかと思っていたけどしょっぱいのか…。考え直そう 青森県は塩分の過剰摂取で死亡率1位 青森県民はマイプロソイを飲んだ方がいいな やっぱりザバスのココアが一番飲みやすい このくらい飲みやすくて、添加物のないやつってありますか? プレーンはやっぱり飲めないし、でも人工甘味料は嫌。 ザバス飲んでたのにアマゾンがプライム専用にしちゃって買えなくなった(´・ω・`) ヤフーショッピングで送料入れて4100円で買えるぞ 定期コースは無いが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
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