筋肉痛が治ったら、ベンチプレス、スタンディングロー、バックプレス、バーベルカール、リストカールを、それぞれ限界の8割を10回3〜4セットやり、終わったらプロテインを飲みたくさん寝てるんだがあと何かした方がいいことある？