【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
男でもスーツがしまってカッコイイ
女は魅力的なお尻に パメラのこの20分尻トレを2週間やってるけどお尻に張りが出てきた
すっごいきついけど効いてる
https://youtu.be/HeolReSa5ic 20分運動すれば効果あるだろうけどダラダラと長めだね >>597
馬鹿アスペのお前のレスはゴミ箱に捨てて好きなようにトレーニングしますわwwwww
馬鹿アスペお手っ! それでさあ現役時代の桑田はヒップいくらなん?
吉田輝星が104cmあるそうだけど、桑田はそれ以上あったん?
二人とも身長は同じくらいだけど。 だから桑田のヒップいくら?
174で80キロだと100以上?
逆に言うと100行くには体重80はないと無理なん? 男だけどヒップスラストやってると視線浴びて恥ずかしい 身長175センチでヒップ100行くには体重80はないと無理なん?
あとサッカー選手もヒップ100あるん? スクワット全般でどうしても追い込む前に息が上がって限界までいけないんだが
筋トレ以外で心肺機能鍛えるのにいい方法ない?
有酸素やりまくるしかないのかな >>607
酸欠になって頭痛を起こしたりする前にセットを早めに切り上げインターバルに入り、
心肺が再び整う迄は休んでから次のセットに入る。
心肺が整う程度の時間は休んでも筋肉の疲労の方はかなり残っているので、
前のセットの続きを追い込む事が出来る。
何セットか繰り返せば心肺の限界を欺いて筋肉の方の限界?へ行き着ける。
順番待ちが発生して急かされる複数人共有空間では難が有る方法かも知れないが。 6月のレスか
最大心拍数の8割〜9割でのタバタなどしてれば心肺能力あがるよ ミナ基地外がまた他人のレスに乗ってレスしとる…
ウザいゴミクズやなぁ…
ミナ基地外お手っ! >>609
尻はセックス筋の一つ。
四頭筋、僧帽筋、内転筋を鍛えるのを
しみけんがすすめていた。 よくある誤解だが、追い込みの酸欠に耐えられる能力は心肺機能じゃないよ
「酸素借」能力
知名度低いから知らないのも無理ないけど
400m走等ロングスプリントの選手はこの酸素借能力が高い
マラソン選手等は心肺機能が高いが酸欠に耐える能力は高くない >>615
彼いわく、テストステロン受容体が多いのが僧帽筋と四頭筋とのこと。
受容体が増えるとどういいのかはいまいちわかってない。
つかまえてしばらく長持ちさせるのかも。
ちなみにスクワットしてると半だちすることもあるといってた。
俺の場合は、脚トレのあと、シートとペダルの高低差の低いバイクで有酸素やってると半だちしたことはある。
内転筋を自宅で鍛えるのは、ボールはさむくらいかな。なかなかいい種目が思いつかない。
すり足かな。 >>616
最近はスピード化したのも原因だろうがマラソン選手でも200mダッシュや400mダッシュを取り入れてる
同じようなもんでしょ
細かい用語の使い方が間違ってたのしれないがそんな細かな事覚える気ないわw
これからもHIITを心肺能力というつもり とりあえず>>618のミナ基地外のどうでもええ宣言はゴミ箱にポイッとな!(^o^)
ミナ基地外お手っ! 日常表現として「心肺機能」をその「最大酸素借」を含む広い用法で今後とも使い続けるにしても、
「酸素借」なる用語の存在を提示して貰えた事は、私としては有り難い収穫であった。
検索して出て来る情報として、よりピンポイントに的を射た物が拾える様になる。 こういう事書いてる奴って木を見て森を見ず系のアホが多いからな
特にウエイト板 しかしこの理屈だと、簡単に酸欠にならない様にするには、
繰り返し軽い酸欠になって順応を重ねるのが有効、の様な話になって来るのか。
「ストレスを適度に受け続けないとストレスに耐えられなくなる」類いのミームだな。
「スクワットに耐えられる様になるにはスクワットに耐え続ける事が有効である」訳だ。
「特異性」の話でもある訳か。
まあきっとその通りではあるのだろうが。中々息苦しいマッチョな結論だな。 息苦しいレスポンスだ…それがミトコンドリアを活性するに伴う成果なのだとしたら、
負いたくないものよ この理屈のこの
それがミトコンドリアをのそれ
おまえの話は通じないわ この理屈→「酸素借」で検索すると出て来る、「最大酸素借を上げるには、酸素借を使う事が有効」という様な要旨の理屈
それ→息苦しいレスポンスばかりを発信する様になる反応性の獲得
息苦しくて辛くなって来た。耐えたくはないな… 自分が知らない知識は大事な情報ではないと考える人っているんだね。 >>627
逆に言うと知らなくて良いものだから触ってこなかった
これからもさわらない
触る価値を感じない >>626
相手に通じないと意味がないからな
おまえの書き込みはひとりごとのそれな
こういう場所でオナニーやっちゃ駄目だぞ ゴミレス製造機のミナ基地外…
言わばオナニー基地外やなwwwww
ミナ基地外お手っ! >>ちなみにスクワットしてると半だちすることもあるといってた。
嘘くさい
何十年もスクワットやってきてピクリともせんわ 山の田舎済みだけどキツイ上り坂を昇るのが一番ケツに効くわ ブルガリアンスクワットはボトムで前足と反対側の肩を落としひねる …とグーグル検索で探して知ったかぶりするミナ基地外であったw
なおこの基地外はシュラッグのバリエーションすら分からずに大口を叩くアホwww ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています