0289mNT垢版 | 大砲2019/05/20(月) 01:14:51.42ID:h2dZMXgP 鈴木雅なんかはブルガリアンスクワットやってたらしいけど 持つダンベルがなくなったと言ってるからね ちなみに俺は24キロでストレッチを意識してゆっくり効くようにやってる