【大臀筋】プリプリのお尻を目指す【スクワット】 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 12:50:43.05

男でもスーツがしまってカッコイイ
女は魅力的なお尻に

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 18:23:57.95

age

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 17:56:57.47

美尻

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 22:37:37.71

100キロで高回数やれば美脚美尻になれる

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 22:31:28.44

無理やわ

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 22:48:27.72

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 22:48:43.90

http://wedding-avfu.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/05/07(日) 23:54:55.92

最近ビキニ・フィットネス・ベストボディ系の女は尻ばっか鍛えてるし、
一方ベストボディ・トップ選手を除くフィジーク系の男は下半身鍛えないから、
男女逆転で情けない体の男が増えそうだね。

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 12:23:19.58

レッグプレスしてる

**無記無記名** · 2017/05/17(水) 03:35:19.92

あげ

**無記無記名** · 2017/07/10(月) 11:54:04.33

ヒップスラストしてる

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 10:29:23.82

もう半年ぐらい自宅で筋トレしてるけどやっぱり限界あるね。
締まって上がったけどまだまだ丸いお尻には程遠い。ヒップスラスト凄く興味あってやりたいけどジム行かなきゃ無理か...。

**無記無記名** · 2017/07/17(月) 11:05:23.81

ヒップスラストはバーベルとベンチでやってる。
スレッドもあるよ。

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 07:44:04.45

>>13
専スレもあるんだね。ありがとう！

**無記無記名** · 2017/07/19(水) 12:45:53.62

ヒップスラスト場所とるよね。うちのジムじゃ他の人の邪魔になって出来なそう

**無記無記名** · 2017/07/21(金) 13:17:12.67

レッグエクステンションマシンでもヒップスラストが出来なくはない
www.youtube.com/watch?v=m81wYIoZJvM

自宅にソファーかベッドが有って、28mmシャフト用のダンベルプレートが有るなら、
ホームセンターで500円程で120cm程のイレクターパイプを買って来たら、手軽に軽めの重量なら出来る。
片脚ヒップスラストなら両脚の1/4の重量でもきついかも。
恥骨用クッションは座布団や枕でも充分だと思う。

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 22:26:59.48

クローズアップ現代で東海大菅生の選手たちが尻を披露してるよ
102とか99とか、まあ身長もあるけど・・

**無記無記名** · 2017/09/17(日) 03:53:08.63

鍛えまくったら彼の顔挟めますかね？

お尻の穴舐めようとしてきても尻の盛り上がりと弾力がすごすぎて、そう簡単には舐められないプリケツになりたい(*^^*)