0908無記無記名垢版 | 大砲2018/01/14(日) 17:45:23.75ID:eche7oGr 今日のベンチ アップ少なめ 20×6、40×5、60×2、80×1 100×9、7 止めあり 95×8、6 止めありナロー 92.5×6 ナローでスタートアンドプレス 82.5×7、6 クローズグリップベンチ止めあり 75×8、6 クローズグリップベンチ止めあり 45で回数多めに何セットか 80×2 セット数増やしたら最後は80を2レップしかできずw 止めあり125まであと少し