プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 07:58:06.77

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 10:30:08.93

>>971
60キロを10回なら
100を1発挙がらねえか？
無理かなあ。
換算マックス90くらいかね

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 10:32:54.41

>>972
おっと、リロードしたら表示された、THANKS。
そんな感じですかね。

ちなみに今、きっちりやってみたら18回できましたわ。ありがたやありがたや。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 12:18:36.52

>>973
単純な1RM換算でも80kg挙がれば御の字。
すでにバーベルのベンチプレスにもかなり慣れているなら別だが、最初はなかなか換算通りの数字に届かなくて当たり前。
意外に最初は難しいので、バーベルのベンチプレスはバーベルのベンチプレスで練習しないと安定した軌道で挙げられない場合が多い。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 12:19:55.62

>>974
18回なら単純な1RM換算だと90

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 12:21:49.19

>>974
18回なら単純な1RM換算だと90kgくらいにはなるが、>>975に書いた通り、なかな

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 12:23:22.35

>>974 
18回なら単純な1RM換算だと90kgくらいにはなるが、>>975に書いた通り、なかなかいきなりのベンチプレスでその値を挙げるのは難しい。

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 12:37:07.19

>>975
参考までに1RM換算の例。
単純な換算としてもかなり甘めに思えるし、プッシュアップとベンチプレスの違いでさらに差が拡がる。
https://machodou.com/1791

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 17:03:39.32

プッシュアップバーでディプスができる方法を考案した
まず椅子を二つ用意し距離を開けて離す
その上にプッシュアップバーを置く
これならわざわざディプススタンドを買わなくてもトレーニングできるぞ

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 18:08:35.69

それ、バー使う必要無いやん

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 18:52:48.14

プッシュアップバー使って腕立てすると、僧帽筋や三角筋や広背筋なんか付きますか？
この腕立てとダンベルカールだけで上半身はある程度細マッチョになりますか？

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 18:54:31.69

>>981
そういわれりゃそうだな・・・
気分だけでもディプススタンドでやってる感じが

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 19:01:01.06

>>983
そのやり方だとパーフェクトプッシュ使えるじゃん

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 19:01:24.89

手首折と真っ直ぐの違いがありますよね

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 19:05:21.37

ただ椅子座る所って低いからそこでやるのはきつくね？

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 19:14:59.82

>>984
パーフェクトプッシュてなんだろ？

ああ確かに足をのばしてやる方が気分はいいな
やっぱディプススタンド買うかな

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 19:15:52.90

>>985
そうそうそれ
椅子に手首曲げてやるのがどうも気持わるくて

**無記無記名** · 2018/07/06(金) 20:00:57.23

手首折れてると痛めるぽい。
真っ直ぐバンザイ。
腕立て伏せも深さのためというよりも手首の為にバー使ってます。

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 02:14:59.75

３年間プッシュバーでEXILE腕立てやってるけど身体に全く変化なし

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 07:45:39.78

>>990
逆に考えてみろ
３年間続けたから体を維持できてると
やってなければ今よりたるんでいたかもよ

**無記無記名** · 2018/07/07(土) 13:04:02.28

>>990
深く下ろせ。

以上だ。

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 09:28:29.85

プッシュアップバー持って交番の前に立ってたら、警察官が慌てて交番から出てきた
最近の日本は人前で運動するのにも不自由な時代だ

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 11:49:28.76

そりゃ不審すぎるから出てくるだろ

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 12:48:58.35

さっさとプッシュアップ始めないからだろお前に非があるよ

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 19:58:22.13

>>993
完全にキチガイやん

**無記無記名** · 2018/07/09(月) 22:04:02.37

プッシュアップバーなんてマイナーな物持ってるから怪しまれるんだ！
「これはへんな運動用具ではありません！れっきとした武器です。ストレス発散の為、誰でもいいから通りすがりの奴らをこれでぶん殴ろうと思ってただけです。」て、
ごまかしゃよかったんだよ

**無記無記名** · 2018/07/10(火) 23:20:58.21

なんか最近成長が停滞気味なんだけどやっぱバーだけだと大胸筋は頭うちになんのかな
深く下げろマンさんはバー以外にどんなトレしてるん？

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 10:17:02.05

>>998
バー（というかむしろ雑誌、ポリタンク、ダンベルをバーのように使って。バーも持っていたが）によるトレーニングが中心だったのは超大昔の話。

トレ再開後の今は、よほどの理由でジムに行けない日が続きすぎる時以外はバー的なプッシュアップはやっていない。

ジムでの胸トレは、ベンチプレスかチェストブレスマシンのどっちかにバタフライマシンを加えるだけ。
プッシュアップバーと同様にとにかくフルレンジ。できればフルスタック。
フルレンジでトレーニングすればガシャーンにもなりにくい。意地でもガシャーン音を立てず軟着陸するように最後まで力を抜かない。

ウォーミングアップの後のトレーニングセットはたいてい1セットだけを限界までやっておしまい。ドロップセットを足す時もあるという程度。
別のスレで、「同じ重量のダンベルで何セットもトレーニングするのは迷惑だから、1セットやったら元に戻せ」と書き込みして賛同を得られずに叩かれてたのオレだからwww

スレが終わりそうなのでまとめて長く書きました。

**無記無記名** · 2018/07/11(水) 13:05:00.86

サンクス
やっぱあの体作るにはベンチとマシンが必要よね
限界1セットてことは神の7秒実践してるてことか

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