プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 07:58:06.77

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 10:36:19.03

>>779-782
ありがとう！参考にしてやってみます

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 10:17:49.15

結局普通の腕立て伏せより劣る気がする
腕立て伏せってキツくなったら手幅変えたり
できるだよねプッシュアップバーだとそれが出来ないから中途半端な追い込みになるマシン見たいに固定されてる感覚

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 12:22:02.45

>>790
それはないwww
そもそもプッシュアップバーは床に固定されてないだろ。

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 18:09:05.79

手幅変えたら効く部位かわるし、変える人も少ないでしょ
追い込む時は、限界きたら膝ついて、それでも限界なら静止

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 12:49:33.45

パーフェクトプッシュアップエリートと旧式どっちがいい？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 13:14:20.68

初代使って見た感想
足で乗っても壊れない滑らない
回転スムーズ高いだけあって作りがいいね

使って見た感想は腕に効く回転するから前腕が特に

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 19:01:24.35

俺も初代使ってる
エリートより初代の方が高さがあるから使い勝手はいいような気がする
デザインはエリートの方がカッコいいけどね

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 19:45:37.08

ちょい安いパーフェクトプッシュアップつかってるけど
別に千円台のやつと圧倒的な差はないなと思ったな

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:41:16.64

バラバラになるやつ？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:47:39.27

これどう回転させるのがいいのかね
体下げた状態で逆手持ち体挙げたげたとき順手とその逆で身体下げた時に順手挙げた時逆手で両方やって見たけど

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:57:20.00

>>798
体感的にすぐわからないなら、たぶん回転させずに固定したほうがいい。
そのほうが長いレンジで大きな力を出すことに集中できる。

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:04:20.06

>>799
胸筋より腕が先に疲労して、追い込めてないな
まだ1日目だからよくわからんな。
けどせっかく回転式買ったのに固定してやりたくないよ。もっと高さがあるディーププッシュアップバーあるし固定するならそっち使う

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:08:35.20

俺は身体沈める時に横、上げる時に縦でやってる

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:21:42.50

>>801
それでもやってみる
なんか回転すればするほどいいかなって思ってやってたら腕が先に限界くるしね

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 00:21:16.98

>>800
あ、ま、気持ちはわかります。

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 06:46:10.73

>>802
だけど昨日パーフェクトプッシュアップしかやってないんだけど
三角筋中部が筋肉痛になってるなんでや

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 21:19:45.17

>>804
そんな回転なんかする不安定な器具でトレーニングしたら、安定させるためにあっちこっち痛くなるって。

だから雑誌や新聞紙積んだのが最強なんだよwww

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:39:57.50

トレーニングに向いてなさそう

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:18:06.58

>>805
相変わらずの無知っぷり

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:25:33.88

>>807
実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww
お前らはそこから目を背けてるだけなの。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:46:58.63

実践の場の現実www（誤字には触れないであげるw）
「不安定な器具」とか「安定させるために」とかアホ丸出しと言ってるわけだが。
ド初心者のレビューそのまんまでw

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:00:07.92

>>809
誤字はない。
そしてアホ丸出しでもない。
初心者が回転式の器具なんか使ったらどうなるかをよく知っているから書けるわけwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:03:57.01

初心者が使ったらどうなるのw？
爆発でもするの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:14:17.43

>>811
初心者が使うと回転しすぎて爆発しちまうな。
試しにお前が回してみ。
もし爆発しなかったらそれは回し方が足りないせいだからもっと頑張れwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:26:31.26

「つまらん。お前の話しはつまらん」

んで、何のために回転式になってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:27:09.12

挙上時の回内・回外なんて、どっちに回すのがいいのかわかんなくなって気になってる時点でもうどっちでもいいんだよ。
「息って挙げる時に吐くんだっけ、下げるときに吐くんだっけ？」ってわかんなくなってる奴くらいどうでもいいし、「じゃあ挙げる時に息止めとけ」ってアドバイスするのが正解なところまで似ている。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:30:19.55

>>813
あ？誤字が何だって？

お前が回転させて爆発させるために回転式になっているのだ。
まあ、お前はプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:35:29.58

分かったから発狂すんなってw
んで、何のために回転式になってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:50:28.08

>>816
あ？誤字が何だって？ 

だからお前が回転させて爆発させるために回転式になっているんだってば。 
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:10:59.82

忍法"おちゃらけてその場しのぎの術"ww
だからさ、お前はカスなんだからそろそろ自覚しろよw
もうしゃしゃり出てくんなって

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:11:23.05

開発した側は挙上時に内旋・回内させて胸筋を絞り込ませようという狙いなんだろうけど、安定した上手な回転をさせることに気をとられるのも、トップ側でのスクイーズに気をとられるのも、一番苦しいボトムで頑張り続けることからの逃げにつながる。

まあ、だから実際には雑誌・新聞紙最強だとは思うが、せっかく高価な回転式プッシュアップバーを買ったんだから使い続けようという、高額なライザップに似た効果はあるかもなwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:13:28.72

>>818
あ？誤字が何だって？

お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:17:46.09

それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:20:51.73

>>821
あ？誤字が何だって？ 

お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろ。
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:21:25.04

それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:29:06.99

まず「回転させているいいトレーニング・高度なテクニックのトレーニングだから効いているはずだ」なんていう甘えがもうダメだ。苦しいボトムでの頑張りにつながらない。
加えて、開発側が想定している回転をさせるためにボトムでいわばリバースグリップベンチプレスの構えになるのもダメだ。単純にボトムが弱くなる。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:31:51.93

>>823
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？ 
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:47:54.25

この器具でリバースグリップにするかどうかはお前次第です。
しかもベンチプレスでのリバースグリップの効果は実証されているわ。
そしてウエイトにおいてスピネイトを用いるテクニックは多いわけだし
ダンベルプレスでも用いるがそのあたりについてはどう思ってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:51:17.15

もう寝るんで明日また来ます

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 03:00:31.44

俺のせいで荒れてもうたごめん

リバースグリップにすることによって胸筋上部も少し筋肉痛になってるよ。後背中も

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 03:02:33.35

またキチガイ爆発してんのかよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:09:45.69

>>826
あ？誤字が何だって？

お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？
あと、ダンベルも爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:20:47.68

パーフェクトを正しく使うと胸が張るね

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:20:57.63

ダンベルプレスは初心者にとって使用重量を軽くしないと安定した動作ができない、場合によっては安定してスタートポジションに持ってこれない種目なので「ダンベルプレスはやらせない」のが正解。

プッシュアップやベンチプレスができない事情があるなら仕方がないが。たいていはわざわざ負荷を軽くするためにダンベルプレスをやってるみたいになってるだけだ。

挙上時にスピンさせて胸を絞り混んで効かせるなんていう指導を有り難がって聞いているなんてシーンは多いが、内心「アチャー」だな。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:23:12.23

>>828
結果として、それが目的通りに効いてるようならそれでいいんでないの。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 07:07:21.54

筋トレの中で最も精神的苦痛を与えるのが腕立て伏せらしい
腕立て伏せは寝てる体制から起きる動作の繰り返しであって人間の本能が一番嫌がる動作なんだと
ベンチは逆で上から重い物が落ちてくるのを本能が嫌がるから押し上げる事を苦痛に感じないとのこと
愛車遍歴で武田真治が言ってた

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:48:49.92

>>834
武田真治が言ってるのなら説得力ないな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 12:51:41.09

プッシュアップバーで可動域広げすぎても
体下げた時に僧帽筋やら背中に負荷が逃げるじゃ

下げた時に僧帽筋やら背中はしゅうしくするよね

ダンベルプレス見たいにベンチが背中で固定してたら
胸に負荷乗って可動域広げるといいかもしれないけどプッシュアップバーだと胸狙いなら負荷逃げるんじゃ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:51:05.72

>>832
無関係の話し並べて誤摩化すの大得意だなお前wwwwww
最初からしゃしゃり出てこなけりゃいいのに

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:59:43.85

>>834
精神的苦痛はブルガリアンかな？俺は

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 16:25:27.97

>>837
あ？誤字が何だって？
俺の話は無関係なんかじゃないぞ。

お前はやはりちゃんとプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだなwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 17:51:08.76

>>839
質問に答えずどうでもいい話しに終始してるから無関係と言ってるわけだがw

「実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww」
「ダンベルプレスはやらせない」
こう書けば説得力が出ると思ってたようだが残念だったねw
君ごときで指導側を装うには無理があります。

レス見ればどうしょうもない幼稚なクソガキであるのが明白ですwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 18:42:01.48

胸付くくらいまで下げて20回が限界だ。始めて２週間だけど、半年くらいで50回くらいになるかな？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 19:02:36.37

>>840
あ？誤字が何だって？
俺は実践的で大切な話しかしていないぞ。

お前は幼稚なクソガキだから俺の書いていることの重要性がわからないようだ。
やはりお前はプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 19:15:50.94

ストレス溜まってるなら腕立て伏せしろ！
いい加減しつこい！

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 07:15:44.20

パーフェクトプッシュアップおもしろい

手を↑みたいにしてボトムでリバース挙げながらオーバーグリップフルレンジでやるとあんまり回数出来ないからミドルレンジで高回数三角筋中部と大円筋あたりに効くわ本来の使い方じゃないけど

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 16:17:33.97

腕立てして日常生活で役立つことある？

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 18:08:18.76

押す力が強くなる

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:09:36.49

>>845
日常生活では懸垂みたいな引く力の方が重要
押すような力はストリートファイトや格闘技でしか使うことがない

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:14:09.86

だから、、、
無いって答えりゃええのんとちゃうの？

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:17:08.81

そうなんだ
引っ越しの作業とかで使う筋肉は腕立てとは別物なの？
仕事で使える筋肉鍛えたい

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 19:24:24.44

別に無駄にはならないわな
いらない筋肉なんて無いし

>>849
それもプル系とかデッドとかやったほうがいい

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 20:08:47.73

>>850
そうするー
さんくす！

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 20:21:37.84

>>849
階段登り降りもするから
スクワット見たいな両足状態のスクワットより
ブルガリやランジ他ハンマーカールショルダープレス
デッドリフトフロントスクワット懸垂フロントレイズとやっとくといい

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 20:51:32.88

>>851
もっと言うと、体痛めるから早めに他の職に変えたほうがいい

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 21:52:52.58

>>848
知ったかぶりしたくてしょうがないんだろね
誰でも知ってることなのに

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:09:42.20

どうしたんだよ急に

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:20:08.64

ちなみに>>844みたいなのが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンね。

人それぞれに目的があるんだからからいいだろってのは正論っぽいんだけど、苦しさから逃げるために新たな目的をこしらえちゃったりするんだよな。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:22:10.67

>>852
トレーニングのダメージが残った状態での仕事が地獄になりそうだな。正直>>853を支持したいところ。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:39:10.57

>>845
年をとると四十肩、五十肩の予防、改善につながる。たぶん。
逆効果って言われることも多いけどな。
年をとると気づかない内にありえんくらい筋力が落ちててそれが

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:41:33.19

>>845
年をとると四十肩、五十肩の予防、改善につながる。たぶん。 
逆効果って言われることも多いけどな。 
年をとると気づかない内にありえんくらい筋力が落ちててそれが痛みにつながり、「筋トレは逆効果」と言われて抜け出せなくなってるケースが結構あるんじゃないかな。

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:48:38.03

>>856

あんたの主張
>>824リバースグリップベンチプレスの構えになるのもダメだ。単純にボトムが弱くなる。

対して
>>844はボトムでリバース挙げながらオーバーグリップのフルレンジは回数できないのでミドルで高回数やった、と言っている

リバースは弱くなるからダメというあんたに対して
844は回数できない（効く）と言っているので真逆
いかにも自分の意見は正しかっただろみたいに乗っかってて草
なにが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンよw

それと知ったかぶりの連投必死でうざいわ～

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 23:56:19.64

また変なのが湧いてきたなぁ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 00:20:45.06

>>860
真逆でもなんでもないんよ。
リバースグリップは力が強くないと挙げにくい（出力が弱くなる）から、回数が挙がらず、人によっては満足できるほど粘れない。
ボトムの強化に繋がらないという意味でボトムが弱くなると書いたのではなく、出力が弱くなるという意味ね。
だからパワーリフティングのベンチプレスでもリバースグリップのほうがMAXが大きい選手は知る限りいない。
で、>>844の人も回数できなくても続けるんじゃなくて、やめちゃってるだろ。
これが「ボトムからの逃げ」の変形バージョンね。

知ったかぶりじゃなくて、単に「知っている」だけなんだよ。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 01:21:14.52

>>862
別に逃げじゃないよ
中部に効くのわかったから回転する回数増やして肩に効く種目としてやってる胸はディップスやってる

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 02:46:07.58

>>863
はいはい。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 05:16:07.28

>>862
はいはい。
でいつもの発狂芸はいつ見せてくれるの？
逃げ場ないときの必殺技w

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:52:32.50

>>865
発狂してない発狂してない。
まあお前は爆発するまでクルクル回してろwww

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 07:57:55.25

スクワットがヒザカックンになるのも、胸まで下ろさないベンチプレスも、キコキコゼロレンジのチンニングも、どれも>>863みたいに浅くする理由、深さから逃げる理由をこしらえてしまうところから始まることが多いから、本当に気を付けたほうがいいぞ。

どの種目も深さから逃げてはいけない。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 08:54:01.00

その部位をターゲットにしてやってるのに何言ってるの？

カール系とかで負荷がかかる位置で留めたりするのはテクニックだぞ

んじゃお前サイドレイズ万歳するまであげとけよ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 10:04:10.01

>>862
＞リバースグリップは力が強くないと挙げにくい（出力が弱くなる）から、回数が挙がらず、人によっては満足できるほど粘れない。

人によっては、を言い出せばどんな種目でも×になるわw
出力云々じゃなくその動作自体に意味があるかどうかが問題なのよ、知ったか君。
しかも“出力が弱くなる（力が必要）”なら、尚更プッシュアップ向きですよ。

ベンチプレスでリバースグリップは効果実証済み。
が、扱う重量や安全性においてややデメリットも出てくる。
それに対し、そもそも負荷が弱く如何に高負荷をかけるかが課題になるプッシュアップではメリットのみ。
出力が弱い（力が必要）であるならそれだけ負荷がかけられる。更にウエイトでのリバースに比べて格段に安全。
プッシュアップだからこそやるべきなのよ。

普通にやってりゃ何十回できてしまうようなプッシュアップで「回数が減るから」とリバース否定するバカって1セットどんだけやるつもりなんだろw　回数多い方がいいと思ってる素人並みで笑える。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 11:58:33.02

>>868
負荷がかかる位置で止めるテクニックがあるんだという知識を得た奴の多くは、負荷がかからない位置で止めるようになって、いわゆるゼロレンジャーみたいになっていくんよ。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:07:52.86

>>869
お前の書いていることは、すでにちゃんと自分でコントロールしてトレーニングできるレベルの視点であって、多くの奴はそこにたどり着く前に、苦しいから、できないからであきらめるのよ。
そしてゼロレンジャーになっていくのな。

リバースグリップのベンチプレスよりリバースグリップのプッシュアップのほうが安全なのはそのとおり。

プッシュアップバーのプッシュアップが何十回もできるんなら、リバースでも相当挙がるだろう。
そんな奴はやりゃいいんだよ、どうせ質問もしてこないし。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:13:08.54

>>868
サイドレイズはただの振り子運動になってたり、背中や足の体操になってたりする例が多いんじゃないの。あれも逃げだな。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:16:38.20

長文連投してる奴にまともなやつはいないな w

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:29:23.30

>>873
>>868の俺だがI.D一緒たけど別人

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 12:34:28.84

体晒しあって白黒つけまっし

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 17:51:47.58

>>875
それが一番だろうね
口先だけかどうかわかる

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:25:34.95

ダイソーで400円で買った
結構効くね

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:29:27.70

>>877
ダイソーにもあるの！？

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:37:02.31

>>875
ヤダってばwww
身バレしたらどーすんだよ。
それにお前らすぐに豚とかデブとか悪口しか言わないからヤダ。

だいたい俺が深さ重視のトレしてなかったら、もっとダメな体になっていたかもしれないんだから、比較してもしょうがないだろ。

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:38:30.86

>>879
身バレなんかするわけないだろ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:49:03.10

>>880
するかもしれないだろwww

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:52:21.78

じゃあもう引き分けにしまっし

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 18:52:39.39

顔隠して上げてどうしてバレるんだよ
結局逃げやん

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:00:41.40

>>869
俺はすぐに胸筋がつきやすいから、ベンチなんか辞めたし、腕立ても高回数じゃないとプロレスラーみたいな感じになる
経験上、10回3セットなんてしたらプロレスラーみたいなデブ筋になった
俺が理想とするのはマニーパッキャオやメイウェザーなのに
人の筋肉は個人差があると思うぞ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:08:22.45

>>884
嘘くさいなぁ
体見せてよ

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:14:13.76

>>883
体を隠さないんだからバレるかもしれないだろwww

前も書いたけど相手が出すのなら検討してやってもいいけど、相手は全く出す気無しのようだから、検討すらお断りだwww

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:22:07.83

>>885
プロレスラーみたいだったのは昔の話だよ
体重も今より20kg以上あった

**無記無記名** · 2018/06/26(火) 19:42:06.25

みんな言い訳ばかりで全然晒してくれないな