プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 07:58:06.77

前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 23:31:17.19

かっこ悪い奴らだわ

**無記無記名** · 2018/06/03(日) 23:59:24.25

>>745
一年でもいいからきっちりウエイト経験してこい
腕立ての伸展以外も含めいかに“分かってるつもり”だったか自覚できるから。
中身のないレスしかできないならもうしてくんな

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 00:48:34.81

>>748
やはりお前は完全にザコだなw
しっかりウエイトを経験してから出直してこい。
そしてウエイトをやっている人間というものをよく観察して勉強しろ。
まあ、まずはお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせw

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 12:08:27.75

雑魚共がまだやってるよ

**無記無記名** · 2018/06/04(月) 17:42:49.52

可愛そうな奴らだわ
もうそろそろスレチだから死ね

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 19:21:51.62

>>749
あれ？今度はウエイトやってる体（“てい”って読むんだぞガキ）にしたんだwww
よほど悔しかったんだねぇw
お前レベルでウエイトやってる言われたらギャグかと思うわw
アホ丸出しの>>705を取り下げて出直してこい

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 19:35:49.29

>>752
よお、負け犬
逃げずに動画でもさらしてみろ

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 22:41:20.88

>>752
やはり完全にザコだなw
一発でクズと見抜かれたのが悔しくて仕方がないらしい。
とにかくお前は大胸筋が断裂するまで深く下ろせw

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 23:07:32.96

>>754
お前も雑魚だろ

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 23:25:41.17

画像を貼ったことがないんでちょっとテスト。
まだ自分の画像を貼るとは言っていないがw
http://imepic.jp/20180605/839870

**無記無記名** · 2018/06/05(火) 23:28:51.47

これで肉の画像見れてるんか？

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 12:18:42.97

見れてるよ

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 12:53:47.77

>>758
ありがとうございます。m(_ _)m

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 12:57:27.72

肉の画像を消しました。

**無記無記名** · 2018/06/06(水) 13:00:59.73

>>746 
相手が画像を上げる気なさそうだからなあw 
相手が画像を上げるなら、こちらも画像を上げることを検討してもいいけど、身バレするのは困るからよく検討しないとなあ。

**無記無記名** · 2018/06/12(火) 12:11:41.14

５ヶ月もサボってしまった…
今日からまた頑張ります

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 01:29:50.96

画像で証明しろっていわれたらあっさり争いやんだな

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 12:13:29.26

>>763
相手の人が画像載せたら、こちらも載せるのを検討しますけどねーw

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 13:39:52.87

酒飲むと怠け癖がついちゃうな

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:45:12.83

>>764
あんたどっち？
深く降ろさなくていいって言ってたやつ？
違うやつ？

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 18:50:05.74

な、単芝はアホしかいないだろ？
争いは同レベルでしか起きないんだなと実感

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 21:28:27.80

>>766
わかるでしょw

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 22:37:12.91

わかんねぇよ
グダグダ過ぎてどっちかわからんわ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 22:46:28.47

>>769
いや、そんなはずはないw

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 23:02:21.40

あんなやりとり、いちいち見るわけ無いだろ
わかるなら言えよ

回りくどいやつばっかだわ

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 23:33:18.69

>>771
オレ>>754のIDが、>>764、>>768、>>770でどんどん変わっちまってるだけだから、そこまで人間不信にならなくていいよw

**無記無記名** · 2018/06/13(水) 23:39:54.24

きも

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 06:44:50.47

きもーい

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:07:26.86

プッシュアップバー買ったデブだけどどんなメニューでやっていけばいいか誰か教えてくれ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:32:09.38

プッシュアップバーで気になる脂肪をしごく

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:43:52.39

回数は決めずにもう上がらない！！って限界までを3セットやる
インターバルは1～2分
頻度は週2やれば十分

とにかく重要なのは胸が裂けるまで体を下げること

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 14:54:01.96

>>777
ありがとう！

てか胸が裂けるまで体を下げると筋肉なさ過ぎて体持ち上がらないんだけど、プッシュアップバー使うのはまだ早いかな…
膝ついてやる腕立てからやった方がいいのかな？

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 17:40:30.04

膝ついてやったり、付かずにやったり
どっちもやりなよ、ボディ、ボディ！

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 18:40:42.48

10回腕立て伏せやるより器具使って3回深く身体沈めた方が効くよ

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 18:41:34.71

胸がはり裂けるまで沈められないならバーを使って膝つきからがよい
最大負荷時に大胸筋がはり裂けるまで伸ばすことが大事
あと、沈めたときは肩甲骨を寄せないと胸より肩とか三頭筋に負荷が逃げていきやすいので要注意

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 18:47:16.64

もう無理ぃ！！ってとこから毎セット死ぬ気であと一回やること
ただし怪我はしないように

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 20:25:32.24

インターバルはなんで1～2分がいいの？
もう少し休みたい…

**無記無記名** · 2018/06/15(金) 21:35:29.11

インターバルの時間は慣例的な内容を書いてしまったすみません

根拠がないので長くとったほうが良いと感じれば長くしても良いかもしれない
長くても短くても時間は色々試して一定に決めたほうがいい
日によって時間を長くしたり短くしたりしていると成長度合いが定量的に測れなくなる

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 03:16:59.38

ニトリの手の平痛くなる

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 07:18:05.32

回転式高いなー
これって体下げる時にアンダーグリップになる事で可動域が広がるの？

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 07:28:37.48

メルカリに断念した人が安く売りに出してるよ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 09:45:09.47

>>786
1000円位のもあるでしょ
あれでも問題ないよ

**無記無記名** · 2018/06/16(土) 10:36:19.03

>>779-782
ありがとう！参考にしてやってみます

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 10:17:49.15

結局普通の腕立て伏せより劣る気がする
腕立て伏せってキツくなったら手幅変えたり
できるだよねプッシュアップバーだとそれが出来ないから中途半端な追い込みになるマシン見たいに固定されてる感覚

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 12:22:02.45

>>790
それはないwww
そもそもプッシュアップバーは床に固定されてないだろ。

**無記無記名** · 2018/06/18(月) 18:09:05.79

手幅変えたら効く部位かわるし、変える人も少ないでしょ
追い込む時は、限界きたら膝ついて、それでも限界なら静止

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 12:49:33.45

パーフェクトプッシュアップエリートと旧式どっちがいい？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 13:14:20.68

初代使って見た感想
足で乗っても壊れない滑らない
回転スムーズ高いだけあって作りがいいね

使って見た感想は腕に効く回転するから前腕が特に

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 19:01:24.35

俺も初代使ってる
エリートより初代の方が高さがあるから使い勝手はいいような気がする
デザインはエリートの方がカッコいいけどね

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 19:45:37.08

ちょい安いパーフェクトプッシュアップつかってるけど
別に千円台のやつと圧倒的な差はないなと思ったな

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:41:16.64

バラバラになるやつ？

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:47:39.27

これどう回転させるのがいいのかね
体下げた状態で逆手持ち体挙げたげたとき順手とその逆で身体下げた時に順手挙げた時逆手で両方やって見たけど

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 22:57:20.00

>>798
体感的にすぐわからないなら、たぶん回転させずに固定したほうがいい。
そのほうが長いレンジで大きな力を出すことに集中できる。

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:04:20.06

>>799
胸筋より腕が先に疲労して、追い込めてないな
まだ1日目だからよくわからんな。
けどせっかく回転式買ったのに固定してやりたくないよ。もっと高さがあるディーププッシュアップバーあるし固定するならそっち使う

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:08:35.20

俺は身体沈める時に横、上げる時に縦でやってる

**無記無記名** · 2018/06/22(金) 23:21:42.50

>>801
それでもやってみる
なんか回転すればするほどいいかなって思ってやってたら腕が先に限界くるしね

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 00:21:16.98

>>800
あ、ま、気持ちはわかります。

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 06:46:10.73

>>802
だけど昨日パーフェクトプッシュアップしかやってないんだけど
三角筋中部が筋肉痛になってるなんでや

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 21:19:45.17

>>804
そんな回転なんかする不安定な器具でトレーニングしたら、安定させるためにあっちこっち痛くなるって。

だから雑誌や新聞紙積んだのが最強なんだよwww

**無記無記名** · 2018/06/23(土) 22:39:57.50

トレーニングに向いてなさそう

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:18:06.58

>>805
相変わらずの無知っぷり

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:25:33.88

>>807
実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww
お前らはそこから目を背けてるだけなの。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 00:46:58.63

実践の場の現実www（誤字には触れないであげるw）
「不安定な器具」とか「安定させるために」とかアホ丸出しと言ってるわけだが。
ド初心者のレビューそのまんまでw

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:00:07.92

>>809
誤字はない。
そしてアホ丸出しでもない。
初心者が回転式の器具なんか使ったらどうなるかをよく知っているから書けるわけwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:03:57.01

初心者が使ったらどうなるのw？
爆発でもするの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:14:17.43

>>811
初心者が使うと回転しすぎて爆発しちまうな。
試しにお前が回してみ。
もし爆発しなかったらそれは回し方が足りないせいだからもっと頑張れwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:26:31.26

「つまらん。お前の話しはつまらん」

んで、何のために回転式になってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:27:09.12

挙上時の回内・回外なんて、どっちに回すのがいいのかわかんなくなって気になってる時点でもうどっちでもいいんだよ。
「息って挙げる時に吐くんだっけ、下げるときに吐くんだっけ？」ってわかんなくなってる奴くらいどうでもいいし、「じゃあ挙げる時に息止めとけ」ってアドバイスするのが正解なところまで似ている。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:30:19.55

>>813
あ？誤字が何だって？

お前が回転させて爆発させるために回転式になっているのだ。
まあ、お前はプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:35:29.58

分かったから発狂すんなってw
んで、何のために回転式になってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 01:50:28.08

>>816
あ？誤字が何だって？ 

だからお前が回転させて爆発させるために回転式になっているんだってば。 
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:10:59.82

忍法"おちゃらけてその場しのぎの術"ww
だからさ、お前はカスなんだからそろそろ自覚しろよw
もうしゃしゃり出てくんなって

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:11:23.05

開発した側は挙上時に内旋・回内させて胸筋を絞り込ませようという狙いなんだろうけど、安定した上手な回転をさせることに気をとられるのも、トップ側でのスクイーズに気をとられるのも、一番苦しいボトムで頑張り続けることからの逃げにつながる。

まあ、だから実際には雑誌・新聞紙最強だとは思うが、せっかく高価な回転式プッシュアップバーを買ったんだから使い続けようという、高額なライザップに似た効果はあるかもなwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:13:28.72

>>818
あ？誤字が何だって？

お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:17:46.09

それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:20:51.73

>>821
あ？誤字が何だって？ 

お前はカスなんだからちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させてろ。
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:21:25.04

それでなんでボトムでの逃げにつながるの？
教えてちょんまんげ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:29:06.99

まず「回転させているいいトレーニング・高度なテクニックのトレーニングだから効いているはずだ」なんていう甘えがもうダメだ。苦しいボトムでの頑張りにつながらない。
加えて、開発側が想定している回転をさせるためにボトムでいわばリバースグリップベンチプレスの構えになるのもダメだ。単純にボトムが弱くなる。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:31:51.93

>>823
お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？ 
そうするとなぜボトムでの逃げにつながるのかわかるようになるぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:47:54.25

この器具でリバースグリップにするかどうかはお前次第です。
しかもベンチプレスでのリバースグリップの効果は実証されているわ。
そしてウエイトにおいてスピネイトを用いるテクニックは多いわけだし
ダンベルプレスでも用いるがそのあたりについてはどう思ってんの？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 02:51:17.15

もう寝るんで明日また来ます

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 03:00:31.44

俺のせいで荒れてもうたごめん

リバースグリップにすることによって胸筋上部も少し筋肉痛になってるよ。後背中も

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 03:02:33.35

またキチガイ爆発してんのかよ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:09:45.69

>>826
あ？誤字が何だって？

お前はちゃんとプッシュアップバーが爆発するまでクルクル回転させたか？
あと、ダンベルも爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだぞwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:20:47.68

パーフェクトを正しく使うと胸が張るね

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:20:57.63

ダンベルプレスは初心者にとって使用重量を軽くしないと安定した動作ができない、場合によっては安定してスタートポジションに持ってこれない種目なので「ダンベルプレスはやらせない」のが正解。

プッシュアップやベンチプレスができない事情があるなら仕方がないが。たいていはわざわざ負荷を軽くするためにダンベルプレスをやってるみたいになってるだけだ。

挙上時にスピンさせて胸を絞り混んで効かせるなんていう指導を有り難がって聞いているなんてシーンは多いが、内心「アチャー」だな。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 06:23:12.23

>>828
結果として、それが目的通りに効いてるようならそれでいいんでないの。

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 07:07:21.54

筋トレの中で最も精神的苦痛を与えるのが腕立て伏せらしい
腕立て伏せは寝てる体制から起きる動作の繰り返しであって人間の本能が一番嫌がる動作なんだと
ベンチは逆で上から重い物が落ちてくるのを本能が嫌がるから押し上げる事を苦痛に感じないとのこと
愛車遍歴で武田真治が言ってた

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 11:48:49.92

>>834
武田真治が言ってるのなら説得力ないな

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 12:51:41.09

プッシュアップバーで可動域広げすぎても
体下げた時に僧帽筋やら背中に負荷が逃げるじゃ

下げた時に僧帽筋やら背中はしゅうしくするよね

ダンベルプレス見たいにベンチが背中で固定してたら
胸に負荷乗って可動域広げるといいかもしれないけどプッシュアップバーだと胸狙いなら負荷逃げるんじゃ

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:51:05.72

>>832
無関係の話し並べて誤摩化すの大得意だなお前wwwwww
最初からしゃしゃり出てこなけりゃいいのに

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 14:59:43.85

>>834
精神的苦痛はブルガリアンかな？俺は

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 16:25:27.97

>>837
あ？誤字が何だって？
俺の話は無関係なんかじゃないぞ。

お前はやはりちゃんとプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだなwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 17:51:08.76

>>839
質問に答えずどうでもいい話しに終始してるから無関係と言ってるわけだがw

「実践の場の現実をよく知ってるだけだってwww」
「ダンベルプレスはやらせない」
こう書けば説得力が出ると思ってたようだが残念だったねw
君ごときで指導側を装うには無理があります。

レス見ればどうしょうもない幼稚なクソガキであるのが明白ですwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 18:42:01.48

胸付くくらいまで下げて20回が限界だ。始めて２週間だけど、半年くらいで50回くらいになるかな？

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 19:02:36.37

>>840
あ？誤字が何だって？
俺は実践的で大切な話しかしていないぞ。

お前は幼稚なクソガキだから俺の書いていることの重要性がわからないようだ。
やはりお前はプッシュアップバーとダンベルが爆発するまでクルクル回転させなきゃダメだwww

**無記無記名** · 2018/06/24(日) 19:15:50.94

ストレス溜まってるなら腕立て伏せしろ！
いい加減しつこい！

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 07:15:44.20

パーフェクトプッシュアップおもしろい

手を↑みたいにしてボトムでリバース挙げながらオーバーグリップフルレンジでやるとあんまり回数出来ないからミドルレンジで高回数三角筋中部と大円筋あたりに効くわ本来の使い方じゃないけど

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 16:17:33.97

腕立てして日常生活で役立つことある？

**無記無記名** · 2018/06/25(月) 18:08:18.76

押す力が強くなる