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プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
0460無記無記名
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2017/10/18(水) 19:38:41.43ID:+iIm4V4s
沈めすぎると肩壊すリスクもあるし、良し悪しですな
0461無記無記名
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2017/10/18(水) 21:24:33.05ID:jru4iCPa
昔野球で肩痛めたせいで沈めすぎると肩痛いわ
0462無記無記名
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2017/10/18(水) 23:09:35.49ID:d6b/Wk1i
沈め過ぎ
狭め過ぎ
は骨壊すな
0463無記無記名
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2017/10/19(木) 01:35:39.29ID:e2juZ5kc
リスク云々じゃなく沈める必要がないんだぞ
0464無記無記名
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2017/10/19(木) 02:59:32.14ID:Wgge1UWX
深く下げても無意味なのはどういうメカニズムなんすか？
0465無記無記名
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2017/10/19(木) 09:01:29.94ID:gKcw7nQ4
>>463
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってんだろｗ
そもそも深く沈めないならコレいらんｗ
それこそ普通の腕立てでいいことになるぞ
0466無記無記名
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2017/10/19(木) 10:53:57.85ID:e2juZ5kc
>>465
深く沈めた方が胸筋に効くにきまってる根拠は？
0468https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/19(木) 12:47:44.95ID:YWwBwnDB
筋肉は伸ばした時に負荷を掛けると発達しやすい
これは大胸筋だけでなく他の種目にも言える事
0469無記無記名
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2017/10/19(木) 18:17:39.68ID:e2juZ5kc
>>467
アホみたいに一辺倒になってないで
ちょっと聞いてみよう、の>>464みたいな方が絶対いいはずなのに
アタマ悪い奴はすぐ噛み付いてくる
0470無記無記名
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2017/10/19(木) 18:39:39.12ID:4imTcKUu
>>469
どれ位の身体になったかうpでもしてみなよ
0471無記無記名
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2017/10/19(木) 18:49:11.39ID:e2juZ5kc
意味ないと思うよ
普段ウエイトだから
0472無記無記名
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2017/10/19(木) 18:56:38.86ID:8+EVCH12
ベンチプレスの方が効くよね？
0476無記無記名
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2017/10/19(木) 21:58:59.38ID:b8VRcK9k
ちょうどいい具合の細マッチョにはなれる
三角筋も僧帽筋気にせず発達させられるし
0477無記無記名
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2017/10/19(木) 23:46:06.25ID:Wgge1UWX
>>469
知能云々の前にソース確認は必要ですよ。
結論ありきで、ソースも論拠も出さない糞在日ばかりだからな
今の日本って
案の定ソース寄越さないし
0478https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/19(木) 23:48:11.87ID:YWwBwnDB
馬鹿どもはわからないことがあるなら俺に聞いてこい
0480無記無記名
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2017/10/20(金) 01:20:35.11ID:DTaPKn6Q
沈めないんだったら普通の腕立てとかわらんやん
0481無記無記名
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2017/10/20(金) 01:21:37.12ID:DTaPKn6Q
でも狭めすぎたら肘壊した
0482無記無記名
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2017/10/20(金) 01:24:20.10ID:M8RDcEW/
筋力無い奴がダイヤモンドやったら膝壊れるから(笑)
0483無記無記名
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2017/10/20(金) 06:12:57.57ID:z2xe1oma
プッシュアップバー最高やね
0484無記無記名
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2017/10/20(金) 06:38:26.77ID:sfMVd/me
プッシュアップバー使った、片手腕立て伏せかなりきついね深くまでやると。
下ろした時に身体水平にしてるとかなり全身使う感じになるし腕にもかなりくるね。
0485無記無記名
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2017/10/20(金) 07:04:10.77ID:ZO5/ILBG
>>477
>>467みたいに一辺倒ですぐ噛み付いてくるバカより、お前（>>464）のようにちょっと聞いてみようって姿勢の方がいいと褒めてたわけだが
読解力がないのかもともと煽ってただけなのか、どっちなんだろ？どっちでもいいけど


>>479
逃げるもなにも
理由がなくなったのに引っ込みつかなくなっただけのお前になんで付き合わないかんの


筋トレってのは動作にちゃんとした根拠があるわけだが
床に付くようにとどこでも書いてあるし他は受け付けませ〜ん、ばかりみたいだから余計な口出しだったね
スマンスマン
0486無記無記名
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2017/10/20(金) 07:19:56.01ID:M8RDcEW/
くだらん煽りは要らないから、メカニズムを説明してみろよ糞在日

ホント糞在日って、
ソースを示す
論拠を示す
何かを証明する
って事が全く出来ない池沼
その場や属性の結論ありきで、言動主張がコロコロ
意にそぐわなきゃフンガー
池沼
0488無記無記名
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2017/10/20(金) 10:16:12.52ID:0dcZTaM+
盛り上がってるなｗ
0489無記無記名
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2017/10/20(金) 20:32:33.78ID:BgRURxVa
>>486
そんなに悔しかったの？
心を鍛えるのも大切だよ
0490無記無記名
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2017/10/20(金) 21:46:41.71ID:M8RDcEW/
知的障害の在日って、どの板でもおうむ返しだからつまらん。
論で勝てないから仕方ないね
0491無記無記名
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2017/10/20(金) 22:31:51.13ID:ZO5/ILBG
>>490
おうむ返しの意味くらい知ってから使おうよ
日本に来て短いの？

キミにはメカニズムなんて不要だから一生腕立てでアゴつけてなさい
0492無記無記名
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2017/10/20(金) 23:38:59.13ID:z6gtW42e
>>491
どうせ、きっちりストレッチさせる筋力もないんだろ
ちゃんとトレしろよ
0493無記無記名
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2017/10/21(土) 00:51:12.39ID:aoha7k21
メカニズムも説明出来ず、逃げ回るくせにずっと居座る在日

完全に荒らし
0494無記無記名
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2017/10/21(土) 04:48:36.72ID:V+X+1UNZ
深く沈めてる人たちはなぜそうしないといけないのか根拠があるのかい？
0495無記無記名
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2017/10/21(土) 06:48:09.22ID:/0xCiOfj
>>494
>>468
0496無記無記名
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2017/10/21(土) 09:36:32.17ID:AmuKyFxj
可動域をそこまで取る必要が無いという人は、フロアプレスとベンチプレスでも変わりが無いと言うの？

ソース出せソース出せ、じゃ無くて自分でやれば分かることなんだが。
0497無記無記名
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2017/10/21(土) 10:04:24.05ID:V+X+1UNZ
>>495
>>468がまったく別の話しをしているということが分からず、根拠だと勘違いして
引用するのって恥ずかしいと思います。
深く沈めてる人たちってやっぱこんなのばかりなのかな。
0498無記無記名
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2017/10/21(土) 10:06:02.76ID:V+X+1UNZ
>>496
その例えは適切じゃないな。
フロアはパーシャル、ベンチはフルレンジ、肥大にはベンチが有利だから可動域云々と言ってるんだろうけどね。
プッシュアップバーを使って、床に鼻がつくまで胸がつくまでというのとは話しが別。
0499無記無記名
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2017/10/21(土) 10:45:43.86ID:iIh4nTh0
じゃあ、深く下ろす必要がない理由を早く言え
RGかお前は
0500無記無記名
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2017/10/21(土) 11:17:41.97ID:JLbXMoxG
理屈こねはほっといて深いプッシュアップで胸筋ガンガン鍛えるで
体型がみるみる変わるのがおもしろいわコレ
0501無記無記名
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2017/10/21(土) 11:25:26.73ID:AmuKyFxj
>>498
プッシュアップバーで得られる可動域を否定してるわけじゃ無く、胸が床に付く位までの可動域は必要ないと言ってるの？
0502無記無記名
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2017/10/21(土) 11:52:29.92ID:iB/oxFCS
深くやるとあげるとき肩いたくなるんだけど、下ろしたところで止めてるのも効果あり？
0503https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/21(土) 11:58:58.84ID:TCxEkkRh
>>497
俺の書いた事で分からない事があるな馬鹿に教えてやるよ
0504無記無記名
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2017/10/22(日) 03:54:30.57ID:cjJP7TGF
これ使ってプッシュアップやっても筋肥大しなくなってきた
なにか別の刺激が欲しいな
0505無記無記名
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2017/10/22(日) 03:57:27.32ID:GSAja5vl
そら自重トレなんて一部を除いて肥大を狙うものじゃないからな
0506無記無記名
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2017/10/22(日) 04:02:49.46ID:XOgsRn1T
深く論争が続いてるけど俺が思うに深さより広さが大事なような気がする
広くすると自然と身体が深く沈むし胸筋の真ん中が効いてるのが実感できる
0507無記無記名
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2017/10/22(日) 04:44:58.39ID:RANezhAq
>>504
昔、K1最盛期のときの深夜格闘番組で見たんだけど、
あれだけ鍛えてるプロの格闘家たちも
ふだんやり慣れない自重の腕立てをいきなりやらされると
結構少ない回数でヒィヒィ言って続いてなかったよ。

自重トレはある程度まで行くと
単純な筋肥大や持久力とは別の次元になってくるんじゃないかな？
あくまで勝手な推測だけど。

ウエイトやった上で腕立て1000回やるような木村政彦の例もあるし、
肥大にとらわれず自重は続けた方がいいんじゃないかな。
0508無記無記名
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2017/10/22(日) 06:19:57.46ID:gx6OVr4A
>>506
いろんなバリエーションできるから良いのに
広さ重視したって意味ない
0509名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:12:14.04ID:014PaV5D
肝心の胸対象なら広さ重視になるでしょ
0510名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 07:12:58.13ID:+Db9GNlN
ディップスバー欲しくなってきた
0513名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 11:42:17.14ID:014PaV5D
>>512
>>506は胸に負荷かけることを前提に「広さが大事」と書いてある
それに対して「広さ重視したって意味ない」と>>508
だから俺が>>509を書いた

これだけのことだが？

それだけするわけじゃない、なら勝手にやってればいいだけです
0514名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 11:54:06.13ID:6sNkfUJ6
何でそんなに必死なの？

胸に負荷をかける前提に書いてないような気がするけどな
広げたほうが結果、胸によく効くしみたいな感じで書いてるんじゃないの？
0516名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 12:21:54.97ID:014PaV5D
>>514
必死な>>512に分かりやすく説明してあげただけだよん

>>515
だったらバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてりゃ良かったんじゃないの
ちなみに>>506は「広くすると自然と身体が深く沈むし」とも書いてあるよ
0518名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 12:28:57.40ID:014PaV5D
>>517
だからバリエーションなんて言わず最初から深さ推ししてろよ馬鹿
指摘されて急に軌道修正してくんじゃねぇよ
0520名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 12:35:30.52ID:014PaV5D
なんだとテメー！！ ガォーッ！！！
0522名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 12:52:05.51ID:z3+AQh4E
盛り上がってるなｗ
0526名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 14:47:44.56ID:014PaV5D
べつにうpしなきゃいかん話しでもないし全然不要と思ってるわ
だけどgx6OVr4Aが乗り気みたいだから先にうpするのであれば後に続いてもいいよ
内容はフリーのベンチプレスでいいんじゃないかと思うけどどうだろかね
ちなみにgx6OVr4Aが130kg以上挙げるのなら現時点で俺の負けで構わない
0529名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 15:47:23.67ID:gx6OVr4A
ホームトレーニーだからベンチは無理
市営行くって手もあるけど、台風だし、ジムで撮影なんかできんわ
プッシュアップスレでベンチうpしろと言われるとは思わんかった

家でできるのならうpするけど
0530名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 16:28:19.50ID:z3+AQh4E
プッシュアップバーごときで熱くなれるなお前らｗ
羨ましい
0531名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 16:39:10.10ID:B+gNcLMt
糞在日が単発コロコロで荒らしてるのがよくわかるレス
糞在日は中身語れないから何処でもこんな荒らししか出来ない
0533名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:38:29.27ID:/7ebpa7g
お前らいちいちケンカすんな！
大嵐なんだから家でおとなしく腕立てやっとけ！
体を真っ直ぐにしてフォームを崩さないようにゆっくりやれば十分効くんだよ！
わかったか！
0534名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 18:53:33.75ID:B+gNcLMt
喧嘩も何も、証拠も論拠も示さない糞在日がIDコロコロ荒らしてるだけだから
0535名無しさん＠そうだ選挙に行こう！ Go to vote!
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2017/10/22(日) 19:30:35.11ID:014PaV5D
>>529
タオルにでも包んで映してもられば問題ないと思う
低い位置だから周りの人が入り込んだとしても顔は映らないし
0539無記無記名
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2017/10/23(月) 03:36:15.55ID:E5mLJvfz
試しにいつもより片腕20cmづつ外側でやってみたけどいい感じだな
脇に近い部分と真ん中の胸筋に効いて心地よい張りが出てるわ
使ってるバーがグルグル回るやつだからかも知れないけどセットに入れる価値は充分あると思う
0540無記無記名
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2017/10/23(月) 21:37:18.91ID:TGXI3DqL
パーフェクトプッシュアップv2高いのな。
箱潰れで安いの買っておけばよかった
0541無記無記名
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2017/10/23(月) 22:13:43.83ID:LhtjC154
俺のあまりにも低すぎるからかさ上げのため百均で発砲ブロックかヨガブロック買ってくるわ
デープなプッシュアップするで

>>540
回転するやつなら千円台でやすいのあったはず
0542無記無記名
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2017/10/23(月) 23:36:14.88ID:sip1gTPZ
ここで聞くべきかどうかよう分からんのだけどさ
腕立てだけ何故か15回行く前に息切れするんだわ
他のトレーニングならオールアウト出来るのに腕立てだけちゃんと呼吸に気を使ったり数を声に出してやったりしても息切れしよる

なして？
0543無記無記名
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2017/10/23(月) 23:49:21.10ID:CwL0i7Im
>>542
肺を患ってる
0544https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/23(月) 23:59:21.26ID:qXyqMwb9
台に足乗っけてのヒンズープッシュアップは息切れが激しいけど
普通のPushupではないな
0545無記無記名
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2017/10/24(火) 00:24:55.34ID:1kGw2Kc7
ライオンプッシュアップが広範囲に非常に効果的
0547無記無記名
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2017/10/24(火) 08:35:51.11ID:OUYNGBQW
自重トレスレいけ屋ｗ
0551無記無記名
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2017/10/24(火) 13:21:52.96ID:L+vfVuQB
ライオンがシンボルマークの新日本プロレスで行われていた事からライオンプッシュアップと名付けられた
効くよね
0552無記無記名
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2017/10/24(火) 16:50:10.16ID:mQrYN8tu
にゃ〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜〜
0553無記無記名
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2017/10/24(火) 22:27:47.73ID:zjSAjZOU
体重65kg
1セット35回
2セット20回
3セット20回
4セット20回
5セット20回
かなり胸がバンプしてます。
梶谷のソロホームランで更に心がバンプ
0554無記無記名
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2017/10/25(水) 00:29:48.78ID:m6zXzNGI
胸にバンプってアメフトでもしてんのかよ
0555無記無記名
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2017/10/25(水) 04:10:33.73ID:58vyjUR2
プッシュアップバーは片手腕立て伏せでは使えないよね？
0556無記無記名
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2017/10/25(水) 12:48:19.64ID:F2odp9jx
バランス取れるなら意味あるんじゃ無い？
0558無記無記名
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2017/10/25(水) 21:16:50.62ID:58vyjUR2
>>541
回転することよりグリップの快適性と耐荷重が良さそうだから欲しい
模造品はどうなんかな？
0559無記無記名
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2017/10/25(水) 22:22:17.07ID:fKTbHmvL
安いやつ使ってたけど別に問題なかった
パーフェクト買い直したけど、別に安いやつで良かったわ
0560無記無記名
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2017/10/27(金) 07:21:09.34ID:gIZdAOmw
ヨガブロック買ってきた
これで平均ぐらいの高さになった
深いプッシュアップでよりよいバンプアップめざすべ
１，２週間後が楽しみ
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