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プッシュアップバーで腕立てやればPart8 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/04/05(水) 07:58:06.77ID:xFwWsDMj
前スレ
プッシュアップバーで腕立てやればPart7
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1458726150/

初心者の貴方もベテランの貴方も仲良く、プッシュアップバーで腕立てやりましょう。
いろいろ質問してもいいですし、体験談を語ってくださっても大歓迎です。
0102無記無記名
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2017/05/01(月) 13:03:09.18ID:iySr7265
>>101
腕立て→筋肉痛３日→腕立て……って常に筋肉痛の状態だった
効率悪かったのかも
0103無記無記名
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2017/05/01(月) 17:22:45.40ID:eWqybWWm
筋肉痛じゃなくて腱とか関節とかを痛めてるんじゃないか？
深く沈み込みすぎるのは逆効果、余計なところへ負担が増す
もし胸に十分負荷がかかってないフォームだったりすれば尚更ね

いずれにせよいつもより少し浅めにやってみると改善されると思う
0104無記無記名
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2017/05/01(月) 21:08:01.73ID:WAg7XTl3
>>103
胸は全体的に筋肉痛になってた
でも、こんなに毎回イタタタってレベルの筋肉痛になり続けたのに見合う効果ではなかったってことは、おっしゃるように下げすぎる意味がないのかもしれない
ありがとう、もう少し鏡でフォーム見てみる
0105https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 04:59:01.63ID:0MOoW+Gc
筋トレのやり方が下手な奴ってアドバイスの聞き方も下手だと思う
よくわからんアドバイスにありがとうとか言わなくていいよ
0106https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 05:11:03.87ID:0MOoW+Gc
「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」

ありがとうとか無駄な事を書くぐらいなら必要な情報を出せ
目的を達成することより馴れ合いを目的のやつが多すぎる

だいたい馴れ合い目的の奴は成果を出せないんだよ
0107無記無記名
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2017/05/02(火) 06:20:57.29ID:5ykL2ZO1
いや大丈夫。
お前には聞いてないから。
0108https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 06:35:53.60ID:0MOoW+Gc
なぜ発達しないのか原因をさぐるにあたって情報を出さないと始まらないんだよ
書かなくても理解しろ
0109無記無記名
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2017/05/02(火) 07:13:03.92ID:1T55AZDU
>>106 >>108
「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」と同等な情報が>>98に
書いてあるじゃないのw
知ったかの的外れな回答が恥ずかしいからって相手のせいにすんなよw
マジで恥ずかしい野郎だわwww
0110無記無記名
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2017/05/02(火) 07:13:42.13ID:hJFUQ9oR
ハイハイわかったから。
でもお前には聞いてないから。
0111https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 07:14:42.15ID:0MOoW+Gc
>>109
> 「椅子を使った腕立てをすると3日間以上筋肉痛になる」と同等な情報が>>98に
> 書いてあるじゃないのw

ん？突然何が言いたい？
読んでるこちらまで恥ずかしくなるよ
0112https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 07:15:17.38ID:0MOoW+Gc
情報が少ないと言ってるのにこのバカは何が言いたいのか
0113https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 07:16:00.96ID:0MOoW+Gc
情報が少なかったら原因を突き止めることが出来ないのよ

わかる？
0114https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 07:16:52.27ID:0MOoW+Gc
> 知ったかの的外れな回答が恥ずかしいからって相手のせいにすんなよ

的外れならキチンと指摘して欲しいよ
出来ないくせにガタガタ言うなよバカ
0116https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 07:20:19.07ID:0MOoW+Gc
ぶっちゃけ俺より詳しいやつここにはいないしね
0117無記無記名
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2017/05/02(火) 07:45:17.30ID:hJFUQ9oR
ハイハイわかったから。
誰もお前には聞いてないから。
0118無記無記名
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2017/05/02(火) 07:55:35.43ID:1T55AZDU
はいキチガイ発狂ww
そしていつもの連投www

>>113
お前ごときが原因を突き止める必要がないw


そもそも「筋肉痛になる。なんでだろ」が>>98の悩み
その「筋肉痛」に対して答えたんだからそれで成立してんだろw
　↓
だけど的を射た103の答えに嫉妬w
　↓
情報が少ない、と相手に逆ギレ
「なぜ発達しないのか」なんて聞いてないのに勝手にすり替えww >>108
0119無記無記名
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2017/05/02(火) 07:56:36.25ID:1T55AZDU
>>114
98の内容読んで>>101ってアホなの？ 筋トレ素人クソコテくんw
的外れだったってお前がいちばん自覚してんじゃんw
顔真っ赤にして必死になってるんだからww
0120https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 08:00:40.30ID:0MOoW+Gc
>>119
はいはい
いつものように何が的外れか指摘できない

これじゃあ俺には一生勝てないね
0121https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 08:02:13.84ID:0MOoW+Gc
>>118
違う

この問題で1番の問題は筋肉痛でなく成長してないことなんだよ
その原因が筋肉痛の長さなんだけどその筋肉痛の長くなる原因を探りたいわけよ

おまえのようなバカには難しいかな
0122無記無記名
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2017/05/02(火) 08:03:09.26ID:NSCy4+Cb
無益な争いは時間の無駄と言うこと。そんな暇あるならプッシュしろよ
0123https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/02(火) 08:04:33.64ID:0MOoW+Gc
プシュアップはアップでやるぐらいかな
30キロぐらい加重すればそれなりに効くけど
0124無記無記名
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2017/05/02(火) 08:24:17.72ID:hJFUQ9oR
お前のプッシュアップって震えてるだけでしょ
0127無記無記名
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2017/05/03(水) 05:02:04.41ID:hDwNRVnj
>>121
お前が探る必要が一切ないw

それに情報を出してないだの相手のせいにしてるが
お前のクソ回答になにか情報を加味する必要があればお前が聞けばいいだけww
今さらガタガタ言ってる時点でその時必要性を感じていなかった証明になっちゃってるのよw

取って付けた弁解しようとするからそうなるのよ低能くんw
0128https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/03(水) 05:31:00.03ID:yq7IF7/W
>>127
おまえの書き込みは長い割に内容がないよ
ただの無駄

言いたい事がないなラ書くなバカ
0129https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/03(水) 05:31:32.92ID:yq7IF7/W
あっ言いたい事はあるのかも
バカだから頭の中で整理出来てないけか
0130無記無記名
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2017/05/03(水) 09:28:30.52ID:pKbtGiYB
お前の言うことは誰も聞かないから。
お前こそ無駄なのよ。
0131無記無記名
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2017/05/03(水) 16:36:31.94ID:2gzE+/GH
いいからやめや
これこそ時間の無駄やろ
くだらんわ
0132無記無記名
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2017/05/04(木) 13:00:17.98ID:fdenvmOa
成長してないって食事はちゃんと取ってるんだろうか。（主にタンパク質）

いくら筋トレしても、食事がちゃんとしてないと伸びないと思う。
0134無記無記名
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2017/05/04(木) 15:19:30.63ID:2xTDlcFB
>>133のトレーニング＋食事　の食事ってトレ後何分以内?
もしくは量の問題?
0135https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/04(木) 15:39:22.15ID:9NoYmjzw
トレーニングだけでは筋肉は分解する
トレーニングをしなくても食事をすれば筋肉は合成する
トレーニングと食事を組み合わせれば1番筋肉は合成する

こういう事を言いたい表だと思うよ
0136無記無記名
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2017/05/04(木) 16:09:57.40ID:Z+m2eH+u
朝飯→コーヒーだけ
昼飯→適当に菓子パン2つとコーヒー
夜飯→週4〜5で居酒屋

こんなんでも中山きんに君よりマッチョやで俺は
0137無記無記名
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2017/05/04(木) 16:27:39.69ID:MHJQiirz
筋トレもしないでひたすら芋ばっか食べてマッチョな民族もいるよ
0138無記無記名
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2017/05/04(木) 16:37:18.73ID:OLU8JI88
タロ芋!!タロ芋!!
オコエ!!オコエ!!
0139https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/04(木) 16:37:45.71ID:9NoYmjzw
ポリネシアン系の話だと思うけどそれ正しい情報か？
0142無記無記名
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2017/05/04(木) 18:05:37.23ID:Bmej6UF1
嫌われもんが相手にされて嬉しそうw
0144無記無記名
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2017/05/05(金) 21:29:55.93ID:f0P7zwCT
尼で売ってる1000円しないようなのでも85キロのおっさんがやっても大丈夫？
0145https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/05(金) 21:37:42.87ID:v7/JDOcS
大丈夫でしょ
単純な構造だからなかなか壊れないものだよ
0146無記無記名
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2017/05/06(土) 09:10:21.11ID:rP86nbjE
余裕
0147無記無記名
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2017/05/06(土) 09:36:30.53ID:4h4ASBEm
デクラインプッシュをプッシュアップバー使ってやると負荷が楽になってるのは気のせい？
0149無記無記名
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2017/05/07(日) 01:32:59.87ID:YLqgFNZ8
質問者に逆ギレのクソコテ笑った
こいつってどこでも教科書通りの丸暗記だけだから相手の条件踏まえた回答できないもんな
無知なのになんでしゃしゃり出てくるんだろね
0150無記無記名
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2017/05/07(日) 18:20:21.23ID:mvPKSnw+
両手をジャンプして腕立てやってる人いる？
0152無記無記名
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2017/05/07(日) 19:23:57.88ID:7DzCwSH3
『プッシュアップバー』でジャンプ腕立ては難易度たけーなおいー
怪我するなおいー
0153無記無記名
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2017/05/08(月) 13:21:18.71ID:JoUAXKGv
>>152
プッシュアップバーごとジャンプすれば良いんじゃね？w
0154無記無記名
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2017/05/08(月) 15:33:54.39ID:IFCH557/
>>153
うん。そのつもりで書いたんだがw
実際やったら手首逝くだろうなー
やってみた勇者はおらんのか？
0156無記無記名
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2017/05/08(月) 15:53:24.35ID:bxs9Muby
いちいちくだらんこと書くなカスが
0158無記無記名
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2017/05/12(金) 09:24:30.28ID:5Yku8TAR
プッシュアップバーと腹筋ローラーやってるけど、とちらも強く握るせいで指が痛い。最近スマホいじるのもしんどい。
0159無記無記名
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2017/05/12(金) 12:23:58.56ID:cqrY9gmt
>>158
握力強化プランも入って一石二鳥的な
0160無記無記名
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2017/05/12(金) 19:23:24.82ID:Nw4rIUM7
バー使わずの腕立てで胸に効かなくなったんだけどバー使えばわかりやすく効く？
0161無記無記名
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2017/05/12(金) 19:57:32.83ID:9hTe5gPL
やんなさいよ、すぐできるでしょw
買わなくても本か何かで高さつければよろしい
0164https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/13(土) 16:17:39.68ID:tN1sxV7a
>>158
何かのスポーツのたえに鍛えてるのなら脱力したほうがよい
余計な力を入れなくても良い所に力を入れるのは競技力があがらないよ
0165無記無記名
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2017/05/13(土) 16:45:02.59ID:Zmi05hNF
あ、お前には聞いてないんだわ
0168無記無記名
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2017/05/13(土) 17:19:48.89ID:2C3FiVzZ
>>166
いらねw
0170https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/13(土) 17:24:40.59ID:Hwntmxsr
アマゾン見てみたが欲しい高さのプッシュアップバーがない
高さをクリアしても安定感がたぶん足りない
0171無記無記名
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2017/05/13(土) 19:10:42.91ID:SJZYqaKi
>>170
ホムセンとかで素材集めてオリジナル作るのもいいかもね？
0172無記無記名
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2017/05/13(土) 22:14:09.98ID:Bzexfb+z
>>170
深く沈むのが目的なの？
怪我しないでくださいね。
0174無記無記名
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2017/05/13(土) 23:41:48.58ID:ki2sATrO
クソコテが絡んできたら相手にしないのがいちばんだぞ〜
自分の無知を質問の仕方が悪いからと逆ギレしてくるからな
0175無記無記名
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2017/05/14(日) 23:13:24.96ID:IEkQQxyd
平地でプッシュアップバーを使えばインクラインプッシュアップになって大胸筋下部を鍛えられる？
俺にはディップスは合わんかった　必ず肩が痛くなる(´；ω；｀)
0176無記無記名
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2017/05/15(月) 00:39:10.80ID:a51i7DL0
>>175
インクラインとかって考えるならもっと角度をつけないとダメだと思うけどね
ただそうするとフリーウエイトと違って負荷の問題が出てくるかな
それとプッシュアップバーは使わずベンチとか台とか使ったがいいよね
0177https://goo.gl/kwvbgn
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2017/05/15(月) 00:51:36.94ID:yVlZV3YH
>>171-173
作るなら木製で作りたい
塩ビは選択肢にないです

>174
質問が下手くそな奴が多いのは事実だからな
当然おまえもそのうちの1人だろうね
0178無記無記名
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2017/05/17(水) 05:58:08.70ID:MQnpd7S7
>>175みたいに無反応な奴って事前にわからんもんかね
0179無記無記名
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2017/05/17(水) 08:09:00.28ID:P93b09LQ
>>175
肩が痛くなるのは単に下げすぎなだけでは？肘は90度位までで十分らしいけど。、
0180無記無記名
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2017/05/17(水) 12:05:20.67ID:l+hv0gHS
肘90度なら、、、普通に腕立てやれば良いだけの話じゃないの？
腕立て以上に深く沈み効かせるためのバーだと思うんだが
0181無記無記名
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2017/05/17(水) 16:05:47.94ID:8mTrXoF0
>>180
あ、スマン。ディップスで肩が痛くなるって書いてたから、ディップスの事について書いた
0182無記無記名
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2017/05/17(水) 18:09:50.83ID:l+hv0gHS
>>181
うわ、、なんかこっちこそゴメンなさい。よく会話を見ないでかいちゃった。
0183無記無記名
垢版 |
2017/05/17(水) 19:31:14.37ID:MQnpd7S7
聞くだけクンのしょうもない175で余計なトラブル
0184無記無記名
垢版 |
2017/05/17(水) 20:05:38.92ID:l+hv0gHS
いや、今回全面的に私が悪かった
申し訳ない。
0186無記無記名
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2017/05/17(水) 20:29:42.62ID:q4gba3qx
どの位置にすれば一番キツくなる？
0189無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 13:35:19.09ID:A1SXyBi6
プッシュアップバーで腕立てでアウトラインを狙ったトレをした次の日に内側を狙ってトレーニングしていいと思います？
ちなみに筋肉痛は来てます
0193無記無記名
垢版 |
2017/05/18(木) 23:10:42.70ID:MMUKqr/4
模範解答なら正しいんだろwwww
貶してんだか誉めてんだかwwww
0195無記無記名
垢版 |
2017/05/19(金) 11:21:21.59ID:ysQ3hnRC
　　○┬─┐　
　　┌─┬○　
　　○┬─┐　
　　┌─┬○　

これだた(´･ω･`)
0197無記無記名
垢版 |
2017/05/19(金) 12:08:18.88ID:LJbhOFA2
>>196
自分の知ってる範囲で物事を決めつけるのは宜しくない。
0199無記無記名
垢版 |
2017/05/19(金) 12:29:25.91ID:LJbhOFA2
>>198
なっ！？なんだとっ！？
知らないのは私だけだとでも
言うつもりか貴様ッッ！！

、、、うん。なんのネタだか知らんけど気が向いたら調べてみるわ
書き込み終了した時点で忘れるけどなーw
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