BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
>>76
高頻度で個人的なトレーニングの記録を書き込むのは私物化以外の何者でも無いでしょ
少なくとも2chより日記帳やブログの方が適してるし、スレも無駄に消費しないよ
何でそっちでやらないで不快に感じる人が居る2chでやるの？
私物化してるから以外に答えは無いんだけど >>80
だからと言ってスレの私物化が許されるわけじゃ無いよ
馬鹿じゃなきゃ解るよね？難しいかな？ >>79
個人的には参考になってたし
お前のはただの悪口だし、あらしてるだけだし >>81
私の書き込みで不快感を与えてしまったようですね、申し訳ありません。
確かにブログとかで書けばよかったかも。
ここはお互いROM専に戻りませんか？
そうすればあなたも他の方も不快感を覚えることは無くなるでしょうし。 ＞ROM専に戻りませんか？
おもっくそ皮肉でぶった切っとるな >>85
そんなつもりはなかったんですが…
言い回しの選択が悪く申し訳ありません。
これで最後の書き込みにします。
ご指摘の通りこのスレを半ば私物化してしまっていたことをお詫びします。
不快感を抱かれた方々、申し訳ありませんでした。
今後の皆様のご活躍をお祈りしております！
では失礼します。 >>81
少なくとも今日はおまえが私物化してるな
てか具体的に何を書き込めっていうんだ？
馬鹿な俺にわかるように教えてくれよ うわー最悪。
すげー参考にしてたのに。
何やってんだよ本当によ… >>81
お前みたいな奴見ると、俺よりアホな奴ってたくさんいるんだなあと安心する。
ホームレスを見たときに安心するみたいに。 このスレには私のようにROM専でもメニューを参考にするために見に来てる人が多いと思います
日々の練習メニューを書くのはスレタイに何も違反してませんし、掲示板として間違った使い方をしているとは思えませんので、ぜひこれからも書き込んでほしいです 一旦引いたふりして自演擁護から「皆さんの声に応えて」復活する腹積もりでしょ
黄金パターンよねこれ やっとBIG3トータル450kgになったけど、もしかしたら今年中に500kg達成できるかも
現在BP120、SQ150、DL180、スクデッドはもしかしたら現時点でプラス10kgいけるかもしれない ☆ 日本の核武装は早急に必須です。総務省の、『憲法改正国民投票法』、
でググってみてください。現在、衆参の両議員のそれぞれで、改憲議員が
３分の２を超えています。私たち日本人の、日本国憲法を改正しましょう。
憲法改正国民投票法、でググってみてください。お願い致します。☆☆ >>102
そもそもこのスレ、1、2名を除いてみんな500overしてたのよ。 なんか久々にこのスレあがってきたな
おれウ板1年くらいの新参者なんだけど、ウ板ってレベル低いトレーニーが多いようで、すぐステだの騒ぎ出すからまともに会話が成り立たないことが多くて辟易してた
○kgを目指す系のスレは高重量なほど荒らしや低レベルトレーニーが少ないけど、書き込みも少ないから寂しいわ >>106
めっちゃわかるー。
自慢にもならない重量にステだの嘘だの言われると、訂正させんのも恥ずかしくなる。
ステ認定のあの人種はまったく謎だわ。 bp120 dl190 sq170
あと少しなんだけど伸び悩んでる ウ板誕生当初は
ボディビル思考
パワーリフティング思考、ウエイトリフティング思考
アームレスリング思考、そしてトレーニーバカ一代的な人が中心の板だったけど
ウ板誕生以来
今年で１４年目。
各方面から競技補強な人、フィットネス感覚な人が集まっているから、全体的にレベルは落ちている。
そういうこともあってか、ウエイトリフティングスレ住人はは過疎な元板に帰ってしまった。
それでもトレーニングをやっている人ならまだいいんだけど
近年はトレーニングも競技補強もやっていなさそうな、筋トレ系YouTuberのヲタがウ板に押し寄せている。
別に筋トレ系YouTuberのヲタがウ板に来ていても、そこだけで大人しく活動していれば構わないんだけど、コイツらが各スレで荒らしたり暴言を吐いたりと、ゴミクズ便所コオロギカ以下のクソ野郎が多いこと多いこと。
ほんと、コイツら太陽系から消えてほしいわ。 でも昔のパワーリフティングスレなんて、書き込みが嘘やハッタリじゃないなら…スレ住人の大半が全日本上位入賞してるレベルの力がないとおかしいという惨状だったけどな まあ、多少は盛っていたと思う。
パワリフはボディビルと違って
体を晒してもらっても誤魔化しが効いたから、質の悪い部分はあった。 なんじゃこりゃ
マジでかなり過疎ってっぺよ。
しゃ〜ねぇなぁ
取り敢えずageてやんよ。 へへっ、おかしいぜ。こんな時だってぇのにおらワクワクしてやがる… 及ばずながら自己紹介をさせてもらう。
ビッグ３の５００ｋｇは以前クリアした。だが、今は挙げられない。
数年前の故障と病気でガタ落ちしてしまった。
体重は２５ｋｇ減。
今の数値は全盛期からすれば、デッドは３０ｋｇ減、スクワットは５０ｋｇ減
ベンチは３０ｋｇ減ってとこ。
今はテキトーに戻し中。
まあでも、年齢的にもう戻らないだろうな。 >>97
ベンチ、スクワットは自分とほぼ同じだ
デッドはやってなくこの前はじめてやったら130がぎりぎり引けた感じだから全然だけど
バランス的にはスクワットがそれくらいならデッドが180ぐらいが妥当なとこなのか
背中鍛えるとベンチが伸びづらくなると聞くからデッドを取り入れるのを避けてきた 400から来てくれてありがとう。
ちなみに俺は今はbig3は540だ。
ベンチプレス145
スクワット165
デッドリフト230
だから本当は600目指すスレが欲しい。 >>118
今の俺には無理だな。一度ナッシュになっちまったから。 bp 120
dl 190
sq 170
あと少し ＢＰ110
ＡＴＧ110
ＤＬ180
ＡＴＧのベストは140だけど体重落ちて重量も落ちまくった >>127
フルボトムスクワットのこと。
数年前からこの言い方がよく使われている。 トレ歴1年半、体重75キロ
BP 110
DL 170
SQ 160
まだまだ先は長いな〜 SQ130kg
BP110kg
DL180kg
デッドにダブルポーズ、スクワットにボトムストップを取り入れたらちょっと伸びた
スクワットとデッドはメインセットを８x2やったらもうばてるんだけどこんなもんかね BP 115
DL 170
SQ 145
デッドリフトがぜーんぜんのびない SQ 150kg
BP 135kg
DL 170kg
ベンチは週1で適当にやってても伸びるんだけど、スクとデッドがね 知り合いの話なんですけどナローデッド150でワイド210とかあり得ますか？ 174cm/72kg
BP120
SQ160
DL190
今年中に全部10kgアップして500kgいきたいところ
10mmベルトでデッドをプラス10kg、さらにニースリーブでスク10kg上乗せできると言われて買おうか迷ってる なかなかやるじゃん
ＢＰは高ブリッジ組んでないっしょ？ >>140
ブリッジは元々高く組むのが苦手だけど、パワーフォームでやってる
ベンチは止めなし、足裏地面に着けて、臀部がベンチに触れてるくらい 競技として確立されてるからまったく否定はしないんだが、ブリッジ高すぎのパワーフォームはベタ寝のベンチプレスとは全く別の種目だよな。 176センチ86キロ
ベンチ110
スク60
デッド60 嘘に嘘を積み重ねていくスタイル
SNSが発達した今では悪手だなあ ブリッジしまくるのは日本人ばかりだしな
肩甲骨寄せるだけの低いブリッジで行うのが海外の主流 体重64kg
BP107.5kg止めあり
SQ130KGフルボトム
DL170kg床引き
T407.5
66kgの県大優勝まで@72.5kg位
記録見ると66kg級はDL200kgSQ180KGで優勝出来そう
デッドに対しスクが弱い気がするんだけど、この階級はデッドとスクの差は2,30kg空いてるからこの程度なのかねぇ
逆にベンチは105kg止めあり程度でも優勝出来るレベル。県によりそう >>142
いやパワーフォームというか、ブリッヂをすることで全身の力を込めやすくし、レッグドライブを効かせるという意味では、身体の使い方の基本なんだけどな。
ベタ寝、足上げ、インクラインはあくまで補助種目だし、あれはボディビルとかフィジークのボディメイク系の人たちのやり方だよ。 >>150
バーのスタポジ付近まで腹を反りあげて、ちょこっと付けて終わるフォームが身体の使い方の基本? >>151
キミパワーフォームについて調べたことないでしょ？
さらに言うと、ベンチ100kgすら上げられないでしょ？
キミみたいな素人はこのスレに来ないで欲しいな >>153
お前こそ競技動画見たことない素人なんじゃねえのか？
中国雑技団並みに身体曲げたパワーフォームのこといってんだよ俺はよ。
そんなもんが身体の基本的な使い方の分けねえだろ。
お前こそベンチプレスいつくだよ。
俺はベタ寝で145上がるっつの。 154に同意するわ、男ではさいきんあんまりみないけど、女のパワーフォームやばいやろ。 パワー10戦くらい出たけど
そんな極端なフォームほとんど見ない
てか、出来る人居ない
べた寝のベンチなら140kgくらいかな パワーフォームで150kg出来るか出来ないかくらい >>156
最近調子どうですか？
どなたも報告なくて寂しいですよ。 >>158
腰を痛めて一年、途中で二か月ほど
スク、デッドを休んでみたけど、結局治らず
日常生活で痛い。くしゃみをすると激痛
スクはなんとかできるけど、デッドは厳しい
どこも痛くないときは幸せだったと思う
>>160
そんなフォームでやってみたいわ
ストレッチポール買って家でゴリゴリやってるけど
全然高くならない 体重68
SQ180
BP120
DL200
ベンチプレスをなんとか伸ばしたい。 >>162
素直にすげーわ
66kg級ジャパンクラシックパワーリフティング選手権
1位、井上選手645kg
2位、古清水選手575kg
3位、杉浦選手565kg
あと65kgで日本3位じゃん >>164
他人に求めるときはまず自分から。
そもそも証拠がないと疑わしいのは200くらいからだろ。 スクワット 170kg
デッド 210kg
ベンチ 117.5kg(肩負傷中)
肩もベンチも弱いのう >>168
参考にしようと思ったのですが、他に動画はアップされてないのですね。。。 >>170
>>168さんの動画はアドレス直打ちじゃないとアクセスできないのよ。
結構上げたままのやつ残ってるよ。 本日スクワットのベスト更新して400キロ突破できたのでこちらでお世話になります。500キロ目指して頑張ります。これからの重点取り組み課題はデッドリフトです。
身長165 体重66
ベンチ115
スクワット140
デッドリフト145 サイクルトレーニングについてですが、最近出版されたノーリミッツの本読む限り
スクデッドとベンチはピークが変わる（ベンチが良い時はデッドが悪い等）らしいので
それぞれサイクル組む時期をずらしても問題ないのでしょうか？
例えばスクデッドがピークの自己ベスト〜更新狙いの2週は
ベンチプレスは休止期間〜サイクル開始期間になるようにする等
後はメモリセットについて翌々週のセット重量でRMの半分程度のレップ数行うことが基本とされてますが
これについてはもっと重い重量でさらに回数を半分にするのもありでしょうか？
例100kg*8の週に翌々週予定の105kg*4〜5ではなく110kg*2程度で行う >>174
俺もそれを考えてた。試合前だったら別だけど、その考え方でいいと思う。
本気で考えるのは500越えてからでいいと思うよ。
ベンチが腰に影響してくるのって、130から140くらいからだと思う。個人差はあると思うけど。
俺は140辺りからベンチで腰に疲労が出始めた。 >>175
ありがとう
ちなみに体重70kgで計400kgレベル
全部ノーギアでBP130kg、SQ150kg、DL120kg
腰が弱いのでスクワットはハイバーだし、デッドが糞弱いんだよね
大会はベンチのみ出てるからベンチを最優先に伸ばしたいけどバランスも重視したいので
スクデッドも恥ずかしくないくらいには伸ばしていきたいと思ってる >>176
俺もデッドやると腰に嫌なずーんとした痛みが出るからようわかるわ。スクワットは8レップとか多レップしない限り来ないんだけどね。
どうしてもデッドやるのを躊躇してしまって、スクとデッドが同じ重量になってる。ナロウから相撲に変えようか悩んどるわ。
腰を強くしたいな。多分、前と後ろの筋肉のバランスが悪いのもあると思う。ベンチ150だけど、チンニングが自重で10回とかだし。
あとはサイドベント、腹筋を最近やりだして、腰の保護になればなと思ってる。 >>177
デッドは自分もナロー（ノーマルスタンス、手幅、グリップ）でやってますが
確かに背中やお尻は薄っぺらくて弱いですね
腰痛めるの恐いのでどうしても躊躇したり今まで避けていたので今は無理のない重量でデッド再開しています
3種目の大会に出るのなら自分もデッドはワイド相撲オルタグリップに変更しますが大会に出る予定はないし
あくまで筋肥大目的でデッドやってるのでこのままでいこうと思ってます トレ歴2年、172cm77kg
BP 112.5
DL 170
SQ 165
デッドが4ヶ月くらい伸びてない
170すら上がらない時もあって困るわ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
