BIG3トータル重量500キロを目指すスレ5 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/04/01(土) 22:35:58.71

スクワットはフルかフルボトム
デッドリフトは床ひき
ベンチはケツ上げなし

デッド350キロベンチ+スクワット150でもOK
500クリアした人は600目的でもOK
トレ報告はコテつけ推奨

前スレ
BIG3トータル重量500キロを目指すスレ4
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1437397101/

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ3
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1400696083/

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ2
http://maguro.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1328948759/

BIG3トータル重量500キロを目指すスレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1288606408/

**無記無記名** · 2018/08/16(木) 22:32:32.55

>>258
体重が同じだわ。66kgで500なら県大会なら余裕で優勝だよね？ブロック大会とか出るんですか？
自分は体重66　S160　B120　D160

俺は1年前から記録が30kgくらいしか伸びてない
メニューの組み方とかどうやってます？

**173** · 2018/08/16(木) 22:50:41.15

>>259
今年の秋から大会出ようと思ってるところです！
去年までなら500で優勝できたみたいだけど、春の大会の結果みたら強い人が出てきたみたい。

分割は
水曜スクワット
土曜スクワット、デッドリフト
残りで可能な限りベンチやってる。
基本は3-5レップで思いつきでセット組んでるけど、伸び悩み出したら8レップもやってる。

お互い頑張ろう！

**無記無記名** · 2018/08/16(木) 23:16:16.74

>>260
全日本の奴が標準記録とるために出なかったらまず勝てるんじゃないかな。ペースとモチベを維持すれば。
ルーチン大体一緒だが、俺は2回目のスクワットの所はデッドリフトだけだなぁ。スク週2の所で差になってるのかな

8レップはきっと重要なんだよな。俺は上腕35cmもないんだけど児玉さんの腕や鈴木さんの腕、脚の太さみるとやっぱり
筋力＝生理学的筋黄疸面積に比例すると確信してるわ

**173** · 2018/08/17(金) 21:46:55.55

>>261
翌日の仕事に響かない程度にしか練習しないから、スクワット週2は確保したいと思ってる！
デッドまで週2は厳しいから、ベントローとか懸垂をベンチの日にやったりしてるなー。
補助トレとかどうしてます？

レップ多めのやつはマンネリ打破の意味もあると思ってやってる！

**無記無記名** · 2018/08/17(金) 22:29:00.61

>>262
ピリオダイゼーションの効果もあると思うよ

吉田進は2か月を期分けとして考えてるみたいね。俺は我慢できないし気分でかえるけどｗ
補助はメディア参照って感じでSBDブログで鈴木佑輔さんが推してるメニューやyoutubeで実力者のメニューかたっぱしから真似て
自分にはまったらやり込むスタイルだな

**255** · 2018/08/19(日) 00:29:00.21

450kgって書いたけど410kgの間違いだった
450kgすら遥か彼方に思える

**無記無記名** · 2018/08/24(金) 00:15:29.03

まあそのうち行くさ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 22:08:47.93

BP130
DL190
SQ180
トータル500

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 22:28:42.21

デッドリフトもっと上がるやろ

**無記無記名** · 2018/08/27(月) 22:40:27.94

>>267
頑張ってみるわ

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 23:26:43.85

久しぶりに明日デッドやろうかな

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 23:40:36.47

BP130
DL200
SQ180
トータル510kgいった

**無記無記名** · 2018/09/18(火) 23:44:47.73

おめでとうございます

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 00:14:34.05

>>270
おめでとうございます

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 21:43:47.00

おめでとうございまっする

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 22:15:36.70

500突破ってのは上級者、軽量級なら全国クラスのウィルクスだよな
いやーうらやましい

**無記無記名** · 2018/09/19(水) 22:36:41.11

BP100
SC170
DL200

ベンチが…ベンチが…伸びんのや…

**無記無記名** · 2018/09/23(日) 10:46:51.81

大殿筋をピリッとしちゃってからスクワット出来なくなった。

bp145
sq120
dl230

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 21:02:35.06

トレ歴3年半、174ｃｍ77kg
BP130
SQ170
DL210
やっと500卒業できましたわー
今年はフィジークのために減量したからパワー伸びなかったけど、コンテスト終わって増量はじめたら一気に伸びた
本格的な増量ははじめてなんだけど、すげーパワーがみなぎってくる

**無記無記名** · 2018/09/27(木) 23:40:32.03

>>277
おめでとう

**無記無記名** · 2018/10/06(土) 14:52:01.85

BP130
SQ170
DL200

**173** · 2018/10/07(日) 14:33:43.42

s 160
b 135 ※止めたら130
d 190
で485
体重66

ここ数ヶ月減量してたから少し伸びてるだけでも良かった！

**173** · 2018/10/21(日) 15:19:23.07

試合一月前のマックス測定
S 160
B 135 止めたら130
D 200
T 490

試合で500いけるかも？

**無記無記名** · 2018/10/29(月) 01:51:05.04

BP125
SQ170
DL190

**無記無記名** · 2018/11/03(土) 23:09:58.33

理想
172cm90kg
BP130
SQ170
DL190

**無記無記名** · 2018/11/03(土) 23:44:27.97

>>283
BP以外ほぼ俺のスペックだわ
172cm/88kg
BP95
SQ170
DL 180

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 03:37:53.11

>>283
理想にしては体重からして弱すぎるな

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 08:27:57.92

>>285
偉そうに言うな

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 08:28:38.20

理想
173cm85kg
BP130
SQ170
DL200

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 13:36:57.63

163cm83kg
現在→理想
BP120kg→160kg
SQ180kg→200kg
DL220kg→250kg
理想でも県で3位にもなれないけど…

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 15:15:14.43

>>288
県レベル高いね。
その身長なら少し絞って下の階級に落とした方が勝負出来そうな気がするけど。

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 16:50:54.23

愛知かな

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 17:44:34.72

昔は全国大会にしか出ないという上位選手が結構居たけど
県大会が国体予選になった関係で
全国入賞レベルの選手達もエントリーしてきてレベルが一気に高くなった
県大会は運営手伝ってあげるよという人たちも
選手として出場してしまい、審判が足りないとか、補助員が足りないとか
困っている県もあるんだろうな

**無記無記名** · 2018/11/04(日) 22:58:02.59

>>287
ちょっと痩せたwww

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 17:58:11.30

理想
175cm85kg
BP130
SQ175
DL195

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 18:00:18.28

理想
175cm85kg
BP130
SQ170
DL200

**無記無記名** · 2018/11/05(月) 22:04:58.53

理想
175cm80kg
BP120
SQ150
DL170

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 18:44:10.90

BP130
SQ170
DL190
デッドリフトが伸びない、、、

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 20:22:28.52

>>259
俺の県だと66キロ級でトータル500だと調べてみたが３年に一度くらいの割合でしか優勝できなかった
スクワット、デッド共に余裕で体重３倍越えてる人がいるからびっくりした
あともう一人強い人がいるからトータル500だと3位になる可能性が
58キロ級ならトータル470以上いけばまず優勝できるが58キロまで減量はきついな
61キロまで絞ってあとはサウナで水抜きすれば59キロ切ることできそうな気もするが

**無記無記名** · 2018/11/18(日) 23:39:29.30

>>297
関東だと大体どこでも強い人が1人はおるから500だと2位くらいやね。

**無記無記名** · 2018/11/19(月) 21:47:49.34

今日のスタッフ、ゲラ過ぎん？

**無記無記名** · 2018/11/19(月) 21:48:13.19

wniの鈴木里奈の脇くっさ
　　　　　(6 lゝ､●.ﾉ　ヽ､●_ノ |!/
　　　　　 | 　　 ,.' 　i､　　　 |}
　　　　　　　', 　　 ,`ｰ'ﾞ､_　　 l
　　　　　　　＼　､'､v三ﾂ　　/
　　　　　　　　|＼　´　　｀　, イﾄ､
　　　　　　／ﾊ ` ｀二二´ ´ /　|:::ヽ
　　　　／::::/　',　　 : . . :　　/　 |:::::::ﾊヽ
https://twitter.com/ibuki_air
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account)

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 22:06:28.04

理想が多く書き込まれててワロタ
いや良い事だけどな

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 23:10:54.70

>>283
俺と同じ身長だが体重は俺のが全然軽いな
62キロでスクワット175
でもこんなもんでは俺の地域では3位になることもある
強い人がいてやってられない
その体重ならもっと上を狙えるよ
俺も素質がないが素質がないなりに必死にやれば伸びていく

**無記無記名** · 2018/12/01(土) 23:44:43.23

すごいねーーーーー

**173** · 2018/12/02(日) 16:11:32.51

パワールールでトータル500行けました！

68キロまで増やしてしまったけど
とりあえず嬉しい！

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 00:16:26.06

BP115
SQ175
DL210

**無記無記名** · 2018/12/07(金) 00:16:53.53

ありがとうございました