0087無記無記名垢版 | 大砲2018/11/05(月) 17:40:30.65ID:4cQqgFNj 肩がボキボキ鳴るからサイドレイズやってなかったんだけど片方1.25のプレートもって前傾してレイズしたらわりかし肩のちょい下横がいい感じに筋肉痛になったからはまった