ダンベル３大種目って何なのかな？

カトちゃんによれば、自宅で全身鍛える１０種目
Ⅰ脚のトレ-ニング
①ダンベルスクワット、②ブルガリアンスクワット
③スティッフレッグデッドリフト

Ⅱ胸のトレ-ニング
④ダンベルベンチプレス、⑤ダンベルフライ

Ⅲ背中のトレ-ニング
⑥ダンベルローイング、⑦ベントオーバーローイング

Ⅳ肩のトレーニング
⑧ダンベルショルダープレス

Ⅴ腕のトレ-ニング
⑨ダンベルカール、⑩フレンチプレス