プロテインを使用しないで筋トレしてる猛者いる？ [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 16:37:59.63

やっぱり食事を多く取ってるの？

**レスティン大佐** ◆RgzmhZO4uU · 2017/03/14(火) 17:16:34.98

俺がいる

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 17:17:21.70

>>2
凄いな
プロテインに頼らないで筋肉つくるとか

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 17:18:17.74

>>2
ステ食ってるけどなwww

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 20:15:49.29

医療用プロテイン最高

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 20:45:40.38

137 無記無記名 (ｵｯﾍﾟｹ Sr57-00xM) sage 2017/03/14(火) 14:48:50.10 ID:IpAkqu9ir
プロテインのほうが楽なのは間違いない
だがな、おれが今食べてるササミと比べて、プロテインはどうだ？

噛むのか？暖かいのか？空腹は満たされるのか？

あんなもんは粉ミルクよりひどい

そもそも、母乳と粉ミルク、どちらが良いのかなんて誰でもわかるよな？

なのに、母親の身勝手な理由で粉ミルク与えるってのはどうなのよ？
粉ミルクなんて、所詮粉ミルク。母乳の栄養には勝てないんだわ

つまり、だ。プロテインは補助程度なら良いのかもしれない(何もないよりは、マシ、という程度)
だが、おれに言わせればプロテイン飲む毎に敗北感を味わいながら飲むべきだということだ

お前がプロテイン飲んでるとき、おれはササミを食べてる。だからおれには絶対に勝てない

**無記無記名** · 2017/03/14(火) 21:39:41.21

「無課金」で数年--続けていたソシャゲをやめて分かった、ただ1つの事実~~
http://esnews.pictweets.com/170314.html

**無記無記名** · 2017/03/25(土) 00:59:04.90

タンパク質とればいいだけだし食事だけでやってる

**無記無記名** · 2017/04/06(木) 23:22:15.52

サプリには頼らない

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 03:02:29.85

プロテインせっせと摂ってたら屁が異常に臭くなったからやめたわw

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 23:25:03.25

一日5食
3食はササミ、むね肉、もも肉などを卵白を添えて食らう

間食の2食はゆで卵1つずつ

カーボはトレ前後のみ

**無記無記名** · 2017/04/11(火) 19:14:09.37

ブロッコリーは食べた方がいいの？

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 01:02:59.06

>>10
俺も。それ以上に気になったのが肌荒れ。顔汚くなって体だけよくなっても意味ねえし
とか思って、今はトレ中のBCAAだけでどうなるか実験中。体重の絶対値x2g なら3食＋間食2回で
摂れるしなぁ

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 08:20:48.85

プロテインは無用

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 10:51:06.31

極論プロテイン粉末は不要であるが、必要でもある。
友人に凄まじい肉体を維持してる人間がいるが、プロテイン粉末やアミノ酸は摂取していない。日々の食事で食べる肉の量が常軌を逸してるいる。一食で食べる肉の量は1キロを下回ることはないとのこと。
漫画の世界に出てくるような躯体と戦闘力の人間。自分は肉を毎日大量に摂るのが面倒なのでプロテイン粉末でタンパク質を補っている。俺も常人と比べると凄まじい肉体を維持してる。友人には負けるが。
結局タンパク質をどうやって摂るのが自分の日常生活に合ってるかだと思う。
ちなみにその友人の健康診断の結果は残念ながらよろしくない模様。

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 15:22:34.86

理想は食事から取ることだけど普通に生活してるとなかなか出来ないと思う

**無記無記名** · 2017/04/22(土) 18:24:42.06

>>15
肉食べ過ぎると大腸癌こわいな

**無記無記名** · 2017/04/23(日) 00:34:59.26

>>17
50代60代になる前に体壊す可能性は高いですね、、、

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 04:54:42.01

プロテイン打つのは体に悪いよ

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 21:52:18.94

逆に減量期はプロテイン摂るくらいならササミ食べた方腹満たされるから良いよね

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 02:06:51.56

長いこと飲んでいたプロテインをきっぱりやめてもトレの数字が全く変わってない

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 04:19:31.47

児玉もプロテインは意味ないとはっきり公言してる

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 07:15:23.81

ジムへ来るガリ共はプロテインシェイカーか片手にニヤニヤしてるが
いつまでたっても体型変わらずナナフシみたいにしてる。

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 08:55:57.55

プロテインは時間短縮でしかないからな
しっかり飯食う時間ないなら飲めばいい

プロテインは意味ないというが、飯食う時間がないときは時間短縮という意味ではとても意味がある

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 11:13:35.99

>>24
あと食欲のない朝とかね

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 12:45:49.01

俺はふりかけご飯とかラーメンみたいな食生活だからプロテイン飲んでるけど
普通？の食生活を送れてる人はいらないかもね

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 14:43:05.58

身長170で体重60kgの俺は、
毎朝トレーニング後、普通に牛乳とオーストラリア産牛肉肩ロース切り出し1.5kg食ってる。
価格は1500円也。
味付けも淡泊で、
肉だけ電子レンジでチンし、醤油とケチャップぶっかけるだけ
繊維をとりたいのと、内臓の吸収力が弱まるので、
プロテインなどサプリは一切やらない。
夕食は牛乳と果物野菜だけ。
昼は小腹が減った時だけ麺類

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 15:27:37.92

クソみたいな食生活だな笑

**無記無記名** · 2017/04/28(金) 22:28:11.39

だから体重60kgの貧弱bodyなんだろ。

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 12:10:07.93

日本人の普通の食生活ではタンパク質は不足ぎみだろ
ましてや少食の奴は完全にタンパク質不足
普通じゃない高タンパク食の奴ならプロテインは不要だろうけど、普通食の奴がトレーニングするならプロテインが必要になってくる

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 12:24:57.23

TVにでてくるようなデブって好みにもよるけどすごい量のたんぱく質とってるよね

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 14:29:27.86

>>31
むしろファット体型は脂質過剰と炭水化物過剰だろ…

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 15:30:58.43

>>2
大佐殿ｵｹﾞﾝｷﾃﾞｽか

**無記無記名** · 2017/04/30(日) 22:53:26.12

まい

**無記無記名** · 2017/05/05(金) 22:33:53.28

身長170センチで
体重87キロ前後、
体脂肪率は14パーセント位。

プロテインとったら
バッキバキのマッチョになれるかな？

**無記無記名** · 2017/05/08(月) 09:16:45.95

朝飯の準備が面倒で食べない時だけ代わりにプロテインという程度の摂取の仕方になった
三食の間にキッチリとってた頃と全くトレ強度が変わってない

**無記無記名** · 2017/05/09(火) 20:18:29.72

>>27筋トレしてないのと同じ体型

**無記無記名** · 2017/05/24(水) 17:16:57.88

>>35
14%でその体重ならトレーニング継続して絞ればプロテインなしでもバキバキだ

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 13:17:32.87

>>38
バキバキって何%？
俺は15%ぐらいが理想なんだけど。
それ以下はすごいけど不自然。

**無記無記名** · 2017/06/20(火) 07:19:26.18

>>39
精密な計測器で測ってその体重で15%の体脂肪なら怪物やで。俺、ほぼおんなじ身長でバキバキって言われてるけど体重70前後行き来してて体脂肪16%とか計測器によっては20%超えるし。手で測るタイプのは10%切ったかな。
まぁ誤差が激しいもんよ。

**無記無記名** · 2017/06/21(水) 11:19:37.16

現在タンパク質含有量の多いプロテインを切らしてるので生卵をガンガン食べてるけど、排泄するガスが臭うので、タンパク質をたくさん摂取できてるんだろう。

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 10:16:10.47

>>41
生卵ってタンパク質の吸収を阻害する物質が残ってるから良くないって言われてるけど、実際はどうなんかね？？
俺もプロテイン切らしてる時とか生卵よく飲んでたけど。

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 18:24:11.69

>>42
生卵と納豆でベンチが驚異的に伸びてるから、個人的には全く問題ないと思う。

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 22:41:54.17

>>43
ちなみに一日何個飲んでる？？

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 05:21:13.97

>>44
今は5個ぐらい。
腎臓が微妙だから自粛してる。
125キロスレ40の過疎ってる側の書き込みはほとんど俺。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 14:33:43.38

>>45
肝臓微妙なのか。
俺は生卵は一回3個以下にしないと下痢になることが多かったかな。
マッスル北村みたいにプロテインと生卵ミキサーして飲んでみようかな。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 14:34:09.67

肝臓じゃなくて腎臓か！！

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 18:17:51.93

目が悪くなるのかもな

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 18:23:09.16

俺も土地柄から納豆ばかり食っている。
お菓子も納豆よ。

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 19:16:02.13

>>49
地元の物大切にする人って良いね(^_^)

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 19:29:37.11

水戸乙

**無記無記名** · 2017/06/23(金) 22:47:14.13

たしかに納豆は美味しいわな。

**無記無記名** · 2017/06/24(土) 23:57:50.87

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 05:12:07.77

>>47
過剰なタンパク質は腎臓に負担かけるからな。
そして腎臓は悪くすると元に戻らない。
俺の意見では、サプリとかプロテイン飲み過ぎとか、やり過ぎは金の無駄。ビタミン剤とそれなりのタンパク質だけできちんと伸びる。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 10:35:04.57

>>54

都市伝説乙

体重kg当たり4.4gの高タンパク質摂取でも健康問題なし（ NSCAカンファレンス）
http://physiqueonline.jp/fitness/page1177.html

『高』の定義は1日体重1kgあたり2.2g。
これ以下は多量タンパク質を摂取したことにあてはまらない。
覚えておくべきことは、
炭水化物や脂肪を大量に摂取し食べ過ぎてあまり動かない、これは当然太ります。

トレーニングを積む大学生の被験者が、
タンパク質の過剰摂取をするとどうなるか？　実験しました。
トレーニング方法は従来と変わらず行い、
1日4.4g/kgを摂取し、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量が
タンパク質を過剰摂取する前と比べてどのように変化をするかを調べました。

そしてこの研究の結果分かったことは、
タンパク質を過剰摂取しても『何も起こらなかった』つまり、
体組成、体重、除脂肪量、脂肪量にはなんら大きな影響は与えなかったと考えられます。

また、他の実験でも、
高タンパクを摂取しトレーニングをした場合には体脂肪が下がり、
タンパク質を大量に摂ることは体組成に効果的であるということが分かったそうです。

1年間ボディビルダーの男性たちを対象として高タンパク質食のサイクルを採用し、
臨床実験と研究を行いました。
その結果、肝臓や腎臓の機能には何も影響を及ぼさないことがわかりました。
現状、アスリートを見ていると、プロテインが過小摂取の人が多いのです。
炭水化物は朝昼版と3食米を食べればすぐに過剰摂取になりますが、
タンパク質の過剰摂取というのはなかなか難しいものなのです。

最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
タンパク質が腎臓に悪いだとか、
クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。
なぜならそのような研究をベースにした情報はとても少ないからです。
国際スポーツ栄養学会（ ISSN ）では、栄養の真実を伝えるべく力を尽くしています。
そういう誤解に惑わされないで下さい。
高タンパク質食を1年以上続けても有害ではなく、
むしろ主な栄養素としてタンパク質を考えるべきであると考えます。
　

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:11:42.86

>>55
とりあえず、腎機能が低下した状態からのタンパク質過剰摂取は明白に良くないとだけ言っとく。
健全な状態からはわからん。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 21:54:28.39

毎日薬を何錠も飲む訳じゃないし。
大量のアルコールを毎日飲んでる訳でもないし。
プロテイン多く飲んだくらいで肝臓いかれるとかほんまかいなって昔から思ってたよ。

**無記無記名** · 2017/06/26(月) 22:12:14.96

というか、肝臓の驚異的な再生力を支えるのがタンパク質な訳なんだが

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 04:58:16.44

>>56

お前はとりあえず
↓百億回写経しろ

＞最近、ソーシャルメディアが発達してきて、
＞その中で何の検証もなく正しい知識も持たずに、
＞タンパク質が腎臓に悪いだとか、
＞クレアチンを飲むと痙攣を引き起こす、腎臓にも悪いなどと流す人達が沢山います。
＞また何も知らない素人がそういう記事を書き発信しているので、
＞きちんと研究して発信している情報を覆い隠してしまっています。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 05:23:10.73

>>59
俺は医療関係者だ。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 05:24:12.29

>>59
あと、クレアチン飲むと、よく足が攣るぞ。

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 10:00:59.40

>>61
水分足りやんのとちゃうけ？？

**無記無記名** · 2017/06/27(火) 13:22:59.77

>>60-61

具体的な反論もできねー脳内医療者の遠吠えが心地いい
あ、病院の清掃担当員かｗ

**無記無記名** · 2017/07/01(土) 14:41:45.87

牛肉食うようになったら、トレーニングが楽になった

**無記無記名** · 2017/07/28(金) 13:35:36.07

ジャワティー飲むと、カフェイン含有量が多いのか、それとも他の成分があるのか、
いつもよりちょっとだけパワーが出るよ。

**無記無記名** · 2017/08/12(土) 23:37:21.70

つかプロテイン高杉

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 02:53:21.47

>>55
それ日本人じゃないよね。
しかもたった1年じゃ。内臓ってのは何年もかけて進行していくからなあ。
酒だってたった1年飲み続けたって肝硬変にはならない。
薬物の影響と判別が難しいがビルダーは腎臓悪い人多いし腎不全も多い。
痛風も遺伝的になりやすい人がいるのでそういうタイプ、家系は過剰なたんぱく質はリスクがある

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 02:58:19.23

>>1
西本朱希は途中からプロテイン取らなくなったよ
http://ameblo.jp/aki-nishimoto/entry-10307941563.html
結局プロテインパウダーは栄養補助食品という当たり前の結論に達したらしい

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 03:10:51.98

というか食べるもんくらい好きにしろよw

**無記無記名** · 2017/08/13(日) 08:33:49.87

>>55
せめて腎臓機能を見るためのクレアチニン、尿酸、尿素窒素の数値比較がないとお話にならない

**無記無記名** · 2017/08/15(火) 20:46:18.61

プロテイン辞めて何年も経つけど特に変わらん。
ビタミンミネラルだけ飲んだる。
あと試しにDHCのトンカットアリを飲んでるｗ暑さで性欲はむしろ落ちました

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 12:44:46.99

プロテインは効果なしって感じか

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 13:17:24.35

いやだから食い物でタンパク質取れてる奴には必要無いって話だろ
俺は毎日500グラムも肉食えないからプロテインに頼ってる

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 13:27:52.74

肉を炒めると終末糖化産物が発生するからね
ホエイのがヘルシーだ

**無記無記名** · 2017/08/16(水) 13:57:19.37

あくまで自分の考えだけど、噛むっていう作業が唾液に含まれる消化酵素を混ぜ込む意味で重要なんじゃないかと最近思ってる
プロテインだとすぐ胃でしょ？自分もなんとなく飲んでるけどw

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 11:57:22.44

一切飲んでないが、タンパク質摂取しやすさという意味では必要だと思う
個人的には、増量期にはプロテインは飲まないで、減量期には飲んでる

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 12:17:39.02

トレーニング後にプロテインを飲まないのは仕事をしたのに給料を貰わない、のと同じ事だ。byシュワ

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 13:30:08.56

>>74
茹でるか蒸したら解決

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 15:43:33.61

知り合いは筋肥大は凄いが
顔が皺くちゃになった
あれは痛い代償だ

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 16:00:55.41

>>75
まあ正解。
噛まないで胃からすぐに小腸→大腸に移動してしまう。消化酵素にこなれていないプロテインのほとんどは大腸菌の餌になる。そうするとガスが出る。それがプロテイン愛用者特有の鬼の様に臭い屁だ。

だからプロテインを飲むぐらいなら固形物を食べろという人がいる。

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 16:03:28.17

トレ前にしっかりタンパク質とれば、トレ後に急いでとるとこない

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 16:22:10.80

鬼のような筋肉をしていたあの格闘選手も
ホエイプロテインはダメとか言って飲んでないしな

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 16:22:48.88

まあ飲んだ後にガムでも噛めばいいのかもしれんな

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 16:40:40.58

貯蔵して冷凍したよだれでシェイクして飲めばいいだろ

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 18:01:20.79

冷凍したら酵素が壊れる

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:01:10.41

男なんてどーせ汗かきゃ皆くせぇんだから気にすんなよ

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:06:54.68

お金無駄にして頑張ってね
https://ja.wikipedia.org/wiki/恐怖に訴える論証

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:10:11.08

>>82
KiDは普通にハレオ飲んでたぞ…

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:27:19.38

>>80
それがプロテイン愛用者特有の鬼の様に臭い屁だ。

↑何か爆笑した

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 20:48:25.50

>>1
つまりたんぱく質を食べないってことでいいの？

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 23:26:55.76

体が出来上がった奴にはいらないかもな。
未熟な俺は飲むけど

**無記無記名** · 2017/08/25(金) 23:30:18.20

>>91
なにを～謙虚ぶってよぉｗ
かなりの体をしているクセによぉｗ
そのレスが物語ってんよ。

**無記無記名** · 2017/08/27(日) 07:36:35.25

女も汗かけば臭いんだが

**無記無記名** · 2017/08/28(月) 00:44:55.73

臭くなりたければ飲めばいい
臭男君ｗ