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http://ux.getuploader.com/2chtraining/ 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) >>732
完成お疲れ様
こういうの慣れてるんだろうけど結構早く完成しましたね
見た目もいいしすごいですね >>728
水平回転はなんとなく考慮すべきなのかなーぐらいでした。
おっしゃる通りやってみてから改良するつもりで行こうと思います。
しかし別の懸念が・・・
これ縦パイプの根本の直交クランプだけで支える構造になってますね・・・
面が倒れる方向に大きな負荷がかかるとは思いませんが、足と縦パイプに斜めにパイプを渡すことも検討してみます。 >>732
2枚目の画像がうまくアップロードできていなかったようです。
すみませんでした。
https://imgur.com/a/r0F8nHS >>735
ありがとうございます。
モノリフトを教えてもらわなかったら、ただのフック仕様になっていました。
寸法を教えていただけたからこそ短時間で完成できました。
こちらこそありがとうございました。 浪人ってHPMにモノリフトつけてんの？w
シュールだなw >>734
これって言うのは自分が書いた絵のことでしょうか？
直交クランプってかなり強いですよ。
今少しだけ調べてみると、許容せん断強度０.5トンとありました。
５００㎏の力が加わるとせん断するという事です。
それが２個で支えるわけですから、問題はないかと思います。
あくまで私個人の考えですので、ご自身で判断して進めてください。 >>740
いえ、>>727に上げた自分の図です。
面が倒れる方向については根本の直交クランプ2個で支える構造になってまして。
直交クランプの耐荷重は500kgとは聞いたのですが、回転方向の荷重はかけないようにという注意書きを見たもので。 まあ今夜中に足の幅、縦パイプの間隔を検討して明日材料を買いに行ってみます！
いろいろありがとうございました。書き込むことでいろいろ整理できましたし、意見も参考になりました。
完成したらまたご報告を。 ベンチを木で自作したいのですが
クッションをどうしたらいいのか
何かいい方法はありますか？
あと木だと耐荷重性に弱いかな？そんなに重い重量はあげないと思うが ワイヤーを張って、ラットプルとローイングが出来るようになりました。
https://imgur.com/a/T7FNL26 >>745
１．バスタオルや座布団を敷く
２．中古で安く売ってる腹筋ベンチ（うまくいけば５００円くらい）を探して
クッション部だけ外して移植して使う
３．ウレタンなどのクッション材を買ってきて
布や革を張って裏面にタッカーで留める
耐加重に関しては木材の種類・厚み・接合方法による、としか・・・
まぁ２ｘ４くらいでも結構強いと思うよ
最近更新されてないけどyoutubeに紋吉って人があげてる動画とか参考にしてみるといいかも >>745
ざっくりとですが寸法を入れてみました。
４～５千円程度になりそうです。
https://imgur.com/a/IDDUz4i とりあえず組んだ
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/11
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/12
とりあえずセーフティの上に乗ったりバーベルをおいてみたけど大丈夫だった。
多少勢いつけておろしたりとかはまた日中にやろうと思います。
いろいろ心配してたけど杞憂になりました。
見栄えは気にしないことにしました。特に足 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) 組み上がってみるとそんなに心配して相談するようなものじゃなかったな・・という感じでした。
いろいろありがとうございました。 今日は組みあがったラックを使いトレーニングしてみました。
https://imgur.com/a/944bmS1
ラックの内寸を1200にしたのでオリンピックシャフトでギリギリとなります。
モノリフトを実際に使ってみた感想は、最高ですね。
これは本当に良いものを教えてもらえました。
ありがとうございました。 >>754
作れる技量があるから出来たんですよ
ご自身の実力ですよ
ラックアップした際の金属音は接触面
に何か貼るしか無いですけどね
自分はスポンジフォーム貼ってます
未使用時は常に荷重かかってるので
ある程度硬めの材質の方が静音化と
耐久性が両立できると思います >>755
ありがとうございます。
今日の所は特に気にならなかったので、後で気になるようなら対策してみます。 こちらのスレでレッグプレスを作った人がいたと書かれていましたが、あれは自分が投稿したものです。
今はもうありませんが、２０１３年に作ったようです。
https://imgur.com/a/waFi6Uh
https://imgur.com/a/BhESsmm
懐かしいなぁと思いのせてみました。
シーテッドカーフレイズも同じころですね。
https://imgur.com/a/zWe4wTQ
レッグプレスはスペースの関係でむりですが、カーフレイズの方はこないだのハーフラックと組み合わせでスタンディングかシーテッドで作ろうと考えています。
こっちは少し先になると思いますが。 また滑車が壊れてワイヤーはもう嫌気が差したのでナイロンロープ買ってきましたわ
伸縮する感覚あったら嫌だなと思ったけど、思ったより良さそう
毎度バラす俺にとってはワイヤーより扱いやすいし
って久々に来たらレベル高い杉な人が住み着いてるな、DIYレベル越えててついてけねーｗ >>759
みんなでトレしてる近くで犬二匹がまったり寝てる動画あるけど
多分この犬達は飼い主の事が大好きなんだろうな
じゃないとまったりしたいときにわざわざこんな騒がしい場所にいないはずｗ
微笑ましい光景だしこういうの理想だわ 名前わらんけど、ケーブルのプレスダウンとかで使う太いロープにぼんぼり付いた器具自作した人いないかな
安上がりに自作しようか検討中だけど、売っててもそんなに高い値段しないのかなw >>762
ぼんぼりてw
販売してるものも2000円もしないから自作のメリットは特にないよね
ホムセンアイテムで簡単にできそうだけど 太い紐捻って先を括ればできるだろうけど
ロープは2000円もしないからなぁ買ったほうが早い いい言葉が見つからなかったw今時ぼんぼりとかおっさんなのがバレるなw
2千円なら買った方が早そうだね、あのくらい太いロープだと短くても結構な値段しそうだしね
ぼんぼりの部分は単純にロープ結べば玉になるし後は付け根の部分をどうするか…と考えてたら、握った時に丁度いい太さになる頑丈なタオルでも良い気がしてきた、ダメかな（笑）
家帰ってタオルで作ってみようかな >>764
あーさすがに2千円はしないだろうね
でもあのサイズだとどのくらいか全くわらんw
まぁ試しにタオルで試作品作ってみますわ >>762
たぶんトライセップロープの事ですよね？
皆さんが言っているように買った方がよいと思います。 自作道の道へと入りたい
アームブラスターとか自作入門編に良さそうだけど誰か見せて >>768
検索すれば沢山出てきますよ。
アール形状をどうするかが課題でしょうけど。 >>767
昨日早速値段調べたら安いのだと送料込みで1500円もしないのがありましたわ（笑）
まぁとりあえずタオルで作ってみようと思ったんだけど意外と丁度いいサイズが無くて、ちょっと考えて閃いたのがジーパン
昔履いてたいらないジーパンひっぱり出して、握ってみるといい感じの太さなので股の部分から半分に切って裾結んでぼんぼりにしてベルト通す所にフック付けて完成w
使った感触も中々いい感じ、ホンモノは使ったことないけどw シーテッドローイング用のフットプレートを作りました。
https://imgur.com/a/winn9tK
うしろ
https://imgur.com/a/YZ8YJzV
縞鋼板は4.5ｍｍ厚の物を使いましたので特に補強は入れていませんが、使ってみて曲がるようなら補強しようと思います。 自作レベルの差に自分の事ながら吹いたw
辱めを受けましたよと(´・ω・｀) 自分のバワーラックにも全く同じ物が欲しいけどとてもこんなの作れないわ
どう工夫するかを考えるのも楽しいけどシーテッドロウだと結構荷重掛かるから難しい、、 自作とかではないが、スリングって耐加重なんtとかだよな？綱登りの綱の代わりにスリングで綱登りできないかな？ >>762
ホームセンターのロープを三つ編みにしたらそれっぽくなったよ >>774
ナイロンスリングは確かに耐荷重はクリアしますが、形状がどうかと。
綱やロープのように円形では無く平たい物がほとんどですよ。 今日はスタンディングカーフレイズのアタッチメント作りをしました。
https://imgur.com/a/lbmRQHW
肩幅を決めるのが少し面倒でしたが、たぶんこれで大丈夫だと思います。
完成したらまたアップします。 頑張って下さい 溶接機は半自動、アーク色々ありますがどれをお使いですか >>778
こんばんは。
自分はアークです。
半自動は使ったことがありません。
アーク溶接の講習は受けてありますが、溶接自体は自己流です。 私は半自動中華製でやってましたがスパッタが多くアークに変わりました アークで薄物は難しいですね 溶接は奥が深いです >>780
薄物は確かに難しいですね。
ハーフラックはメインパイプは3.2mmでしたので溶接は楽に綺麗にできました。 スタンディングカーフレイズのアタッチメントが完成しました。
https://imgur.com/a/lSm84z4
肩パッドはジュニア用のキックミットを使いました。
グリップはスポンジカバーが丁度よかったのでそれを。
https://imgur.com/a/fgSHP6O
取付部は4か所穴を開けておいたので、一番下の穴にセットして下のカーフ用のアタッチを外せばスクワットもできます。
https://imgur.com/a/ucLlMbg
ほぼフルスクワットが可能です。
てこの原理か何かで、実際バーベルを担ぐよりかなり軽いです。
色んな重さを試すうちに、今ある全てのプレートをつけると１７０㎏になるのですが、それで何とか丁度良い重さになりました。
元々はカーフの為のアタッチメントのつもりでしたが、結果的にスクワット＆カーフが出来るようになり良かったです。 >>782
チェーンの取り付け位置をもっと本人側にしてみたら？
斜めになるけど毎回大量のプレートつけるよりは良さそう
自分に近ければ近いほど重くなるよ >>784
おはようございます。
そうかもしれませんね。
試してみます。 >>784
早速やってみました。
https://imgur.com/a/s2gw6Qh
自分に一番近い所に移動したところ、70kgでもかなり効きます。
あと、スタンディングカーフレイズの時やモノリフトを使ってのスクワットの際に気になっていた部分の手直しをしました。
https://imgur.com/a/80HEvE9
ラットプル用のフレームとワイヤー等が頭に当たっていたので、一部をカットして上につけました。
これで５ｃｍクリアランスが増えたので、気になることもないと思います。 掃除云々は言われそうだと思いましたが、取り直しせずに上げました。
倉庫内とは言っても外と同じですからほこりや落ち葉など沢山入ってきます。
完全な室内はあこがれますが、始まっちゃえばあまり気になりませんよ。 作ったばっかりなのにこの埃の溜まり方は尋常じゃないな
トレーニング中に喉とか痛めちゃいそう、気をつけて >>789
この倉庫ジム使ってるの自分一人だけ？
それともシェアしたりしてる？ >>790
ありがとうございます。
>>791
基本一人ですよ。
実習生が少しやりますけど。 海外のトレーニーの部屋見たら死んでしまいそうだな
日本は完全室内しか知らなない人が多いからだろうけど 大した話ではないけどパワーラックとかにラットアタッチメントを取り付けて懸垂するためにこれ買ってみた
https://www.amazon.co.jp/dp/B075YQWVZ2/
安いし手軽だからおすすめ ちなみにチェーンでもいいんだけど懸垂バーに傷付けたくなかっだからこれにしただけね >>794
リンクが見れないみたいです
製品名は何でしょうか？ >>798
COMINGFIT® 150kgまで荷重 子供スイングセットハンギングストラップキットより安全にネジロックスナップフック
です >>799
優しいね
ブランコ用フックでも良いんだけど
もっと取り付け楽になるようにこういうのも探してる
https://www.monotaro.com/g/02939715/?t.q=%83%7C%81%5B%83%8B%81%40%8B%E0%8B%EF
カラビナ利用せず少し長めのネジに引っ掛けるだけでワンタッチで懸垂できるようにしたい
ネジ先に小さめのナットつけたら滑り落ちも防止できるだろうし
ただこういう金具を探す適切な言葉を知らない、、 https://www.amazon.co.jp/ディーアールシー-Drc-D36-11-221-DRC-パイプクランプフック/dp/B004HNV65O
こんなのもありますよ。
アイボルトをフックタイプのものに交換すれば簡単に付け外しはできますね。
ただ、こういうので固定するといずれは傷になるとおもいますよ。
最初のストラップにしてもこすれて擦り傷にはなると思いますが・・・
将来確実に売るのでしたら綺麗な方が良いですが、多少傷ついても良いトレーニング環境にするためなら妥協も必要ですかね。 >>802
これでもいいけど中心にフックが一つあればいいかな
>>803
ストラップで傷は付かないですよ、カラビナ部分が当たるほど変に巻いたら別ですが
しかもテニスのグリップテープもどきを巻いてる上からストップを巻いてるのでほとんど問題ないと思います。
グリップテープなくても問題ないですが初めはチェーンで問題ないか試してたので。
基材を保護してやればクランプの場合も傷は付かないので大丈夫です
売りはしませんがやたら傷はつけたくないのでその辺も考慮してます
アイボルトのは同じのみてましたが、
生憎パワーラックのチンニングバーの直径が35ほどありそうなので適合するのかよく分からず保留にしてます
ホムセン行ってアイボルトの代わりのフックがあれば飛びついちゃうんですけどね >>804
そうでしたか。
アイボルトの代わりは、アイボルトフックかフックボルトがよさそうです。 >>805
工具の名前をあまり知らないので助かります
フックボルトがかなり良さそうでした、ありがとうございます 
街ブラしてたらチンニングスタンドがご自由にお持ち帰り下さいって置いてあった
https://i.imgur.com/YCsXGdm.jpg >>807
タイヤあるぞ
ホイールローダーの直径1.4ｍくらいのでっかいタイヤもある
取りに来れる事と廃棄する場合にうちの会社に迷惑をかけないっていう書類に署名してくりゃいい
twitterで検索すりゃ出るかも
興味あるなら
>>808
欲しい！
何県でしょうか？
>>810
遠すぎる…orz 岡山の県北で西の方
タイヤといってもホイールはついてないよ
でけぇやつはフォークリフトで積んであげる タイヤがある場所は井倉だよ
まあ処理に困ってるというか放置状態だし邪魔だからほしければ持っていってくれっていう感じ >>816>>817
二人揃って紳士かよ
ところで皆さんがどういう風にバーベルを保管してるか知らないけれど、
俺は使わない時はjhookをパワーラックのチンバー側の一番上にセットしてかけてるんだけど、
二本目をどこにかけておくか悩んでるんだけど、
いい設置方法無いかな？
チンバーのある手前側にバーベルを載せてるけど、
一本でさえ懸垂の時に邪魔なのに二本もさすがに置けない
だからパワーラックの上の方にフックつけられないか考えてるけど、いい方法ないですかね？
理想はこういうのを上部支柱にセットできたらいいとは思ってるけど、、
https://www.amazon.co.jp/dp/B076GH86SW >>818
自分はホルダー作って縦にしています。
市販のプレートホルダーについているシャフトホルダーの感じです。
ラックに何本もシャフトぶら下げちゃうと邪魔になりませんか？
木製でも何か作れそうな気がします。 >>819
やっぱりそれしかないかなぁ
ラック内の上に片付けるのが一番楽な気がして、、
出して縦にする手間を省きたいだけなんですけど
角材向けひねりフックでも探してみます。 二本目が届くまで二ヶ月ほどあるからまだ検討程度だけど
75角パイプ用単クランプ【30個セット】（Φ13穴あり
https://item.rakuten.co.jp/auc-james/tgk-tan-kaku075-clmpxx030/?scid=wi_ich_androidapp_item_share
このネジ部分に上で教えてもらったアイフック、もしくは13径の穴にアイフック的なものつけたら良さげなのできそう
13径使う場合は100角用じゃないと無理だけど
ゴム板かアクリル板でも噛まして傷防止もしたいし100角かな
ホムセン行かないとこれ以上は進められないや >>821
このアイデアいいですね。
ラックの一番奥の上部ならスクワット等の際にも邪魔にならないでしょうし。 >>821
https://hands.net/goods/4979874272300/
ラック上部のパイプの太さはわかりませんが、こんな感じのS字フックでもバーを下げるだけならシンプルだし良さそうな気もします。 >>823
まさしく欲しかったものです！
75角ですが、75より大きくても何か挟めばなんとかなるので参考になりました。 >>824
Uボルトを使って、そこにs字フックひねりを使うのも良いかと思いました。
https://imgur.com/a/PWfeak0
コの字ボルトとs字フックも考えたのですが、uボルトならそのままフックをかけられると思いました。
uボルトなのでパイプ用の為、外径は少し大きくなってしまいますが・・・ >>825
これが一番現実的に安価で入手性もよく取り付け性も良さそうですね
適当なテープでも使ってフックの向きを固定したらほぼ理想になるかもです
しばらく楽天市場かAmazonで探してみます
ホムセンがちょっと遠いので、、
いろいろアドバイスありがとうございます
パワーラックの前後の一番上にそれぞれ置いて邪魔にならないかみてからDIYすると思うのでひとまずバーの到着を待つことにします、、
もしかしたら前の一番上に置いても邪魔にならないかもしれないので >>827
自己レスだけどホムセンでこんなの検討してた
https://i.imgur.com/cLDOTCc.jpg
赤いところで切ったらちょうどよいフックになるかなと
ただ、大っきいSフック勝手自分でひねっても良さそうだった >>828
悪くないかもですが、すこしごちゃごちゃしちゃいませんか？
S字フックひねりの方がすっきりするような気がします。 >>829
そうなんですよね
理想？は半分角フッで幅7.5-8.5程度、
下は丸フックで入り口幅4-5程度なんですよね
捻りタイプじゃなくても金属ならひねってやれば良いし、、
まぁそんな都合いいものないのでS字フックで代用ですかね
ちなみに普段はラックにダンベルシャフトを刺してカラーの部分に引っ掛けてます >>830
ダンベルシャフトのカラーに引っ掛けてるのは以前画像を見ましたので知っています。
そのシャフトを反対にして、グリップ部をラック内に向けたらシャフト2～３本乗せても大丈夫じゃないですかね？
思っているのがあっていればですが ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
