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Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) >>674
知ってる人の方が少ないかと
俺はローグから高い値段で買ったけど作れる人なら作ってみて欲しいw
もし作るときは寸法必要なら各種測るからここに書いてくれ >>675
ありがとうございます。
その時は是非お願いします。
形的に溶断が必要になってきそうではありますが、ガスは持っていないので他の方法を考えてみたいです。 >>675
早速で申し訳ありませんが、こちらの画像の１から６の寸法を教えていただけますか？
https://imgur.com/a/Lsq8nrk
お手数をお掛けしますがよろしくお願いします。 >>678
きちんと形になれば良いのですが、それまでは不安です。 >>677
すみません、出先なので1/3以降に返信しますね あと赤い棒の穴が空いている位置も一応確認しておきますね >>681
了解しました。
急いでいませんので都合の良い時にお願いします。
赤い棒のようなパーツの幅と厚みも見ていただけると助かります。
ハーフラックの完成に合わせてこれも完成させたいです。
宜しくお願いします。 ハーフラックのメインの柱となる片方の穴開けが終わりました。
https://imgur.com/a/3Cc0xae
穴径19.5㎜ ピッチ50㎜ です。
フックとセーフティーバーはピンの抜き差しで５０㎜刻みで調整出来るようにしました。
フックとセーフティーバーはまだ未完成です。 溶接できる人は凄いな
加工もできるみたいだし
本気出したら大体のもの作れそう
それと、ガチムチパワーラック作って販売するっていって消えた人のこと思いだした
>>684
なにこれ？ >>677
1. 22 （小さいボルトまで。完全な端は25.5）
2. 45
3. 31.5（フックの厚みは1.8）
4. 12
5. 7.3
6. 25
大きいボルトの穴は二個空いていて、
2の上からそれぞれのボルトのセンターまでは8cmと12cmです >>686
こんにちは。
回答ありがとうございます。
これだけ情報があれば何とかなりそうです。
厚みは考えていたのと同じくらいでしたが、1.8ｃｍの平板は持っていないので、角パイプにするか検討してみます。
1.2ｃｍの平板はあるので、それでも十分な強度はありそうな気もしますが。
お休みの所採寸して頂きありがとうございました。
作業が進み次第こちらで報告させていただきます。 この浪人ってHPMにモノリフトつけてんだよな
ダサすぎワロタ >>684
これってレッグカールは出来ない？
自宅だとハムの収縮種目がほぼ無しなんだよなぁ
あと自作じゃねぇ 買う？
このスレでは禁句だぜ
買う金あったら労力割いて材料とプロテイン買うんだよ モノリフト以外の材料は、カット・穴あけが終わりました。
https://imgur.com/a/vh7eJW2
モノリフトの材料は、平板から切り出そうかとも考えましたけどリスクが高そうなので、平鋼（フラットバー）を使ってみます。
厚み１９mm幅３８mmの平鋼をカット溶接にてあの形にしようと思います。
モノリフトのステーの部分は１２mmの平板をカットして作る予定です。 モノリフトのステーの部分の形をどうしようかと色々見ていたら、こんなモノリフトもありました。
https://imgur.com/a/cCX4MCI
150ドルだそうなので、１６千円程度です。
こんなのが販売されているのを見ると、なんだか行けそうな気もします。 DIY興味深いので動画で作ってみたらどうでしょうか チャンネルにしても人気でますよ 昨日からモノリフトのステー部の制作に取り掛かりました。
12mmの平板をスチールカッターでカットします。
https://imgur.com/a/4SUPIna
写真は撮り忘れたのでありませんが、フック部を取り付ける穴を開けた状態でかなりの重さだったもので、50mmのホールソーで3か所穴を開けました。
それでも相当な重さでしたので、9mmの平板にしておけばよかったです。
穴あけが終わったところでサンダーで形を整えます。
https://imgur.com/a/4akGUi1
とりあえずこんな感じになります。
https://imgur.com/a/n7ER1qb
明日あたり頼んでいた材料が届くと思うので、そしたらフック部の制作に入りたいと思います。 >>695
自分が言われているのか分からなかったのでスルーしてしまいましたが、自分だとしたらそこまではできませんね。
動画は自分も参考にさせてもらうことは多いです。
自分は作業が始まるとそれに集中してしまい、写真ですら取り忘れる事が多いので・・・ モノリフト
とりあえず形になりました。
https://imgur.com/a/LIUtoqg
ラックはまだなので、フォークリフトに固定してます・・・
あとはセーフティー
https://imgur.com/a/FA0qtpG
少しずつ形になり始めました。 >>698
あなた本当にすごいですね
家にフォークがあるのも笑うけどモノリフトの寸法伝えてから形にするまでが早いわ
俺はそういうの磨の好きだから磨いてあげたいけど、ポリッシャーとかも持ってそうですねw
レベル違いすぎるけど俺はパワーラックの懸垂バーにラットプルのアタッチメントを固定できないか検討中
ホムセン行って考えるか
チェーンとかカラビナで取り付けはできるけど微妙に動くんよね >>699
農家なのでこの時期は結構時間あるんですよ。
あとは作るのも好きなので、始まると一気にやりたい方です。
ラットプルとローイングも一緒に作る予定ではいます。
ケーブルクロスも作る予定ですが、それは簡単な方法に変更しました。
ケーブルロウの応用で、スタンディングカーフレイズも出来るようにしようと考えています。 アジャスタブルラック
https://www.bodymaker.jp/shop/g/gTM147BKYE/
これの骨組みを真似て単管パイプで安く作りたいです。
なにか構造上、安全上の問題が考えられますか？ >>702
足場パイプでも、クランプをしっかり締めておけば強度的には問題ないかと思います。
ただ、フックやセーフティーの高さの調整などは面倒ですよね。
パイプキャッチと言うのを見つけましたけど、これを単クランプにうまく固定できればベンチ用とスクワット用の2か所（計４か所）に固定しておけば比較的簡単かもしれません。
https://imgur.com/a/cv8Zk9l
パイプをはめるとオートロックになるそうです。
耐過重はわかりません。 ありがとうございます
シャフト受けは直行クランプそのものでやってる人がいたので参考にしようかと
BIG3以外の予定はないのでセーフティーはベンチプレスの高さに合わせておけばいいかと思っています >>704
ベンチでつぶれた時もそうですが、スクワットでつぶれると危ないですよ。
あくまで自己責任ですが、どちらもセーフティーはあった方が良いとおもいます。 いやだからベンチの高さでスクワットもやるって事だろ 一応検証したつもりだったのですが、ベンチプレス用のセーフティの高さでも十分逃げられそうだと思いました
もちろんスクワット用の高さのほうが快適とは思いますが。
なにか懸念点とか考えられたら教えていただきたいです。 浪人さんってHPMにローグのモノリフトつけてるってホントですか？
モノリフトってスクワットの高さに設定したらもう外せないんですか？ >>707
もしかしたらそうかなとも考えました。
私ではきついと思ったもので・・・ ベンチのセーフティの位置でスクワットもやるって
スタートポジションまで上げるのどうやるん？ >>712
おそらく中腰でのラックアップが危険だと心配してくれているのだと思いますが、
シャフト受けはパイプ上方に直交クランプそのものを用いて設けます。
いちいち調節せずに、スクワット用の高さとベンチプレス用の2点に据え付けようかと。
セーフティはあくまでセーフティとして使います。 https://www.axfc.net/u/3952788.jpg
超ざっくりと検討中の骨組みをペイントしてみました。
丸をつけた処あたりにシャフト受けを、脚は現状Y継で考えています。
T継で作ったほうが見た目がスッキリすると思ったのですが、スクワットで潰れて前、もしくは後ろに倒れたときに
ラックが回転方向に倒れそうかと思ってY継ではどうかと思っています。
スクワットでの潰れたときどうなるかはいまいちわかってはいませんが。
K継で脚を3本にしたほうが安定するかも。
上部もパイプを連結するか、それとも手前側のパイプを半分の高さにするかは検討中です。 >>715
クランプではなくてジョイントを使うのですか？
脚の部分なら大丈夫でしょうね。
YよりはK継の方が安定感は増しそうですね。
ラックの寸法は販売されている商品の寸法を見て決めるといいと思いますよ。
私もよく参考にしています。 >>713
あ～スクワットのシャフト受けは別に取ってるってことね
了解、要らぬ心配でしたわ >>717 心配してくれてありがとうございます。
>>715
脚を安定させる方法が考えつかなかったので、脚だけジョイントを使おうかと。
基本的にクランプで組んでいきます。
モノタロウ見る限りジョイント高そうで嫌なのですが、他に安定を増す方法が思いつかないです。
思ったよりコメントしてもらえて嬉しいです。
なにかアイデアアレば引き続き助言をお願いします。 >>718
ジョイントを使うのは良いアイデアだと思ったのですが、ジョイントに差し込んだ足場パイプは浮いちゃいますよね。
気になったので手持ちのジョイントで見たところ約4mmほどパイプが浮く状態になってしまいます。
脚に使うパイプの先端にもジョイントを使うとか、4mmのフラットバーみたいなものを固定するかしないとガタつきそうな気がします。 ジョイントの浮いた部分は足の先端部分にゴム系の素材を巻いてみたら？
ジョイントの先にジョイントも良いと思う >>ジョイントで脚が浮く
この辺悩みどころなんですよね。ジョイントの先にジョイントは合理的ですけど費用対効果が・・・
今のところは脚のパイプになにか噛ませるか履かせるしようかと。
何かを巻くのは簡単ですが、片ラックごとに4本、または6本の脚に均一の厚さになるように巻くのが大変そう。 ジョイントによるガタツキ、値段考えるとクランプと短い単管、単管ベースで4つ脚にスべき気がしてきました。
ごてごてするけどクランプ1個の値段安いですし。単管ベースが400円か・・・
ジョイントの場合はk継orX止1500円*2個+ガタツキ解消のあれこれ
クランプ、ベースの場合はクランプ200*6、ﾍﾞｰｽ400円*4
値段そんなに差がない
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/5 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) >>722
自分も計算してみました。
直交クランプとベースを使った場合が５４６４円
直交クランプとジョイントを使った場合６１２８円＋ジョイントもしくは加工
コメリドットコムというところの金額で計算してあります。
送料はわかりません。
汚いですが、手書きのメモです。
https://imgur.com/a/FaEpXvL
ベースを使った場合の方がしっかりした作りのような気もしますね。 ジョイントがホムセンに売ってなかったのでクランプだけでやりそうです。
ベースも使わなくていいか、あとで追加でいいかもしれないですね。
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/8
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/9
とりあえず2パターン、単純に縦のパイプから直接足になるパイプを組む方法と
ラック面の水平回転方向に倒れないように最下部の脚をやや伸ばして足のパイプを組む方法。
水平パイプの長さを余らせて組めばどっちのパターンにも切り替えられそうです。
パイプの下に圧力分散も兼ねて板(図の雑な四角)を固定しようかと。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) >>723
絵お上手ですね。細かいところまで書き込んでてすごい。
すごい参考になりました。
実際の形を見てとてもゴチャゴチャしそうなのがわかったのでパーツを減らしてみました。
>>725の形ならラック片方ごとに直交が8個で済みそうです(シャフト受け含む)。 より実際の骨組みに近い形で図にしてみました。
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/10
ひとまず図の右のパターンで作って、面が水平回転しそうなら図の左のパターンにしようかと。
縦パイプの間隔をどれ位にするべきなのか悩んでます。
とりあえず広めにとって不要なら短くしていくことを考えていますが、
1m近くないと危ないでしょうか？
縦2m*2本 988円*2=1976
横1m*2本 475円*2=950
横パイプから足用に切りだす 2カット=40円
直交 208*8=1664円
ラック片方 4630円
合計 9260円
直方体のパワーラック型で作った場合とそんなに遜色ないですね。
いろんな切り口で意見感想あればいただきたいです。 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) >>727
水平回転にこだわっているように感じますが、以前にそのような経験があるのでしょうか。
セーフティーは力尽きてそこに置くようなイメージでしたので、ラックが回転するイメージは全くわかないのです。
心配なら床に固定するとか、足を長くして対応するしかないと思いますよ。
もしくは別々ではなくパワーラックのように左右を連結すれば強度は増すんではないでしょうか。
ケガだけなさらないように色々チャレンジしてください。 自作というか、綱登りしたいから綱買いたいのだが、太さがわからん。体重65kg。切れたら恐いからなぁ。チンスタの上に縛って昇降する予定です。ある程度太ければホームセンターに売ってるやつで平気？ >>729
ホームセンター行ってきたらいい
綱のぼりする太さならほとんどの材質で切れないよ HPMにモノリフトつけてる浪人さん
スクの高さに設定したら簡単に取り外せないのかはやく教えて ハーフラックとモノリフトが完成しました。
図面を書いてその通りに作っているので問題なく組みあがる予定ですが、一か所だけ微妙に穴がずれていて修正しました。
細々したところはまだですが、明日以降進めていこうと思います。
相変わらず画質は良くないですが、その点は勘弁してください。
https://imgur.com/a/auPf0cp
https://imgur.com/a/mW9dSN2
https://imgur.com/a/wdSR7jh >>732
完成お疲れ様
こういうの慣れてるんだろうけど結構早く完成しましたね
見た目もいいしすごいですね >>728
水平回転はなんとなく考慮すべきなのかなーぐらいでした。
おっしゃる通りやってみてから改良するつもりで行こうと思います。
しかし別の懸念が・・・
これ縦パイプの根本の直交クランプだけで支える構造になってますね・・・
面が倒れる方向に大きな負荷がかかるとは思いませんが、足と縦パイプに斜めにパイプを渡すことも検討してみます。 >>732
2枚目の画像がうまくアップロードできていなかったようです。
すみませんでした。
https://imgur.com/a/r0F8nHS >>735
ありがとうございます。
モノリフトを教えてもらわなかったら、ただのフック仕様になっていました。
寸法を教えていただけたからこそ短時間で完成できました。
こちらこそありがとうございました。 浪人ってHPMにモノリフトつけてんの？w
シュールだなw >>734
これって言うのは自分が書いた絵のことでしょうか？
直交クランプってかなり強いですよ。
今少しだけ調べてみると、許容せん断強度０.5トンとありました。
５００㎏の力が加わるとせん断するという事です。
それが２個で支えるわけですから、問題はないかと思います。
あくまで私個人の考えですので、ご自身で判断して進めてください。 >>740
いえ、>>727に上げた自分の図です。
面が倒れる方向については根本の直交クランプ2個で支える構造になってまして。
直交クランプの耐荷重は500kgとは聞いたのですが、回転方向の荷重はかけないようにという注意書きを見たもので。 まあ今夜中に足の幅、縦パイプの間隔を検討して明日材料を買いに行ってみます！
いろいろありがとうございました。書き込むことでいろいろ整理できましたし、意見も参考になりました。
完成したらまたご報告を。 ベンチを木で自作したいのですが
クッションをどうしたらいいのか
何かいい方法はありますか？
あと木だと耐荷重性に弱いかな？そんなに重い重量はあげないと思うが ワイヤーを張って、ラットプルとローイングが出来るようになりました。
https://imgur.com/a/T7FNL26 >>745
１．バスタオルや座布団を敷く
２．中古で安く売ってる腹筋ベンチ（うまくいけば５００円くらい）を探して
クッション部だけ外して移植して使う
３．ウレタンなどのクッション材を買ってきて
布や革を張って裏面にタッカーで留める
耐加重に関しては木材の種類・厚み・接合方法による、としか・・・
まぁ２ｘ４くらいでも結構強いと思うよ
最近更新されてないけどyoutubeに紋吉って人があげてる動画とか参考にしてみるといいかも >>745
ざっくりとですが寸法を入れてみました。
４～５千円程度になりそうです。
https://imgur.com/a/IDDUz4i とりあえず組んだ
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/11
https://ux.getuploader.com/2chtraining/download/12
とりあえずセーフティの上に乗ったりバーベルをおいてみたけど大丈夫だった。
多少勢いつけておろしたりとかはまた日中にやろうと思います。
いろいろ心配してたけど杞憂になりました。
見栄えは気にしないことにしました。特に足 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:669e095291445c5e5f700f06dfd84fd2) 組み上がってみるとそんなに心配して相談するようなものじゃなかったな・・という感じでした。
いろいろありがとうございました。 今日は組みあがったラックを使いトレーニングしてみました。
https://imgur.com/a/944bmS1
ラックの内寸を1200にしたのでオリンピックシャフトでギリギリとなります。
モノリフトを実際に使ってみた感想は、最高ですね。
これは本当に良いものを教えてもらえました。
ありがとうございました。 >>754
作れる技量があるから出来たんですよ
ご自身の実力ですよ
ラックアップした際の金属音は接触面
に何か貼るしか無いですけどね
自分はスポンジフォーム貼ってます
未使用時は常に荷重かかってるので
ある程度硬めの材質の方が静音化と
耐久性が両立できると思います >>755
ありがとうございます。
今日の所は特に気にならなかったので、後で気になるようなら対策してみます。 こちらのスレでレッグプレスを作った人がいたと書かれていましたが、あれは自分が投稿したものです。
今はもうありませんが、２０１３年に作ったようです。
https://imgur.com/a/waFi6Uh
https://imgur.com/a/BhESsmm
懐かしいなぁと思いのせてみました。
シーテッドカーフレイズも同じころですね。
https://imgur.com/a/zWe4wTQ
レッグプレスはスペースの関係でむりですが、カーフレイズの方はこないだのハーフラックと組み合わせでスタンディングかシーテッドで作ろうと考えています。
こっちは少し先になると思いますが。 また滑車が壊れてワイヤーはもう嫌気が差したのでナイロンロープ買ってきましたわ
伸縮する感覚あったら嫌だなと思ったけど、思ったより良さそう
毎度バラす俺にとってはワイヤーより扱いやすいし
って久々に来たらレベル高い杉な人が住み着いてるな、DIYレベル越えててついてけねーｗ >>759
みんなでトレしてる近くで犬二匹がまったり寝てる動画あるけど
多分この犬達は飼い主の事が大好きなんだろうな
じゃないとまったりしたいときにわざわざこんな騒がしい場所にいないはずｗ
微笑ましい光景だしこういうの理想だわ 名前わらんけど、ケーブルのプレスダウンとかで使う太いロープにぼんぼり付いた器具自作した人いないかな
安上がりに自作しようか検討中だけど、売っててもそんなに高い値段しないのかなw >>762
ぼんぼりてw
販売してるものも2000円もしないから自作のメリットは特にないよね
ホムセンアイテムで簡単にできそうだけど 太い紐捻って先を括ればできるだろうけど
ロープは2000円もしないからなぁ買ったほうが早い いい言葉が見つからなかったw今時ぼんぼりとかおっさんなのがバレるなw
2千円なら買った方が早そうだね、あのくらい太いロープだと短くても結構な値段しそうだしね
ぼんぼりの部分は単純にロープ結べば玉になるし後は付け根の部分をどうするか…と考えてたら、握った時に丁度いい太さになる頑丈なタオルでも良い気がしてきた、ダメかな（笑）
家帰ってタオルで作ってみようかな >>764
あーさすがに2千円はしないだろうね
でもあのサイズだとどのくらいか全くわらんw
まぁ試しにタオルで試作品作ってみますわ >>762
たぶんトライセップロープの事ですよね？
皆さんが言っているように買った方がよいと思います。 自作道の道へと入りたい
アームブラスターとか自作入門編に良さそうだけど誰か見せて >>768
検索すれば沢山出てきますよ。
アール形状をどうするかが課題でしょうけど。 >>767
昨日早速値段調べたら安いのだと送料込みで1500円もしないのがありましたわ（笑）
まぁとりあえずタオルで作ってみようと思ったんだけど意外と丁度いいサイズが無くて、ちょっと考えて閃いたのがジーパン
昔履いてたいらないジーパンひっぱり出して、握ってみるといい感じの太さなので股の部分から半分に切って裾結んでぼんぼりにしてベルト通す所にフック付けて完成w
使った感触も中々いい感じ、ホンモノは使ったことないけどw シーテッドローイング用のフットプレートを作りました。
https://imgur.com/a/winn9tK
うしろ
https://imgur.com/a/YZ8YJzV
縞鋼板は4.5ｍｍ厚の物を使いましたので特に補強は入れていませんが、使ってみて曲がるようなら補強しようと思います。 自作レベルの差に自分の事ながら吹いたw
辱めを受けましたよと(´・ω・｀) 自分のバワーラックにも全く同じ物が欲しいけどとてもこんなの作れないわ
どう工夫するかを考えるのも楽しいけどシーテッドロウだと結構荷重掛かるから難しい、、 自作とかではないが、スリングって耐加重なんtとかだよな？綱登りの綱の代わりにスリングで綱登りできないかな？ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
