デッドリフト200kg目指すスレ 2017～ [無断転載禁止]©2ch.net

2017/02/12(日) 01:29:46.01

床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。

【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016～
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/

過去スレとかは>>2以降で。

VIPQ2_EXTDAT: checked:vvvvv:1000:512:----: EXT was configured

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKaf-Fz6e) · 2017/04/11(火) 23:50:29.34

>>74→本日
180kg５回５セットギリギリクリア
また来週

**DBTR** ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 329b-30C2) · 2017/04/12(水) 05:47:21.22

4/11(火)
x1...150、180、200、X220、
220、X230←ワイド
_________
160x6、x6、x6、x6

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 1f96-epbm) · 2017/04/14(金) 13:29:06.88

190×7
180×7
160×10

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-lfB/) · 2017/04/14(金) 20:55:13.62

デッドは背中の日にやる派？
それとも足の日にやる派？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bb22-xuOz) · 2017/04/14(金) 21:05:48.21

背中だね
デッドもスクワットもするとなるとキツイ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b4b-Qdgp) · 2017/04/14(金) 23:37:42.24

脚で行けると思ってたけど、エブリベンチで背中疲労すると全く上がらんので迷うわ。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0bfd-vjBU) · 2017/04/15(土) 00:12:18.97

エブリベンチw

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd3f-8aNn) · 2017/04/18(火) 15:56:50.10

210×5(ストラップ有り)
200×6
190×6
160×13

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK2f-KdlE) · 2017/04/18(火) 22:27:31.22

>>77→本日
180kg６回４セットクリアー
また来週

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MM3f-JBo6) · 2017/04/19(水) 19:18:19.24

ストラップも効果あると思うけどインソール試した人いないの？
https://youtu.be/70B4iZcTSZs

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-63li) · 2017/04/19(水) 19:47:15.06

見てないけどインソールは抜いたほうが距離縮まるから上がる気がする

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-JBo6) · 2017/04/19(水) 19:50:15.61

>>87
裸足でやってるの？

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-aoAC) · 2017/04/19(水) 19:51:47.68

ビブラム履いてデッドやっている人いたら使用感など教えてください

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-63li) · 2017/04/19(水) 20:03:28.70

>>88
布一枚みたいな靴でやってるよ
まだmax190kgの雑魚だけど

**無記無記名** (ﾜﾝﾄﾝｷﾝ MM3f-JBo6) · 2017/04/19(水) 20:11:46.92

>>90
上の動画みたら相当重量上がりそうなんだけどなぁ～w

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd3f-63li) · 2017/04/19(水) 21:51:13.68

>>91
https://youtube.com/watch?v=dO6rK_AQZg0
これ見たら裸足でやりたくなるかな？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5ffa-8aNn) · 2017/04/19(水) 23:53:41.68

>>92
この坊や動画あげなくなったよね
なんでだろ？
デッドだけはバケモンだったけど
腰イワしたんか
もしくは井の中の蛙に気付いて恥ずかしくなったんけ
少なくともボディビルの才能はなかったよな

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-+LXK) · 2017/04/21(金) 01:34:38.21

皆さんは一回一回しっかり床に置いてますか？
それともちょっと床に触れたらすぐ切り返して挙げてますか？

どっちがいいのか迷ってます(*_*)

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b96-DniR) · 2017/04/21(金) 02:48:31.53

このスレ住人のモンスター達はどんな靴履いてますか
次回購入の際の参考にしたいです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a3fd-QJrn) · 2017/04/21(金) 04:40:28.05

>>94
完全に置いちゃったら負荷が逃げよーが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ab41-4rKI) · 2017/04/21(金) 06:30:42.23

迷うくらいなら完全停止で一回一回丁寧なフォームでやるべきだと思う
フォームが固まったら音が鳴らないよう床に触れる程度でやる

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Saeb-Xafy) · 2017/04/21(金) 22:05:49.59

底が平らなレスリングシューズ履いてるよ。アシックス。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-e8S8) · 2017/04/22(土) 10:46:59.82

>>96
バウンドさせた方が負荷が逃げるで

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 13:38:11.59

というか負荷が逃げる逃げないってのはビルダーの発想なのでは？
それを床引きに宛ててどうするのと

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-e8S8) · 2017/04/22(土) 14:00:03.49

>>100
別にどっちでやってもいんでない？
バウンドさせればレップ数稼げるし、一回一回床においてやればファーストプルが強くなるだろうし、どっちもやったらいいじゃない

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b96-DniR) · 2017/04/22(土) 14:11:24.61

負荷で言うなら床に着くギリギリで止めて切り返すのが最強だよね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-e8S8) · 2017/04/22(土) 14:41:33.10

>>102
腰に悪そうで怖いわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-Xafy) · 2017/04/22(土) 14:42:22.72

それで腰に悪いってんならフォームが悪いかフォームが破綻するような重量でやってるってことなんだろう

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd33-InE3) · 2017/04/22(土) 14:43:43.56

デッドリフトのトップセットで降ろすときネガティブとか意味分からんよね

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 15:24:26.95

>>101
え？
そんな話なの？
負荷が逃げるだの逃げないだのは床引きでは意味が無いのでは？って言ってる
負荷がどうたらってのはボディービル的発想以外にも意味があるの？

レップ数を稼ぐってのは如何なる目的なの？
床引きデッドで200目指す、つまり筋力アップに対してバウンドさせてレップ数稼ぐ意味が分からない

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 15:28:19.81

付け加えるならバウンドは普通のジムでは止めようね
音が煩くてマナー違反だから
バウンド狙いの故意で騒音だすのはマナー違反だよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-JtJm) · 2017/04/22(土) 15:54:11.02

>>106
バウンドさせたらファーストプルが楽になるから負荷は逃げるって意味だけど回答の意味あってるかね？
レップ数を稼ぐというのは、つまりナローデッドにおいてセカンドプルの練習になるてこと
それと君、なんか煽るような物言いしてるけど、デッドリフトのバウンドにまで文句を言うのはちょっと神経質すぎると思うよ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 16:03:54.19

>>108
神経質もなにも普通のジムではデッドのバウンドは騒音問題で御法度だよ
俺が神経質かどうかなんて無関係
人を神経質扱いして煽ってるのはそっちかと

次にバウンド、キミはやってるみたいだが、
バウンドの効果の面のみに着目して、キミはデッドのセカンドプル強化のためにはバウンドデッドが有効だから実施してると
それ本当に有効なの？
わざわざバウンドさせなくても高重量膝ちょい下デッドやった方が効果あるのでは？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 16:07:51.37

てか、レップ数を稼ぐためって最初は書いてたよね
それだと主張として弱いと判断してセカンドプル強化のためと言い直したわけだな

そんな時はまず自分の最初に書いた内容が間違いであったと断ってから主張内容を変えると宣言するのが人としてのマナーだよ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-e8S8) · 2017/04/22(土) 16:12:50.48

きもちわるっw

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 16:17:05.10

なら>>101と>>108は何なのかと

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-jHVD) · 2017/04/22(土) 16:35:06.11

こいつこの前のパーシャルデッドリフト君じゃね？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-JtJm) · 2017/04/22(土) 16:36:54.63

デッドリフトの1rmを上げたいならどっちもやればいい
他人のデッドリフトのバウンド音に目くじらたてるなんて異常やぞ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 16:51:46.83

>>114
まだ言い分あるのか？
>>111は何だったのかと、、

しかもそれが騒音問題の方かよ
普通のジムではデッドの騒音は問題になるんだよ
知らないなら学習しておけ

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 16:55:43.54

>>113
どっち？
俺はデッドは基本は床引き脚デッドだよ
1回1回セットし直してる
セカンドプル強化目的で床より20程度重い膝下デッドはやるけどね

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 17:00:19.22

ドロップOKのジムにも通ってるけど不可避な時以外はいたずらにドロップはしないね
苦情が出たようで貼り紙あるよ
いたずらにドロップするのは素人
のような内容の貼り紙が
田舎の体育館の離れにあるジムでもそうなんだから、
東京などの大都市でデッドのドロップ禁止が常識なのは当然だろう

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 17:05:19.99

騒音問題は置くとして、
セカンドプル強化のためやレップ数稼ぐためにバウンドデッドやってるなんて初めて聴いた
苦し紛れのでまかせじゃないなら、
その心を解説願いたいね

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-JtJm) · 2017/04/22(土) 17:45:48.35

>>118
別にセカンドプル強化で狙ってバウンドしてるわけじゃない
バウンドもやるし一回置いてからもやるし、違う刺激を取り入れるだけ
君デッドリフト何キロ上げるの？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 18:56:30.80

40分経ってるわけだが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 06f5-QJrn) · 2017/04/22(土) 19:01:03.80

降ろす時床ギリギリで止めるよりポーズデッドの方がキツイ
逆に床から引く時に止めるヤツだ
バーの軌道の練習にもなるしな

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 19:04:10.97

で、バウンドデッドやる理由が最初はレップ稼ぎのため、次にセカンドプルの強化ため、最後（40分離れた後）には床引きとは違う刺激を入れるためときた

何がしたいんだか
重量とか聞いてきてるし
アホらしい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-e8S8) · 2017/04/22(土) 19:15:23.51

セカンドプル強化にもなるし違う刺激にもなるだろ
バウンドデッドリフトしてるやつに親でも殺されたのかな？

**無記無記名** (ﾜﾝﾐﾝｸﾞｸ MMfa-VnB/) · 2017/04/22(土) 19:22:11.06

なんだこいつ
拉致があかないな
頭パッパラパー

**無記無記名** (ｽﾌｯ Sdaa-Y1D8) · 2017/04/22(土) 19:38:20.04

>>122
で、バウンドデッドやる理由が最初はレップ稼ぎのため、次にセカンドプルの強化ため、最後（40分離れた後）には床引きとは違う刺激を入れるためときた

全部ほぼ一緒の意味じゃないのこれ
騒音がうるさいと禁止されてるとこならやらなければいいし、OKなとこならやればいい

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b7c-JtJm) · 2017/04/22(土) 19:52:34.96

俺は床引きストップもバウンドもやるし、スモーもナローもやるし、素手オルタネイトもやるしリストストラップも使う
俺の行ってるジムはプレートがゴムでうるさくないし、ジムで誰かがバウンドデッドしててもうるさいと思うこともない
そもそもデッドリフトのバウンド禁止されてない。それにレップ数稼げたら気持ちいいじゃん
デッドリフトの音に目くじら立てるやつって、喫煙席で威嚇してる嫌煙者と似てるわ

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sd4a-jHVD) · 2017/04/22(土) 19:59:53.36

二人NGにしたらほとんど消えてしまったんだが

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp23-QJrn) · 2017/04/22(土) 20:31:13.89

>>124
埒があかない、だな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bf4b-Y1D8) · 2017/04/22(土) 21:02:41.35

めっちゃ早口で言ってそうだな（笑）

**DBTR** ◆JPOF0FOLjY (ﾜｯﾁｮｲ 4a9b-Xafy) · 2017/04/25(火) 12:57:07.85

4/24(月)
x1......160、180、200、x212.5、212.5(ワイド)、212.5(ワイド)

14連勤中。腰やばくなったので後半のメインセットは、やめ。

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sdaa-TkTn) · 2017/04/25(火) 15:49:24.82

212.5×6(ストラップ有り)
200×5
190×5
170×8

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKc7-Ew6S) · 2017/04/25(火) 21:45:54.84

>>85→本日
180kg７回３セットクリア
なんか荒れてるね

**無記無記名** · 2017/04/26(水) 06:48:23.30

>>131
強いな
ナロー？

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-JvJn) · 2017/04/28(金) 08:39:52.09

オレがこんな不細工なデッドするわけないだろ
スモウとか全てにおいて論外だわ
https://mobile.twitter.com/stk_59/status/835469454574178304/video/1

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-JvJn) · 2017/04/28(金) 08:44:46.82

あ、ちなみにオレは>>131な

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7b22-MmHv) · 2017/04/28(金) 08:49:11.00

なんでここにいるんだ？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 6b0a-Mhv1) · 2017/04/30(日) 12:06:42.14

ゆーてつ素手で300上げたみたいだなすげえわ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｱｰ Saff-uEWu) · 2017/04/30(日) 23:55:54.04

普段ハーフで230～190位でトレーニングしてるんだけど、今日時間あったから何となくフルでやってみたら全然出来んかったわ
190でなんとかいけたけど筋肉じゃなくて脳とか血管にダメージ行ってる感覚あって身の危険感じたわｗ
おまえ等よく普段からこんなんやってられんな

**無記無記名** · 2017/05/01(月) 01:23:39.95

>>138
慣れ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ bbf5-Mhv1) · 2017/05/02(火) 02:04:43.57

初心者です。
80キロは5回ほど上がるのですが、リストストラップをつけてても握力が最初に死にます。
コツみたいなものはありますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0ffd-ndfs) · 2017/05/02(火) 03:02:43.06

いや、握力が死んだ時用のリストストラップだし…

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 5b7c-P8+U) · 2017/05/02(火) 15:38:10.52

>>137
カネキンのデッド更新会の動画だよね
あの動画でホワイトボードの場面で一時停止して参加者の体重と記録見たけど
結構みんな体重あるのに200kg以上あげる人少ないね
ゆーてつ凄すぎてパワーリフターのゲストがかわいそうだった

**無記無記名** (ｽﾌﾟﾌﾟ Sd7f-JvJn) · 2017/05/02(火) 15:40:12.41

215×5(ストラップ有り)
200×5
190×5
160×10

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sa1f-r3dh) · 2017/05/02(火) 19:08:00.67

http://www.matsushitakazuo.com/mjuku/top.html

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sd7f-Ml7z) · 2017/05/02(火) 22:14:48.64

>>142
でもあのリフターの方、ユーテツが参加未定だったとき出てくれたら嬉しいって言ってたんだよね
自分より強いの知ってて

まぁ悔しくないわけないだろうが

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK1f-VQUe) · 2017/05/03(水) 00:25:56.40

>>132→本日(厳密には昨日)
180kg８回２セットクリア
また来週

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 0f93-XZJj) · 2017/05/03(水) 07:20:30.29

ユーテツ凄いけど女性で140kg上げてるも人すごいわ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b2aa-W+y+) · 2017/05/09(火) 00:03:40.94

デッドしたいのに土曜にやったＡＴＧポーズスクワットの筋肉痛がいまだにえぐい・・・
レッグプレスとレッグエクステンションで追い込んで四頭筋とハムと大殿筋が

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK53-mmZR) · 2017/05/09(火) 21:26:04.48

>>146→本日
185kg５回５セットクリア
ギリギリだった
また来週

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7ff1-NSjB) · 2017/05/14(日) 19:08:59.82

床から引き上げる際に使われる筋力
と腰までの筋肉って使われる筋肉が違いますか？
デッド停滞時からのばすためにやる種目教えてください。

今は155ｋｇぐらいです

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ cffd-Y/UN) · 2017/05/14(日) 22:56:25.53

は？

**無記無記名** (ｽｯｯﾌﾟ Sd9f-Y/UN) · 2017/05/15(月) 00:25:02.56

190までは上がった
しかしあと10が遠い

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KK47-Oyql) · 2017/05/16(火) 20:51:14.07

>>149→本日
185kg６回４セットクリア

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2361-LPA2) · 2017/05/17(水) 17:27:43.20

デッドリフトすげぇ…
http://i.imgur.com/xJJ1ZgJ.gif

**無記無記名** (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKf7-MzLu) · 2017/05/24(水) 22:02:46.99

>>153→昨日
ちょいと試しに200kgやったら挙がっちゃった

**無記無記名** (ｴﾑｿﾞﾈ FF1f-UmYi) · 2017/05/31(水) 18:20:09.51

>>155
おめでとう！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ ffaa-yauO) · 2017/05/31(水) 22:18:49.25

200くらいはさくっとあげたいよな
目指すべきは自重×3だ

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sx37-i1uu) · 2017/06/05(月) 00:51:34.46

ニーラップっていい？

**無記無記名** (ｱｰｸｾｰ Sxbf-DEJT) · 2017/06/11(日) 21:43:07.45

200ついに一発上がった。

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4a9b-pY6B) · 2017/06/17(土) 08:48:34.18

きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊１
２１５＊１（pr）
１６０＊５＊５

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 3bdb-aCDl) · 2017/06/17(土) 10:21:46.57

>>159
おめでとさん

**無記無記名** (ｽｯﾌﾟ Sdaa-3sc2) · 2017/06/17(土) 12:28:20.08

>>159
卒業おめ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｵｰ Sac2-5VRQ) · 2017/06/19(月) 16:47:15.86

>>158
ニーラップしたままデッドすると、ニーラップに擦れて消耗が早い気がしてつけてない
でもつけてる人も見るよね
YouTubeでだけど、ジョン・シナのトレーニングで彼がニーラップつけてデッドしてるのも見た
John Cena Workout
とかで検索すると出てくるやつ

**無記無記名** (ｱｳｱｳｶｰ Sa6b-QeqB) · 2017/06/19(月) 17:09:58.41

億万金がある人はバンバンとニーラップ買えるでー！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 2b61-kr4q) · 2017/06/20(火) 23:59:17.41

IRONMANに載ってる強化デッドですが
あれはMAXの何％ぐらいの重さで行なうものと思いますか？

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ a309-nqTG) · 2017/06/21(水) 00:01:11.50

>>165
またお前かよw
あちこちのスレでクダラナイ質問ばかりするなよ

**１６５** (ﾜｯﾁｮｲ 2b61-kr4q) · 2017/06/21(水) 00:32:34.38

>>166
恐れ入りますが、私はこのスレに初めて書き込む者です。

**無記無記名** (ｱｳｱｳｲｰ Sae3-48YT) · 2017/06/21(水) 03:02:08.28

http://video.fc2.com/a/content/20170620LT5DdrEh

**無記無記名** (ｽﾌﾟｯｯ Sdbf-hClu) · 2017/06/23(金) 11:10:57.98

デッドもベンチとスクワットと同じでラックから(上から)をスタート位置にした方が挙がりやすいですか？

**無記無記名** (ｵｯﾍﾟｹ Srcf-UySU) · 2017/06/24(土) 01:00:03.79

190上がった！
200上がるのはいつだろうか…

**無記無記名** (ｻｻｸｯﾃﾛﾗ Spcf-q/w5) · 2017/06/24(土) 09:44:10.61

>>167
×恐れ入りますが
○あいにくですが

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 4bf5-8aVw) · 2017/06/25(日) 00:06:38.29

http://kusugurare.blog.jp/

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 72aa-CicO) · 2017/06/29(木) 23:18:43.04

デッド伸びねえ

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 9bf5-Loiu) · 2017/06/30(金) 01:02:34.30

一昨日体重68キロで195キロ挙がった！

重すぎてぶっこぬきになってしまったわ。

あと5キロで200だけど、腰が曲がらない重さで地道にいくわ。

**無記無記名** (ﾌﾞｰｲﾓ MMeb-Ga3j) · 2017/07/01(土) 14:39:35.39

トップサイドで200kgいけたぜ！
床引きはまだ170kgだ、頑張るぜ！

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ 7fdb-vsYE) · 2017/07/04(火) 23:39:49.82

1月に170kg引いてから、さっきようやく180kg引けた
前は腰痛を気にして2週間に一回くらいしかデッドやってなかったけど、フォーム徹底的に見直して週二回やるようにしたらすぐに重量のびた
今年中には200kg引きたいな

**無記無記名** (ﾜｯﾁｮｲ b6a9-HpRm) · 2017/07/05(水) 03:13:14.47

>>176
どういうセット組んだの？