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デッドリフト200kg目指すスレ 2017〜 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名 転載ダメ©2ch.net (ﾜｯﾁｮｲ d37f-S0So)
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2017/02/12(日) 01:29:46.01ID:6EIhrR250
床引きデッドリフトでMAX200kgを目指す人のトレ報告スレです。
150kgを引ける方は奮ってご参加ください。
ストラップ、ベルトの使用は不問です。

【前スレ】
デッドリフト200kg目指すスレ 2016〜
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1451155579/

過去スレとかは>>2以降で。
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0178無記無記名 (ﾊﾞｯﾐﾝｸﾞｸ MM0e-h9QX)
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2017/07/05(水) 09:54:39.21ID:vXTMVpxlM
>>177
176だけど、高重量低レップでウォームアップ含めて6から7セットくらいだよ
ただしあんまり追い込まない
基本はボディメイク目的で4日サイクルで分割してるけど、前日がレッグデイで筋肉痛が残っててもやる
BIG3はそれぞれ高頻度で追い込まずにやったら全て重量が一気に伸びた
0186無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 9e5b-ISsW)
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2017/07/13(木) 11:02:48.14ID:2y72Zd2+0
素手デッドしんどいわ
手のひら痛すぎてバーベル保持できないよー
0188無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ df29-ISsW)
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2017/07/16(日) 01:00:51.77ID:BDUVe4LT0
グローブなんて買わんわ！
リストストラップたまにつこてるけど、パワリフルールで引いてこそのデッドリフトやろ
0194無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 8b29-GuAA)
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2017/07/28(金) 01:29:59.15ID:1I6NNUf+0
190kg失敗や
浮きもしなかった
はよカネキンに追いつきたい
0197無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OjGe)
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2017/08/02(水) 10:12:02.81ID:Ls8rOpNod
足の幅って広い方がいいの？
0198無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKb6-3Hft)
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2017/08/02(水) 10:21:09.55ID:SAyXmlN9K
>>197
理論上は足幅が広いとバーベルの稼働距離が短くなるから、より重たいバーベルを牽ける。
ただワイドスタンスを活かせるかは個人によるから、この限りではない。
0199無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd8a-OjGe)
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2017/08/02(水) 11:18:01.67ID:Ls8rOpNod
>>198
ワイド極めます。
0200無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2a4e-JHYl)
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2017/08/02(水) 19:35:23.30ID:i+C5A0zF0
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0203無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-APHb)
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2017/08/16(水) 16:28:59.48ID:1FccCbT6a
きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
２００＊１
２３０＊１(sumo_pr)
１６０＊５
１７０＊５＊３
１６０＊５(sumo)
0204203 (ｱｳｱｳｶｰ Sac3-APHb)
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2017/08/16(水) 16:38:05.66ID:1FccCbT6a
仕事で忙殺され、気づいたら2ヶ月振り。
160から劇重で、ナローは200で精一杯。
スモーならと思って10分レストとって230挑戦したら
粘りに粘ってなんとか挙がった(●´∀｀●)
スモーのprタイだと思ってデータ見返したらpr更新してた。
デッドはトレ間隔相手もなんとかなるからありがたい。
0206無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 1adf-aEKd)
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2017/08/16(水) 23:23:03.85ID:3fydibNE0
ベルトつけて初めてデッドをしたけどめっちゃ楽に感じた
レップスもだいぶ違った
200以下ならベルトいらんかなと思ったけど最近は減量期でパワー落ちてたから嬉しかった
0211無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 21dc-4qVE)
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2017/08/25(金) 13:48:34.45ID:so225f2d0
うーん、現状140キロで６回、１５０試してみたが、
３回は上がったけど翌日の腰痛がけっこうつらかった。
フォーム崩れてるってことだよなぁ・・・
0213無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-aTaV)
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2017/08/25(金) 20:00:26.85ID:odagQSQMa
セット数こなして行った上で何とか3レップって重量はいくら注意してても腰に負担かかるフォームになっちゃうよ
0214無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0a63-aTaV)
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2017/08/25(金) 21:09:52.27ID:dDsZk4XJ0
きのう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
２００＊０
２００＊１＊５(sumo)
１６０＊５＊５

連勤中はやっぱり背中が疲れてるかも。
0218無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ cdbc-5mwo)
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2017/08/28(月) 11:15:04.95ID:VVzHwWl10
背中全体が痛くなることはないなあ
背中下部の二本の筋肉しかならんわ、しかもマックス挑戦したときだけ
0219無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sa85-aTaV)
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2017/08/28(月) 18:11:49.00ID:bvu3eIrMa
俺も背中全体が筋肉痛になるってのはそんなに無い
デッドをメインにするかプル系をメインにするかで痛む箇所が変わってくる感じ
0220無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4adf-2x4P)
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2017/08/28(月) 19:06:50.17ID:J0/xyvuY0
スモーとかワイドは別スレでやれよ難易度もだいぶ変わるんだし
逆にスモーやワイドで200挙がらん奴は弱すぎだしな
0221無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 955e-Ogyj)
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2017/08/28(月) 19:09:52.58ID:v2SljZIa0
ナローが難度高いとでも思ってんの？
中にはワイドの方が難度高くて上がらない人間もたくさんいる。
弱いのはお前の頭。
0223無記無記名 (ｽｯｯﾌﾟ Sd1f-e+qS)
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2017/08/31(木) 18:36:27.07ID:Ak+IN+8Bd
スモウとワイドって違うのか？
0224無記無記名 (ｶﾞﾗﾌﾟｰ KKff-kXGD)
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2017/08/31(木) 23:35:22.00ID:Hm9SjoThK
理論上はスモーのほうがナローより重たいデッドを引けるんだけど、スモーで重たいデッドを引くには技術がいるというか。
不器用な俺は、ナローのほうが得意。
0228無記無記名 (ｽﾌｯ Sdaa-IcRn)
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2017/09/26(火) 17:42:39.16ID:YNDJWno9d
オルタネイトで155kgが保持できん
チョーク使うレベルではないし、当面120kgで握力つけるかな
0233無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 0adf-Dc1X)
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2017/09/26(火) 23:13:10.59ID:fs01lsQC0
ミックスグリップならさすがに155キロ程度楽勝だよなと思うが
トレ内容がわからんからなあ
俺も以前週一回しかトレしてなくて最後の方にやるデッドは120キロ程度で握力きつかった
ミックスグリップにしたら即40キロ以上変わったが
0234無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b29-J53l)
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2017/09/27(水) 00:14:03.36ID:2f87R/EO0
扱う重量増えてくれば把持力もついてくると思う
でもチョーク使えばかなり楽になるって聞いたけど
0235無記無記名 (ｽｯﾌﾟ Sdaa-r3Sf)
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2017/09/27(水) 02:56:18.49ID:ygvT5jacd
トレーニング始めた頃から引く種目は全部ずーっとパワーグリップ使ってるけど、素手でデッドはオルタネイトで170kg程度で握力が負ける
もともと握力ないしもう諦めた
0236無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2321-aRxl)
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2017/09/27(水) 20:35:51.21ID:9q3yvna20
左手が保持できないんだよな…
当面は120kg程度で保持力も鍛えてみるわ

利き腕をオーバー、利き腕以外をアンダーで合ってるよな？
0238無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 3b29-J53l)
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2017/09/27(水) 22:27:57.60ID:2f87R/EO0
>>236
おれセットごとにアンダーオーバー変えてるわ
0239無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ e3f6-Ai2I)
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2017/09/27(水) 23:16:24.70ID:NVkz6dU60
>>228
バーの奥に手の指とひらを巻き込んで手の皮を関節ごとにつっぱらせてその段差で引っかけると楽だよ
シャフトの重さが皮にかかるほどグリップ摩擦が増えるから。
説明難しいな

握るって感覚だときついよ
0242キャンベルタウンの精霊 ◆RgzmhZO4uU (ｽﾌｯ Sd43-aJYw)
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2017/09/28(木) 17:24:32.00ID:lBMCzAesd
172.5キロ７回
0246無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ab5b-TB1q)
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2017/09/28(木) 19:21:49.41ID:7IC+6zev0
180でずっと停滞したままだわ
最近は背中曲がるのが怖くて全然追い込めないし、高頻度でやるのも怖いからベンチスクに比べてデッドだけ伸びない
0250無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sad1-QQCp)
垢版 |
2017/10/03(火) 20:36:42.92ID:JfIOOCDia
きょう
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊０
２３０＊１(sumo)
２３２．5＊１(sumo_pr)
１６０＊７
１６０＊５＊３
１６０＊７(sumo)

１ヶ月ぶりのデッドだったけど、そんなに落ちてなかった。
週１でデッドしたいのが理想だけど、自分くらいの実力なら
隔週でもいいのかもしれない。
0253無記無記名 (ｱｳｱｳｳｰ Sa1d-VfAM)
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2017/10/17(火) 00:21:24.62ID:z+yy3LeMa
ストラップとベルトなしで200kgをシバくだなんて夢の世界だ
みんなすげーなぁ
0255無記無記名 (ｱｳｱｳｶｰ Sadd-ven3)
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2017/10/23(月) 16:18:43.53ID:lZzg9kO6a
自分はそんなにひどいとは思わないけど。
そもそもトップの選手でも挙げ方いろいろだから、
教科書通りじゃないとダメとか一概に言えない。
0257無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 5529-aYWJ)
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2017/10/25(水) 01:11:46.70ID:YeTKW70X0
ようやく190kgまで引けた
72kgのまま200kg引きたい
0258無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ d729-gcK6)
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2017/12/08(金) 00:25:40.60ID:eWvJP/VQ0
60*8
110*5
140*3
170*6
レバーアクションベルト届いたから試しに170*6挑戦したら余裕でクリアできた
170*10くらいいけたかも知れない
来週200kg挑戦しよ
0261無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 2ae1-5Xzu)
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2018/01/01(月) 23:03:36.40ID:W+DLaxI90
GVT法で重さ設定間違えたときの絶望感ときたらｗ
0262無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ aa3d-vbrq)
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2018/01/01(月) 23:20:01.16ID:5wFcwoZB0
140で半年停滞
助けてください
0265無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 07dc-pjCE)
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2018/01/03(水) 08:27:28.81ID:GFF5GzEv0
デッドリフトやり始めてだいたい２年、体重82キロ、
半年前くらいにはマックス1６０キロ３回くらいだったんだが、いつのまにか
マックスが１５０キロ２回とかに下がってたｗ

それに加えて、デッドやった翌日は体の後ろ側全部の疲労感はすごいんだけど、
背中で挙げてる感（背中の筋肉痛）があまり大きくなくなってきちゃったので
重量落としました。
今１３０くらいでやってます。２００キロ遠い・・・・
0266無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ 4b61-RjiE)
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2018/01/04(木) 18:05:45.91ID:5ZAoQ7So0
165は5回、170は4回上がるのに180は上がったり上がらなかったり
計算上だと190上がるはずなのにうまくいかないもんだね
0268無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ a363-sP6+)
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2018/01/23(火) 14:13:09.60ID:3djGK0eJ0
昨日の。メインセットはラックあかなくて延期。
１００＊５
１３０＊１
１６０＊１
１９０＊１
２１０＊１
２２０＊０
２１０＊１＊２
0269無記無記名 (ｻｻｸｯﾃﾛﾚ Sp0b-uTSi)
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2018/02/19(月) 03:29:44.58ID:sJIz0exhp
トレ三ヶ月目ですが180上がったのできました、よろしくお願いします
0271無記無記名 (ﾜｯﾁｮｲ ec75-euXf)
垢版 |
2018/02/26(月) 03:10:26.49ID:5PZkEWfe0
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