0001無記無記名
2017/02/11(土) 16:36:09.93ID:Ej4HoXi4あと一部のアマチュアボディビルダー プロスポーツ選手でＢＩＧ３を中心にやってますなんて聞いたことがない
それとＢＩＧ３がめちゃくちゃ強いパワーリフターはもっと尊敬されるべしだし有名のはずだろ？
なのにスポーツ界からの扱いは下の下 世間の一般人からはほぼ知られてない
探検
ＢＩＧ３は超重要種目！皆やるべし！←大嘘な件ｗｗ [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
あと一部のアマチュアボディビルダー プロスポーツ選手でＢＩＧ３を中心にやってますなんて聞いたことがない
それとＢＩＧ３がめちゃくちゃ強いパワーリフターはもっと尊敬されるべしだし有名のはずだろ？
なのにスポーツ界からの扱いは下の下 世間の一般人からはほぼ知られてない
0002無記無記名
2017/02/11(土) 16:42:28.76ID:jP8TH0rNやらんわ
181しかないのに筋トレのせいで
170センチ台になるかと
おもうと寒気がするわ
0003無記無記名
2017/02/11(土) 16:45:47.40ID:YW6quYMYあほ！スポーツ界て、ビッグ3は筋肉つけるためだからな、スポーツ選手と同じにされてもw
0004無記無記名
2017/02/11(土) 17:54:04.38ID:j9SBqbiE高重量のウエイト続けたベテランは
5cmくらい背が縮んだってよ
0005無記無記名
2017/02/11(土) 18:00:19.93ID:k+5bUghc0006無記無記名
2017/02/11(土) 18:04:55.82ID:YW6quYMY0007無記無記名
2017/02/11(土) 18:54:18.98ID:metf0EIh0008無記無記名
2017/02/11(土) 19:16:04.11ID:JhoBeLlbさすがガイジバカすぎるトレーニングするなよ
なよなよ過ごせ
0009無記無記名
2017/02/11(土) 20:00:41.98ID:MNu4oM3G0010無記無記名
2017/02/11(土) 20:21:41.38ID:qAZkLVBsベテランなんか?
0011無記無記名
2017/02/11(土) 23:17:53.87ID:aSHrczwGhttps://www.youtube.com/watch?v=RhIMv331gSs
0012無記無記名
2017/02/11(土) 23:57:24.79ID:qHhZhGF7相変わらず話くそなげーな
端的にまとめられんのか？
0013無記無記名
2017/02/12(日) 00:02:52.38ID:NgLumnAh0014無記無記名
2017/02/12(日) 01:57:15.19ID:ADRwHwT5ハードなトレーニングで縮んだことにすれば更に見栄をはれる
0015無記無記名
2017/02/12(日) 02:17:36.32ID:s2tSGbPg若いうちは磨り減った分もすぐ回復できるからいいけど
年取ってもそういうトレーニングしてたら回復が間に合わずどんどん縮む
放っておいても多少縮むんだから加速されるのよね
0016無記無記名
2017/02/12(日) 04:44:05.47ID:3RDP9EpFネットで真実の馬鹿はフルスクワットのほうが膝に優しいとか言っててビックリする
0017無記無記名
2017/02/12(日) 07:02:15.97ID:JiJFQCeoこれは無重力空間だと椎間板が重力の影響から解放されて伸びるから
でも地球に帰って来て重力に曝されているうちにまた元の身長に逆戻り
つまり感じることがない重力ですら身長縮ませるんだから高重量トレやり続けてれば縮まないほうがおかしい
0018無記無記名
2017/02/12(日) 08:45:18.19ID:l7ReNfINただパワリフ業界からイメージアップのために金渡されてやってたのかもしれない
あのレベルの４０歳くらいのボディビルダーが床引きデッドとギアつけたスクワットやるのは変
0019無記無記名
2017/02/12(日) 14:43:24.66ID:btF7cGqJ0020無記無記名
2017/02/12(日) 16:04:29.94ID:eadzcqW3何セットもやらずに短い量、時間でしっかり筋肉に刺激を与えて効果を出せるようにする
関節に対してはやればやる分だけ物理的に負担がかかるけど筋肉や神経系に対しては意識、質を高めることで
必ずしも量やらなくても効果を出せるわけだし
後は日ごろのストレッチ（特にトレーニング後）や定期的に整骨院などにいって施術を行ってもらうことで
体のゆがみなどを改善させたりすることで少しでもマシになると思うけどね
0021無記無記名
2017/02/12(日) 16:07:35.37ID:o9HIjj2I正しいフォームでも消耗する
この現実を受け入れなきゃね
0022無記無記名
2017/02/12(日) 17:08:32.65ID:tBUjWTrbもちろん才能もいるけど
体幹弱いやつまじで貧弱
0023無記無記名
2017/02/12(日) 19:27:25.30ID:pFG1NJa/妄想がひどくて草
0024無記無記名
2017/02/12(日) 21:46:18.92ID:JDV88hOQ他は皆トップサイドデッドだな
0025無記無記名
2017/02/12(日) 21:53:00.09ID:DpHV0sTX0026無記無記名
2017/02/12(日) 22:03:04.56ID:xkRX+eZiボディビルダーはオッサンだらけやん
世の中のじいちゃん婆ちゃんも5センチ以上は縮んでると思うし
まあ、あんまり高重量だと椎間板が潰れるのはガチだから
軽重量の200キロ程度に抑えて効かせる技術を覚えるのが大事だな
0027無記無記名
2017/02/12(日) 22:07:16.52ID:xkRX+eZi背中が痛くなるだけで何の意味もなかった
カイグリーン式のスクワットだと
100キロでもターゲットの筋肉がパンパンで千切れそうになる
0028無記無記名
2017/02/13(月) 01:25:04.84ID:MuP0drvS奴等の言うようにそれほど価値のあるものならビッグ３日本人最強の三土手は誰からも憧れの存在で超有名なアスリート扱いされないといけない 現実は逆
0029無記無記名
2017/02/13(月) 01:33:48.70ID:PeeXGVmxそれは顔もあるけどな三土手がダルビッシュみたいな顔ならテレビからももっとオファーあった
0030無記無記名
2017/02/13(月) 03:39:33.56ID:LFhUshZZ0031無記無記名
2017/02/13(月) 04:00:05.96ID:WBtJRAyVあの可動域のベンチプレスと容姿ではね
0032無記無記名
2017/02/13(月) 05:47:24.52ID:SLDc1VKYそんなレベルの人と比べてどうする
技師の高重量とここの人の高重量じゃ全く違うだろ。トレ歴もトレ強度も
0033無記無記名
2017/02/13(月) 05:47:46.23ID:Zd3dx+jZ0034無記無記名
2017/02/13(月) 10:18:33.37ID:3MH+TdEJ「え？今ので挙げたことになるの？」
って思った
0035無記無記名
2017/02/13(月) 10:24:36.33ID:LFhUshZZ0036無記無記名
2017/02/13(月) 10:45:39.97ID:jK5FbGNlそもそもパワリフの奴らが広めようとしたことなんだよ
素人女性などの初心者にまでビッグ3をやれやれという
しかし普通に考えてベンチもスクワットもデッドも初心者が見様見真似でやっても危ないし、
マシンからで十分なんだが。
0037無記無記名
2017/02/13(月) 10:51:24.37ID:eys97fCIパワリフが元祖ボディビルこら分離する前からbig3って言ってアメリカで学生向けの時短シンプル全身トレとして広まってたのに何デタラメ言ってんだ？
0038無記無記名
2017/02/13(月) 12:09:48.23ID:+nmquvXtそれこそデタラメだろうが
0039無記無記名
2017/02/13(月) 12:18:35.83ID:LFhUshZZ0040無記無記名
2017/02/13(月) 14:43:33.70ID:enmvjr6I0041無記無記名
2017/02/13(月) 14:49:46.13ID:4foTBKyJ最終回答出ましたね
0042無記無記名
2017/02/13(月) 15:16:11.56ID:Ht5CLzESスミスマシンかランジウォークの方が良い
床引きデッドなんてどの層もやる必要ねーよ
0043無記無記名
2017/02/13(月) 16:35:54.80ID:VLjbtw+i床引きデッドリフトやらないのはどう考えても甘えなんだよなぁ
0044無記無記名
2017/02/13(月) 19:17:20.12ID:2hs3mhQuチンニングが大人気だがな
0045無記無記名
2017/02/13(月) 19:21:30.32ID:wLmGERNO0046無記無記名
2017/02/13(月) 19:23:07.24ID:4MvN1iaPその理屈ならウエリフも糞なんだな
で糞じゃないのはボディビルと
これだから価値観の狭いボデビル馬鹿は害悪なんだよ
自分が正しく他人は間違い！の幼稚な精神
0047無記無記名
2017/02/13(月) 19:25:22.40ID:N+9smZmUスクリーンできるからデッドリフトもできるっていう話かもしれんけど
0048無記無記名
2017/02/13(月) 19:26:15.02ID:4MvN1iaP↑
こいつ
これが幼稚なボデビル精神
0049無記無記名
2017/02/13(月) 19:32:55.80ID:nm/odRA5スクリーン？？？？
0050無記無記名
2017/02/13(月) 19:37:50.80ID:lzHoxnrA0051無記無記名
2017/02/13(月) 19:41:22.95ID:4b/SM2wN足はスクワットでいいや。
0052無記無記名
2017/02/13(月) 19:43:06.65ID:GdaCFkuHクリーンのことじゃね
0053無記無記名
2017/02/13(月) 19:50:45.87ID:sKZg4V/b0054無記無記名
2017/02/13(月) 19:52:23.68ID:SKOEyhLM◆パチンコは低学歴アホ幹部がパソコンを1〜2回クリックして大当たりさせてるだけです（これを遠隔というならすべての大当たりは遠隔した大当たりです）
・パチンコ、パチスロは大当たり抽選してないので客が偶然、自力で大当たりをすることは１回もないです。
・大当たりはアホ幹部がパソコンを1〜2回クリックさせて大当たりさせたのしかないです。
・PIA、サントロペは内ち子に大当たり連チャンさせて年間１億円以上の裏金を作ってる犯罪組織です。
・PIA、サントロペには内ち子が数百人います（神奈川県川崎市のJR川崎駅前はPIA、サントロペがたくさんあります）。
・ネカフェのダイス(DICE)と、まんがランド(漫画喫茶)の運営のザ シティ(パチンコ店)／ベルシティ(パチスロ店)は朝鮮系の可能性が高い。
・ベルシティ伊勢佐木町店はソープランド街にあって、その隣にはカプセルホテルとアニソンカフェをやってるので朝鮮系の可能性が高い。
・この会社は2ちゃん管理人の権利（資格）を持ってるようで、ネカフェ板のダイス(DICE)のスレとスロット店板の「川崎駅東口」と「横浜市中区関内」で
IDを変えながら自作自演のステマをしてます（2ちゃん管理人の権利の権利を持ってる人はIDをいくらでも変えられる）。
・2ちゃんは、企業に2ちゃん管理人の権利（資格）を販売してるようです。
買ってるのはパチンコ店、パチンコ業界、インターネット工作会社（ピットクルー、イー・ガーディアンなど）、自民党ネット工作部隊（J-NSC 自民党ネットサポーターズクラブ）などか？
----------------------------------------------------
◆内ち子が日本で一番多い店、神奈川県を中心に関東に展開してるＰＩＡ（ピア）、サントロペ
神奈川のＰＩＡ（ピア）、サントロペ、ロペステーションは内ち子の数が日本で一番多い
内ち子は数百人はいる
ここは東京、千葉にも店を出してるが、なぜか稲川会の縄張りになんだよねｗｗ
内ち子を使って作った裏金は年間１億以上はあるだろう
この金が北朝鮮に渡ってる可能性もある
ＰＩＡ（ピア）、サントロペの社長は自分の店が、アホ幹部がパソコンを1〜2回クリックして大当たり（遠隔）させている、この遠隔で内ち子に大当たりさせて裏金を作ってるこを知ってるはず
というか社長がやらせてると思う
だから社長の顔を検索しても見つけられないんだろうな
0055無記無記名
2017/02/13(月) 19:53:25.14ID:WsQI4k960056無記無記名
2017/02/13(月) 19:58:49.52ID:LFhUshZZなんでデッドがビッグ3の背中の種目かって言えば、ベントローなんかの練習でもあるんだよね。ベントロー効かない人はまずデッドもうまく出来てない。
逆に言えば最初から丁寧にローイング出来るならそっちのほうが早いわな。
0057無記無記名
2017/02/13(月) 20:29:17.86ID:4MvN1iaP0058無記無記名
2017/02/13(月) 22:09:05.75ID:voaqOxVGボディビル的なトレーニングもやっているとインタビューで答えていた
https://youtu.be/rEacHOrWApc
0059無記無記名
2017/02/14(火) 01:00:17.11ID:xZkd+80w何がおかしい？
0060無記無記名
2017/02/14(火) 01:20:38.35ID:7jcs9Mhsウエイトをやってる選手が失敗すると「やり方が悪かったんだろ」、成功すると「ウエイトのおかげだ」とか無責任な奴らが大半だし。
0061無記無記名
2017/02/14(火) 01:22:36.30ID:wERa8uFo0062無記無記名
2017/02/14(火) 01:32:35.04ID:mGdIv40q0063無記無記名
2017/02/14(火) 01:44:11.04ID:mGr+OUuAで、ハムの日にデッドリフトをやっている
0064無記無記名
2017/02/14(火) 01:44:47.26ID:QbEbE3F00065無記無記名
2017/02/14(火) 01:46:12.67ID:tnl/bEKx0066無記無記名
2017/02/14(火) 05:53:00.74ID:ap5Um6rg>>4
>>6
>>13
>>15
軟骨が摩耗したり圧迫して潰れるみたいだね
0067無記無記名
2017/02/14(火) 08:39:28.22ID:xnvsPKZf宇宙飛行士は宇宙船で鍛えてても帰還すれば立って歩くのがやっと。骨もスカスカ。
足が発達してる人は骨密度が高いという調査があるからね。
圧力をかけないために骨がスカスカになり脊椎の圧迫骨折なんてなればそれはそれで背が縮むしなあ。
しかも背が曲がる。
0068無記無記名
2017/02/14(火) 08:40:55.05ID:xnvsPKZfしかも脊椎が骨折しても気が付かないで生活してるらしい
0069無記無記名
2017/02/14(火) 08:42:02.52ID:xnvsPKZf0070無記無記名
2017/02/14(火) 18:01:30.45ID:uxA8XeAw0071無記無記名
2017/02/15(水) 06:34:34.98ID:HBAlRmwg低レップで下肢を鍛えても、日常生活と仕事で役に立たないどころか疲れやすい不利益な体になる
0072無記無記名
2017/02/15(水) 07:52:22.21ID:7SAGSOY40073無記無記名
2017/02/15(水) 08:38:30.75ID:0Viveoiyお前それウエリフで重量競うのを否定してるみたいなもんだぞ
0074無記無記名
2017/02/15(水) 09:40:14.98ID:ocriMgzF0075無記無記名
2017/02/15(水) 11:05:14.80ID:U9Hwg9Qk関節は鍛えられんから。サプリの効果もプラセボみたいなもん。
軟骨を何年もすり潰した代償は大きいぞ。
0076無記無記名
2017/02/15(水) 11:06:28.29ID:Br9/SLIW四頭はハックスクワット、シシースクワットとレッグエクステンション
ハムはRDL、レッグカールとグルートハムレイズ
0077無記無記名
2017/02/15(水) 11:12:04.35ID:ZSYWy+Kf0078無記無記名
2017/02/15(水) 11:19:36.20ID:XkTK59SS｢怪我をするのはフォームが悪いから｣
って言う奴がいて驚く
スポーツやったことないんだろうな
0079無記無記名
2017/02/15(水) 11:30:19.47ID:r3tDhNRv0080無記無記名
2017/02/15(水) 12:12:03.50ID:b8rs600Aパワーの大会にも出ないのに関節すり減らしてバカバカしいよ
0081無記無記名
2017/02/15(水) 14:02:04.30ID:LONoF3Yu「なんか痛いけど大丈夫だと思ったら壊れた」か「やった事ない重量だけどイケると思った」
が多いから、フォーム云々もあながち間違いじゃないな
0082無記無記名
2017/02/15(水) 14:59:52.34ID:VvtmSW59甘え（笑）
無駄なトレに時間かけてる馬鹿だなw
0083無記無記名
2017/02/15(水) 15:36:34.26ID:0Viveoiyお前みたいに健康目的でやってる人間ばかりじゃないから
他人の軟骨の心配なんぞお前がしてもしょうがない
むしろスクワットしない言い訳をしてるようにしか見えないな
0084無記無記名
2017/02/15(水) 15:45:59.47ID:UEjjTO/f誰かさんと違って見せ筋目的で取れしてるわけじゃないんで^^
0085無記無記名
2017/02/15(水) 16:45:11.52ID:pKng+Yb+せいぜい地面と平行のパラレルくらいだな。
やり方も大半がローバーでハムケツ狙い。
0086無記無記名
2017/02/15(水) 16:58:27.36ID:tRWz32z90087無記無記名
2017/02/15(水) 17:10:11.04ID:hP0anFTD0088無記無記名
2017/02/15(水) 17:37:06.81ID:UqXxOn3P雑魚乙w
0089無記無記名
2017/02/15(水) 18:23:08.96ID:7meBIUeA0090無記無記名
2017/02/15(水) 19:22:47.66ID:BUPyZDsk筋力トレーニングが目的なら必要ないから。
0091無記無記名
2017/02/15(水) 20:38:22.23ID:mtqyxNQqモーリスグリーンは陸上競技者じゃなかった…？
0092無記無記名
2017/02/15(水) 20:52:55.00ID:XkTK59SS0093無記無記名
2017/02/15(水) 21:58:04.94ID:OFPPAfOK0094無記無記名
2017/02/15(水) 22:21:18.82ID:tuhgR/6F何でスクワットより故障率高い種目に切り替えたんやお前・・・
0095無記無記名
2017/02/15(水) 22:57:54.14ID:1HBXFITy間違いなく椎間板に負担がかかってる
スクワットはやはりキングオブトレーニングだし
どんな形にしろ取り入れた方が良いよ
効かせる技術があれはアホみたいなヘビーウエイトはいらない
0096無記無記名
2017/02/15(水) 23:04:34.15ID:1HBXFITyレッグエクステンションでチート高重量やるアホくらいだろ
本番の一流ビルダーは絶対にそんなミスしない
膝はランナーやサッカーラグビー柔道等
走る絶対量が多く軟骨が磨耗するか、急に捻る動作で靭帯が切れる
0097無記無記名
2017/02/15(水) 23:49:04.92ID:JiC9Wh7HATGスクワットだろ
0098無記無記名
2017/02/15(水) 23:54:28.98ID:mO99S61Fビルダーで膝痛い言ってるのアホほどいますがな
0099無記無記名
2017/02/16(木) 00:00:52.99ID:zdFWgT83アイソレート種目なのにおもいっきり反動使って吠えてれば怪我するわ
筋肉じゃなくて関節を痛め付けてる
0100無記無記名
2017/02/16(木) 00:04:24.90ID:DLCv9OF00101無記無記名
2017/02/16(木) 00:07:42.50ID:0VCwolR6部屋を明るくしてテレビから離れて見れば
長時間テレビを見ても視力が落ちないと思ってるのと同じ
0102無記無記名
2017/02/16(木) 00:13:08.04ID:zdFWgT83高重量もやらんから
極論いうと怪我する奴は下手くそ
0103無記無記名
2017/02/16(木) 00:24:40.00ID:Iv9zNuuUスクワットやりこむと日常生活で疲れやすくなるのはマジ
俺はせいぜい160kgで6〜8レップを3セットくらいだったが
軽快に歩き回るというのが出来なくなったというか、歩くのがとにかく怠く感じるようになった
脚トレの翌日とかじゃなくてもね
0104無記無記名
2017/02/16(木) 00:26:32.92ID:DLCv9OF00105無記無記名
2017/02/16(木) 00:29:11.11ID:Iv9zNuuU俺のことか？
肝機能・腎機能は今の所問題ないわ
ただ意識して酒は控えるようにしてる（最低限の接待や飲み会以外は飲まん）
腕を高重量で鍛えると歯磨きして疲れやすくなったり、
長い時間電話を持っていられない（これは鈴木雅の場合）とかあるけど
それと同じようなことが脚にも起こっているのだと理解してる
0106無記無記名
2017/02/16(木) 00:32:49.94ID:CPOHnsJw動作を見てるとかなり怠そうに歩くもんな。
海外のビルダーはもっとひどい。
高重量扱わずに絞り優先の地方ビルダーはそうでもないが。
0107無記無記名
2017/02/16(木) 00:37:40.83ID:zdFWgT83一般的なトレーニーの160だとそんな日常生活で困るほど太くならん
0108無記無記名
2017/02/16(木) 00:43:02.93ID:zdFWgT83無駄に毎回パワーの限界にトライしちゃうんだろうな
ちなみにパワーリフターはサイクル組んでるから滅多に本気でやらんし
0109無記無記名
2017/02/16(木) 00:47:44.72ID:Iv9zNuuUだよな
自衛隊あたりがなぜ高重量で下半身トレしないのかわかった気がするわ
長い行軍に耐えられなくなると思う
0110無記無記名
2017/02/16(木) 01:04:50.76ID:CPOHnsJw新入りがゴリマッチョで体力自慢として入ってきたはいいが、走らせてみるとただのデブの隊員より持久力無くて、笑われて辞めてしまったという話があったな。
まあ脚がどの程度のバルクだったか知らないが。
ビルダーやパワーリフターが持久走やるのは非常に難しいだろうね。
0111無記無記名
2017/02/16(木) 01:15:56.49ID:zdFWgT83筋トレオンリーだとスタミナ皆無の動けない身体になるのは当たり前
0112無記無記名
2017/02/16(木) 01:38:36.33ID:DLCv9OF0そうか、ならいいんだ。俺ら普段の食生活がご察しだから、油断するとすぐ肝臓が根をあげるもんだから。互いに気をつけよう。
0113無記無記名
2017/02/16(木) 02:02:23.69ID:RXTqSr89筋トレ始める前は全然そんなことなかったのに、今は電話してると腕がきつい。
疲労が抜けてる日ですらきつい。
みんなそうなのか。
0114無記無記名
2017/02/16(木) 07:47:05.05ID:tCQo2wRaそんな高重量扱わなければ大丈夫だよ。
0115無記無記名
2017/02/16(木) 09:50:02.59ID:hgVV9BNF0116無記無記名
2017/02/16(木) 09:52:25.31ID:DgMMcgo3脚や腕が疲れるとは書いてあるが
0117無記無記名
2017/02/16(木) 10:23:37.67ID:eFySGTgf正しいフォームでも消耗する
0118無記無記名
2017/02/16(木) 10:57:25.53ID:z6euEfgnって言われたらめっちゃ過酷なトレーニングになりそう
0119無記無記名
2017/02/16(木) 11:36:14.81ID:+irDgvGj0120無記無記名
2017/02/16(木) 11:53:17.93ID:eGoLXtdF最低でも5回できる重量でやれ
0121無記無記名
2017/02/16(木) 13:05:26.53ID:s6wjtrN+お前、今月号アイアンマンのあの人の記事読んだか？
長年のスクワットで膝軟骨を痛めてるあの人も素人だとぬかすお前は、なんかのタイトル取ってるプロなんか？w
0122無記無記名
2017/02/16(木) 15:30:14.77ID:F5XGEkwt0123無記無記名
2017/02/16(木) 15:52:47.35ID:rvL29Uy9ウエリフやってる人間は全員糞かよ？
つか無知過ぎ
0124無記無記名
2017/02/16(木) 16:07:48.20ID:KnFGYZ13ひたすら高重量を追求するわけだから関節が壊れるのは当たり前
ボディビルはターゲットの筋肉に負荷がいけば良いわけで高重量も高回数もいらない
壊れる奴はロニーのビデオの影響でパワリフ的なアプローチをしてしまう
0125無記無記名
2017/02/16(木) 16:18:47.66ID:0VCwolR6潔癖症の奴がいるんだよな
関節に悪いという事実から目を背けるのはいいけど
怪我して後悔するのは自分だからな
0126無記無記名
2017/02/16(木) 16:29:21.13ID:rvL29Uy9ま〜た世界の中心はボデビル君か
ジムでトレしてるのはボデビルしかいないって前提で話すよなお前
0127無記無記名
2017/02/16(木) 16:32:51.07ID:zZHfTTdg何でそんなに否定したがるんだ
0128無記無記名
2017/02/16(木) 16:34:46.42ID:3uvZn1Gu0129無記無記名
2017/02/16(木) 18:56:30.30ID:PjdnMwKs軽いのでいいならほかの種目に返るわってのが多いと思う、特にデッドはそうと違うか？
ベンチも軽いのならダンベルでやりますわな
0130無記無記名
2017/02/16(木) 18:58:28.34ID:DgMMcgo3ビッグ3こそ正義と思ってやり込んでたけど、トータル500kgに迫る頃に
デッドで腰やってからは考えを改めたな
怪我しないとわからんこともある
ただ、その怪我が軽症で済むとは限らんから気をつけろとだけ言っておく
0131無記無記名
2017/02/16(木) 19:01:41.93ID:PjdnMwKsそれでまた軽い怪我する、ほとぼり冷めてまたやる
その繰り返しでも重量は順調に挙がっていき遂に
会心の一撃をやらかして後悔してしまう
0132無記無記名
2017/02/16(木) 19:17:57.42ID:zZHfTTdgそのくらいなら、普通で綺麗なフォームでやればそうそう壊れないよ
中年以降とか故障持ちとか個々の議論はあるだろうけど、総論としたらそんなところじゃないの？
0133無記無記名
2017/02/16(木) 19:18:10.57ID:DgMMcgo3俺は1回で結構なダメージだったのでスパッとやめたけど、
ネット上のトレーニーのSNS見てるとせいぜい整形外科通って
よくなったらまた同じことやってる人多いね
再開する前に原因究明した方がいいと思うが、そもそも改善できることなんか無くても怪我するときはするんだよな
ある程度の重量以上になると
仕事に穴わけるわけにいかない立場だと尚更無理しない方がいいだろうね
0134無記無記名
2017/02/16(木) 19:21:14.55ID:DgMMcgo3ビッグ3トータル400がセット重量の限界ってならわかるが
マックスのトータルが400ってなら競技の補助としてはかなり軽い方だと思う
ベンチ100、デッド160、スクワット140くらいだとすると、
セット重量だと80、130、120くらいか？
まあ確かにそれくらいなら大丈夫だろうな
0135無記無記名
2017/02/16(木) 19:28:26.71ID:zZHfTTdgMAX想定で話してる。普通の趣味レベルならそんなところだろ
大学レベルの競技者以上なら、確かに軽いかもしれんな
0136無記無記名
2017/02/16(木) 19:45:12.84ID:PjdnMwKsトータル500超えは間接太い人でないとどっか知ら痛めてると思うわ、くそしばがそれぐらい
だろうけど手首が痛い肩が痛い肘が痛いって言ってるもんな
0137無記無記名
2017/02/16(木) 19:51:05.16ID:ndIa80A0まあベンチとスクワットだけで350くらいいくパワーだから、床引きデッドやらせても150くらい最初から上がるだろうが。
sho fitnessもトータル500クリアしてるはずだけど向こうは背が高いからね。
0138無記無記名
2017/02/17(金) 01:51:42.32ID:/Wo18k37BP140、SQ160、DL200が目標
今はBP105、SQ135、DL160
0139無記無記名
2017/02/17(金) 01:59:02.41ID:gJg7gSi5ただ、YouTuberのカトちゃんがDL200で10レップとかやってるのを
見ると、DLやり込んだところで大して体はでかくならんのかなとも思う
カトちゃんの背中は見事だけど懸垂やローイングの方が貢献してそうだし
https://youtu.be/fhYAJMzHHVM?t=24m23s
0140無記無記名
2017/02/17(金) 05:02:27.42ID:Ex+9nlL2身長体重にもよるけど、フォーム云々ではなくなってくるのは分かる
0141無記無記名
2017/02/17(金) 05:50:58.09ID:bFdkrHjv日本人だからいいんだけどね、在日なのにじゃっぷwとかいっちゃうヤツなのかなw
0142無記無記名
2017/02/17(金) 09:17:20.61ID:ymAmpRl3自分もそう思う。
デッドは主に脊髄直立筋がメインで広背筋には大した効果はないと思う。
でも、ボディービルダーとパワーリフターが並ぶとパワーリフターの方が分厚く見えるので身体全体に影響するのかもしれない。
0143無記無記名
2017/02/17(金) 09:24:18.57ID:1mgNZZpQ関節がポキポキなる奴は、今は痛みが無くて絶好調だとしてもいつか「その時」がくるよ、突然にな。
腰や膝、肘の関節は君らが思ってるよりモロいんだよ。鍛えられんからな。
0144無記無記名
2017/02/17(金) 09:33:20.00ID:Cfgpi0h4急にくるんだよねぇ。ショックでモチベが下がるわ
0145無記無記名
2017/02/17(金) 09:38:24.38ID:Cfgpi0h4今はＡＴＧスクワットかもね。
でも以前はフルボトムはよく使われていたよ。俺はフルボトムの言い方がシックリくるかな。
0146無記無記名
2017/02/17(金) 09:42:51.52ID:5yxqA/Be俺もスクワットで急に背中痛めた。
幸い、ちょっとピキッとして数日痛かったくらいで済んだけどな。
フォームが乱れた実感も無かったので余計に怖い。
もうアラフォーのオッさんだから無理はできんな。
ボディビルやパワリフ極めるとかってならわかるが、そこまでではないしね。
重量をモチベーションに出来ないのはちょっとつまらないけど、大怪我しちゃ元も子もない。
0147無記無記名
2017/02/17(金) 09:44:03.35ID:IXKbEztM複雑骨折でさえ治るのに間接は消耗品で治らないってのが良く分からん
都市伝説の類では？
0148無記無記名
2017/02/17(金) 09:46:37.71ID:IXKbEztMその程度で腰が引けるなら最初からスクワットやるのに向いてない貧弱君だってだけの話や！
スクワットやってれば少しフォームが崩れただけで背中傷めるとか珍しくない
その日は直ぐに止めて違和感無くなったら再開なんてごく普通
0149無記無記名
2017/02/17(金) 09:48:26.46ID:xsv7OuJm0150無記無記名
2017/02/17(金) 09:49:10.58ID:cjLeh4N6一回ピキッとやったところは再開するとまたいずれピキッとなるよ
背中のどの部分かにもよるけど僧帽筋あたりを痛めると寝違えたみたいになって辛いぜ
0151無記無記名
2017/02/17(金) 09:50:13.61ID:Cfgpi0h4病院に行っても問題無しとしか診断されない。古傷の疼きなんて画像には写らないからね。
0152無記無記名
2017/02/17(金) 09:50:36.96ID:cjLeh4N6そう、>>131の言ってる通りだと思う
繰り返しても同じ程度の怪我で済むならいいけどいずれヤバいのがドカンとくる人多い
0153無記無記名
2017/02/17(金) 09:54:09.64ID:5yxqA/Beまさにそれだわ。
首が痛くて自由に回らんし寝起きも辛かった。
飯食ったり水飲むのも気を遣ってしんどかったな。
別にすぐ治るしトレ自体は問題なくても、日常生活がきついのは困る。
忙しい時期なんかは特にね。
0154無記無記名
2017/02/17(金) 09:54:56.52ID:5yxqA/Be0155無記無記名
2017/02/17(金) 10:05:04.68ID:1mgNZZpQ軟骨細胞死は移植しないと増えないから。
軟骨細胞が分泌する軟骨成分は加齢とともに減る。
サプリの効果がはっきり期待できる人は、好意的にみても一般の老人レベル。
とてもじゃないが、ハードにトレーニングしてる人の軟骨の減りを抑えるほどの効果など期待できんだろう。
0156無記無記名
2017/02/17(金) 10:13:29.52ID:1mgNZZpQ己の関節を過信して、怪我なんか信じられんなら続けてりゃいいさ。
ま、自己責任やからね。
以上
0157無記無記名
2017/02/17(金) 10:16:57.23ID:1mgNZZpQそりゃ、軟骨には神経が無いからね。
ヘルニアにまで進行しないとわからん。
つまり重症になるまで自覚できん。
0158無記無記名
2017/02/17(金) 10:20:01.84ID:OYYXqTLp0159無記無記名
2017/02/17(金) 10:23:54.73ID:OYYXqTLpアラフォーでおっさんとかいわれるとなあ
よく「もう年だよ」と自慢してるアホといっしょ滑稽。
0160無記無記名
2017/02/17(金) 10:52:52.63ID:SUimpyhy0161無記無記名
2017/02/17(金) 11:19:59.03ID:d9qZI+Ev末長くトレーニングしたいんならハーフ以下のクオータースクワット以上までしかやっちゃダメだよって言われたな
0162無記無記名
2017/02/17(金) 11:27:54.97ID:cjLeh4N6ハーフやクオーターだと物足りなく感じるだろうな
あと、俺も以前はフルやフルボトムしか認めないと思って他人のトレ眺めてた時期があったが
物を知らないだけだったなと反省してる
ビッグ3は重いもの扱えるから、ジムだと他人の目をつい意識してしまって止められない
って人もいるんじゃないかな（これもかつての俺のことだが）
0163無記無記名
2017/02/17(金) 12:28:49.24ID:3XSE6Dzy40どころか30でれっきとしたオッサン
30も50も70も同じオッサンだよ。30超えたオッサンに実年齢知りながら+10歳の年齢を予想したらたいがい怒るがマジで意味わからん。30も50も同じオッサンだからどうでもいいだろうにな
0164無記無記名
2017/02/17(金) 13:06:47.51ID:IXKbEztM馬鹿だろお前
自分のケースが万人に当てはまる証拠出して見ろよ
0165無記無記名
2017/02/17(金) 13:09:21.51ID:IXKbEztMだったら黙ってろよ雑魚
0166無記無記名
2017/02/17(金) 13:10:45.57ID:Cfgpi0h40167無記無記名
2017/02/17(金) 14:07:36.64ID:GnXLU0UQ40越えたなら自分がオッさんに見える事は理解しておかないと
自分でオッさんと名乗るかどうかはまた話は別だろう
0168無記無記名
2017/02/17(金) 15:09:29.72ID:S4kXJI3k0169無記無記名
2017/02/17(金) 15:14:25.69ID:59eg8+UTお前が黙れよドアホ
あとで勝手に故障して後悔してりゃいい
0170無記無記名
2017/02/17(金) 15:16:45.88ID:59eg8+UTポキポキ音は関節のアラートなんだってさ
そろそろヤベーぞって身体からのシグナル
0171無記無記名
2017/02/17(金) 15:53:43.14ID:IXKbEztM強者が高重量やってるのを己の腰の不甲斐なさに歯噛みしながら眺めてろよ雑魚w
お前さー、
体に悪いからしないだけでやろうと思えば俺だって高重量やれる！って思いこんでんのか？哀れだなw
0172無記無記名
2017/02/17(金) 16:00:00.82ID:IXKbEztM俺らみたいな高重量強者はお前みたいなチコチコ雑魚なんざトレ中は集中してるから視界にも入らなくなるんだけどな
チコチコ雑魚は頼みもしないのに間接に悪いから止めとけ！自己責任だぞ！怪我してもしらないからな！
ってw
お前みたいなチコチコ雑魚に言われるまでもねえよ
大きなお世話ですよ
よほど我ら高重量強者にコンプレックス抱えてやがんだろうなーw
0173無記無記名
2017/02/17(金) 17:17:44.98ID:59eg8+UTネットじゃずいぶん偉そうだなボクちゃん。
ベテランのコンテストビルダーの前では、おとなしい癖にヨw
関節やらかして高重量トレをさけても、結果を出してるベテラントレーニーの前で同じことを言ってみろやボケ。
0174無記無記名
2017/02/17(金) 18:22:57.51ID:o9XZzC4yトレーにぃ(笑)
0175無記無記名
2017/02/17(金) 18:26:39.91ID:GnXLU0UQ0176無記無記名
2017/02/17(金) 18:32:24.16ID:KqGz1tRJベンチとかスクワットはそれなりに重いの持てるしね
ベンチだと150スクワットで200くらいから怪我を恐れて
効かせ重視になるけどね
0177無記無記名
2017/02/17(金) 18:47:17.44ID:wUvPJrKs大学名だけ聞けば十分だと思うのが普通の感覚だが
自分の能力が数値化されることには魔力があるみたいで
憑りつかれる奴は必ず出てくる
マンションの何階に住んでるかに拘る主婦とかも同じだろう
0178無記無記名
2017/02/17(金) 19:00:03.34ID:K7C842u1今月の三土手見てちょっと引いたわおじいちゃんみたいになってる
昔のビルダーやリフターは年取ってももっと若々しかったのに
0179無記無記名
2017/02/17(金) 19:06:50.85ID:cjLeh4N6他のトップ層も40代までは何とかなるかもしれないし、例えば谷野も自分の動画で
高重量スクワット披露してるが、50代以降はまずいだろうな
今から止めても後に響く可能性もある
0180無記無記名
2017/02/17(金) 19:27:06.92ID:KqGz1tRJスクワットて脚にしっかり効かせたら、そんなに高重量は扱えないと思うけどな
谷野とかは効かせ無視でとにかくパワー重視なんだろう
0181無記無記名
2017/02/17(金) 19:29:38.17ID:vZOG9MSx0182無記無記名
2017/02/17(金) 19:32:22.21ID:cjLeh4N6たまに例外もいるけど、長年活躍してるような人だとベンチくらいしか聞かないな
0183無記無記名
2017/02/17(金) 20:15:11.38ID:KqGz1tRJボディビルダーもスクワットは中重量しかやらんよな
今はプロでも効かせ重視で100〜200くらいで止めとくのが主流
後はマシンやアイソレート種目でしめる
0184無記無記名
2017/02/17(金) 20:25:41.45ID:iKAA9/D6高回数するのがいいのかなぁ。
0185無記無記名
2017/02/17(金) 20:31:49.14ID:ieS/XAVXにわかがプロレスラーの筋トレ喋んな
0186無記無記名
2017/02/17(金) 20:49:55.51ID:KqGz1tRJお前は何者だ？
0187無記無記名
2017/02/17(金) 21:32:54.05ID:mFtwVaPc0188無記無記名
2017/02/17(金) 21:34:34.70ID:FVOn8+300189無記無記名
2017/02/17(金) 22:01:59.04ID:ieS/XAVX次からはプロレスラーのトレーニングじゃなく武道家のトレーニングについてでも語ってろ
0190無記無記名
2017/02/17(金) 22:09:17.33ID:KqGz1tRJ俺は格闘技の世界で色々な人間と触れあってきた
その経験則、知識を語ってるわけだが
お前は現役のプロレスラーなのか？
0191無記無記名
2017/02/17(金) 22:14:07.12ID:ieS/XAVXただプロレスラーの事に関しては無知そのもの
二度とプロレスラーのトレーニングについて語るな
0192無記無記名
2017/02/17(金) 22:31:10.98ID:kggVcmZkちなみにノーベルトで床引きのフルレンジのナローでMaxは190でした。（もう出来ないかもですが。体重は100です。)
皆さんも怪我だけはお気をつけ下さいm(_ _)m
0193無記無記名
2017/02/17(金) 22:33:06.57ID:DE1X4q/N0194無記無記名
2017/02/17(金) 22:38:05.09ID:K7C842u1ただノーベルトで体幹鍛えようとかに踊らされずきっちりベルトしてやるべきだな
ビッグスリーやショルダープレス辺りは調子にのったらあかんよ、1回2回は治るけど
それ以上頻繁にやると取り返しつかんことになる
0195無記無記名
2017/02/17(金) 22:38:29.88ID:T1x9vujx0196無記無記名
2017/02/17(金) 22:41:17.20ID:UPEeORJg0197無記無記名
2017/02/17(金) 23:20:11.42ID:pRlHV9HA出来ればもう苦手種目と割り切ってやらないのがいいと思うが
0198無記無記名
2017/02/18(土) 00:30:19.40ID:QEYwJnYX>>196
>>197
確かに3度目の正直あたりでヤバい怪我するってのはありそうだね
0199無記無記名
2017/02/18(土) 10:12:27.61ID:Aq/V6M5xその人たちのフォームが悪かったせいだろ〜なんて俺には冗談でも言えんよ。
無自覚の関節経年劣化は怖いね。
0200無記無記名
2017/02/18(土) 10:19:29.22ID:HvoSHlAWhttps://youtu.be/RhIMv331gSs?t=4m33s
0201無記無記名
2017/02/18(土) 11:09:57.17ID:EYoaEoiCはぁ…
ピッコロ大魔人じゃないけど、若さがほしい。
0202無記無記名
2017/02/18(土) 11:23:11.37ID:nSG49lwOパワーリフティングのオリンピック選手でさえですか？
パワーリフティングのオリンピック選手って相当すごーいんでしょうね
0203無記無記名
2017/02/18(土) 11:27:05.64ID:nSG49lwO大魔神ねえ
てーか、お前ら言い訳し過ぎ
みっともない
健康目的ならそれを黙って極めればよいだけの話だろ
重量目的でやってる他人を必死こいて語る間があれば己自身を見つめ直そうな
お前らは重量扱ってる人コンプレックスなんだよ
劣等感
0204無記無記名
2017/02/18(土) 11:47:26.15ID:dIuoQYhL別にコンプレックスでも何でもない
健康目的や趣味（大会とか出ない）としてやってる人でも高重量を
追求する奴はいるんだよ
まあ長く続けてれば追求する気がなくても重量伸びてしまうこともあるし
それでも高重量種目にこだわって続けて大怪我する人って、珍しくも何ともないぜ
自分は大丈夫と思ってやってる
0205無記無記名
2017/02/18(土) 12:01:26.91ID:nSG49lwOだからどうしたんだ？
お前は歳を言い訳に高重量やらないんだよな？
情けない言い訳ばかりしてねえで健康目的を極めとけよ
他人様が何をやろうがてめーには関係ないんだよ
しかしお前みたいなのが後を絶たないのはジムトレにおいて高重量、
或いはバルクってのが絶対的価値を持つからだよ
弱いお前自信がそれを心の奥で認めザるを得ないから負け犬臭を放ってるわけ
0206無記無記名
2017/02/18(土) 12:02:25.94ID:dIuoQYhL俺は齢を言い訳にした覚えはないんだが
別人と勘違いしてるんじゃないか
0207無記無記名
2017/02/18(土) 12:03:59.77ID:nSG49lwOお前なんざ年齢関係無く雑魚だから
どう足掻いても最初から高重量組に入ってない
やればできるけど軟骨の磨耗ために…
歳だから、若ければやれるんだけど…
ねーよw
雑魚は雑魚なんだよ
0208無記無記名
2017/02/18(土) 12:05:14.84ID:nSG49lwOは？
0209無記無記名
2017/02/18(土) 13:27:20.60ID:EYoaEoiCそ、大魔人。
シワシワの時のね。
0210無記無記名
2017/02/18(土) 16:46:41.40ID:hROfnGly視力の低下は近い焦点距離で見続けるのが原因だから、テレビその物は関係ない。
0211無記無記名
2017/02/19(日) 03:34:23.69ID:bPqDe1ll日本記録を持つパワーリフターのインタビュー記事だけど、
サラッと自分もヘルニアだと言っている
その上でトレーニングは可能だとも言っているが専門家の指導は必要とのこと
超一流のパワリフ選手でもヘルニアになるんだから
素人が重量追い求めていたらいつなってもおかしくないと考えるのが自然
0212無記無記名
2017/02/19(日) 07:33:39.02ID:bUIgWSCJ一般人が適度にまともなフォームで取れしてるのとわけが違う
0213無記無記名
2017/02/19(日) 08:36:00.03ID:qix4O3ZG↑↓
一般人が適度にまともなフォームで取れしてるのと
全然噛み合ってないと思う
0214無記無記名
2017/02/19(日) 08:46:06.37ID:Q1X6KyJrごもっともｗ
0215無記無記名
2017/02/19(日) 15:02:49.02ID:IodO1iRy0216無記無記名
2017/02/19(日) 15:06:29.37ID:IFieuarh0217無記無記名
2017/02/19(日) 15:12:15.60ID:MngEwkYx30代でスクワット140で10回が無理なくできても、そのままのトレ維持して
50代に突入したらどこかおかしくする確率が跳ね上がると思うし
体型と違って関節の状態なんて見えないから、自分で適正に調整できないのが難しい
0218無記無記名
2017/02/19(日) 15:37:51.84ID:sTx4ZyYl何に拘ってるの？
一生同じ種目じゃなきゃ嫌なのか？
0219無記無記名
2017/02/19(日) 16:04:11.24ID:FR/q8Gim50代以降でビッグ3をガチでやってる人はあまりいない。
リフターはたまにいるが、体づくりでそれに拘ってる人はレアだし、だからといって体が凄いかというと全くそうではない。
0220無記無記名
2017/02/19(日) 16:10:49.94ID:DAD0lfhV0221無記無記名
2017/02/19(日) 16:13:23.41ID:NDGqn2/V0222無記無記名
2017/02/19(日) 16:33:10.50ID:MngEwkYx上半身種目はダンベルかマシン主体になってくる
脚ならマシンだけ、せいぜいスミスまで
40歳くらいまではバーベルも使って筋肉量を効率的に増やして
あとは自分の体と相談しながら維持ってのが
ただの趣味トレーニーならいいんじゃないかな
0223無記無記名
2017/02/19(日) 16:35:17.67ID:HQfLbZIdフリー主体、デットやフルスクワット
とかめっちゃ疑問もちながら
とりあえずやってる
0224無記無記名
2017/02/19(日) 16:45:59.39ID:MngEwkYxフォーム覚えるくらいまでやり込んだら、その後の重量の追求は考えた方がいいんじゃないか
疑問持ちながらやるのもストレスだろうし
怪我、障害、くるならこい！という覚悟ならいいけど
そもそも目的が何なのか
いい体にしたいだけならビッグ3にこだわる必要ないし
たしかに体をデカくするには近道だけどデカくても不恰好なデカさになる人も多い
（多くのパワーリフターの体型見てればわかる）
もしゴールドジムやそれに準ずるような設備のジムに通ってるなら、
マシンだけで十分だろうな
効かせ方を掴むためにフリーをたまにやるのはいいと思うが
たしか去年、マシンだけでかなりいい成績残した残したビルダー（全日本ではない）
がいたはず
0225無記無記名
2017/02/19(日) 16:52:53.35ID:PdHAWYFP高重量への拘りを取ったらなんの取り柄の無い人生の負け犬だから察してやれよ
0226無記無記名
2017/02/19(日) 17:40:56.43ID:Q1X6KyJrそれまでは爺の老婆心感覚で捉える感じというか。
俺はまだ高重量トレを出来ると思ってた。だがある日突然、その時は来る。
そしてそれは、周りからなんと言われ様とも、その時が来るまで理解しようとは思わない。
0227無記無記名
2017/02/19(日) 17:50:33.46ID:MngEwkYx同意
俺もジムの常連の年配の人から忠告されてたが軽く聞き流してた
しかし見事にスクワット180kgセットの最後の1レップでやらかしたからな
日常生活もしばらくは全然ダメ
もう懲りましたすみませんでしたという気分
0228無記無記名
2017/02/19(日) 18:03:29.30ID:rcCAadl9昔はステもバリバリにやってたからだよ
ナチュラルとユーザーを当たり前のように同列に語るな馬鹿者
0229無記無記名
2017/02/19(日) 18:06:37.34ID:rcCAadl9うちは70くらいの爺様が120〜130でデッドやってるし、
50代でインクラインベンチ120でセット組んでるおっさんもいるわ
0230無記無記名
2017/02/19(日) 18:09:51.03ID:rcCAadl9それはお前が気付くの遅過ぎ馬鹿ってだけ
普通は長年やってる内に何度か怪我して色々と学習するもの
0231無記無記名
2017/02/19(日) 19:10:00.83ID:V1d1Z//d0232無記無記名
2017/02/19(日) 19:26:54.21ID:5/FTTXk80233無記無記名
2017/02/19(日) 19:27:32.82ID:Q1X6KyJr0234無記無記名
2017/02/19(日) 19:29:15.09ID:Q1X6KyJrその気持ちは持ち合わせていなかったな。
学習というより、自身の弱さを認めることになるから。
0235無記無記名
2017/02/19(日) 19:30:31.94ID:Q1X6KyJrやっぱそうなるわな〜
0236無記無記名
2017/02/19(日) 19:59:48.85ID:EKmU6pvRそれ以降は慎重になって大きな怪我はしていないので
ラッキーだったのかもしれん
0237無記無記名
2017/02/19(日) 20:55:10.16ID:DAD0lfhV実際はガタが酷く日常生活ではとっさに強い力だすのは関節部分が痛くてできない身体
見た目は強そうだが一般人より五体不満足、こうなったら何のために鍛えてるのか分からんくなる
0238無記無記名
2017/02/19(日) 21:13:35.77ID:rcCAadl90239無記無記名
2017/02/19(日) 21:19:34.31ID:rcCAadl9それが怪我に対する耐性なしでいきなり大怪我、私が間違ってましたもう重量は追いませんとか抜かすはずねえだろ、、、
どんだけ馬鹿なんだよこいつ
0240無記無記名
2017/02/19(日) 21:19:37.76ID:8J3rMsO0学習した結果、重量追い求めるのは止めたんだけど？
フォームも散々チェックして、レップ数や休養など試行錯誤してそういう結論に至る
他に何を学習するというのだろう？
0241無記無記名
2017/02/19(日) 21:22:16.50ID:nDADab9Xエクササイズのバリエーションのひとつでしかないのに
90すぎのおじいさんや70すぎのおばあさんがデッドリフトやれている時点でケガでんでんは言い訳でしかないよ
https://youtu.be/KO6X6j0OGQQ
https://youtu.be/0zjhSlJN-Qw
0242無記無記名
2017/02/19(日) 21:23:53.17ID:8J3rMsO0あのYouTuberのくそしばですら、180kgで10回くらいやってるぞ
0243無記無記名
2017/02/19(日) 21:25:38.27ID:X7NDN48x0244無記無記名
2017/02/19(日) 21:31:59.44ID:rcCAadl9良かったね
おめでとう！
0245無記無記名
2017/02/19(日) 21:32:25.92ID:rcCAadl9そのくそしばってのはかなり強いな
0246無記無記名
2017/02/19(日) 21:33:27.19ID:rcCAadl90247無記無記名
2017/02/19(日) 21:35:12.81ID:8J3rMsO0ビッグ3とおまけくらいのトレーニングしかやってないからいいが、種目
増やすと疲労も抜けにくくなって怪我するかもな
ちなみにベンチも150以上あげるけど胸囲100くらいしかないという
痛い痛いと言ってトレしてる、リフターでもない趣味トレーニーで胸囲100って割に合わないだろ
このスレタイに戻るけどさ
0248無記無記名
2017/02/19(日) 21:36:39.20ID:rcCAadl9ちゃんとトレやってればスクワット180でセット組むのがどれだけハードル高いか分かりそうなもんだが
あのユーチューバーのくそしばでさえやってるんだぞ？
と来たもんだ
死ねやチンカス
0249無記無記名
2017/02/19(日) 21:36:43.54ID:8J3rMsO0くそしばの場合、ビッグ3といってもデッドはラックプルだけどな
（この種目だけ他に比べて明らかに弱い）
0250無記無記名
2017/02/19(日) 21:37:37.02ID:8J3rMsO0バカは議論にならんからすっ込んでろ
0251無記無記名
2017/02/19(日) 21:38:41.37ID:rcCAadl9まあ死んどけホラッチョ雑魚
0252無記無記名
2017/02/19(日) 21:43:01.64ID:rcCAadl90253無記無記名
2017/02/19(日) 21:46:15.60ID:uLKY03+Kベンチ125も上がらんくせに偉そうな
透明あぼーん決定
0254無記無記名
2017/02/19(日) 21:51:09.97ID:rcCAadl9150挙がりますが？
もしかして125スレに書き込んだら125上がらんことになるルールなのか？
じゃあお前こそ125も上がらん雑魚なんじゃねえかな
0255無記無記名
2017/02/19(日) 21:53:13.30ID:uLKY03+Kお前のことじゃねーかw
0256無記無記名
2017/02/19(日) 21:54:28.71ID:5MXymCL60257無記無記名
2017/02/19(日) 21:55:49.33ID:rcCAadl9このスレで俺に反抗してきてる奴って全員が重量は追いかけない派なはずなのに、
なぜかスクワット180でセット組んでただのべ125も挙がらん雑魚とか言い出してるよね
それって重量にめちゃくちゃ拘っちゃってる
まあ実際は哀れなイワシ雑魚なんだろうけどさ
高重量組に対するコンプレックスがハンパねえんだろうなあ
0258無記無記名
2017/02/19(日) 21:56:27.84ID:rcCAadl9お前みたいなホラッチョと一緒にするなって
0259無記無記名
2017/02/19(日) 22:00:18.48ID:uLKY03+Kよかったね〜(^^)
0260無記無記名
2017/02/19(日) 22:14:25.26ID:rcCAadl9ところでお前は重量やらないなら何やってんだ？
健康やってる爺？
0261無記無記名
2017/02/19(日) 22:17:44.57ID:TxNpAQzc0262無記無記名
2017/02/19(日) 22:19:06.22ID:uLKY03+Kビッグ3のセット重量合計が460な
ベンチ120、デッド180、スクワット160
8レップで3セット
0263無記無記名
2017/02/19(日) 22:50:44.38ID:rcCAadl9その程度で俺に刃向かうとは
恥ずかしくないのかお前？
0264無記無記名
2017/02/19(日) 22:54:25.59ID:rcCAadl9え？セットでそれ？
俺と同じくらいか少し落ち程度じゃん
でもおかしいよねお前
重量なんて追いかけてない、追いかけふ奴は馬鹿だと主張してるくせにやたらと重量に拘ったり、
そうやってホラッチョこいたりさ
哀れだよねほんと
ま、キチガイいじめてもしつこいだけだからこれまでにしとくか
せいぜい悔しがってろ雑魚
0265無記無記名
2017/02/19(日) 23:06:34.92ID:8J3rMsO0ビッグ3に関してもこの通りだと思う
10年やそこらではわからないこともあるし、20年の時点で一気に顕在化するかもしれない
http://oneh.blog.jp/archives/8913445.html
When I was younger, I loved doing skull crushers. They were my favorite triceps movement.
(今よりも若かった頃、僕はスカルクラッシャーをするのが好きだった。それは自分にとってお気に入りの三頭筋の種目だったんだ。)
"You mean elbow killers?" is what the "old lifters" used to tell me.
(「それってエルボーキラーのことかい？」 - ベテランリフターにこう言われたものだ。)
I argued vehemently that I had been training for 10 years, and that my elbows had never bothered me a day in my life, and that I knew it all.
(僕は激しく反論したよ。それまで10年もトレーニングをしていて肘のトラブルなんて一度も起きたことがなかったし、自分は熟知していたんだからね。)
My elbows are a constant problem now, and I cannot bench or press without wraps, most of the time.
(今ではいつも肘の問題に悩まされている。殆どの場合、ラップをしないとベンチもプレスもできなくなってしまった。)
0266無記無記名
2017/02/20(月) 00:25:01.40ID:3MaiXNq60267無記無記名
2017/02/20(月) 07:47:07.18ID:nMTzIOCn若い頃酷使した部分が他人とは比べ物にならないだけ痛くなるだけだから
好きなエクセサイズやればいいのに
0268無記無記名
2017/02/20(月) 08:35:23.96ID:3KbfxNy6つまりそゆこと
ステくって身の丈越えた高重量トレやってたような馬鹿以外は気にする必要なし
もちろん疲労を溜め込まないように体と相談しながらだけどそこは長年トレやってれば学習して加減が効くようになる
0269無記無記名
2017/02/20(月) 08:39:38.69ID:3KbfxNy6それだといづれ疲労が蓄積されて肩や肘を痛める
ネットや雑誌でステユーザーのトレが平気で紹介されて無知なナチュラルが怪我するって構図は改めるべし
ウエリフ、パワリフ、ボデビルの選手なんてほぼ間違い無くドーピングかましてるから絶対に真似しないように
0270無記無記名
2017/02/20(月) 10:30:42.33ID:OvRsvTEXショボいな
0271無記無記名
2017/02/20(月) 10:34:24.43ID:j79OlUv0男の方が体重が重いから膝の痛みで病院来てる人が多いんだよね
0272無記無記名
2017/02/20(月) 11:08:13.12ID:o4M3idjLいつもとは違う感じに聞こえた。
が、この町に大きな津波が来たなんて話は聞いたことない。
きっと気のせいだ。。
このような人間の心理は心の安心性のバイアスという。
人は何かのストレスを受けると、それを過小評価する方向へバイアスがかかる。
当然、その気持ちによって実際のリスクが下がるわけではない。
0273無記無記名
2017/02/20(月) 11:55:34.67ID:wzX9/Rk3確かに…
６年前、それで俺は炒めにあった。
ここまでは津波が来るはずはないんだと思ってた。あんな風になるとは、思いもよらなかったな。
0274無記無記名
2017/02/20(月) 12:03:02.81ID:heP3Y9IV0275無記無記名
2017/02/20(月) 13:07:22.87ID:14HOoF4r0276無記無記名
2017/02/20(月) 13:10:09.77ID:WYn8EWjL0277無記無記名
2017/02/20(月) 15:27:58.77ID:wzX9/Rk3間違った。
0278無記無記名
2017/02/20(月) 15:30:40.59ID:gaNANzh+0279無記無記名
2017/02/20(月) 15:44:53.28ID:WYn8EWjL0280無記無記名
2017/02/20(月) 16:39:06.68ID:FvT5xIUc0281無記無記名
2017/02/20(月) 18:47:35.18ID:bCkOak3D0282無記無記名
2017/02/20(月) 19:04:06.99ID:wzX9/Rk3映画、嵐を呼ぶ男からだと思う。
俺の叔父がそうだった。
0283無記無記名
2017/02/20(月) 19:41:14.10ID:GQwpc5ZFアフィしね
0284無記無記名
2017/02/20(月) 19:52:08.72ID:P/Z/2FfVオイラではなく
老いだ。
0285無記無記名
2017/02/21(火) 05:37:54.49ID:JDgM+Ddeオイラがボイラ
0286無記無記名
2017/02/21(火) 08:10:02.51ID:Cd4HdKmH0287無記無記名
2017/02/21(火) 08:54:28.89ID:XLIJX0XD0288無記無記名
2017/02/21(火) 11:35:18.19ID:+Qw8Xjoj0289無記無記名
2017/02/21(火) 12:09:09.18ID:FT5tJkN30290無記無記名
2017/02/21(火) 17:10:18.91ID:+Qw8Xjoj0291無記無記名
2017/02/21(火) 21:56:12.42ID:V6Eq+pP60292無記無記名
2017/02/21(火) 23:38:07.34ID:rLgjeS2O0293無記無記名
2017/02/22(水) 00:30:57.57ID:LwWNlCVU0294無記無記名
2017/02/22(水) 00:53:40.07ID:yG4qaCDK0295無記無記名
2017/02/22(水) 07:24:46.82ID:HPvcxD32FW楽しい！
0296無記無記名
2017/02/22(水) 08:33:56.07ID:vi9VUA9A0297無記無記名
2017/02/22(水) 10:29:47.41ID:v7b6RuV4https://www.youtube.com/watch?v=iGzkJTLuJ_Y
その身体能力
https://www.youtube.com/watch?v=-SobK3rKFtc
0298無記無記名
2017/02/22(水) 10:31:54.82ID:v7b6RuV4https://www.youtube.com/watch?v=DN62FCLA3eE
0299無記無記名
2017/02/22(水) 10:33:12.86ID:YDNCYDmC一流のビルダーとかが今やってないのみて不要と結論づけるのはどうかと
鈴木雅は今でもやってるが
0300無記無記名
2017/02/22(水) 10:37:40.23ID:KtimbiwY個人的には、当然やった方がええやろと思うけど。
ただ、何十年も若い頃と同じようにアホみたいな高重量セットで追い込み続けるのはどうなん？ってことやね。
0301無記無記名
2017/02/22(水) 10:40:51.88ID:Ec6Fkb1a田代とかベルト付けてﾊﾟﾜｰﾘﾌﾀｰみたいなフォームでやってた時期あったが、可笑しいよ
0302無記無記名
2017/02/22(水) 10:45:00.88ID:Mght/1DA体力つける為にはビッグ３は素晴らしい種目だけど、それを続ければカッコイイ体になれるワケでもないからね。
ビッグ３やってれば肩が超デカクなる訳でもないし。
ただ不要ってのはなんかね。
単にスクワットやデッドをやりたくないだけなんじゃないのって思ったり。
0303無記無記名
2017/02/22(水) 11:20:13.55ID:+K/y9HKhベンチでは大胸筋下部と三頭筋
デッドでは僧帽筋と胴回りの厚み
スクワットでは大腿四頭筋
が発達するけどここってフィジーカーはあえて発達させない部位なんだよ
逆に発達させるのは肩と広背とハムケツだが
こららはBIG3の弱点部分
年長世代にとってはムカつくだろうけど
BIG3も時代の流れとともに廃れつつあるってこと
0304無記無記名
2017/02/22(水) 11:22:02.26ID:IqfqBrjk特にデッドは好きみたい
0305無記無記名
2017/02/22(水) 12:25:54.48ID:fXaWroCH足がチキンでスクワット軽視する分デッドに集中してんのかな？
0306無記無記名
2017/02/22(水) 12:29:27.05ID:trW1s94c体見れば部位毎の発達に強弱つけてるのは明らかなのに
解説動画ではBIG3が基本デス！全身パランス良く鍛えまショウ！
しか言わない
もちろん企業秘密なら構わないけど
ファンは少し可哀想だわ
カネキンの真似してもカネキンみたいにならなくて
「やっぱハーフは骨格が違うのかな」って諦めちゃうんだろうし
0307無記無記名
2017/02/22(水) 12:44:55.01ID:Mght/1DAうさぎ跳びと似たようなもんかな。
昔は足り込み以外で足腰鍛練といえばこれだった。
0308無記無記名
2017/02/22(水) 12:44:57.25ID:alTKX41yそのほかには、重要なものをいくつかやってる。
ウエイトやり続けるために、ビッグ3の数字を追いかけるのは重要だわ。
0309無記無記名
2017/02/22(水) 13:10:40.01ID:BO4pDnLoフィジーク系の神経質な奴等なんて殆どニートでしょ
0310無記無記名
2017/02/22(水) 13:11:07.44ID:YDNCYDmCおまえカネキンになんの恨みがあるんだよ
至る所でそのコピペみるぞ
0311無記無記名
2017/02/22(水) 13:37:32.26ID:gjX1G/Is0312無記無記名
2017/02/22(水) 13:46:20.05ID:5Go8nsWQジムでもビッグ3やり込んだことがない人はデカくなりにくい。
見てて思う。
他の種目で扱う重量も伸びにくい。
上級者で今はやってないという人もいるが、そもそも最初からやらないという人は半端な体ばかりだよ。
0313無記無記名
2017/02/22(水) 13:52:13.04ID:MKjL4rcyデッカイ石がなければ彫刻は出来無い
0314無記無記名
2017/02/22(水) 15:37:56.97ID:Gip+QvH+サンプルせいぜい2〜3人、それも確証バイアス付きで言ってそう
0315無記無記名
2017/02/22(水) 16:40:06.75ID:uQm5yfXe0316無記無記名
2017/02/22(水) 20:00:08.78ID:TXxOHFetフィジークの選手もビッグ3は普通にやってるぞ
大胸筋の下が垂れ下がるのが嫌だからインクラインベンチやったり方法論が違うだけ
0317無記無記名
2017/02/22(水) 23:38:09.49ID:YH+WNmEF0318無記無記名
2017/02/23(木) 00:26:45.61ID:c6PyK1wh0319無記無記名
2017/02/23(木) 06:43:02.94ID:FQ4eFaZZいいじゃん上半身のビッグ3
0320無記無記名
2017/02/23(木) 10:48:48.69ID:D/ATpmv90321無記無記名
2017/02/23(木) 20:01:42.30ID:jVbSJnle海外のボディビルダーすらインクラインメインにやってるのに？
0322無記無記名
2017/02/23(木) 20:21:46.63ID:yaMPMRhE0323無記無記名
2017/02/23(木) 20:27:11.81ID:Fd8JB1r7インクラインベンチ、サイドレイズ、チンニング
0324無記無記名
2017/02/23(木) 20:28:44.25ID:DST/JV3E0325無記無記名
2017/02/24(金) 10:41:09.70ID:TWHPV2TCそれとウェイトがバーベルかダンベルかでも軌道が変わるし、インクライン系はバリエーションが多いよね。
胸のデカさよりも形にこだわる人なら、フラットベンチにこだわる必要はそんなに無いのかもしれない。
0326無記無記名
2017/02/24(金) 11:19:17.33ID:bRFsxKLYある時気がついた。
バーを胸ではなくてみぞおちに落としていたことを。ベンチの数値は伸びたけど、なんだかなって気持ちになったわ。リフターでもないのによ。
0327無記無記名
2017/02/24(金) 11:20:14.68ID:9qSeAFdWなにを議論してんだか
0328無記無記名
2017/02/24(金) 11:33:10.90ID:kQGvu+720329無記無記名
2017/02/27(月) 09:29:43.00ID:sPyKfzL5懸垂を愛する者が集うスレ107
http://hayabusa6.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1486512394/
0330無記無記名
2017/03/01(水) 08:53:29.25ID:ExTeAiF4ダルビッシュの顔に大量の脂肪を付けて、チビのドラえもん体型にしたら不細工の出来上がりだねw
0331無記無記名
2017/03/03(金) 23:40:20.22ID:f9xn4ltvシャチホコベンチしてるチビよりタッパデカイ俺の方が膨れてる
100以上挙げてるのにペラペラ胸ってなんだよ
0332無記無記名
2017/03/05(日) 06:23:27.92ID:DQjWoseP0333無記無記名
2017/03/05(日) 09:37:07.77ID:hkgaOODR見せ筋って言葉があるように馬鹿にされるしカッコ悪いからね
0334無記無記名
2017/03/05(日) 09:39:50.50ID:lQeJzo8Vとはいえ階級制のスポーツやってる限りは仕方ない発想
階級制なら軽いままパワーつけないとだからなあ
0335無記無記名
2017/03/05(日) 09:45:25.52ID:9fUeeMTbそこは戦略だよな。それプラス、いかに計量後に体重を戻せるか。
海外の選手なんて１日で１０ｋｇ以上膨らんでくるからな。
0336無記無記名
2017/03/05(日) 10:09:37.73ID:+gRVsQET体重無差別競技、無差別コンタクトスポーツ
いわゆるピンク筋が速筋と遅筋のいいとこどり
なんてのもデマに近い
実際は帯に短し襷に流し
パンパンに膨らました割りには弱い
てのが実情に近い
0337無記無記名
2017/03/05(日) 10:14:52.79ID:n58H4HI10338無記無記名
2017/03/05(日) 10:18:07.12ID:9fUeeMTbやってることはみなと同じで全身強化。力を入れているのは首。
0339無記無記名
2017/03/06(月) 16:38:43.09ID:ysI2tiGr0340無記無記名
2017/03/06(月) 17:29:47.95ID:Te1BEWAJその人にとってベストの体を作れるのになぁ
0341無記無記名
2017/03/07(火) 06:01:37.15ID:90jJMDj70342無記無記名
2017/03/07(火) 08:21:11.40ID:6U2Us3qeつけまくった方が強いならそれが機能美だな
0343無記無記名
2017/03/07(火) 10:28:30.29ID:fAKtVbmLウエイトやって結果が良ければウエイトのおかげ。結果が悪けりゃウエイトのせいって感じ。
幼少時からオナニーばかりしてたから背が低いって言ってる人と似たようなもんよ。
0344無記無記名
2017/03/07(火) 10:51:56.66ID:FXlZgFzs足太くしてもジーンズとか全部捨てるハメになるし意味がない
デッドは腰痛めるからね
ベンチも今はインクラインがメインでフラットはほとんどやらない
0345無記無記名
2017/03/07(火) 11:54:23.46ID:Wj+vjyI70346無記無記名
2017/03/07(火) 12:17:42.17ID:FXlZgFzsその後はインクラインとかプルオーバー、ケーブルクロスでいい
おっぱい化させたいなら100超えさせりゃいい
おっぱいみたいな下部発達大胸筋は見た目も悪いし体の柔軟性も無駄に損なわれる
ひたすらバルクアップを狙う趣味トレーニーとか大会とか出たい人はまあご自由にというところ
武田とか松本みたいなのは完全な失敗例
0347無記無記名
2017/03/07(火) 12:49:10.91ID:4fySENCsどんだけ幻想もってんだ
0348無記無記名
2017/03/07(火) 12:51:56.34ID:FXlZgFzs0349無記無記名
2017/03/07(火) 13:05:13.22ID:9etx3aUFガクトレベルでもいらねえ。キモいだけ
胸筋とか見た目、脂肪と変わんねーわ
俺はベンチプレスやめてショルダープレスに変えた
0350無記無記名
2017/03/07(火) 13:27:10.91ID:t1ScVVnn0351無記無記名
2017/03/07(火) 14:03:08.81ID:ySdbRXk9体幹鍛えないと体肢成長しないぞ
0352無記無記名
2017/03/07(火) 16:06:19.80ID:iEhJ98OQ立ってやった場合はな
0353無記無記名
2017/03/07(火) 16:08:58.32ID:fAKtVbmL0354無記無記名
2017/03/07(火) 16:23:21.64ID:LjUcyq8c主動筋三角筋だろ
大胸筋はほとんど使わん
インクラインの方がマシ
0355無記無記名
2017/03/07(火) 16:36:51.86ID:iEhJ98OQやってみりゃわかるが正しいフォームだとそのあたりも結構パンプする
むしろインクラインをカットしてフラットベンチとショルダープレスでもいいかもな
0356無記無記名
2017/03/07(火) 16:39:12.32ID:fAKtVbmL左様ぉ。昔のビック３の一つだし、その効果の高さ明らか。
0357無記無記名
2017/03/07(火) 18:00:23.07ID:4fySENCs設備の話になるけど、うちのジムのインクラインはバーを戻すのが難しい……
0358無記無記名
2017/03/07(火) 18:02:14.47ID:G9A9v/Lg0359無記無記名
2017/03/08(水) 12:45:58.77ID:gTz81cxi腰鍛える意味あるんかな
それ以外全部鍛えてるけど今のところバランス的に問題なさそう
0360無記無記名
2017/03/08(水) 23:01:40.20ID:035bkjK8背面の力ないとバランス悪くなるのな
床引き、トップ、スティッフいずれも妙味あるよ
いずれも腰椎を反らしてはいかんが
0361無記無記名
2017/03/09(木) 08:49:31.17ID:Pt5+mZTnあと、メインセット数はせいぜい3セットくらいでじゅうぶんかな？
最後のセットをやり終えて、追い込みが足りない気がしてついついセット増やしちゃうのが一番いけない
0362無記無記名
2017/03/09(木) 08:58:55.84ID:e0WCQxrc0363無記無記名
2017/03/09(木) 09:40:59.32ID:S6um2mvk頭も背中もまっすぐにな
0364無記無記名
2017/03/09(木) 10:16:05.93ID:Ua5h+ccm>>227
>>237
この辺の話、身につまされる・・・
なんでトレーニングしてるかって、今より良くなりたい一心からであって
そのうち気づけば40過ぎて、故障だらけになっていた。
使用重量や見た目は未だに伸びてるのに、常に不調。
ジムでしょぼいトレーニングやってる連中のほうが数段健康そうなんだよな。
0365無記無記名
2017/03/09(木) 11:21:44.35ID:WNibSAk8腰壊したんだろうな
0366無記無記名
2017/03/09(木) 11:46:55.59ID:H1nPDD070367無記無記名
2017/03/09(木) 14:33:12.62ID:aYsBANIiガチのトレーニーは健康状態や日常のバイタリティは不調になってる人多いからね
怪我や故障がなくてもね
ウエイトトレーニングってのは、数ある趣味の中でも珍しい、社会人が常に疲労を抱え込むことになるものの一つだと思うよ
0368無記無記名
2017/03/09(木) 15:18:41.52ID:28FOFYHI0369無記無記名
2017/03/09(木) 17:33:14.63ID:dcw47s7l初動からいきなり背中で挙げようとすると痛めやすいんじゃないかな
0370無記無記名
2017/03/09(木) 22:04:03.10ID:+4ZdZzGL0371無記無記名
2017/03/09(木) 22:11:34.49ID:5u/hSJDF0372無記無記名
2017/03/09(木) 22:20:33.86ID:V+QHGiQ+0373無記無記名
2017/03/09(木) 23:17:42.39ID:dcw47s7l競技の補助なら当然そっちの方がいい
難しいから初心者では無理だけどな
0374無記無記名
2017/03/09(木) 23:58:23.71ID:0Xryr2ED立地によってはデッドリフトすら嫌がられる場合も多いし
0375無記無記名
2017/03/10(金) 00:38:08.19ID:mpsWg/Rw0376無記無記名
2017/03/10(金) 03:34:52.91ID:tlJwB84mこれ以上は鍛えても無駄
ビッグ3が強くなるだけでバランスは悪くなる
腕なんかにしても筋肉が付きすぎてるとその分、重いんだから疲れやすくなるし
格闘技が強くなるわけでもないし
脚は太すぎると遅くなるし重いし
デッドは故障リスクが高い
0377無記無記名
2017/03/10(金) 08:41:06.05ID:1WHEIc0m今はやりのソシャゲ
0378無記無記名
2017/03/10(金) 09:00:11.53ID:jBLBE4Bgあと30kgづつ上げたら同意です
0379無記無記名
2017/03/10(金) 09:41:10.46ID:fj9LpBcP0380無記無記名
2017/03/10(金) 09:46:17.69ID:81ukflpA40過ぎたら佐川や引っ越しの仕事は関節を痛めるから無理ってことかよ…
0381無記無記名
2017/03/10(金) 09:47:41.53ID:W+Vcma80介護でもそうだし
0382無記無記名
2017/03/10(金) 10:05:46.71ID:+eT3hWIJ0383無記無記名
2017/03/10(金) 10:13:18.14ID:+OvJnqiy雑魚なの?くやすうい
0384無記無記名
2017/03/10(金) 10:16:51.84ID:tlJwB84mその30ｋｇがいかんのだよ
ただの見栄であって運動能力は特になんも変わらん
あくまでウエイトだけできるようになりたい
ウエイトが大好きだと言うならかまわんけどね
0385無記無記名
2017/03/10(金) 10:39:20.68ID:eETiamY8それはセットで？それとも1RMで？
0386無記無記名
2017/03/10(金) 12:30:07.50ID:m63/giS1見栄かどうかなんか本人以外にわからんだろw
雑魚が悔しがってるようにしか見えねえな
0387無記無記名
2017/03/10(金) 15:19:54.84ID:gQYk3ZNGでもお前MAXベンチ70スクワット90デッド110くらいだろ？w
0388無記無記名
2017/03/10(金) 15:33:12.60ID:EVjkn8Hcお前と一緒にするなよ雑魚w
ベンチ170kg
ハイバー220kg
フロント195kg
ナローデッド240kg
だ
0389無記無記名
2017/03/10(金) 15:49:24.19ID:tlJwB84mだから、その30ｋｇに何の意味があるのかって話をしてるんだが
その数字にこだわる理由はなに？
ベンチ110ｋｇ、スクワット130ｋｇ、デッド150ｋｇでセット組むってことだよな？
これ、ウェイト体型を作ること以外になんか意味あんの？
別にウェイト体型を作りたいだけなら否定してないよ
0390無記無記名
2017/03/10(金) 15:53:54.97ID:cd3hEyVlお前こそ根拠出せよ非力w
0391無記無記名
2017/03/10(金) 16:00:43.55ID:tlJwB84m根拠は見た目、運動能力、実用性、スタミナ、健康などの総合的なバランス
ベンチ110ｋｇでセットなんて胸筋肥大しすぎじゃん
腕もどんだけ太くなると思ってんだよ
そもそも俺の話の元は364からの流れだから
364のような
＞そのうち気づけば40過ぎて、故障だらけになっていた。
＞使用重量や見た目は未だに伸びてるのに、常に不調。
＞ジムでしょぼいトレーニングやってる連中のほうが数段健康そうなんだよな。
↑こういう意見はどう思ってんの？
ちなみに何度も言うけどデメリット分かってて鍛えてる奴は否定してないよ
＋30ｋｇでセットが
見た目、運動能力、実用性、スタミナ、健康などの総合的なバランスが最高と妄信してる奴をアホだと言ってんの
0392無記無記名
2017/03/10(金) 17:19:57.93ID:8fhOE1CX現実見えてない重量至上主義のアホは勝手に怪我してどうぞだがどちらも根拠がない
0393無記無記名
2017/03/10(金) 17:24:02.32ID:eY0c9Cf00394無記無記名
2017/03/10(金) 17:58:59.66ID:nvs8n6P9ベンチをはじめ、ビッグ3だけでそんなに腕が太くなることは絶対にないから安心しろ
デブは別だけどな
たとえデッド120kgで抑えてても故障する可能性は十分にある
いったいその30kgの差に何があるというの？
同じ重量でもレップ数次第で筋肥大の仕方は違ってくる
あまりに主観的すぎるのに、随分と自信たっぷりに言い切るんだな
0395無記無記名
2017/03/10(金) 18:02:12.03ID:nvs8n6P9あと「ウエイト体型」って何？
ビルダー体型？パワリフ体型？フィジーク体型？
よくわからないね、君のいうことは
0396無記無記名
2017/03/10(金) 19:01:52.84ID:tlJwB84m逆に聞きたいんだけど、その30ｋｇにこだわる理由は見栄以外になんなの？
メリットがあるなら教えてほしいんだけど
たとえば、ベンチ110ｋｇでセット組んだら10repでＭＡＸは一応、早見表からは138ｋｇだよな
これ、ＫＴＭとかの重量だしジムでも相当やってる人しか上げられない重量なんだけど
ああいう体が誰にとってもベストだと思ってるのか？
俺からするとカトチャンみたいな肥大しすぎた胸筋もカッコいいとは思わないんだわ
ウエイト体型はビルダー体型、パワリフ体型、フィジーク体型全部だね
見ただけでウエイトやってますって体型
0397無記無記名
2017/03/10(金) 19:07:18.77ID:nvs8n6P9いや、普通に重量クリアしていった結果、その30kg分が上乗せされるだけだが
その分パワーは上がるから他の種目も重いもの持てるし、ビッグ3自体での筋肥大も効果的だろう（やろうと思えば）
別に君の好みがどうかは興味無いよ
そんなこと言い出したらきりがないし、そもそも>>364の流れが元だということと矛盾してるよね
KTMを支持する人間がいることや、カトちゃんが大会で実績残してることを見れば、君の言うところの「見栄」
だけではないことは明らかだよな
あと見た目だけでウエイトやってますって体型ってのが意味不明
アメフトやラグビー、柔道、フルコン空手の一部の選手などは見分けつかないしやってるトレも高重量のビッグ3が
多いんだけどね
0398無記無記名
2017/03/10(金) 19:12:57.18ID:xySKhzQ2ヒョロヒョロで筋力だけあるタイプが理想の奴にウエイトやバランス語られてもな
もうちょっとまともな意見出してくれ
0399無記無記名
2017/03/10(金) 19:15:15.68ID:xySKhzQ2サッカーと野球の違いすら見てわからんのじゃないか
0400無記無記名
2017/03/10(金) 19:15:16.92ID:nvs8n6P9今はまた違うかもしれないが、その内容はビッグ3に関してはベンチ100、スクワット150、デッド200
を6レップ、4セットということだった
6レップだからギリギリ筋肥大狙いもできるが、筋力メインということでそうしてるんだろう
他にも結構な種目をこなしてる
あの体もウエイト体型ってことになるのかな？君の>>389の理屈では
0401無記無記名
2017/03/10(金) 19:17:42.21ID:nvs8n6P9同意する
俺も別にビッグ3を全肯定するわけじゃないんだけど、根拠のない重量設定と、その重量なら安全と言い切れる
自信が謎でね
0402無記無記名
2017/03/10(金) 19:18:04.70ID:tr4amkzC0403無記無記名
2017/03/10(金) 19:25:53.22ID:EVjkn8Hcベンチ80ｋｇ、スクワット100ｋｇ、デッド120ｋｇ程度でセット組むくらいが上限で充分だよ
これ以上は鍛えても無駄
ビッグ3が強くなるだけでバランスは悪くなる
腕なんかにしても筋肉が付きすぎてるとその分、重いんだから疲れやすくなるし
格闘技が強くなるわけでもないし
脚は太すぎると遅くなるし重いし
デッドは故障リスクが高い
↑こんなんみただけでまともなトレーニング経験ない奴ってわかるやんww
バランス悪くなんかならねえし太くなり過ぎることもねえし…いったい何を言ってるんだろうなこの雑魚はww
0404無記無記名
2017/03/10(金) 19:28:39.03ID:tlJwB84m見た目、運動能力、実用性、スタミナ、健康
この5つにおいてベンチ110ｋｇ、スクワット130ｋｇ、デッド150ｋｇでセット組むのが
全てにおいて人間としてベストなバランスだって話をさ
ＭＡＸはそれぞれ、138ｋｇ、160ｋｇ、190ｋｇくらいな
ウエイトだけやってるなら重量があったほうがいいのは当たり前でしょ
こういうの妄信してるのは拒食症の女と同じだから
たとえば、マラソンにしてもアームレスリングにしても特化した体が奇形なのは分かるよな？
ウエイトでも特化したい奴は否定してない
特化したいわけでもないのに、相当な高重量をベストだというのはなぜなのかって話
0405無記無記名
2017/03/10(金) 19:32:45.06ID:fj9LpBcP根拠になってねーよw
全てお前の主観だろうがw
0406無記無記名
2017/03/10(金) 19:34:47.56ID:xySKhzQ2そもそもお前が敵視してる+30kgマックスを主張してる奴は一人
他はお前の根拠のないバランス（）が最高（）な数字の根拠があるのか突っ込んでるだけ
指摘や質問に答えられないからって、自分の相手は全員同じ数字がベストだと思い込むのは病気かなにか？
0407無記無記名
2017/03/10(金) 19:39:15.47ID:euQtYefRあんた、ただ雑魚なだけだろw
0408無記無記名
2017/03/10(金) 19:42:56.07ID:nvs8n6P9別に何かの目的に特化しなくてもそれくらいの重量扱ってるトレーニーはいるし、奇形でもないんだが…
胸囲110cm以上とか、上腕40cm以上とか、大腿65cm以上が奇形というのならお前の中ではそうなんだろうけど
もっとも、ビッグ3でそれくらいの重量じゃ上腕40cmも達成困難だけどな
0409無記無記名
2017/03/10(金) 19:44:50.36ID:nvs8n6P9ビッグ3だけやってた場合に上腕40cmが達成困難ってことね
0410無記無記名
2017/03/10(金) 19:47:41.49ID:tlJwB84mだから、根拠は見た目、運動能力、実用性、スタミナ、健康だって言ってんだろ
見た目は「一般人」が鍛えててカッコいいと思う見た目な
ジムに来てマッチョに見慣れてる奴の目線じゃねーぞ
運動能力は一般的な走力、筋力などのバランス
スポーツで言うならサッカー、野球、バレー、テニス、陸上、水泳、格闘技全般など特化していないがなんでも無難にこなせる位置
実用性は単に荷物を持ったり自分の体を動かしたり、人を抱えたり
スタミナは自分1人で走る場合と荷物抱える場合両方
健康は関節、内臓などずっと健康でいられるか及び鍛えてない状態より健康か
上記を考えた上でほんとに
ベンチ170kg
ハイバー220kg
フロント195kg
ナローデッド240kgとか
ＭＡＸはそれぞれ、138ｋｇ、160ｋｇ、190ｋｇあたりがベストだと思ってるのかな？
0411無記無記名
2017/03/10(金) 19:51:22.11ID:nvs8n6P9なんでビッグ3のマックスだけでその5項目が推測できるのかって聞いてるんだが
その根拠がないからバカにされてるんだぞ
レップやセットの知識もないみたいだし
0412無記無記名
2017/03/10(金) 19:52:45.49ID:nvs8n6P9あれだけ持久力もスピードもあった上でのパワーなんだけどな
0413無記無記名
2017/03/10(金) 19:53:15.27ID:tlJwB84m身長が高ければ筋肉を付ける範囲も多いんでそれだけバランスよくなるんだよ
チビが同じことやっても同じにはならん
逆になんでロナウドがそこで止めてると思ってるの？
野球でもダルビッシュ、大谷あたりは高身長だし
0414無記無記名
2017/03/10(金) 19:54:01.17ID:nvs8n6P9やっぱバカだわ、こいつw
0415無記無記名
2017/03/10(金) 19:54:53.00ID:nvs8n6P9おいw
0416無記無記名
2017/03/10(金) 19:56:29.99ID:tlJwB84m日本人の平均身長だからだよｗ
お前、真性の馬鹿だなｗ
バランスも考えないダルマだってバレバレだぞｗ
0417無記無記名
2017/03/10(金) 19:56:34.25ID:EVjkn8Hc俺に限ってはひたすら重量追求してその数値なだけだよ
己のベストを引き出すのが目的であって見た目なんかどうでもいいわww
B3やり込んでも無理しなければ故障なんかしねえし、バルクは付けようと思わなきゃ必要最低限以上はつかない
おかしなバランスになんかならない
しょうもないこと気にするのは雑魚だからだよww
0418無記無記名
2017/03/10(金) 19:58:43.46ID:nvs8n6P9＞日本人の平均身長だからだよw
？
何に対して言ってるのか意味がわからない
0419無記無記名
2017/03/10(金) 20:00:22.58ID:nvs8n6P9そうなんだよな
ビッグ3だけじゃバルクがそこまでつくことはない（極端に増量しなければ）
他の種目を増やして重量を伸ばしていくと一気にバルクアップするし、そのための下地にはなるけどな
0420無記無記名
2017/03/10(金) 20:00:39.34ID:xySKhzQ2おうまずはその実用性（）だのの具体的な数字とBIG3の記録との相関を示すデータ持ってこい
数字の一つも出せない博士気取りのお前に教えてやろう
体を鍛えていない日本の一般人の大半はそもそも鍛えてる男を見て恰好良いと思わない
総数で考えればわかることだが、ジャニーズみたいにガリガリでとりあえずうっすら腹筋が割れてるのが一般人視点の恰好良さ
なおお前みたいに自分の不細工面にコンプレックスがある奴が恰好良い体してても意味ない模様
スポーツ経験もないようだから追加するが、各スポーツの競技力は練習や経験による動作の最適化と慣れがないと向上しない
BIG3やれば野球やったことない奴が140キロのストレート投げられるってか？外出たことある？
0421無記無記名
2017/03/10(金) 20:02:22.88ID:tlJwB84m見た目を気にしてないのにバランスがおかしくならないってなに矛盾したこと言ってんの？
お前の言うバランスはウエイト限定だろ
何度も言ってるがウエイトが好きでやってるのは否定してないと言ってるだろ
だいたい、ベンチ138ｋｇも上げるのにガリガリなわけ？
お前の話だとそうなるよな？
0422無記無記名
2017/03/10(金) 20:02:43.85ID:tlJwB84mそれはお前が馬鹿だから
0423無記無記名
2017/03/10(金) 20:04:29.41ID:nvs8n6P9主語のない日本語使って開き直るアホw
クソワロタw
0424無記無記名
2017/03/10(金) 20:06:02.50ID:xySKhzQ2そろそろ俺はお前らより稼いでる、偉い、知識ある、忙しいからまたなとでも言い捨てての逃走コースかな
0425無記無記名
2017/03/10(金) 20:07:42.94ID:euQtYefR逆にベンチ100程度でもしっかりした胸筋の奴もいる
なんだか何もかもが知識と経験足りないな〜
筋力もただの雑魚のようだ
一度でもベンチ140に近づいてみたことがある人間なら絶対言わないようなこと平気で言ってる
0426無記無記名
2017/03/10(金) 20:13:23.18ID:EVjkn8Hc↑こいつ本物のバカ雑魚
ペーパートレーニー丸わかりの妄想を持ってるようだしな
0427無記無記名
2017/03/10(金) 20:14:56.79ID:tlJwB84mお前、頭大丈夫か？
だから、無意味だって言ってんだろ
その一般人視点のカッコよさから離れてることを何度も指摘してんの
そもそもベンチプレスのデータなんていくらでもあるよ
だいたいＭＡＸが100ちょいだから
一般人より体格が生まれつき良い人間でこれな
だいたい、長距離走ってる人間はみんな体重が60ｋｇ台前半
これは自重を運ぶ上では体が重ければ重いほど体力的に不利ということを表してる
それをスポーツ選手は他の要素も考えてトレーニングでスタミナを補っているわけ
全くスタミナトレしてない体重の重い奴が同じように体力が持つと思うか？
0428無記無記名
2017/03/10(金) 20:16:43.70ID:EVjkn8Hcお前のいう一般人視点なんかどうせお前の脳内基準だろうがwww
0429無記無記名
2017/03/10(金) 20:21:12.75ID:tlJwB84mほんと、客観性のない馬鹿は大変だなｗ
ベンチ140ｋｇの体が本気で誰から見てもカッコいいと思ってるんだからｗ
カトチャンなんかは昔、コメントで
「ボディビルダー、キモいと思われてなんぼですから」って書いてたけど
ガチでベンチ140ｋｇの筋肉量、最高にカッコいいと思ってんの？
つーか、たんぱく質とりすぎて増量、減量繰り返すボディビルダーはかなり不健康なの知らんの？
0430無記無記名
2017/03/10(金) 20:23:09.55ID:xySKhzQ2とうとう日本語も読めなくなっちゃったの？全然答えられてないけど涙で画面滲んでない？
いくらでもあるならさっさと持ってこいよ
ベンチプレス80キロでセット組めれば身体能力、スポーツの競技力、見た目それぞれの数値が平均値以上になるってデータがあればな
てかお前のいう一般人視点で見れば一番格好良いのは鍛えてないガリなんだが、そこですら矛盾してるのに気づかないの？
あとバカだから無意識に除外してるみたいだが、BIG3伸ばしてる奴がスタミナを鍛えていない前提なのは何故？
お前がもちだした根拠不在の数字にもスタミナトレをやることは一切触れられてないんだが
まさか、BIG3をちょっとやればバランス（）の良いスタミナまでついちゃうのか？
心肺能力と運動に対する動作の最適化とそれら総合的な体力はそれぞれ別ものだぞ
0431無記無記名
2017/03/10(金) 20:26:00.82ID:xySKhzQ2客観性（主観）になってる時点で客観性とは（）って感じだわ
0432無記無記名
2017/03/10(金) 20:27:41.22ID:xySKhzQ2妄想と戦うお仕事って大変そう
0433無記無記名
2017/03/10(金) 20:28:46.52ID:EVjkn8Hcベンチ140kg上げれる身体が誰が見てもかっこいい？そんなこと思ったこともないけどwww
デブもいれば細いのもいるだろうに…アホか
お前がいう一般人視点のかっこよさ、というのを早く説明しろよ雑魚助w
そもそもウェイトしかやってない奴にそれ以外の能力を期待したり、その能力がないからって言って馬鹿にする時点でおかしいことに気づけよww
まともな頭してたらランナーの持久力をパワーリフターに期待しないし、野球選手にサッカー選手の技術なんか要求しねえわw
いくら話を脱線させたところでお前が雑魚なのは変わらねえぞーw
0434無記無記名
2017/03/10(金) 20:30:24.60ID:nvs8n6P9これだけの馬鹿は久しぶりに見たわ
0435無記無記名
2017/03/10(金) 20:30:44.25ID:tlJwB84mほんと馬鹿だなあｗ
馬鹿すぎてお前は面倒くさいわｗ
マジで分からんの？つーか、こんなのでデータとかお前、データ見たことあんの？
ベンチプレス80ｋｇのセットはＭＡＸ100ｋｇだから
だいたい、胸筋なんてほとんど役に立たないんだから、ほんとは100ｋｇでさえもたいして役に立たないんだよ
腕の力を付ける過程でまあ、役に立つかなくらい
真性馬鹿だから気付かないんだろうけどさ、同じスタミナの奴が60ｋｇと80ｋｇだったらどっちがスタミナが持つ？
60ｋｇだよな。だから他の能力がいらないマラソン選手はこのくらいの体重になるわけ
他のスポーツ選手は他の能力がいるからスタミナ特化はできないわけ
0436無記無記名
2017/03/10(金) 20:34:12.87ID:nvs8n6P9同じスタミナなんだから同じだろーが馬鹿w
こういう言葉の曖昧な使い方ばかりしてる雑魚
0437無記無記名
2017/03/10(金) 20:34:53.95ID:tlJwB84mほんと馬鹿だなｗｗｗ
だから、ウエイトだけ特化したい奴はそれでいいって何度も言ってんじゃんｗｗｗ
君、内容分かってる？バランスの話してるの
0438無記無記名
2017/03/10(金) 20:35:46.46ID:IcoPOiCq通りで妄想前提で語り尽くすなあと思ったわ
0439無記無記名
2017/03/10(金) 20:37:08.38ID:xySKhzQ2真性のおバカ君には主観に基づかないデータを求めるのは難しすぎたかな？ｗ
頭おかしい奴の妄想ワールドの設定なんて誰も求めてないんだが
言い訳はもういいからデータはよ
0440無記無記名
2017/03/10(金) 20:39:41.14ID:tlJwB84mそんなことから分からんレベルなのかよｗｗｗ
お前、デブが息切れしてるとデブのほうがスタミナないと思ってるだろ？
それ、全くスタミナトレしなくてもデブは痩せるだけで息切れしなくなるからｗ
10種競技の日本チャンピオンはそのへんの陸上部の高校生の1500ｍよりもタイム遅いんだけど
知らないのかな？
体重95ｋｇの右代は体重60ｋｇの高校生より35ｋｇもハンデ負ってるって分かるよな？
馬鹿の1つ覚えでスピードとスタミナは両立できないとか思ってるだろ？
0441無記無記名
2017/03/10(金) 20:41:16.42ID:tlJwB84mデータってさ、めんどくさすぎるんだけど、なんでお前がベンチプレスのアスリートのデータ検索すればいいだけなのに
できないの？馬鹿なの？
0442無記無記名
2017/03/10(金) 20:44:49.72ID:xySKhzQ280キロ10レップのマックスが100キロであることは単なるマックスの換算であって
その数字は実用性（）やバランス（）やスタミナ（）との相関を示すものではないんだが
そもそも競技練習の補助でウエイトをやるアスリートの記録とウエイトのみやる一般人の記録を同一視してる時点で・・・ｗ
てかこいつにとっては、ベンチ80キロがアスリートの平均だとしたらそいつはランでもジャンプでも全部の記録が平均値なんだろうな
0443無記無記名
2017/03/10(金) 20:46:11.42ID:xySKhzQ20444無記無記名
2017/03/10(金) 20:48:19.22ID:tlJwB84m1試合の走距離
野球 ＝ 約0.7km
アメリカンフットボール ＝ 約2km
バスケットボール ＝ 約4.6km
テニス ＝ 約4.8km
ラグビー ＝ 約6km
サッカー ＝ 約11km
たまにサッカーはクソガリとかいうアホいるけど
なんでサッカーが筋肉付けすぎて体が重くなるとダメか分かったかな？
ベンチ140ｋｇできるとなんでもプラスになるなんて筋肉ダルマが考えるほど世の中単純じゃないわけ
全部のスポーツはこうやってあらゆる要素からベストなバランスを探っているわけ
0445無記無記名
2017/03/10(金) 20:50:49.99ID:nvs8n6P9そんなのわかってるよw
お前の日本語力の無さ、言葉の使い方の曖昧さを指摘してやっただけだw
0446無記無記名
2017/03/10(金) 20:51:23.37ID:XDrfLFfB0447無記無記名
2017/03/10(金) 20:51:40.34ID:nvs8n6P9その通り
馬鹿が墓穴をどんどん深く掘り下げてる最中ですw
0448無記無記名
2017/03/10(金) 20:51:45.72ID:xySKhzQ2そしてまたベンチ140キロあればすべてにプラスになるという妄想をお披露目
0449無記無記名
2017/03/10(金) 20:51:45.98ID:EVjkn8Hcそんなことどうでもいい
だから早くB3やり込めば肉ダルマになる根拠を示せよ雑魚助w
0450無記無記名
2017/03/10(金) 20:53:13.91ID:tlJwB84mお前がなにが言いたいのかさっぱり分からんわ
マジで＋30ｋｇがなにに役に立つのかはっきり書いてくれよ
上であげた見た目、運動機能、実用性、スタミナ、健康の5つの要素でさ
一般人の中の話ってのは分かってるよな？
とりあえず、ベンチ140ｋｇ級（一般的に140ｋｇ上げて妥当だと思う体な）の体が
一般人の何割が最高だと思うのかお前の主観でいいから答えてみてくれや
0451無記無記名
2017/03/10(金) 20:55:33.03ID:nvs8n6P9アホだなあ
サッカーはサッカーでもポジションによってもぜんぜん違うだろうに
元イタリア代表のビエリはベンチ140kgだぞ
何度も言ってるがクリロナはビッグ3のマックス合計は500超えるだろうけどあれだけ動くしな
お前は答えられないけどw
0452無記無記名
2017/03/10(金) 20:55:41.44ID:tlJwB84m馬鹿すぎるな、お前ｗｗｗ
ついにベンチ140ｋｇは筋肉量たいして増えないとか言い出したのかｗｗｗ
こんなに哀れな奴は久しぶりだわｗ
0453無記無記名
2017/03/10(金) 20:57:50.75ID:tlJwB84mクリロナはベンチ100ｋｇ6レップだよアホ
それ以上はやってない
0454無記無記名
2017/03/10(金) 20:58:26.83ID:IcoPOiCq根本的に相手とのやりとりができてない
都合の悪いことには蓋するだけだし
0455無記無記名
2017/03/10(金) 21:00:31.94ID:nvs8n6P9それは俺が書いたことだし知ってるわアホw
お前の理屈ではマックス100kg前後が上限なんだろ？
100kg6レップ4セットだからクリロナはマックス125〜130はいくぞ
140kgって一旦数字が話題に出るとそれだけしか見えなくなるのかw
ニワトリかお前はw
0456無記無記名
2017/03/10(金) 21:00:41.53ID:tlJwB84mそうでない奴は斉藤みたいになるって本気で分からないのな
クリロナなどのそういったクラスの骨格や体格してる奴で
そのくらいなのに一般人が140ｋｇもベンチあげてどうすんの？
0457無記無記名
2017/03/10(金) 21:02:04.05ID:xySKhzQ2反論してくる奴は全員同じ奴に見える病の患者は必死だな
こっちは一度も140キロが至高ともプラス30キロにしろとも言ってないんだが？ｗ
お前が主張するBIG3重量に根拠がないこととそれぞれのバランス（）に関連がないことを突っ込んでる
「何言ってるかわかんねーよ」ってわめいてれば許してもらえるのは小学生どうしの喧嘩までだ
0458無記無記名
2017/03/10(金) 21:02:25.21ID:T4r6tyoC0459無記無記名
2017/03/10(金) 21:02:41.07ID:IcoPOiCqなんで骨格の話？
あんた言ってることが二転三転しすぎだよ
骨格の話するのはいいけど求められてることに答えてからにしろよ
ただ議論を誤魔化してるだけだぞ
0460無記無記名
2017/03/10(金) 21:03:37.18ID:IJqds/Qpそれこそ趣味の世界なんだから正解はないし相手批判する意味が分からん
0461無記無記名
2017/03/10(金) 21:03:55.05ID:tlJwB84m俺が言ってるのはジムに来てる素人の話
お前もサッカー選手の平均値で出せよ
なんでクリロナだけにこだわってるの？
なんで他の日本人選手はクリロナのようになってないか分からんの？
まあ、馬鹿だから例外だけに必死になりたいんだろうけどなｗ
まさかとは思うがアスリートが本気出してそのへんのジムにいる人間より弱いと思ってないだろうな？
0462無記無記名
2017/03/10(金) 21:05:05.03ID:EVjkn8Hcお前とことん頭が悪いなwww
>>そのくらいなのに一般人が140ｋｇもベンチあげてどうすんの？
上げたければあげりゃいいじゃねえかww
やりたいからやる、ただそれだけの事じゃねえか
プロじゃなければ野球したらダメなのかよ？
プロじゃなければサッカーしたらいけないのかよ？
休日に河原で楽しんでる人達に聴いてこいよ「一般人がサッカーなんかしてどうすんの？」とよおwww
0463無記無記名
2017/03/10(金) 21:07:43.15ID:tlJwB84mあのさ、だったらどう証明してほしいわけ？
そんなのいろんな数字や実際にジムに来てる人見てれば分かるでしょ
俺がお前の注文に全部答えないといけないわけ？
だいたい、なんで見た目と健康を無視してんの？
0464無記無記名
2017/03/10(金) 21:07:49.91ID:xySKhzQ2顔、身長、何がしかの記録や実績、体、収入、どれでも良いから他人に誇れるものがあればこうまで固執する必要がない
0465無記無記名
2017/03/10(金) 21:09:29.14ID:nvs8n6P9アスリートって何の？
ウエイトとの適性もピンキリすぎて答える気にもならない
馬鹿すぎる
話にならん
0466無記無記名
2017/03/10(金) 21:10:18.90ID:tlJwB84m>>462
だから、俺は最初から何度もウエイトに特化したい奴は否定してないと念を押してる
それにたいして馬鹿がくいついてきてるだけ
俺が何度も言ってるのは
見た目、運動機能、実用性、スタミナ、健康のバランスの話をしてるわけ
パワーだけに特化したい奴のことは1度も否定してない
0467無記無記名
2017/03/10(金) 21:10:43.14ID:xySKhzQ2数字→80キロ10レップのマックスが100キロ！以外の数字が出てない
見てれば分かるでしょ→主観であることを本人が認める
はい終了
見た目と健康に限っても良いよ
ベンチ80なら平均より見た目が良く健康であるという客観的な事実が出せるならね
自分で主観だと認めた以上もう取り返せないが
0468無記無記名
2017/03/10(金) 21:12:30.34ID:tlJwB84mもう馬鹿すぎてめんどくさいわ
適正がピンキリだからどのスポーツでも無難にこなせる「バランス」の話をしてるんだろうがよ
素人なんだから
そのバランスにおいてベンチ140ｋｇはつけすぎだって言ってんの
0469無記無記名
2017/03/10(金) 21:14:03.13ID:gaCMlY5l→なお見た目と健康について突っ込んだ際は無様にスルーした模様
健忘症かあ大変だあ
0470無記無記名
2017/03/10(金) 21:14:55.00ID:IcoPOiCqあんたコテ付けた方がいいよ
バカにされる才能すごくあるから
0471無記無記名
2017/03/10(金) 21:15:51.58ID:tlJwB84mあのさ、そんなもん君みたいな馬鹿でもちょっと調べれば分かるでしょ
客観的な事実って実験でもしてほしいわけ？
0472無記無記名
2017/03/10(金) 21:16:45.00ID:tlJwB84m拒食症と一緒の精神状態でよくそんなこと言えるなｗ
0473無記無記名
2017/03/10(金) 21:18:51.04ID:gaCMlY5l「馬鹿でもちょっと調べれば分かること」をここまで一度も説明できないし証明できない奴って馬鹿の王様なの？
根拠が主観しかない＝偉そうに主張するすべてが妄想
実験や統計や研究の結果出る数字ことを「客観的な事実」って言うんだよ
一つお勉強になったね、ボクちゃんｗ
0474無記無記名
2017/03/10(金) 21:19:22.82ID:EVjkn8Hc>>そのバランスにおいてベンチ140ｋｇはつけすぎだって言ってんの
何を持って140kg上げる人が筋肉付き過ぎなんだよ？
ベンチMAX140kg程度だと一見すると普通に見える体型でもあげる人いるよ？
けっきょく、お前が何も知らないし経験ない馬鹿だから脳内妄想で物が申せるんだよw
バカはおとなしくしとけ
0475無記無記名
2017/03/10(金) 21:22:53.15ID:tlJwB84mだから、お前がググれって言ってんだろ低脳
0476無記無記名
2017/03/10(金) 21:26:35.42ID:tlJwB84mなんで、わざわざ「普通に見える体型」に限定してんの？
じゃあ、肥大するタイプはどうすんの？
そもそもベンチ140ｋｇにメリットがないなら話にならない
だいたい、スポーツ選手の多くは無闇に重量ばっか上げないから
無闇に重量を上げてもいいラインがＭＡＸ100くらいって言ってるわけ
0477無記無記名
2017/03/10(金) 21:26:52.99ID:SdfwhpRm0478無記無記名
2017/03/10(金) 21:27:50.44ID:gaCMlY5lはいはい馬鹿なりに虚勢張った結果引っ込みがつかなくなっちゃったんだな
で、指摘には何もこたえられてないけどボクちゃんの目の前にある賢い箱じゃ答えが探せなかったの？ｗ
困ったら「ググれ」と「馬鹿」しか言えなくなっちゃうマシンかなんかなの？ｗ
0479無記無記名
2017/03/10(金) 21:32:23.21ID:tlJwB84mググれば分かることのためにお前のレスなんかいちいち細かく読んでねーわ
全部で実験データでも出せとかお子様脳すぎるだろｗ
お前がベストなバランスのデータも出せないくせに人には要求してるわけ？ｗｗｗ
だいたい、何度も言ってるけどバランスだと言ってるだろ
0480無記無記名
2017/03/10(金) 21:32:57.57ID:gaCMlY5l「肥大するタイプ」なら80キロでもバルクしてしまってお前のいう恰好良さから外れてしまうんだが
設定付け足すたびに自滅する奴ってマゾ？
0481無記無記名
2017/03/10(金) 21:35:37.80ID:g653mCe4これだけ必死に見当違いの反論してきてる奴が「読んでないアピール」は恥ずかしいｗ
こっちはベストなバランスなんぞにこだわってないよ
最初からお前がいう摩訶不思議なベストバランス（）の根拠薄弱さをつついてる
もう言い訳のパターンすら尽きてきたなあ
0482無記無記名
2017/03/10(金) 21:40:16.20ID:tlJwB84m馬鹿はほんと自分で考える力がなさすぎてどうしようもねえなｗｗｗ
とにかく筋肉付けたいダルマはほんとどうしようもねえｗ
0483無記無記名
2017/03/10(金) 21:42:25.39ID:g653mCe4残念だけど、明らかに知能が劣ってる奴から馬鹿にされても気にならないんだよなあ
普段から馬鹿にされる側の奴にはわからないかもしれないが
0484無記無記名
2017/03/10(金) 21:45:56.57ID:tlJwB84m別に体付きからの想像でもいいからよ
そこから、自分のような平均身長の人間のバランスを考えろや
はたして、それがベンチ140ｋｇなのかをな
0485無記無記名
2017/03/10(金) 21:48:50.77ID:tlJwB84mほんと、かわいそうだなｗｗｗ
筋肉馬鹿はｗｗｗ
見た目もカッコよくて、全てが最高だって思い込んでるんだからｗｗｗ
まあ、ジムにお前みたいな奴いっぱいいるけどなｗ
じいさんに「筋肉の服、着てるみたいだねえ」とか言われてたけど
一般人からしたら、そんなのは体の上にさらに筋肉の服着てるようにしか見えないからｗ
ようするに奇形ってこと
0486無記無記名
2017/03/10(金) 21:49:59.51ID:EVjkn8Hc雑魚助が何を言っても無駄w
0487無記無記名
2017/03/10(金) 21:52:13.70ID:3CKBIvMKこんな子供にしか育てられなかったご両親がかわいそう
あっ、こんなこと言ったらまた妄想ジムマッチョに妄想でつくった欠点使って煽られちゃうｗ
0488無記無記名
2017/03/10(金) 21:54:10.56ID:tlJwB84m「筋トレ始めてからマッチョがマッチョに見えなくなった」
とかいう奴、いっぱいいるけどな
それが真実なんだよ
筋トレ始めるまではそう見えなかった
筋トレ始めたらそう見えた
これが全て
人は自分の体を中心に考えるから自分がマッチョになったりジムで見慣れてると
マッチョがマッチョに見えなくなってどんどん感覚が狂う
完全に拒食症と同じ症状
0489無記無記名
2017/03/10(金) 21:56:22.04ID:3CKBIvMK0490無記無記名
2017/03/10(金) 22:08:49.55ID:EVjkn8Hc0491無記無記名
2017/03/10(金) 23:18:46.60ID:5a1oGMVA0492無記無記名
2017/03/10(金) 23:28:37.81ID:QiQnOUhG屋r杉も良くないだろうしだからと言って間開くのもダメだろうしさ
そこが分かんないからジム行きたくてもいけないわ
0493無記無記名
2017/03/10(金) 23:46:25.41ID:3CKBIvMK回答に必要な情報が一切ない状態では答えようもない
0494無記無記名
2017/03/11(土) 10:10:52.67ID:B+hGryte俺もアラフォーだからこれ位が目安かな
これ以上目指すには仕事や生活のサイクル、年齢上無理だわ
0495無記無記名
2017/03/11(土) 18:00:16.18ID:AnuAD6mh体の画像あげれない雑魚w
0496無記無記名
2017/03/11(土) 18:05:29.33ID:hcv68qeT0497無記無記名
2017/03/13(月) 20:45:44.58ID:dDFxKpTlドチビクソワロタw
0498無記無記名
2017/03/13(月) 20:47:03.10ID:Nw9n9XS+いきなり超ロングパス投げるなよ
0499無記無記名
2017/03/13(月) 22:09:24.23ID:dDFxKpTl>>498
スレ開いて直ぐ目に入ってクソワロタからレスしちゃったわw
0500伊吹那智 ◆xkberHzFgE
2017/03/14(火) 22:35:28.90ID:vmPR0B6qttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
0501無記無記名
2017/03/15(水) 11:40:30.82ID:Z81sNYmKたまに柔道部の重量級のような体付きで高身長で筋肉質でベンチ140ｋｇ上げるような奴いるけど
そんな良い体格、骨格してる奴なんて10人に1人くらいなんだよな
生まれつき体格の悪い奴がＢＩＧ3の重量だけ近づいて同じようなつもりになってる奴見ると
可哀想になる
0502無記無記名
2017/03/15(水) 15:22:06.19ID:qUjeIY19自分と体つきが変わらないのに強い相手に嫉妬してる奴見ると
可哀想になる
0503無記無記名
2017/03/17(金) 11:31:37.20ID:VXHR6rSw自分の中では屈強な体のつもりだったんだなｗｗ
0504無記無記名
2017/03/19(日) 22:02:26.58ID:WIda4CYD大半の人は何もせずブクブクかガリガリになるんだから
0505無記無記名
2017/03/19(日) 22:27:47.49ID:uYHUviut使用重量がどんどん伸びて楽しいし、見た目も運動能力（自分の場合は格闘技だった）も向上する。
ただ、生物としての成長期を終えてしまった中高年は、BIG３への執着は捨てて多彩なトレーニングを
楽しむ方向にシフトしたほうがいい。
今日、ベンチで大胸筋の肉離れ（９年ぶり３回目）をやって痛感してる。
0506無記無記名
2017/03/20(月) 00:27:22.16ID:sm3/R2O+ビッグ３だけでもいいとかさ。
素人がビッグ3メインってのはさすがにどうかと思うし、アイソレートもやんないとバランス悪くなる。
ビッグ３のうち1〜2だけやるようにしたほうが良いと思うんだよね〜
俺は週3でやってるけどベンチ1、スクワットorデッド1、アイソのみが1ぐらいのペースだな。
0507無記無記名
2017/03/20(月) 04:24:10.45ID:VsHO/tJs0508無記無記名
2017/03/20(月) 08:55:13.73ID:4rPx9BXkフットワークやしなやかさは落ちるだろ
0509無記無記名
2017/03/20(月) 08:59:58.07ID:hMvATqPJデッドとスクワットは下背が被るからある程度は強くなるまで片方だけの方がいい
となるとデッドをチンに変えた方が被りなくほぼ全身をカバーできるから
0510無記無記名
2017/03/20(月) 09:19:34.39ID:4rPx9BXkスクワット=バーベルをかついですることというアホな常識をまずなくすべきだ
ランジウォークやブルガリアンスクワットのが全然いい 初心者上級者関係なしに
0511無記無記名
2017/03/20(月) 09:39:52.14ID:COv7Td520512無記無記名
2017/03/20(月) 09:47:24.23ID:ThLz56r20513無記無記名
2017/03/20(月) 11:11:54.01ID:k51DyBd2の方がカッコイイ体になれると思うんだ
0514無記無記名
2017/03/20(月) 11:16:28.00ID:BfVdl70nちょっと発達してるとキモいとかいわれがち
肩や腕が多少大きくても、むしろ好評な位なんだが
0515無記無記名
2017/03/20(月) 11:34:52.47ID:IvSIqaJ1他人からどう言われようがどうでもいいやんけ
小さなこと気にしてアホだろお前w
0516無記無記名
2017/03/20(月) 11:46:46.09ID:BfVdl70nそうは言っても社会の中で生きてるわけだからねえ
人目を一切気にせず生きてくなんて無理だよ
まあ俺はスポーツの補助的にウェイトやってるんで、大きくしたいという願望はさほどないし、だから本格的にやってる人に比べたら全然なんだけど、それでもそんな風に言われるってのは困りもんだなあと思う
0517無記無記名
2017/03/20(月) 12:02:02.07ID:5cr6fOdoキックや総合のフットワーク向上に一番効いたのは、間違いなくスクワット。
体のブレを抑えつつ、横に素早く回り込みながら一気に仕掛けに行ける
ボディバランス獲得において、バックスクワットほど優れた種目はないと感じた。
ランジやブルガリアンスクワットは一見機能的だが、脊柱を固定するストレスにおいてスクワットに劣る。
0518無記無記名
2017/03/20(月) 12:40:18.77ID:f14ahsdV他人のことなんか誰も見てないよ
あいつ胸でけえな、でしかないからww
それ以上のなんでもねえ
スポットライト効果って知ってる？
自意識過剰はキモいから直した方がいいよ
0519無記無記名
2017/03/20(月) 12:51:22.69ID:uPAtK/HE0520無記無記名
2017/03/20(月) 13:06:35.69ID:BfVdl70nいや、他人のこと全然見ない人とかそうそういないからw
あとねえ、さっきもいった通り、ジムに行きゃ俺なんか全然大したことない胸なんだよ実際
それでも薄着になる季節になると、スポーツとか興味ない層からは軽く引かれたりすんの
別にそれで引け目感じたり、ましてやトレーニングやめようとか欠片も思わんけどさ、
そういう人達とは明確に価値観の相違があるなあってだけの話なんだけど、何をそんなに噛みついてくんの？
そっちの方がよほど自意識過剰じゃね？
0521無記無記名
2017/03/20(月) 13:09:27.04ID:f14ahsdV見ても気にしてはいないってw
ささいな見た目で人間性の評価なんてされないよ
それに気づけよww
0522無記無記名
2017/03/20(月) 13:12:44.43ID:BfVdl70nいやだから、自分は気にしてなかったのに人に気にされて、価値観の違いに気づいたって話なんだけど…
あとその人達も、流石に大胸筋だけで人間性までは評価してなかったよw
0523無記無記名
2017/03/20(月) 13:16:18.60ID:6Ixf7gWe顔形や手脚の長さと同じだろ
0524無記無記名
2017/03/20(月) 18:46:22.13ID:Na+1rKXcじゃあいいじゃん
0525無記無記名
2017/03/21(火) 12:51:41.50ID:iOXESJt7まあBIG4でベンチはおまけで入れてやったとして、四天王の中でも最弱というやつ
0526無記無記名
2017/03/21(火) 13:00:00.96ID:4ladzYp1これだけで一般人的に良い体にはなれる
時間があればサイドレイズとバーベルカールでも入れておけばＯＫ
0527無記無記名
2017/03/21(火) 13:11:05.15ID:7yWU3PPA0528無記無記名
2017/03/21(火) 13:30:38.91ID:/v3MbIwY0529無記無記名
2017/03/21(火) 14:00:10.86ID:pN+FYoOcこう言う奴ほど雑魚な体
ちょっとウエイトトレやってネットの知識に毒された腕周り25cmくらいの雑魚
0530無記無記名
2017/03/21(火) 14:19:06.50ID:zRirU2uCベンチプレスのほうが向いてるだろな
三土手みたいのを理想としてんだろ？
0531無記無記名
2017/03/21(火) 14:27:35.31ID:mfuyInIU本当にレベル高い人はそこに辿り着くまでに試行錯誤して色んな種目やり込んで、それぞれ長所短所があること把握してるからね
あれダメこれダメは言わない
弱い雑魚ほどバカの1つ覚えで何らかを狂信的に支持してる
ベンチが強い人は関連する種目をやり込んでるし、ショルダープレス、スクワット何でもそう
0532無記無記名
2017/03/21(火) 15:17:20.56ID:o3nAMz0C世間に逆らってBIG3に相応しくないだなんだとか、胸筋はいらないとか、なんでそんなにシニカルなの？
0533無記無記名
2017/03/21(火) 15:27:38.29ID:d81gCfFEベンチを否定して上級者ぶる俺かっこいいーwって雑魚だろ
こういう奴に限ってベンチ100kgも上がらないカス
0534無記無記名
2017/03/21(火) 15:40:40.88ID:bOciWeqSベンチばかりやるタイプにろくな奴がいないから。ベンチプレスなんていう大胸筋アイソの種目が至高のものだと言う勘違いが痛いから。大胸筋自体見せ筋に過ぎず強さと関係ないのに大胸筋＝男らしさと思ってるから、かな
0535無記無記名
2017/03/21(火) 15:54:33.78ID:WFxXgwbj↑バカじゃねww
雑魚はこういう思考回路なんだよなww
嫉みとしか思えないけど
ストロングマン、ウェイトリフター、パワーリフター…どの競技でも強い一流の選手は胸板も背中も分厚く発達しとるぞー？
自分の使える筋肉とやらをうPしてみろよ雑魚って感じ
0536無記無記名
2017/03/21(火) 16:17:23.05ID:AKdiU1Wv0537無記無記名
2017/03/21(火) 16:28:20.52ID:vDvNhNntトータルで400超えるようになれば、枝の部分(肩腕など)のトレを入れていけばいい
0538無記無記名
2017/03/21(火) 16:31:09.54ID:d81gCfFEこいつ無知の丸出しの雑魚だな
0539無記無記名
2017/03/21(火) 17:14:06.17ID:OjO8EZtQ芸能人に多いからじゃないか？松ちゃん西島秀俊武田真治GACKT等々、芸能人は影響力でかいからな
それでいて案の定スポーツどころか力業使う事やらすと醜態晒すみたいなのが殆んどだもん、トレイニーからしたらいい迷惑だよ
0540無記無記名
2017/03/21(火) 17:26:57.75ID:0TfE/4yu0541無記無記名
2017/03/21(火) 17:33:01.91ID:fiooTW6Aトータル400kg超えてる人でも大半がデッドリフトに関してはフォームが固まっていない人が多いし。
初心者から始めて脱初心者(重量的に)の頃にソコソコフォーム固めれるのってベンチ位じゃ無い？？
0542無記無記名
2017/03/21(火) 17:33:06.68ID:zRirU2uCトレ始めの初心者はベンチやればカッコよくてパワーが付くと思って始めるが
すぐに胸筋は気持ち悪いくらい肥大する
大胸筋が肥大していてまだまともに見れるのは絞りまくった体だけで
普段は気持ち悪い体なのはジムでトレーニーを見てれば分かる
0543無記無記名
2017/03/21(火) 17:36:07.97ID:PMiLjLRv中途半端すぎ
500にしろよ
0544無記無記名
2017/03/21(火) 17:42:49.77ID:fiooTW6A無論、平均身長、平均体重で考えてな。
0545無記無記名
2017/03/21(火) 18:28:56.47ID:nYP3c274デッドは難しいがぶっこ抜きで初っ端からかなり上がるので逆に要注意だな
0546無記無記名
2017/03/21(火) 18:29:20.86ID:B7e5No950547無記無記名
2017/03/22(水) 09:42:12.81ID:fegCh3cs0548無記無記名
2017/03/22(水) 18:14:03.30ID:taeyXSLw0549無記無記名
2017/03/22(水) 19:28:45.24ID:SN5vuzbD上半身ペラクソガリの完成
0550無記無記名
2017/03/22(水) 19:40:42.29ID:9RvSjsc20551無記無記名
2017/03/22(水) 19:43:11.61ID:1KDDDhFEベンチ豚よりはマシだろうな
0552無記無記名
2017/03/22(水) 22:41:58.58ID:J0HMh6vwボディビルダーだけやってりゃいい
0553無記無記名
2017/03/23(木) 02:06:14.42ID:tCStIGurいいとこ5番目か6番目
寝豚にとってはピッグ3どころか
唯一無二のブヒ1だろうけど
0554無記無記名
2017/03/23(木) 13:24:21.93ID:y3Gj1/JC胸ペラクソガリw
0555無記無記名
2017/03/23(木) 17:21:14.71ID:68X0Wex9お前は一生懸命おっぱいを鍛えて巨乳を目指せばいいよｗ
ちゃんと垂れないようにブラジャーもしとけよｗｗｗ
0556無記無記名
2017/03/23(木) 17:25:05.79ID:r65UzbBYそうとう自信ありそうだけど、1度動画上げてその強さを見せつけてくれないかい？
トップクラスに強い人でベンチやってない人に出会ったことないんで気になるよ
0557無記無記名
2017/03/23(木) 17:34:58.27ID:EpJ4l6N80558無記無記名
2017/03/23(木) 17:38:26.69ID:r65UzbBY弱い雑魚が言ってるならお笑いでしかないけどw
0559無記無記名
2017/03/23(木) 18:43:04.69ID:68X0Wex9ベンチの数字にとりつかれてるから豚って言われんだよｗ
ベンチ豚はおっぱいを鍛えてベンチ上げてりゃいいだろｗ
むしろ、おっぱいの種目なんだからおっぱいプレスに名前を変更すべき
0560無記無記名
2017/03/23(木) 19:15:13.54ID:5Z7JOkoD母ちゃんがベンチやってる時にバーベルが落下して死んだとか？
君氏は母ちゃんの命を奪い、そして幸せな子供時代をも奪ってしまったベンチに激しい憎悪を抱いて今日まで生きて来たの？
0561無記無記名
2017/03/23(木) 22:38:45.66ID:mupYhomj0562無記無記名
2017/03/23(木) 23:19:34.50ID:5Z7JOkoDか？
0563無記無記名
2017/03/23(木) 23:25:18.03ID:oDULSWs2やらなくて良いって言ってるのをやらなくても強いという解釈は無理があるゾ
0564無記無記名
2017/03/24(金) 00:48:50.75ID:jw3LVVZsクラッチ組んだり
袈裟固め
エビ
サイドからの抑え込みやコントロール
打撃だとフックで使われる
決して使えない筋肉ではないぞ
0565無記無記名
2017/03/24(金) 04:42:53.84ID:eagaTcyf0566無記無記名
2017/03/24(金) 10:06:55.32ID:ST5zSzAd0567無記無記名
2017/03/24(金) 16:20:14.04ID:EZY1wmkuhttps://youtu.be/3hpsqDfd9GM?t=91
0568無記無記名
2017/03/25(土) 09:39:05.46ID:rpwjibyg？
それ広背筋とかの役割だろ？
大胸筋は上腕骨を外転させた上での水平屈曲なんかで特に協力に働く筋肉だし、脇締めるのにはあまり関係ないだろう
0569無記無記名
2017/03/25(土) 10:08:52.82ID:EICgsUT8何言ってんだこいつはw
0570無記無記名
2017/03/25(土) 10:17:45.16ID:pp82/pnF内転内旋も大胸筋の大きな役割だよ
脇を締めるのイメージが違うのかもしれんが組技でさされないようにするのはまさに胸の力だった
0571無記無記名
2017/03/25(土) 11:27:59.05ID:rpwjibyg懸垂好きな人は多いけど
0572無記無記名
2017/03/25(土) 12:09:33.00ID:nywYlvq30573無記無記名
2017/03/25(土) 12:28:36.68ID:rpwjibygそうなんか
野村忠宏とかベンチ80kgとか読んだことあってあんまやらないイメージ強かったけど
0574無記無記名
2017/03/25(土) 17:58:55.74ID:n3muNnlT0575無記無記名
2017/03/25(土) 18:02:26.39ID:gV3dQdV90576無記無記名
2017/03/25(土) 18:40:26.32ID:WSgb/KU20577無記無記名
2017/03/25(土) 18:45:22.45ID:Ug9fUKt00578無記無記名
2017/03/25(土) 19:55:46.07ID:TEA7UmDF何かの映像で見たけど150kgでセット組んでた記憶
0579無記無記名
2017/03/25(土) 20:47:06.65ID:TwTfsr9f0580無記無記名
2017/03/25(土) 22:05:01.24ID:tJXZFQNi他が弱くとも興味ないからまともにやってないだけでやればかなり強くなるのは当たり前のことだ
0581無記無記名
2017/03/25(土) 22:38:43.95ID:PuGRnSu5金子賢とか頑張ってもスクデッドは才能なさそうだけど。
0582無記無記名
2017/03/25(土) 23:02:58.49ID:YhPR2d9Yやれば強くなるだろうけどなまじっかベンチ等上半身だけやってきたから一から軽い重量でやるのは人目気にして出来ないだろうなあのタイプは「ベンチよりスクワット弱いダサ」って言われるのに耐えれんだろう
0583無記無記名
2017/03/25(土) 23:44:32.19ID:pp82/pnF俺がやってたのは裸体のいわゆるグラップリングってやつね
柔道は襟袖の争いだからまたちょっと違うかもしれんけど
あとべつにベンチプレスは重視してないよダンベルしかやってない
脇を締めるのに貢献する種目はプルオーバーじゃないかな
0584無記無記名
2017/03/26(日) 07:12:05.65ID:Uv0+qM5Sしかも100×10できたのはその大学生だけだった
0585無記無記名
2017/03/26(日) 07:29:24.55ID:Kd5zC5na0586無記無記名
2017/03/26(日) 12:51:05.56ID:XNdbVGUnパワーが全然違う
やらないで何とかなってる奴は軽量級(笑)だから
0587無記無記名
2017/03/26(日) 13:04:17.34ID:wg5wsME9スポーツ目的の奴は腕上げしてる気がするんだけど
ボディビル目的の奴は胸ばっか肥大してね？
0588無記無記名
2017/03/26(日) 13:17:36.75ID:XNdbVGUn補助でフロントヘッド、サイドヘッド、三頭の外側
クローズグリップで脇を締めると三頭の長頭メインで大胸筋が補助
脇を開き八の字にすると三頭の外側な
コンタクトスポーツには胸も三頭もバランスよく全部必要であり
解剖学的にそれぞれ効く部位が違うからバランスよくやる必要がある
この程度の事もジャップ猿は分からない
0589無記無記名
2017/03/26(日) 13:50:37.00ID:EjQFflLThttps://www.youtube.com/watch?v=iGzkJTLuJ_Y
そのかわりこういうことやってる
https://www.youtube.com/watch?v=DN62FCLA3eE
0590無記無記名
2017/03/26(日) 13:59:44.05ID:uD2lmTEaはあ
で、よく分かってるお前さんは、どんなコンタクトスポーツやってるの？
0591無記無記名
2017/03/26(日) 14:13:40.75ID:JW7F4XJz金子賢はベンチ130kgらしいし本気でデッドやれば180kgくらい上がるようにはなりそう
0592無記無記名
2017/03/26(日) 14:26:23.62ID:XNdbVGUnコンタクトスポーツは全部必要
女や子供や軽量級の選手がどんなに技を極めても
大男とやると単純なパワーが違いすぎて技が一切かからない
0593無記無記名
2017/03/26(日) 14:37:03.63ID:w1UvmzBK0594無記無記名
2017/03/26(日) 15:47:05.81ID:GyUcGn4D0595無記無記名
2017/03/26(日) 17:45:51.59ID:XHINvwbz>女や子供や軽量級の選手がどんなに技を極めても
>大女や子供や軽量級の選手がどんなに技を極めても男とやると単純なパワーが違いすぎて技が一切かからない
柔道の野村忠宏は現役時代ほとんどウェイトやらなかったそうだが、重量級の選手バンバン投げてたと聞くが
0596無記無記名
2017/03/26(日) 17:50:59.59ID:UnQWtZGQ1人だけじゃん
0597無記無記名
2017/03/26(日) 18:03:06.46ID:R6+6s06U柔道だと軽量の選手でも重量級選手と練習やるから
高い強度の負荷が筋肉にかかってフィジカルは案外優れてるって
ついでに重量級はそんなことないから海外勢よりフィジカルで劣っていたって
岡田先生がどっかで書いてた。
0598無記無記名
2017/03/26(日) 18:03:35.90ID:XHINvwbzいや、>>592が「どんなに技を極めても」とか言うもんだからね
それに野村が投げてたのは、柔道の重量級選手
素人の大男なら、軽量級の選手でも投げられる奴はいくらでもいるだろ
あと田村亮子なんかも男子選手ポンポン投げてたって言うなあ
0599無記無記名
2017/03/26(日) 18:17:24.20ID:Uk7LxkdL0600無記無記名
2017/03/26(日) 19:24:58.92ID:31Kq6eA2篠原が言うには柔道の稽古に比べたらウエイトは超楽なんでサボる口実に最高だったんだとよ
0601無記無記名
2017/03/26(日) 19:29:51.28ID:6CmdjGKZ全く相手にならなかった
0602無記無記名
2017/03/26(日) 19:32:50.35ID:lH3lxMFjゴールドによく来てるよ
0603無記無記名
2017/03/26(日) 19:49:15.67ID:UY3OZ1+Rスポーツ選手がウエイトやるのは動作速度を上げる為やパフォーマンスの維持向上などの為で、
それが自分の体重だったり相手の体重や抵抗だったり現実的な問題で筋力の重要性が変わってくる。
柔道はパワー柔道って言われるぐらいだから当然筋力が全てではないが体重制限の中で結構欲しいだろう。
現実的な問題というのは筋力を上げ続けても動作速度が上がり続けるわけではないという事とかね。
0604無記無記名
2017/03/26(日) 19:56:37.27ID:XNdbVGUnつか相手にならん
リネールに勝てる訳がない
0605無記無記名
2017/03/26(日) 20:29:28.40ID:VsBdSOSp0606無記無記名
2017/03/26(日) 20:31:22.91ID:+o5QQkXpベンチは肩
スクワットは膝
デッドは腰
を怪我する可能性がマシンより高いからな
0607無記無記名
2017/03/26(日) 22:35:27.02ID:VsBdSOSp0608無記無記名
2017/03/27(月) 01:16:02.03ID:y21Y7b4s0609無記無記名
2017/03/27(月) 13:33:15.39ID:l78Z9erL柔道強くなりたいから良いと耳にするウエイトはやるけど
ウエイトが柔道に対して最大限効率的になるやり方を突き詰める方面には熱意が向かないみたいな
0610無記無記名
2017/03/27(月) 19:32:41.04ID:lbgag37W0611無記無記名
2017/03/27(月) 22:39:01.89ID:Xq0iaYKLSAQトレーニング流行ったのも、ウェイトトレーニングで最大出力・最大速度上がってもアジリティが下がってパフォーマンスに直結しないからだろうし
0612無記無記名
2017/03/28(火) 19:16:40.02ID:0mL/LqBYhttp://business.nikkeibp.co.jp/atcl/report/16/110200079/121600005/?ST=smart
0613無記無記名
2017/03/28(火) 19:17:42.20ID:JKcMjaA2https://youtu.be/QA_hX720kkE
0614無記無記名
2017/03/28(火) 19:21:04.52ID:utloZlmdやっぱりBIG3中心？
0615無記無記名
2017/03/30(木) 16:22:21.95ID:PW77sSGe柔道とウェイトトレは切っても切れない関係にある
0616無記無記名
2017/03/30(木) 16:41:11.34ID:rUpUlctOhttps://youtu.be/01iS_MUsG-M
0617無記無記名
2017/03/31(金) 04:49:32.30ID:uFrM12Xq0618無記無記名
2017/03/31(金) 14:03:37.35ID:xtDvtoBY>>612で結論でてるのに今更どうした
0619無記無記名
2017/03/31(金) 14:26:19.68ID:d4AC1Qniなぜ唯一器具を使って寝転がるベンチが採用されたかという経緯を見る限り
アスリートのBIG3は、スクワット、デッド、スタンディングプレスが理想
0620無記無記名
2017/03/31(金) 14:27:56.88ID:d4AC1Qniベンチナンキロ思考は一番馬鹿げてると思う
0621無記無記名
2017/03/31(金) 20:54:11.25ID:aGT9rzzoマシンでのチェストプレスなら納得するのか？ｗ
0622無記無記名
2017/04/01(土) 00:42:58.52ID:GXN3T6yVトレーニーは肥大のため胸に効かせてしまうってだけ
Evaluation: Poor..
0623無記無記名
2017/04/04(火) 10:33:41.80ID:TOIoU/nj0624無記無記名
2017/04/04(火) 10:41:18.06ID:dnmk2gb1スタンディングプレスは足腰と身体の幹でバーベルを支えてる
まるで違うな
0625無記無記名
2017/04/04(火) 11:57:05.13ID:wXPbpBgS0626無記無記名
2017/04/04(火) 13:36:46.77ID:mnUXykB00627無記無記名
2017/04/04(火) 13:51:44.31ID:SMS7NIQE勝ち敗けに異常にこだわるしww
0628無記無記名
2017/04/08(土) 15:40:08.63ID:tcxq0eIF瞬発系ならハイスナッチ、パワー系ならハイクリーンかな。
パワー系ならクリーンの代わりにデッドリフトでもいいか。
でもスタンディングプレスはないな。
砲丸投げとかウエイトリフティングぐらいだな。
痛すぎる。帰宅部丸出し。
0629無記無記名
2017/04/08(土) 16:02:44.61ID:AKHZUmHz0630無記無記名
2017/04/08(土) 18:33:09.83ID:GgEu7Ih80631無記無記名
2017/04/08(土) 20:00:24.89ID:z7nIOpqJベンチは使えない筋肉だからビッグ3から外すなどと見当違いの無知を晒す発言は控えたほうがいい
0632無記無記名
2017/04/08(土) 21:33:16.76ID:xdJdSVGZhttp://livedoor.blogimg.jp/kee0501-kinsoku/imgs/8/0/80af906f.jpg
0633無記無記名
2017/04/08(土) 22:42:02.38ID:gzmGV/OT0634無記無記名
2017/04/09(日) 00:50:51.29ID:669oBg40アスリートみたいな体になりたいならアスリートBIG3をやるべき
アスリートBIG3＝ミリタリープレス、チンニング、ランジ
0635無記無記名
2017/04/09(日) 01:10:37.00ID:dLk2Tz9Rましてベンチの重要度なんざ3番目ですらない
いいとこ5番目か6番目
0636無記無記名
2017/04/09(日) 02:52:18.74ID:SGGtlZyBhttp://pbs.twimg.com/media/C5AkmiFUYAAPD9a.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwdfVMAAzH7l.jpg
http://pbs.twimg.com/media/CuZJwddVUAAoQNy.jpg
0637無記無記名
2017/04/09(日) 04:54:28.17ID:QkOO/eo5怖すぎ。
0638無記無記名
2017/04/09(日) 07:03:10.98ID:yTJKftpz男？？
0639無記無記名
2017/04/09(日) 13:41:51.06ID:hS8niuA7重要度の問題ではなく、使う筋肉が多いということ
0640無記無記名
2017/04/09(日) 13:59:22.53ID:7tPiRvOa0641無記無記名
2017/04/09(日) 15:05:59.85ID:jIC/mUlLだからクソガリなんだよお前w
BIG3もまともにできない奴は雑魚
0642無記無記名
2017/04/10(月) 04:03:58.52ID:b4JHWlS0https://youtu.be/6RL6473ZM6Q
0643無記無記名
2017/04/10(月) 08:47:36.07ID:T7aViSKn> 元々「3」に根拠なんかない
>
> ましてベンチの重要度なんざ3番目ですらない
>
> いいとこ5番目か6番目
最初に言い出したもん勝ち、流布させたらコッチのもん、的なｗ
使う筋肉が大きい、って根拠なら、クリーンやローイング、チンニング系もそうだし
ピッグ「３」というか
ピッグ「１」ベンチナンキロウ？が使う詭弁みたいなもんだろｗｗｗ
0644無記無記名
2017/04/10(月) 10:55:47.71ID:6uieuI2H0645無記無記名
2017/04/11(火) 17:53:55.29ID:RLkCqbu5よっぽどマトモかと
ナンデモかんでも三にシボる必要がドコにある？ｗｗｗｗｗ
0646無記無記名
2017/04/11(火) 19:38:26.91ID:irI4teD4本当にしているなら、ビッグ3の重要度はわかるはずだけど
それともやってもデカくならない人たちなのかな？本当に疑問
0647無記無記名
2017/04/11(火) 20:10:46.82ID:RLkCqbu5重要なのは最低でも六種目以上あって
豚１のベンチはその中の一つにしかすぎんのに
豚どもに都合のいいトンでも理論を豚バラ巻きしてるだけ
0648無記無記名
2017/04/11(火) 20:14:30.83ID:RLkCqbu5> 元々「3」に根拠なんかない
>
> ましてベンチの重要度なんざ3番目ですらない
>
> いいとこ5番目か6番目
最初に言い出したもん勝ち、流布させたらコッチのもん、的なｗ
使う筋肉が大きい、って根拠なら、クリーンやローイング、チンニング系もそうだし
ピッグ「３」というか
ピッグ「１」ベンチナンキロウ？が使う詭弁みたいなもんだろｗｗｗ
0649無記無記名
2017/04/11(火) 20:43:58.73ID:irI4teD4必要なのがビッグ3だけなわけないじゃん
0650無記無記名
2017/04/11(火) 20:52:01.70ID:bQ6E5fd/お前の意見はBIG3厨からは批判されてる
0651無記無記名
2017/04/11(火) 20:56:13.33ID:cDY+LfZA0652無記無記名
2017/04/12(水) 01:22:22.69ID:R6a/AVGeベテラントレーニーだとスクデッドはどっちかだけって人も多いようだけど
あとベンチも捨ててる人多いかな
0653無記無記名
2017/04/12(水) 02:11:56.54ID:ErkNX4hm0654無記無記名
2017/04/12(水) 02:42:47.03ID:D3thlCh/http://blogimg.goo.ne.jp/user_image/30/3a/5199146c0e12f284d4daafb8f71a2b03.jpg
http://scontent-ams3-1.cdninstagram.com/t51.2885-15/e35/14482266_339904536343480_6915371845956927488_n.jpg
http://livedoor.blogimg.jp/ironmanjapan/imgs/c/5/c5ae1d5e.jpg
0655無記無記名
2017/04/12(水) 07:48:46.16ID:NhpykPYd風説の流布
パワリフチン大会出ないような奴等まで宣うようになったから
ある意味思う壺プロパガンダとしては成功
0656無記無記名
2017/04/12(水) 08:13:32.02ID:dR84wvtO異常過ぎる
0657無記無記名
2017/04/12(水) 12:14:02.66ID:2L++ygf80658無記無記名
2017/04/12(水) 13:26:49.64ID:uTcqT2bJhttp://www.pumpingironmag.org/odd/attachment.php?attachmentid=58271&;d=1374038768
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/736x/6f/3f/33/6f3f3349eaaac5eee3714c18ff04c615.jpg
https://i.ytimg.com/vi/EuIFzqp8F_M/hqdefault.jpg
http://s98.photobucket.com/user/JJ1952/media/AlexGalli1.jpg.html
0659無記無記名
2017/04/12(水) 13:37:31.88ID:wtu04N9p0660無記無記名
2017/04/12(水) 13:50:42.86ID:t4XC7/Mg0661無記無記名
2017/04/12(水) 14:22:21.77ID:jWYQtS5uダンベルベンチ、チンニング、サイドレイズ、レッグプレス、アームカール
この5つだけやってればＯＫ
これにダンベルロウでも加えればパーフェクト
165ｃｍなら60キロ（体脂肪率10〜12％）
170ｃｍなら65キロ（体脂肪率10〜12％）
175ｃｍなら70キロ（体脂肪率10〜12％）
180ｃｍなら75キロ（体脂肪率10〜12％）
ココらへんが細マッチョ
0662無記無記名
2017/04/12(水) 18:31:44.43ID:NhpykPYd0663無記無記名
2017/04/12(水) 18:43:06.31ID:ErkNX4hm0664無記無記名
2017/04/13(木) 00:46:43.47ID:8GVvcYVrトップ選手は特に
がっつりウェイトやり込んでそっから絞ってってなるから最低でも一年、普通三年くらいはかかるだろ
アームカールを必要だと思ってるバカじゃわからんだろうが
0665無記無記名
2017/04/13(木) 01:25:44.85ID:U8RPrJzm0666無記無記名
2017/04/13(木) 01:50:10.57ID:i9AS/Zos0667無記無記名
2017/04/13(木) 14:02:21.16ID:1+t8yr/40668無記無記名
2017/04/13(木) 17:25:41.92ID:rcv+E7Jg帰宅部がファビョるのはいつものことさ。
たまにすげぇかすい重量で(そいつにとっては高重量だがw)
プルプルさせながらダンベルショルダーやってる雑魚がいるが
単に見栄張って実力にあってない重量でやってるからで
重量落とすなり肩と腕の筋力が上がればプルプルしない。
スタンディングプレスは足腰と身体の幹でバーベルを支えてるって
それプレート付け替えるのに足腰と身体の幹で支えてると言っているのと同じ次元だ。
しかも最終的に呻き声上げて挙げてるからすげー迷惑。
ウエイトやるのは許してやるからジムには来ないでくれよ。
0669無記無記名
2017/04/14(金) 02:30:10.54ID:qaGCrd/uようするにバランスが悪い
それを重量あげやすいバーベルでやると確実に肩を痛める
0670無記無記名
2017/04/14(金) 02:31:12.32ID:qaGCrd/uアームイズノットカール
0671無記無記名
2017/04/14(金) 03:54:45.55ID:9lQkhokW0672無記無記名
2017/04/14(金) 09:30:58.97ID:MQhKhBnLどうしてもスポーツで必要ってのならしょうがないけど
スポーツでも役に立たないってんだからそりゃね
0673無記無記名
2017/04/14(金) 10:00:57.73ID:cKJw5xncお前の普通はお前の中でだけなんやで
まず一般化してる時点でおかしいことに気づけよバカ
0674無記無記名
2017/04/14(金) 10:05:09.86ID:MQhKhBnL＞まず一般化してる時点でおかしいことに気づけよバカ
こんなこと、本気で言っちゃう馬鹿がいるから馬鹿にされるんだよなｗｗｗ
マジで思ってるなら完全に真性だわ
0675無記無記名
2017/04/14(金) 10:06:51.42ID:aer0hMYm0676無記無記名
2017/04/14(金) 12:01:14.19ID:Pq0+oqAN0677無記無記名
2017/04/14(金) 12:17:41.70ID:zO0mui3vhttps://4.bp.blogspot.com/-TXn0yhBPU8E/UHA_tgAQCmI/AAAAAAAAD98/Kk6b5nIyq_Q/s1600/Cheng-Long.jpg
https://s-media-cache-ak0.pinimg.com/236x/42/7b/05/427b054e75d98fb2fa851ae8545a0573.jpg
https://youtu.be/6aOc9Wm1uw0?t=21
若いときはこんな感じで、中年以降のジャッキーは見栄えを良くするためか大胸筋を付けてきたな
http://healthyceleb.com/wp-content/uploads/2017/02/Jackie-Chan-shirtless-modeling-photoshoot.jpg
0678無記無記名
2017/04/14(金) 12:19:48.32ID:zO0mui3vhttps://pbs.twimg.com/media/BQkFxZ3CUAAaRyw.jpg
0679無記無記名
2017/04/14(金) 12:38:00.50ID:tLd6k3a7大胸筋のトレーニングやってたら自然と上腕も太くなるのに、上腕細いままで大胸筋発達ってどうやったんだろ？
フライ系ばっかやったのかな？
0680無記無記名
2017/04/14(金) 12:40:30.10ID:zJhZahQGバランス悪いなw
0681無記無記名
2017/04/14(金) 13:01:56.52ID:JFDZ0QO10682無記無記名
2017/04/14(金) 13:55:05.85ID:3ctqHi+aバーベルベンチだけやってたらこうなるんじゃね？
俺もこうなったわ
胸囲102cm上腕31cm
0683無記無記名
2017/04/14(金) 15:59:19.88ID:ak7JvVe3大胸筋なさすぎｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
どうやったらこうなるんだよ
大胸筋って勝手に育つよな
0684無記無記名
2017/04/14(金) 16:13:54.40ID:Pq0+oqAN大胸筋が育ちにくいタイプでベンチやらないとこうなる
俺も大胸筋肥大しにくくて結果が出ないからベンチあんまりやりたくない。
だからこれよりもう少し大胸筋ある感じの体型になっとる。
0685無記無記名
2017/04/14(金) 16:19:31.54ID:8iGZgIfL空手道場とかだと割とよく見る体型だな
拳立てとかも可能な限り脇閉めてやるし
0686無記無記名
2017/04/14(金) 16:32:10.34ID:KdwVT8WL別のトレーニングでも使うから大胸筋つくよ
0687無記無記名
2017/04/14(金) 16:36:03.45ID:Pq0+oqAN>>685の言うように脇しめてやると二頭筋とか三頭筋に効くし
0688無記無記名
2017/04/14(金) 18:54:24.44ID:B2B5t024これ左側の床と天井歪んでるし画像加工してるよね？
0689無記無記名
2017/04/14(金) 18:59:08.23ID:14RW8RNK0690無記無記名
2017/04/15(土) 18:50:12.67ID:jDdvS2avそれを3年もやってりゃ腕だけはそこそこになる
昔の人は腕立てくらいしかなかったからそういう体型になっただけ
ベンチは大胸筋に効かせたほうが上がるし、胸の種目って言われてるし
早く数字伸ばしたいのと効かせ重視でなにも考えずにやると
半年くらいで気付いたら678の山下みたいになってる
一般人に女性化乳房の病気でこうなっちゃいましたｗと言ったら信じ込まれるレベル
0691無記無記名
2017/04/15(土) 23:23:00.06ID:rhDAeGGjこんくらいのガリでも絞れてれば良い身体っていうのが日本
0692無記無記名
2017/04/16(日) 01:21:43.37ID:owoJ8cn7普通にかっこいい
やっぱり顔が全てかな
0693無記無記名
2017/04/16(日) 22:45:05.92ID:e+wAXOue0694無記無記名
2017/04/16(日) 22:50:48.36ID:ezJZ9jjoガリ、かあ
まあボディビル的価値観からすればそうかもしれんが、ボクシング的価値観からすればまだまだ絞れる体ってことになるだろうし、日本だからどうこうって訳じゃないと思うが
0695無記無記名
2017/04/16(日) 23:11:37.16ID:e+wAXOue0696無記無記名
2017/04/17(月) 18:38:55.65ID:2438kSXA水 BP(胸)
木 腕
金 SQ(脚)
土 肩
仕事の都合で腕と肩はたまに飛ぶことあり
BIG3は絶対に飛ばさずに週1でやる
0697無記無記名
2017/04/17(月) 19:21:13.73ID:Soy1K913BP→DL→OHP→SQ→BP...
https://youtu.be/EUB9D3XeD6w?t=3m58s
0698無記無記名
2017/04/18(火) 11:20:13.05ID:Nxjht/lS起立筋だけじゃん
0699無記無記名
2017/04/18(火) 14:58:44.49ID:BmUZGrvtBIG3だけやってりゃ十分って言ってる奴結構居るし
0700無記無記名
2017/04/18(火) 17:24:37.91ID:gZ+d5pyk下背部起立筋ハムだな、どう考えたらあれが背中ととらえれるのかが分からん、背中と信じてやってある日ベンローやチンニングやったら全然出来ましぇんて奴山ほど見てきたわ、広背や二頭に入らないんだから当たり前かと
0701無記無記名
2017/04/18(火) 17:32:26.19ID:t5V13M9E背中ととらえ背中の日に入れてる奴ほど全く伸びてないしな
筋トレユーチューバー見ててもそんな感じ
0702無記無記名
2017/04/18(火) 19:28:02.36ID:qzEkPzcs0703無記無記名
2017/04/18(火) 19:47:15.66ID:6Z5D5O17逆に懸垂ばっかやってるやつもいるけどな
0704無記無記名
2017/04/18(火) 19:52:34.52ID:cdFp9cLIhttps://www.youtube.com/watch?v=n5xiJBZyLD8
0705無記無記名
2017/04/18(火) 23:14:05.79ID:jnieDG7f0706無記無記名
2017/04/20(木) 01:07:08.49ID:LEaeEUleアンダーアーマーのコンプレッション着てなｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗｗ
0707無記無記名
2017/04/20(木) 01:07:50.43ID:qTm0meMuおまえのレスワロタ
0708無記無記名
2017/04/20(木) 13:01:10.76ID:3VGI+jAwもちろんバーのみorz
0709無記無記名
2017/04/21(金) 00:18:19.89ID:mkqdGKGh本当に高重量でフルでやってる？
0710無記無記名
2017/04/21(金) 09:34:30.48ID:atvtiJhF0711無記無記名
2017/04/21(金) 10:02:36.21ID:KL/OzWBQ身バレしたくなくて顔隠してるんじゃなければ最初からマスクなんかするなよ
ただの目立ちたがりメンヘラ
0712無記無記名
2017/04/22(土) 21:59:47.19ID:6CUw0eAJケトルベルスイング
ケトルベルクリーン
ケトルベルフロントレイズ
全て16kgのケトル使用
0713無記無記名
2017/04/22(土) 23:28:35.92ID:7j9bFtDpインクラインベンチ、サイドレイズ、チンニング、ロウイング
これだけやってればＯＫ
時間があったらレッグプレスくらい入れよう
0714無記無記名
2017/04/23(日) 01:57:51.20ID:TNsSPJUF絵でも習字でも踊りでも
バーベル使う試合に出ないどころか
それで膨らました肉の品評会にすら出ない
ただ豚みたいにベンチでブヒブヒ
こんなヤツばっかｗ
そりゃ普通の正常な感覚の人からすりゃ？だわな
0715無記無記名
2017/04/23(日) 03:01:21.71ID:dG+QYcoD例えばボディビルの大会なら、日常生活を犠牲にした生活をして、安くない金払って出るんだから、全員が出られるわけじゃないんじゃないかな
ごめん、ただの煽りに反論しちゃったね
0716無記無記名
2017/04/23(日) 08:22:01.43ID:iweAG4al自分が正常でないことがわからんらしいな
0717無記無記名
2017/04/23(日) 13:11:13.72ID:X7juOc8kほんとそれな
どーでもいい
0718無記無記名
2017/04/23(日) 15:52:45.77ID:FC/c8rJp腹筋はいらない？
0719無記無記名
2017/04/24(月) 01:50:23.50ID:8KuNN/y/やりたい人は時間ある時に軽くローラーでもやれば良いんじゃない？
腹筋はやらなくても他の種目でめちゃ使ってるから
それなりの体脂肪率になれば勝手に割れる
0720無記無記名
2017/04/24(月) 07:45:15.71ID:6paYYdHoアームカールとかも一緒かな
0721無記無記名
2017/04/24(月) 08:42:02.35ID:FNR8HeOs0722無記無記名
2017/04/24(月) 10:38:43.55ID:JgPWpDtj0723無記無記名
2017/04/25(火) 03:14:28.56ID:lb9E5RBv0724無記無記名
2017/04/25(火) 03:43:12.50ID:O1BEV1qtあとは打撃系のやつでパンチ力のためなど
0725無記無記名
2017/04/25(火) 08:15:49.88ID:VzXgoMIn0726無記無記名
2017/04/25(火) 13:12:56.65ID:AGVc0AuS0727無記無記名
2017/04/25(火) 22:47:35.62ID:YMhAZ7anやるべき
0728無記無記名
2017/04/25(火) 22:54:32.62ID:UP8VYBenやっぱベンチプレス→デッドリフト→ショルダープレス→スクワットがベスト？
0729無記無記名
2017/04/26(水) 01:07:41.41ID:1+A5CYpu0730無記無記名
2017/04/26(水) 12:36:04.87ID:gpl1kDT6ただのデブなのに筋肉あるよって言って前腕見せてくる
0731無記無記名
2017/04/28(金) 11:40:07.46ID:L+TsZn6I前腕が弱すぎると前腕が先にダメになって対象部位に効かせられない
初心者の癖にパワーグリップを使うのは恥ずかしい
0732無記無記名
2017/04/28(金) 11:43:56.74ID:VIdiYHJh0733無記無記名
2017/04/28(金) 11:45:11.01ID:WuFZmlWzまー前腕鍛えているだけでグチグチいうスレで言っても意味がないがな
0734無記無記名
2017/04/28(金) 13:33:57.43ID:j3ulruPRベンチプレス
↓
バイセップスカール
↓
リストカール
↓
インクライン（デクライン）シットアップ
↓
あとマシンで適当にガチャガチャ
このパターン
なぜリストカールが入るのか不明
0735無記無記名
2017/04/28(金) 13:44:16.16ID:vtEAd04r大円筋とかが多少難しいけど。
脚・尻にも効くし。
フォームと意識を変えれば自由自在。
最も役に立つ種目と思ってるけど。
しいて言えば欠点は腹横筋とか腹斜筋が太くなることぐらいだが、
フィジーカーとかじゃなければ問題ないでしょ。
ベンチが全く必修じゃないには同意だが。
0736無記無記名
2017/04/28(金) 15:07:46.11ID:GAdUwB9wデッドリフトとバーベルロウを混同してないか？ｗ
0737無記無記名
2017/04/28(金) 18:12:27.47ID:VGO4Mh7Hオイラそこが一番きいてる
0738無記無記名
2017/04/28(金) 18:31:22.48ID:HDzycp3j半年前まで、年一ペースで5年ぐらいギックリ腰になってたことにキレて
半ばヤケになり筋トレを始めました(今は腰痛は大丈夫ですが、再発が怖い)
現在、背中はラットプル、シーテッドローイング、プレートを持ったバックエクステンション
足は、スクワット、レッグプレス(同じマシンでカーフレイズも)、レッグカールをやってます
バックエクステンションの代わりに
ベントオーバーローイングかデッドリフトをやろうかなと考え中です
0739無記無記名
2017/04/28(金) 19:44:17.53ID:4MzyyACu重量軽めでベルトしめて正しいフォームで様子見ながらね
0740無記無記名
2017/04/28(金) 20:13:59.34ID:HDzycp3jレスありがとうございます
ヘルニアなのに、腰の調子が良くなったとは凄いですね！
0741無記無記名
2017/04/29(土) 01:14:20.82ID:WuZVPcKZ次がベンチ
0742無記無記名
2017/04/29(土) 01:57:46.22ID:p2VmOo4g立ちミリタリー>>デットリフト>スクワット>>>>ベンチ
ミリタリー高重量でやってる人見ると「マジかよ...
」ってなるわ
0743無記無記名
2017/04/29(土) 02:29:07.67ID:mG74+Dbe俺が弱いのもあるけど
0744無記無記名
2017/04/29(土) 02:48:53.36ID:059//BjEあれは難しい
0745無記無記名
2017/04/29(土) 02:53:58.17ID:zE3QEx8dそれはあるな、俺はミリタリー＞クリーン＞スクワット＞デッド＞荷重懸垂かな
0746無記無記名
2017/04/29(土) 03:19:59.94ID:indrIu7Hミリタリーかっこいいと思って一時期やってたけど高重量くっそ怖くてやめたわ
すごいけどあれを高重量上げてるやつの気がしれんわ
0747無記無記名
2017/04/29(土) 07:42:15.48ID:ErqRjMh/スタンディングプレスだと動いて前後に落としたり避けられるけど
ベンチプレスは羽交い締めになってるのでその場から動けないし逃げられない
あれをセーフティ無しでやってるやつの気がしれん
セーフティを徹底しないジムもあるしどうなってるんだろうな
0748無記無記名
2017/04/29(土) 13:11:39.98ID:UeSd76jI0749無記無記名
2017/04/29(土) 13:43:59.13ID:VNv3ovXa0750無記無記名
2017/04/29(土) 16:54:52.11ID:175vkjIS100キロのスタンディングプレス7〜8発やってる人ジムにいるけどたしかに注目の的だよ
0751無記無記名
2017/04/30(日) 05:49:48.68ID:uWLUqElC0752無記無記名
2017/04/30(日) 06:07:02.97ID:lxMgRGwy0753無記無記名
2017/04/30(日) 08:43:36.51ID:m+vaIyky0754無記無記名
2017/04/30(日) 10:31:29.35ID:45xbh2Y3度を越えて無理したら誰でも失神しうるよ
0755無記無記名
2017/04/30(日) 11:18:07.05ID:a7nLtd6x0756無記無記名
2017/04/30(日) 19:19:51.45ID:to9myTF70757無記無記名
2017/04/30(日) 22:29:29.86ID:aVT8ppML0758無記無記名
2017/04/30(日) 22:50:06.40ID:9aECJZof0759無記無記名
2017/05/04(木) 21:26:30.12ID:Idf3YCqHベンチに限らず、ライイング、シーテッド種目前半苦手です。
プレス系はスタンディングのミリタリーが一番重量伸びてます。
そういう人、他にもいませんか？
0760無記無記名
2017/05/04(木) 21:30:18.32ID:Idf3YCqHでも立位で、大殿筋、広背筋を動員して差すのが、一番基礎筋力のトレーニングにはなると自分に思い込ませてやってます。
0761無記無記名
2017/05/04(木) 22:11:14.56ID:jR5WH78z立ってやれば90キロで10回位はできるのか？
このくらいでもできない人からしたらバケモンなんだな
0762無記無記名
2017/05/04(木) 22:38:01.24ID:53/++kfe0763無記無記名
2017/05/04(木) 23:02:02.52ID:jR5WH78z0764無記無記名
2017/05/04(木) 23:23:56.79ID:mOjBp33n0765無記無記名
2017/05/04(木) 23:58:59.16ID:1bFMWp3i知らず知らずにチーティング使ってるならスタンディングのミリタリーって結構な重量上がってしまう
チート無しだとあんま思いの扱えんが
でも普通に鍛えてたらベンチのがあがると思うけど
0766無記無記名
2017/05/05(金) 10:16:17.59ID:7G1v6QU8重量に拘り始めたら体つき変わってきた。
特にデッドとスクワット。
特にスクワットは向かい風でもケイデンスが落ちなくなった。
0767無記無記名
2017/05/05(金) 11:29:35.45ID:0Nm2r1Riチンニングでも良いけど体幹スルーされちゃうからなぁ。
大学時代に、謎にデッドリフトだけしかトレはやった事ないって変人が居たけど、カッコイイ体してた。
背中の筋密度が凄く、姿勢もピンとしていて。腹筋も割れて黒人スプリンターみたいなバランスの良い体だった。
もう少し三角筋側部があれば今で言うフィジーク体型だったかも。
細いけどいかにも力が強そうな感じと言うか・・・
自分も仕事が多忙になるとデッドとミリタリーだけにする。
0768無記無記名
2017/05/06(土) 02:12:05.43ID:/cbmqVJH0769無記無記名
2017/05/06(土) 02:19:48.38ID:4uz44jMU0770無記無記名
2017/05/06(土) 04:21:25.71ID:T9OWXdnM高橋尚子もスネの骨密度が金属なみだったらしい
0771無記無記名
2017/05/06(土) 14:35:27.73ID:XsHv4z1I筋肉鍛えたら自然と骨も硬くなるやろ
0772無記無記名
2017/05/06(土) 15:52:44.94ID:9uwwe+laデッドリフト150kgもそいつにとっては特別な重量だったんだろうなあ笑
0773無記無記名
2017/05/06(土) 15:53:30.74ID:hoC64Q96からだの対衝撃反応みたいなもんでしょ
筋トレしたから、というより骨に衝撃を与えてるから、が正しそう
0774無記無記名
2017/05/06(土) 18:53:03.35ID:ff1UG0T30775無記無記名
2017/05/06(土) 22:44:32.32ID:56ZC7huf0776無記無記名
2017/05/07(日) 00:40:04.99ID:WoCNUFzA疲れが取れる
0777無記無記名
2017/05/07(日) 01:45:58.51ID:j984HuWC0778無記無記名
2017/05/07(日) 06:28:16.23ID:LByofZvl完全な初心者向けに話してるから仕方がない
0779無記無記名
2017/05/07(日) 13:53:18.75ID:gOSbvODnリストストラップな
0780無記無記名
2017/05/07(日) 15:37:23.45ID:/aj5F10Uフォーム次第というか意識次第で後背筋にも入るぞ
要はどこに乗せるかで、お前等はコントロールできないだけの話
>>735が正しくて、他の種目でもいえる事
何処に乗せようと意識するかはかなり重要
0781無記無記名
2017/05/07(日) 15:59:35.16ID:u8v189C/150も上がらない雑魚w
0782無記無記名
2017/05/07(日) 17:22:10.68ID:4jVOIo5V効かせたい部位に効かせられるかが重要
0783無記無記名
2017/05/07(日) 20:02:52.24ID:HEIg5zSZまったく そのとーり❗
0784無記無記名
2017/05/07(日) 22:19:08.32ID:/aj5F10U当然正しいフォームでチート使わずにやってる前提での話だが、中級者ぐらいまでは重量追ったほうが良い
中級者から上は骨格や腱が重量に耐え切れなくなってくるから重量を追わずに効かせる方向で考えたほうが良い
ビルダー連中がこぞって重量よりもフォームつってんのはそう言う理屈
到達過程で重量追ってる時期もあったろうに忘れてんだな
0785無記無記名
2017/05/07(日) 22:23:55.23ID:+qivm40Bフォームと効かせること重視していったら伸びるけど壁には必ずぶち当たるよ？
乗り越える為に筋力つけてより高重量を扱えるようにならなきゃバルクも付いていかんぞ
0786無記無記名
2017/05/07(日) 22:34:45.27ID:/aj5F10U追ってないってのは記録更新に執着してないって意味だよ
ビルダーもピンキリだからビルダーって表記したのは間違いだったけど、トップのほうはもう追ってないと思う
高重量で筋力上げるのにも限界がある、ある程度まで行くと怪我とのトレードオフになってくるから皆効かせる方向にシフトするんだよ
0787無記無記名
2017/05/09(火) 18:46:01.70ID:Y0bA4iID上級者で、骨格や腱的に重量増やしようにない人が効かせ重視にシフトしてる。
少なくともナチュラルビルダーは・・・
トレーニーは中級者までは速筋優位、本格派になると遅筋優位になるのも過程を考えれば納得。
0788無記無記名
2017/05/09(火) 22:24:51.36ID:rbKMcHhLパワリフみたいにサイクル組むわけでもなくウエリフみたいに
追い込まずに強弱就けるでもなくひたすら追い込め限界までやれ
みたいなん多いからそら怪我もするわ
ヘルニアだの半月板がとんでるだのひじを手術したことあるだの等々
身体は立派だが満身創痍で一般人以下も多すぎる
0789無記無記名
2017/05/10(水) 05:27:17.80ID:bwLTiMmYhttps://www.instagram.com/p/BTBn67nBATd/
https://www.instagram.com/p/BRsaLaYhtFj/
https://www.instagram.com/p/BKw6x96DZ0u/
何頭身よこれ
写真の撮り方かね？
日本人もっと頑張って誰か勝てよ
0790無記無記名
2017/05/10(水) 07:27:30.14ID:jl8DkWnn0791無記無記名
2017/05/10(水) 07:53:28.79ID:9QM9JiBcないわw
0792無記無記名
2017/05/10(水) 08:17:02.86ID:DQHKo3zE0793無記無記名
2017/05/10(水) 10:11:21.20ID:nu5hwkGO10等身？いくら何でもコラじゃないの？( ´艸｀)
0794無記無記名
2017/05/10(水) 15:11:18.38ID:0fN13wog軽い重量で筋肥大はしない
効かせ笑とか言うならベンチ40kgで効かせ重視でやればそこら辺マッチョだらけだわ
重い重量でやらなきゃ筋肥大はしない
0795無記無記名
2017/05/10(水) 15:17:11.74ID:HxdMZl8S軽い重量で効かせ重視で。
0796無記無記名
2017/05/11(木) 12:08:00.35ID:YASRjvBdKARAの脚長偽造写真といいアプリでもあるんじゃない
0797無記無記名
2017/05/11(木) 12:35:59.48ID:ZJOI/n7Sすげえな、こいつも真っ青じゃねえか
https://youtu.be/wC0A4RDmT0Q?t=28
0798無記無記名
2017/05/12(金) 08:16:07.69ID:ubpZJSJ50799無記無記名
2017/05/12(金) 08:29:45.89ID:UraxnHrZデッドって効率よすぎだろこれ
0800無記無記名
2017/05/12(金) 11:39:51.65ID:sGWSs51tつまりスクワットしなくてもデッドしとけばいいんでない
0801無記無記名
2017/05/12(金) 12:45:28.25ID:Nfht9IZF0802無記無記名
2017/05/12(金) 12:46:26.22ID:1r2G1P8Qそんなこと言えんの初心者だけ
0803無記無記名
2017/05/12(金) 12:52:24.35ID:20kEL777それパワリフチンの話だろ
ローバーワイド相撲スクワット、相撲デッド
だとほとんど同じ
ウエイトリフターのような
ハイバーナロースタンススクワット、スナッチグリップデッド
だと全く異なるな
0804無記無記名
2017/05/12(金) 14:02:21.47ID:sGWSs51t確かに負荷は全然違うかもしれないが同じ屈伸運動だから使うとこは一緒
0805無記無記名
2017/05/12(金) 14:12:52.31ID:1r2G1P8Qビッグ3以外の種目でもウェイト経験積んでる奴なら誰でもすんなり理解できる
雑魚丸出しのアホな主張してるとバカにされるぞ
0806無記無記名
2017/05/12(金) 14:13:55.11ID:Nfht9IZF0807無記無記名
2017/05/12(金) 14:18:10.36ID:xECp1JkXhttps://youtu.be/MyzMNT0zUD0
0808無記無記名
2017/05/12(金) 14:40:49.38ID:TGixuFsAデッドリフトはテンション
0809無記無記名
2017/05/12(金) 15:09:40.25ID:T15oGBie週2で回せない
0810無記無記名
2017/05/12(金) 15:19:27.82ID:EOHUvIC1プロテインとBCAAがぶ飲みしてる？
回復力が追いついてない、栄養が足りないのでは
0811無記無記名
2017/05/12(金) 19:50:21.45ID:V4lnw4Jh0812無記無記名
2017/05/12(金) 20:07:04.72ID:1r2G1P8Q0813無記無記名
2017/05/12(金) 20:18:45.75ID:fc9Yc89H野獣って感じ
https://youtu.be/mOUh2GsJ4uY
0814無記無記名
2017/05/13(土) 13:34:01.67ID:VA+68hs+0815無記無記名
2017/05/13(土) 17:41:30.09ID:DkuRx5aiお、顔真っ赤ゥー！
0816無記無記名
2017/05/13(土) 20:13:20.34ID:A/NDiGZl逆は全然ある
たとえばベントロー
スクワットやらんとデッドのファースト部分は強くならない
デッドのファーストが終わる位置がだいたいベントローのスタート位置
前傾もだいたいそんくらいでやるのが一般的だろ
ベントオーバーの姿勢維持はケツハムで負荷を受け止めるから結局ビッグ3
つよければベントローも当然強い
逆にベントローで脚やケツハム鍛えようとするバカはいない
0817無記無記名
2017/05/13(土) 22:30:49.66ID:u1Byqcoxベントオーバーローとトップサイドデッド勘違いしてねぇか？
ベントオーバーローとデッド全然違うだろアホが
0818無記無記名
2017/05/13(土) 23:23:09.07ID:oj/bhfnt強くなんねえよ、big3オンリーじゃベントロー筆頭に広背筋種目やスタンディングショルダープレス二頭首とかこれっぽっちも強くならん
0819無記無記名
2017/05/14(日) 00:42:01.92ID:70//+8Mfデッドで広背筋にテンション入れれば乗るけど、プル系の種目と比べたら効きは甘いよな
デッドでプルの動作やってるとしたらそれはもうデッドじゃねぇしなｗ
0820無記無記名
2017/05/14(日) 09:53:36.36ID:mhAn6Hl7ぶっこぬきしかやらないからわからないんだねwwwww
デッドでファーストやって膝前あたりで動作を止める
デッドはそこでおしまい
そこからベントローはじめるんだよ
これだからぶっこぬきやラックでしかやらないアホはwwwww
0821無記無記名
2017/05/14(日) 10:02:25.81ID:mhAn6Hl7ベントオーバーの姿勢維持での広背の使い方はデッドとまったくおんなじだぞ？
広背でシャフトを自分側に引き付けておいて背中をフラットに維持する
デッドとの違いはベントローの場合はその基本姿勢からローイングするだけ
おまえらど素人すぎて話にならんわw
ほんとにトレーニングしてるの？
ビッグ3全部に共通することは骨盤つくって胸をはり背中を固めること
で、これはビッグ3以外の種目にもそのまま流用できる基本中の基本
こういうことをすっとばしてベントローやろうがプレスやろうがまともにはできないってことよ
ようするに自己流でやってるバカ
たくさんいるよなwwwww
0822無記無記名
2017/05/14(日) 10:08:26.45ID:2DGq71AD既にデッドじゃないじゃん
0823無記無記名
2017/05/14(日) 10:20:10.58ID:5b2B99aW0824364
2017/05/14(日) 10:36:40.67ID:Cp4IHfwrあんた、正しいよ。
でも、最後の二行は不要。
0825無記無記名
2017/05/14(日) 11:59:51.11ID:lWaiXNgvデッドリフト補助種目でラットマシンプルダウンとか頭オカシイだろｗ無理やりすぎるｗｗ
ていうかパワーリフターほどＢＩＧ３をやたら推奨したがる輩はいないな
自身の商業目的なのが丸わかりで醜いこと
0826無記無記名
2017/05/14(日) 12:22:36.39ID:z+Y0bw6Fラップルで背中鍛えるわけだからおかしくないよ
その主張してる人のデッドを行う目的が、主に背中をメインに鍛えることにフォーカスしてるとかだろうさ
実際、広背筋が強くなればデッドも重量増やせるし
パワリフの吉田進先生とかも著者の中で補助にラットプル薦めてるよ
むしろお前が頭がおかしいんでねえの？
0827無記無記名
2017/05/14(日) 13:10:42.59ID:lWaiXNgv広背筋が強くなればデッドも重量増やせるとかギャグで言ってるんだろうけど、つまんねえから
バーベルロウとデッドリフト一緒にしてるだろお前
0828無記無記名
2017/05/14(日) 13:16:26.09ID:70//+8Mfお前ベントオーバーローで姿勢維持しかしねぇのかよド低脳
姿勢維持だけでプルまで強くなるとかエアプのネットで知識はこれだからうぜぇわ
0829無記無記名
2017/05/14(日) 13:22:51.76ID:mhAn6Hl7バカはレスしなくていいよ
ベントオーバーの姿勢が維持できる重量がベントローの限界値であるのは絶対だからな
言ってる意味わかんねえだろうなwwwww
0830無記無記名
2017/05/14(日) 13:25:25.34ID:NihR+WeB完全にギャグだよな、デッドはウエリフ選手の考え方やストロングマンが力つける考え方が正解、背中のトレやましてや広背筋とかベントローが強くなるとか脳ミソ腐っとるわ
0831無記無記名
2017/05/14(日) 13:25:31.27ID:z+Y0bw6Fただのバカなんだなお前
伸ばしたいコンパウンド種目があれば関与する筋を万遍なく鍛える必要があるのは当たり前のこったろ
ベンチ伸ばしたきゃ肩も三頭も鍛えなきゃいけねえからフライやショルダープレスも行う
スクワット伸ばしたけりゃケツもハムも鍛えないといけないからカールやエクステンションその他いろいろと行う
デッド伸ばしたけりゃ関与する広背筋もしっかり鍛える必要がある、ただそれだけのことだ
パワリフ、ウエリフ、ビルダー、強い奴は皆万遍なく鍛えてる
ラップルがデッドの補助にならねえ？
笑い話でしかねえな
相当なバカか、ただの初心者か、そのどっちかだろうこいつは
0832無記無記名
2017/05/14(日) 13:39:24.77ID:mhAn6Hl7そういう奴らはマシンだけやってりゃいいんだよな
邪魔でしかないわ
0833無記無記名
2017/05/14(日) 14:01:26.00ID:lWaiXNgv池沼かこいつ？ｗ
デッドリフトがどうラットプルで鍛えれる広背筋に関与するんだよ？？
当然この場合のデッドリフトというのは床引きデッドリフトだからな
0834無記無記名
2017/05/14(日) 14:05:05.17ID:rPSWGrfr三土手がスポーツ選手の指導する時もスクワットの後に取り入れてるのに
満遍なく鍛えてる奴ならともかく3種目オンリーのパワリフ選手にローイングや懸垂
なんてやらしたらそら悲惨なもんよ、プル動作はいってないもん、ウエリフ選手なら
クリーンやスナッチでまだ間接的にはいってるから強いだろうけど
0835無記無記名
2017/05/14(日) 14:29:01.88ID:7FzHkFnnだからこそ一番高重量を扱える種目なわけで
ただそれがボディメイクにとって良いとは言い切れない
0836無記無記名
2017/05/14(日) 14:47:56.59ID:3Wl9/Qakそれで誰が正しい事言ってるか分かるから
0837無記無記名
2017/05/14(日) 15:48:16.13ID:Zjmvqlek0838無記無記名
2017/05/14(日) 16:04:49.38ID:2DGq71AD0839無記無記名
2017/05/14(日) 16:13:48.14ID:PiUvA/ed0840無記無記名
2017/05/14(日) 16:58:28.11ID:G1+HCHiYベンチプレスはベタ寝か少しブリッジのような姿勢を取った状態まで
そしてフルスクワットとナローデッドリフト
俺はトレ歴4年でBP140kg・SQ170kg・DL160kg
デッドリフトは嫌いだからあまりやらない
でも言い訳はしない
俺は雑魚だ
0841無記無記名
2017/05/14(日) 17:06:44.95ID:6eUI8US80842無記無記名
2017/05/14(日) 22:15:44.21ID:YJDGljFahttps://www.youtube.com/watch?v=6HvnRvUSHr4
0843無記無記名
2017/05/14(日) 23:55:37.44ID:JRvwQIaF根拠のないことを信じ込むタイプのようです。そして、他人に自分の考えを押し付ける傾向があります。やや、妄想癖に捉われがちで対人関係に問題を生じる恐れがあります。
0844無記無記名
2017/05/15(月) 05:12:24.11ID:oqkhJnQ/そりゃ背中は使ってはいるけども
広背筋のトレでデッドとか、うーん…
0845無記無記名
2017/05/15(月) 07:30:56.46ID:wU6OEt3g(笑) 素人すぎwwwww
デッドで広背つかわねえとかw
おまえさてはデッドやってねえな
0846無記無記名
2017/05/15(月) 08:16:25.61ID:KM8GVALpヒョロガキクソチビがすっこんでろって言われない最低重量てどの辺りからですか？
0847無記無記名
2017/05/15(月) 08:22:37.75ID:kP3eRt6V0848無記無記名
2017/05/15(月) 08:37:27.98ID:wU6OEt3g上下だけなら軌道がおかしくなるからへんなクセがつく
0849無記無記名
2017/05/15(月) 08:47:50.68ID:wU6OEt3g腕とか背中とか糞ガリほど必死こいてやってるけど無駄
遠回りしてるだけ
上体を固めることに長けるにはbig3が一番
そしてそれがほかの種目にも役にたつ
軸ができてないのによれよれグダグダふにゃふにゃの体でカールやベントローやっても軽いのしか扱えないからな
分割してやるトレーニングは楽だが怪我でもしてないかぎりそんなことすんのはバカだけ
とくに初心者ほどbig3をやるべき
基本すっとばしても後から必ず気がついてやることになる
一部気がつかないアホもいるが大抵は弱くてバカ
0850無記無記名
2017/05/15(月) 12:22:45.65ID:kP3eRt6V0851無記無記名
2017/05/15(月) 15:14:26.26ID:yknsCjOu腰痛いのはぶっこぬきだから
上体でひく意識を一切すてるんだな
上体は固めるだけ
ウエイトの負荷は腰や背中じゃなくて股関節にのせるんだよ
それが出来れば腰にはこない
0852無記無記名
2017/05/15(月) 16:03:32.58ID:bdjXMERw体硬いと床引きはできない
俺も体が硬くて床引きだと絶対腰曲がる
トップサイドでやるといい
俺もそうしてる
0853無記無記名
2017/05/15(月) 16:28:36.43ID:EUUqZkk30854無記無記名
2017/05/15(月) 16:34:58.65ID:x2yuC3LNそれに体が硬い人がストレッチすると体に悪いとも効いたし
無理はせず自分のペースでできるようにしかやらん
トップサイドでも脊柱起立筋は肥大してるからこれでいい
0855無記無記名
2017/05/15(月) 16:38:45.99ID:q/Yi6KPe0856無記無記名
2017/05/15(月) 17:01:09.90ID:yknsCjOu上体は固めてしまうし、動かすところは脚の3ジョイントだけだから
ではなぜ柔軟性云々ぬかすのかというと、そいつのデッドがおかしなフォームで窮屈な動作になってるから
でもってその原因はだいたいがセットアップがおかしいから
床デッドはほぼセットアップで決まるといってもいいくらい大事
0857無記無記名
2017/05/15(月) 17:10:07.10ID:yknsCjOuセットアップがテキトーでかつファーストも脚であげてないから腰が曲がる
このタイプは自分の重心軸がシャフトの軌道より手前にある
なおかつシャフトの膝通しもできないタイプ
ようするにデッドの動作そのものがわかってない
つまり全てがテキトーなデッドリフト
自分では出来てるつもりで全然なってないスポクラにゴロゴロしてる鼻で笑われるタイプ
0858無記無記名
2017/05/15(月) 17:11:46.57ID:QaM0gg3m偉そうに言ってるけど
大した体じゃないしネットの知識で上級者気分になった雑魚だろこれw
0859無記無記名
2017/05/15(月) 17:15:13.93ID:yknsCjOuネットには俺が言ってるようなこと書いてないよ
ネットに落ちてるのはボディビルかぶれのトンチンカンデッドリフトレクチャーだからな
デッドリフトで背中ガーとか言ってるバカだらけだろネットに落ちてるのは
ちゃんと床デッドやってる奴なら俺の言ってることはわかるはず
わからないのはぶっこぬいてるアホだけ
0860無記無記名
2017/05/15(月) 17:19:03.53ID:yknsCjOu床デッドひとつまともなやり方をしらない
そーいう奴らだろBig3否定するのは
基本もちゃんとできもしねーくせに筋肉雑誌で仕入れたバカみてーなやり方は喜んで飛びつくアホ
死んでしまえばいいよ
0861無記無記名
2017/05/15(月) 17:41:33.97ID:m4fn+QpbBIG3やらないとトレーニングしてるとは言えないという意見も頷ける
0862無記無記名
2017/05/15(月) 17:47:29.51ID:QaM0gg3mお前文句言うだけでレクチャーすらできてないじゃん
トンチンカン未満だなw
そこまで言うなら自分がやってるデッドの動画出してみ？
口だけのトンチンカン未満だからできねぇだろうけどなw
0863無記無記名
2017/05/15(月) 18:37:33.71ID:2S+VFD9180
0864無記無記名
2017/05/15(月) 18:39:51.38ID:2S+VFD910865無記無記名
2017/05/15(月) 18:43:43.20ID:1COerCgyスポーツ系はやらないの多い
0866無記無記名
2017/05/15(月) 18:45:13.17ID:3zmNW0u90867無記無記名
2017/05/15(月) 20:00:35.98ID:5fBA6/xEhttp://i.imgur.com/Hdteg8v.jpg
http://i.imgur.com/SaJNqaw.jpg
http://i.imgur.com/qKlLWRo.jpg
http://i.imgur.com/GrwDmDL.jpg
http://i.imgur.com/X1dfStQ.jpg
http://i.imgur.com/meYFGIK.jpg
0868無記無記名
2017/05/15(月) 20:07:00.05ID:T8cR9O6w最初のビギナーズラックの間はビッグ3と懸垂とミリタリープレス等をやって、腹一杯食うのが近道。
多分よほど変わり者じゃない限り一流ビルダーはほとんど初心者〜3年位はそのやり方だと思う。
筋力やテクが付いてからどんな方向性に向かうかはその時に決める。
0869無記無記名
2017/05/15(月) 20:49:16.42ID:vTSS9nkp腹いっぱい食うのは間違い
適度な節制ができない奴はブタになるだけ
0870無記無記名
2017/05/15(月) 21:15:10.64ID:wU6OEt3gレクチャーしてやるからどこかわからないか書いてみな
あるいはおまえの酷いデッドをうpしてもいいぞ
0871無記無記名
2017/05/15(月) 21:34:59.31ID:kP3eRt6Vんー、姿勢が悪いから誇れる話ではないけど、骨盤寝てるとどう頑張っても床引きでは腰が立つね、と思うがどうよ
0872無記無記名
2017/05/15(月) 21:37:09.89ID:wU6OEt3gだろ？
体は連動して動作するからな
マシンで細かく部位を分割してトレーニングすることのいかに愚かしいことか
怪我でもしてなければマシンなんかに価値はねえな
デッドで広背使ってシャフトを自分側にひきつけておく動作
単にこれだけ見ると胸をはって背中をフラットに維持するだけの動きにみえるが、実際こうすると下背部も連動して動くため骨盤の前傾もつくりやすい
しかも背中をきっちり緊張させることで腹圧もきっちり高められる
肩甲骨と骨盤は連動してるとはうまく言ったものだ
こうしてヒップドライブと膝の伸展を使いファーストをおこない、膝通しを行ってそれから股関節の伸展につなげる
広背で自分側にシャフトをずっと寄せているからシャフトの軌道は体の表面を舐めるように移動し自分の重心軸に常に最も違いところをシャフトSの字を描いて移動する
床デッドの動作を細かく分割すると実は結構テクニカルな動きになる
バカは床のバーベルひっぱりあげるだけだと思ってるけどな
そもそもひっぱりあげるってことろから間違ってるんだよな
たいていそういう奴らはセットアップ→ファースト終了までの動作時に肩甲骨の下にシャフトがない
肩の真下にシャフトがあるから上体を後に返す動きでシャフトを挙げようとする
こんなことやってるか腰を痛めるべくして痛める
アホだねwwwww
0873無記無記名
2017/05/15(月) 21:55:24.23ID:wU6OEt3g腰がたつ？意味がわからんが前傾させた骨盤の上、つまり腰椎が重さに負けて曲がるってことか？
それともそれは骨盤前傾じゃなくて後傾してるんじゃねーのか？
というのがまずひとつ
具体策としては、まずセットアップ時に肩甲骨の下にシャフトがないだろう？
膝はシャフトより前に出て全然いいんだぞ？
まずそこを意識して自分の手足の長さに合わせて自分のセットアップの形を見つけろ
おまえが思ってるよりバーベルシャフトに前傾した上体が被さるような感じになると思う
そしたらその上体の前傾角度を維持したままヒップドライブと膝の伸展つかって膝前まで立ち上がる
このとき上に書いたように広背つかってシャフトを常に自分にひきつけておくこと
脛削るのは当然だと思ってくれ
慣れれば削らないようになる
おまえの言う腰がたつ？っていうが骨盤の上部の腰椎が曲がるってことならそれもバーベルと自分の重心軸が離れてるからおこるんだよ
自分の重心軸より前にバーベルがあるから腰が曲がるべくして曲がる
腰椎で負荷を受けるんでなく股関節で受け止める
バーベルの軌道を自分の重心軸のうえにのせるといったらわかりやすいかな？
とにかくこれら全部セットアップがちゃんとつくれてないと全部おかしくなる
それだけセットアップは重要ってことだ
0874無記無記名
2017/05/16(火) 00:30:12.61ID:NSqWHwiS0875無記無記名
2017/05/16(火) 01:40:11.64ID:aYgnCpJZ横レスだが非常に分かり易い解説だな。
次やる時試してみる。サンキュー。
0876無記無記名
2017/05/16(火) 02:55:56.23ID:oic1KE3Kくやしいの？w
0877無記無記名
2017/05/16(火) 07:59:15.93ID://RN+mzSデッドリフトがスクワットよりも関節に優しいっていうのも理解できるよな
おれの場合スクワットはどうしても膝に来る・・
0878無記無記名
2017/05/16(火) 08:08:05.11ID:MRPlTxkyスミスで数年やってからフリーでもいいですか？
0879無記無記名
2017/05/16(火) 08:22:31.02ID:oic1KE3K上下にしか動かないやつはへんなクセがつくだろうな
バーベルの軌道は床から垂直にっていう意識で引くけど、上に書いたように実際は真横から見るとS字を描く
どんなに上手い人でもそう
だから上下タイプでフォーム固めるのはオススメしない
癖がつくといえばトップサイド、ラックプルもそう
全体の連続する動作をマスターしてから、動作弱い部分の補強に分割して取り入れるなら有りだが、はじめからセットアップ、ファースト、膝通しなんかの動作を割愛してラックでのみやったりすると確実に悪影響でるよ
そういう人はほんとにたくさんいる
床とトップサイドのフォームが違ったり、ラックでやることに長けてしまって本来の床デッドの動きとは別物になってしまったり(ぶっこぬき)とかね
これはなかなか床デッドを許さない施設設備側にも問題あるんだろうけどね
0880無記無記名
2017/05/16(火) 13:08:57.71ID:tqbb+/2Nはい逃げたw
口だけ雑魚確定〜w
自分の体に自信があったら上げられるからなw
0881無記無記名
2017/05/16(火) 13:12:11.04ID:/MzuyrJNこのスレは釣りスレだ
0882無記無記名
2017/05/16(火) 13:51:13.33ID:ZU3LvATs0883無記無記名
2017/05/16(火) 13:52:57.39ID:i2LcKl/z言い出した奴が最初にあげるのが礼儀だろうに
0884無記無記名
2017/05/16(火) 14:08:41.53ID:ZJCVgYll大口叩く奴が上げるべき
口だけならヒョロガリでもデブでも叩けるからな
0885無記無記名
2017/05/16(火) 14:48:11.11ID:VyBfpSIT先生、降ろす時の注意点ありましたら教えてください。
0886無記無記名
2017/05/16(火) 14:48:20.54ID:j/YZsKHHウ板のボかぶれ雑魚のテンプレみたいな奴だな
かわいそw
0887無記無記名
2017/05/16(火) 14:56:03.99ID:j/YZsKHH下ろすときはあげるときのリバースでやるのが基本だよ
それも練習だから
ドロップとかフォーム固めてる段階でやるのは恥ずかしいからやめてね
無論、あぶねぇって思ったら落としていいけど、行ってる施設のルールに従ってやってちょーだい
あと床においたら一回一回手を離して背中と骨盤つくりなおしてセットアップつくってからやるとますますよろしい
0888無記無記名
2017/05/16(火) 15:13:33.78ID:rVMJqH+R偉そうに言うなら自分の体の画像上げなきゃね
ヒョロガリでもデブでも口ではなんとでも言えるからね
0889無記無記名
2017/05/16(火) 19:25:53.46ID:oic1KE3K偉そうに言うならって言うなら自分の体の体さらさなくちゃね
0890無記無記名
2017/05/16(火) 22:20:52.22ID:qyRNNEdGあれはダメだこれはダメだ言ってるのはお前だろw
偉そうにするなら体画像出せよ
どうした？出せないか？
どうせクソガリかデブなんだろ？w
0891無記無記名
2017/05/16(火) 22:42:35.37ID:oic1KE3K0892無記無記名
2017/05/16(火) 22:48:04.92ID:IYZvbwrx体画像あげれないとかやっぱりクソガリかデブじゃんw
雑魚がしゃしゃんなよカスw
0893無記無記名
2017/05/16(火) 23:11:27.81ID:oic1KE3K勝手に思ってればー？俺は痛くも痒くもないし （欠伸
0894無記無記名
2017/05/16(火) 23:26:13.44ID:IYZvbwrx効いてる効いてるwww
雑魚が調子こくなよボケw
0895無記無記名
2017/05/17(水) 01:43:35.82ID:9F75Z4Y6【筋トレ】北島達也さんのジムに遊びに行ってきました！！
https://youtu.be/chFKfk1BdnU
0896無記無記名
2017/05/18(木) 13:25:43.10ID:Yi5W0/pWhttps://youtu.be/zJsD4Za1ZfU
0897無記無記名
2017/05/19(金) 00:28:29.69ID:V6SGJCg7あとは意識の持って行き方で負荷の分散割合を変えて調整すればよい。
ぶっこ抜きで高重量上がる人は下から背中が広がる。
どうしても起立筋や腰に負担がかかり過ぎる人は止めた方が良いけど。
0898無記無記名
2017/05/19(金) 00:33:33.09ID:V6SGJCg7床から引けない人はハーフでも良い。
まあ背中のバルクアップ目的ならだけど。
0899無記無記名
2017/05/19(金) 02:20:20.29ID:owWeKTsG0900伊吹那智 ◆xkberHzFgE
2017/05/19(金) 02:23:40.95ID:owWeKTsGhttp://blog.livedoor.jp/nachi_ibuki/
0901無記無記名
2017/05/19(金) 09:59:10.68ID:dV5Mh3+E0902無記無記名
2017/05/19(金) 10:09:50.20ID:FtP4Xwhtどこに効いてるのかわからないし、腰が痛くなる
0903無記無記名
2017/05/19(金) 15:02:22.11ID:1+RHejOc床引きで痛いならトップサイド試せばいいしそれでも痛いならそもそもデッド止めればいい
ヘルニアになったら終わりだぞ
0904無記無記名
2017/05/19(金) 15:36:30.39ID:BzoZzwgNhttps://youtu.be/hHQVNyikaLg
これボディビルダー勝ってんじゃないの？w
0905無記無記名
2017/05/21(日) 06:00:54.76ID:OlUHsjkr0906無記無記名
2017/05/21(日) 23:13:46.41ID:4vWcr4VB0907無記無記名
2017/05/21(日) 23:58:04.31ID:GaEM07acスクワット、デッドリフトを集中して各3セット以上やるなら今まで普通体型だった人は大抵節制してたらカロリー収支はマイナスに傾いてパワー出なくなると思うが
0908無記無記名
2017/05/22(月) 07:02:13.31ID:JtEEmJtl0909無記無記名
2017/05/22(月) 08:35:22.73ID:SfX8D3mf0910無記無記名
2017/06/29(木) 05:51:49.00ID:OVXejtjI0911無記無記名
2017/07/31(月) 15:14:31.71ID:DIs5/EdIお前がはぶられてるだけ
0912無記無記名
2017/08/02(水) 07:05:34.64ID:c2nh51gzレス数が900を超えています。1000を超えると表示できなくなるよ。
ニュース
- 「結婚前提」供述も交際の形跡なし 容疑者、一方的に好意か―東京新宿の女性刺殺・警視庁 ★4 [蚤の市★] [牛乳トースト★]
- デジ相「偽造マイナ詐欺に注意」 事業者に呼びかけ、文書配布へ「目視でも丁寧にカードをチェックすれば偽造は見破れる」 [煮卵★]
- 【MLB】｢“真美子ヘア”にして！」女性の間で大谷翔平夫人の髪型が大流行 [ネギうどん★]
- 辻元清美氏が街頭演説会で自民党政治を厳しく批判「もうあきません！」「政治に絶望しないで…立憲にお力をください」 [少考さん★]
- NHK・林田理沙アナ、一般男性と離婚していた (NEWSポストセブン) [少考さん★]
- 岩井志麻子さん、新宿タワマン女性刺殺で男逮捕に「失われたプライドでしょうね、返して欲しかったのは」★2 [ネギうどん★]
- タワマンで殺された平澤俊乃さんの映像が流出。超絶美人キャバ嬢だった… [271912485]
- 平沢俊乃さん「和久井容疑者のお金は店の前払い金」と警察に説明していた なお和久井は店を出禁される [931948549]
- 【悲報】独身弱者中年、マジで危険「思い通りにいかないなら殺せばいい」というイカれた思想に取り憑かれるから★2 [343992359]
- ほとんどの企業ES落ち
- 

【悲報】Appleさん、絵文字「😳」を虐待したせいで謝罪に追い込まれるｗｗ


- 【動画】JK姉妹、じゃれあいの遊びのはずが🔪で殺し合いに発展😨 [632966346]