自分も最初17.5キロ10回いけて（２セット目はいけず）結構いけると思ったけど
正しいフォーム効かすフォームを覚えてやったらガクっと記録が下がった

・肩甲骨を寄せて、下げる
・上げる時にダンベルが内側によらないように垂直方向にあげる
・尻を上げない
・下ろす時に肘を閉じると三頭筋に入ってしまうのでひらく
・無意識に胸じゃなく腕で上げないようにしっかりと握らず腕に力をいれない
・下ろす時にしっかり下ろす

その時大分モチベーションが下がったよ。