3セットじゃ追い込めないから5セットの人って重量設定間違えてるんじゃないの
上級者の人はいきなり高重量やると身体が壊れるから徐々にあげてくためにセット数多くなるだろうけど
ダンベルベンチプレス20キロ30キロの人はそこまでの段階に達してないだろうから気にしなくていいし