BCAAって効果ある? [無断転載禁止]©2ch.net
レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。
転職したはいいが、肉体労働なうえ6時間以上休暇なしで栄養補給出来ない環境な為BCAAを初めて買おうと思うんだが、、。
筋肉分解防いでる感ある?
アルギニンみたいに胃痛おきたり副作用的な事はない?
毎月小遣い限られてるのと胃腸弱から真剣に悩んでる、、。 エクステンド
イチゴキウイ味飲み終わって
マンゴーに戻る
やっぱりマンゴー旨い mrmのBCAAリロード サイコー (`・ω・´)ノ エクステンドよりコスパいいのってマイプロテインしかない >>876
いろいろググッてみたら固めるのに人体に悪いもの使ってるとか出てくることもあるが真相はわからん。
薬のカプセルと違って固めてる方ね。
そういうネガ記事はマジで読んでると怖くなる。
だからおれは粉にしてる。 粉を鼻から吸ってると薬物やってる感覚になれるから粉が好き BCAA飲んでたらプロテイン必要ありませんか?
経済的な理由でどちらかだけにしたいので >>880
全然別物だからプロテインの方がいいんじゃないか?
bcaaは金に余裕があるやつ向け。
不要論者は多いよ。 >>880
プロテイン(タンパク質)を摂れば、体内で消化されてBCAAの成分であるアミノ酸(バリン、ロイシン、イソロイシン)も生成される。
ただし、消化されるまでに時間がかかる。
BCAAのようなアミノ酸を直に摂る方が即効性があるけど、普段からタンパク質を摂っているなら
即効性は必要ないわけだから、プロテインの方がいいんじゃないか? >>880
常に胃の中が空だとbcaaの即効性は有効 即効性が必要な時はカーボドリンクやEAA
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足してるので
カーボドリンクやEAAやプロテイン
いずれにしてもアミノ酸スコア0のBCAAは不要 一般的にはトレ前後にEAA、トレ中にBCAA
これが最強 >>884
即効性が必要な時◯◯
BCAAが枯渇してるようなら他の栄養も不足◯◯
胃や腸が空で早急な栄養補給な前置きがある説明で100点
>>886
読み物流し読みした程度の雑な知識で思考0の答え2点 BCAAって外国の食生活に対しての補助てましょ?
日本食なら人並みに米と納豆食べてれば充分と聞いたことがある https://youtu.be/SYRriT_Yb2o?t=2694
ベンチプレス世界王者の児玉氏がサプリについて語ってるので興味ある人はどうぞ
飲むのなら十分な効果を感じられるくらい大量に、また、長時間練習しない場合はもったいないから必要ないともいってるね
ほとんどの人がちょっとずつ(1回5g以下)だと思う 一度に20g以上摂取してなおかつ、長時間トレーニングやる場合だと確実に体感できると思う
1時間〜1時間半で切り終わるなら練習前に摂取した食事だけのエネルギーで賄えるんだろうね 理論は無視して実践の意見は
疲労が少なくなる、長時間トレができる、翌日以降の筋肉痛が少なくなる
ここから推測できるのは筋肉の分解が抑えられているんだろうということ
ただ理論でよく言われる他のものと一緒に摂ると胃の中に長くとどまってしまい
せっかく消化不要のBCAAを摂った意味がなくなるというものをどう解釈するかという問題がある
そもそも肉を食べると10時間ぐらい消化に時間がかかると言われてるが
昼に肉食べて夕方トレーニング前にBCAA摂っても無意味なのかというとそんなことはない(実践上)
トレーニング1時間前にホエイプロテイン飲んでイントラでBCAA摂ってもやはり効果は実感できる
つまり、空腹時30〜1時間で血中アミノ酸濃度がMAXというものが
1〜2時間後にMAXになるだけのことではないか >>894
bcaaを研究してるメーカーがbcaaの即効性を生かすなら1時間程度で即吸収されるプロテインですら混ぜるなと言ってるから
君の願望か思い込みかわからないお話は無根拠
http://cp.glico.jp/powerpro/protein-knowledge/entry61/ >>895
「吸収時間が早いというメリット」を「100 %」活かすなら、当然BCAAより吸収時間の遅い食べ物と一緒に摂るべきではない
ただ、他の食べ物やサプリと同時に摂ったからといって摂取したすべてのBCAAの吸収時間が遅くなると言うことはないし
アミノ酸の素早い吸収という目的以外でBCAA を摂るケースもある
よくプロテインとBCAA 混ぜて摂ることをバカにする奴がいるけど
そういう奴の方がにわか知識に溺れてるバカなんだよね >>898
他人の思い込みを真に受けない質なので、何か根拠や読み物も提示してくれるかな
知ったか君が多いからごめんね 大した高いもんじゃないし、効果あるなら飲んだほうが断然いいな ジムでクリスタルガイザー買って飲むか、ジムの冷水機の水でBCAA溶かして飲むか
好きにすればいい 黄緑の蓋に白ボディのbcaaスイカ味を買ったが単体で水に溶かすと酸っぱくてくそマズい。
プロテインと飲むとほんのりスイカ風味が効いて美味しい。
スプーン一杯5グラムっぽいが水は何ccに溶かすとか決まりある?
500ccくらいは飲んだ方がよいのか? 2400円貯まったからエクステンドのメンゴー頼んだわ
これで俺も勝ち組だわ 貯めるとかよく分からん
1回昼飯抜けばいいだけじゃね 1回の昼飯で2400円も使うのかよ
ばかかよてめえはよ 黒酢がいいよ。
安全だしな。
アクエリアスやポカリに入れて飲めばいい BCAAとプレワの違いや使い分けがいまいちわからんから誰か教えてくれ。
今はプレワ(ファイナルパンプ)をトレ開始30分前に飲んでトレ中はBCAA(アミノラスト)飲んでるがそれでいいんか?
プレワはカフェインとか入ってるしBCAAも入ってるみたいだが使い分けがわからんわからん いや、オナニー前なら効果はあるが
セックスはダメだ 楽天、エクステンドがえらく安くなってんな。在庫処理か? >>893
参考になるな
やはり、ある程度の量と長時間のワークアウトという
条件じゃないと、あまり意味がないのか 筋トレでいつもよりパワーが出から飲むもんだと思ってたが エクステンドのマンゴー味うますぎわろった
アップルは臭いし後味悪くていまいちだった マンゴーとか1、2回は良いけどその後はクドいだけだわ。グリーンアッポーとパイナポーが至高 BCAAと粉飴混ぜたカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うから意味はある 確かに粉飴のカーボドリンク持ってく日と持ってかない日とで全然違うな マルトデキストリン入れた水筒ってめっちゃ臭くならない? トレ中にBCAA飲むと集中力が持続するらしいけど全く体感がないからコーラでもいい気がしてきた 集中力ならカフェインの方が効果あった
BCAA混ぜて飲んでるわ カフェインは興奮
BCAAはトリプトファン阻害による疲労感軽減と覚醒(セロトニン生成を妨げる)
両方摂るのが吉 >>936
俺はならないけど生乾きの臭いじゃなくて?
気になるならキッチンハイター使えばいい >>945
洗った後は流石に臭くはないよ
職業柄味覚と嗅覚が良いのもあるけど
あとマイプロのマルトしか知らないからそれが臭いのかもしれない エクステンドは水に溶かして飲むとおいしいけど粉のまま舐めるとクソ苦いからオススメしない >>949
普通は粉薬を飲む要領で飲んでる。
補給用は、薄めに作ると美味しいよな BCAA+マルトデキストリン40gのカーボドリンクを飲み始めてからの初の健康診断結果
中性脂肪↑ LDLコレストロール↑ だめだこりゃ >>957
ああ俺もそう言えば中性脂肪引っ掛かったわ
ちなBCAAだけだけど量は適量で飲んでる期間は1年くらいかな バカは目に付いた一つの事柄に総ての原因があると思う 科学的根拠のないBCAAを飲んでるBAKAが結構いるのね
情弱多いな ラーメンてスープは無駄だが煮卵、チャーシュートッピングすれば別に爆弾てもんでもなくないか? レス数が950を超えています。1000を超えると書き込みができなくなります。