0970無記無記名
2018/11/26(月) 14:39:38.74ID:V/Cxr1ayマッスルアップなんて加重懸垂やってれば気がついたらできてるレベル
プランシェはベンチプレス体重の倍上げられるけどできない
ちなみにマッスルアップは太い棒の方がやりやすい
あとサムレスグリップであまり棒を握り込まず手首に近い位置でひっかけるイメージで最初から手首曲げ気味でやるとやりやすい
棒が太い方が手首の負担も少なくて簡単だから成功させたい人は太めの棒を探すことをオヌヌメする
ジムで加重してマッスルアップしてるとたまにリスペクトされて話しかけられるという特典がある