0097無記無記名垢版 | 大砲2017/01/18(水) 22:42:31.58ID:KunGtcJx >>91 早めに加重したほうがのびるよ 10回できるなら2.5加重して6回くらいでやってみればいい すぐ5キロ加重で5回くらいはできるようになる 回数増やすより加重したほうが筋力のびやすいよ 全部ストリクトの話だから体振ってできても加重したら関節いかれる ちなみにバーの持ち方は握るより手首の手前に引っ掛ける感じのほうがやりやすい 握り込むと返す時に手首の関節への負担が大きい