0008無記無記名垢版 | 大砲2017/01/14(土) 11:28:13.97ID:60J0aKlt あ、プランシェは懸垂よりプレスが大事かな? 人により違うだろうが、オレ的難度としては 難 マッスルアップ フロントレバー プランシェ 易 だと思ってる