マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
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ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。
出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た!って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ!って言うこと。 175/80の者です。
ベンチMax 135kg
デッドリフトMax 175kg
スクワットMax 140kg
加重懸垂ワイド 40kg7回
加重なし懸垂 25回
マッスルアップ 7回
フロントレバー 5秒
タックプランシェ 15秒
鯉のぼり 3秒
プランシェできる気がしない。。 プランシェに必要な三角筋前部鍛えてないからそりゃそうだろ 自重ミリタリー5回くらいできるけどプランシェができる気配が全くない >>599
プランシェに必要なプランシェの練習してねえw
タックプランシェから片足伸ばす練習とかしないのかよ TRXの器具使ったプランシェの練習方ないの?
ジムにあるのに一回も使ったことないから使いたい タックプランシェとプランシェって別物だよねw
単純な逆立ちよりは伸肘倒立あたりが通じるものがあっていい気がする 懸垂…バーより上に喉ぐらいまで上げられるし、20回はできるけどマッスルアップはできない。上でバーディップスへの切り替え?ができない。どうすりゃいい? >>612
反動というのは体の前後の振り?バーにぶら下がってから前後に体を揺らしてからどのタイミングで上げればいいの!? サムレスグリップにするだけで大分違う
俺は手首が硬いのかフォールスグリップができないけどサムレスなら誰でも出来る 親指下からかけないで上に置くやつね。やってるけどできない。なんだろ?とにかく切り替えなんだよなぁ。幅はなろう?肩幅? 可能ならチューブでアシストするとかジャンプするとかで感覚を掴むといい思う
個人的にはシャッターを勢いよく下ろすイメージ フォールスグリップにして背中丸めることを意識したらマッスルアップできた >>614
体が前方に振れた時に、足を持ち上げて、その瞬間に体を上方に引き上げる感じ
その際、腕は伸長した状態ではなく、少し曲げてた方がやりやすい。 フロントレバーってのはどうやれば成功なの!?腕しっかり伸ばして体が地面と水平な状態でキープが成功? おっさんが普通の懸垂でドヤってたから隣でマッスルアップ10回連続でやってやったぜ 動画撮って自分で納得いく物になってるかどうかじゃないの?
体操競技なら審判が判断するけど趣味なら所詮自己満足だし
間違ってもここにはあげるなよ、絶対にボロクソ言われるから まだまだ修行中。よじ登ってでも上がりきりたいのですが、前腕ばかりが疲れちゃって使いものにならない。 最初は足使って壁でもよじ登ったらいいんじゃないか
サスケのそり立つ壁みたいな場所探してさ 前腕の筋肉はそんなに使わないと思うが、あんまり頻繁にやってると前腕の骨が疲労骨折するから注意が必要
一回炒めるとしばらくマッスルアップできなくなる マッスルアップどころかマッスルダウンもできないんだけど マッスルアップ、上げてからかなり前傾姿勢なんだな
腕で体持ち上げることばかり意識してたわ
できるかも 仕事まで引きこもりたいけど仕事用の靴買いに行かねば マッスルアップ連続10回くらいできるんだけど必ず右腕から上がる変な癖がついて治らない
同じような状態からきれいにできるようになった人はどうやって治したか教えてほしい マッスルアップの為にディップスでトレーニングしていたら、片手腕立てが出来るようになった。まだマッスルアップは出来ないが。 フロントレバーとマッスルアップはできるようになった。
プランシェはできる気がしない。
難易度高すぎ アーチャープルアップならできるぞ
あれいいな
片手懸垂の練習になるし さっき海外ドラマみてたら、逆プランシェというのか、爪先だけで体を水平にしてる女いたわw
あんなん無理だろ >>669
要は直立不動の状態で前に倒して体を床と水平にしてる状態ってこと。爪先というか足の指の力だけで体を支えてる状態。人間には無理。ドラマだから。 マイケルジャクソンやん
逆プランシェというより逆マトリックス 体重20kgぐらいの子供に鬼のようにトレーニングやらしても無理かな!?たまにいるじゃん、ブルースリーみたいな子供
無理だわな(笑) >>674
いやいや、仕掛けもなにもドラマだからw >>675
なにが言いたいのかよく分からんけど、どんな身体能力の持ち主だろうが、あれ物理的に無理だからね?
ステージ上のパフォーマンスでやってる時は靴と床に仕掛けがあるし、おそらくドラマもその仕掛け使ってるって話な マジな話、女の人でフルプランシェできるのってメダリストクラスの体操競技者くらいじゃないの? フルプランシェの練習してるけど三頭筋の成長すごいわ アーチャープルアップ6回できた
片手懸垂は1ミリも上がらん 週一くらいでのんびりでもやってれば半年後にはプランシェ出来るようになる これまでのスポーツやトレーニング歴にもよるから何とも・・・
体重が軽くて背が低い方が有利な気はするけど
どうなんだろね? 週一くらいでのんびりでもやってれば半年後にはプランシェ出来るようになる フルプランシェは何年とかかかりそう、才能無いと出来ない人もおおそう。 学生時代に体操やってた友人はプランシェをアッサリ出来てたけど
トレーニング歴が浅い人は時間がかかるかもね。
俺はテニス出身だけど、ベンチプレスとかウエイトをメインに
たまにプランシェの練習をして10ヵ月くらいだった。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています