0418無記無記名垢版 | 大砲2018/03/13(火) 09:26:22.45ID:xwaLjX4i フルプランシェってようするに ウエイトで例えると体重70kgの人が35kgダンベルでフロントレイズをして斜め45度位の角度で、 保持し続けるってことだよね?ヤバすぎじゃね