マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。
出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た!って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ!って言うこと。 スレタイ
マッスルアップ〜に挑戦じゃなくて
マッスルアップ〜を極めるのほうが色んなひとが書き込みやすいように思う
現状中級者以上は書き込みにくいスレに感じる そうかもね。
マッスルアップだけ難易度が低めだしな 僕の知り合いの知り合いができた自宅で稼げる方法
役に立つかもしれません
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』
IZGKV ジムでウスノロマッチョ共にマッスルアップを
見せつけてやったぜw :::::::::::::::::::::``ヽ
:::::>>::::::::::::::::::::\
::::::::::::::::::::::::::::::::::::ヽ
::::::::::::::::::::::::::l:::ヽ:::::::ヽ
:::::::::::::::::::::::::|ソノ`ヽ::::::ヽ
:::::l/,,;;;;;;;,.ヽ::::l
:::::::::::::::::::::::ノ''゙゙___ ゙゙ |ノ
:::::::::::::::::::ノ <● > \
:::::::::::::/ ヽ
:::::::::::ヽ , `ヽ
::::::::::::::`、 (._ ,,, ノ
ヘ::::::::::::::| ,,,,ヽ._
`、::::::::ノ ゙゙゙/__)
、 '、:::::ヽ \_)
ヽ、 `ヾ'''゙ ,´
\ |
ヽ、 ノ
`` ?---? 'い
https://twitter.com/ibuki_air
09058644384 お前らのジムでマッスルアップとかしてるやついる?
なんかジムてするの恥ずかしいんだが。 基本的に恥ずかしいからなw
俺はジムでは加重懸垂だけ
たまにやるマッスルアップは人気の少ない公園でやる
加重伸びればマッスルアップも比例して伸びるからここ最近は加重ばっかり
ジムでエクスプロッシブでクリーンでやると何か言われたりするのが恥ずかしいわw プランシェはショルダープレスとの関連が一番強いと思うけど
体重に対して何倍のショルダープレスができればプランシェ出来るのかな?
出来る人や出来そうな人はショルダープレスMAXの体重比教えて
ちなみに自分は体重の半分程度で全く出来ません プランシェのポーズから考えると体重の1.2〜1.3倍が目安になるかな?と思うのですがどうでしょう? 俺の経験からプランシェは片手倒立の練習をするのが近道っぽいよ
プランシェ長時間出来て倒立下手な奴は見たこと無いし ストラドル10秒の俺は倒立出来ない 興味なくて全くやってないから
ショルダープレスよりフロントレイズのほうがプランシェに関連が強い
ショルダーやベンチがいくら強くてもプランシェ出来るようにはならない
多少補強にはなるだろうけど あくまで補強
フロントレイズを両手合わせて体重の60パーセント以上扱えるといい
もちろんストリクト、ストレートアーム、手の甲は下に向けて フロレバは案外いける
ガチで厳しいのはフルプランシェ
とにかくプランシェとフロレバは高頻度でやりまくったほうがいいね >>401
自慢みせびらかし種目みたいな感じがあるからなあ。
こういうストリクト・スロー・マッスルアップならまあ派手じゃないから浮かないかもしれない。
https://youtu.be/Xl-b8IAliW8?t=254 いい体してるわ
久し振りに片手懸垂やったら重すぎて焦った
まあできたからいいけど
10回目指そ フルプランシェってようするに
ウエイトで例えると体重70kgの人が35kgダンベルでフロントレイズをして斜め45度位の角度で、
保持し続けるってことだよね?ヤバすぎじゃね >>418
それは頭の重さと腕の重さを抜いて考えたほうがいいね
ゆえに体重70kgなら35kgダンベルじゃなくて約28kgが妥当 >>8
これ
プランシェのフォーム間違って理解してるよなぁ
肘曲がってるとかいうオチで 加重懸垂やってたらマッスルアップ反動なしで余裕で出来るようになってたわ
マッスルアップって練習いらないじゃん >>423
お前の日記じゃないからな
アホなの?死ぬの? >>424
ここはそういうスレだろ
つまりお前がアホだから死ねよ まったく雑魚の上に頭も悪いらしいID:BU+1ahYeは フロントレバーだけ地味で凄さが他人には理解出来なさそう
トーマス旋回の方がいいんじゃ ぐるんぐるんのAAの元ネタはトーマス旋回というのか フロントレバーはたいして難しくない
プランシェで完全に腕伸ばすのはきつい たまにプランシェ簡単とか言ってるやついるけどフォーム間違ってるっててオチだしな
クソコテがすぐフルで三秒できてプランシェ簡単とかイキってたけど間違いなくクソフォームだろうな 筋肉ユーチューバーで上げてるのもいるけどほとんど腕曲がってて話にならないのばかりだよな サイヤマンもまともに出来てなかったっけ?若干肘曲げてた気がするが
クソコテはサイヤマン好きだからサイヤマンのクソフォームをみて真似したのかもな ゆーちゅーばーの話題は好きじゃないが
体重あまりないのにベンチ150のさいやなんとかでできないとなると相当ハードル高いな 胸を含まずに馬力であげようとするからどうしても肘が曲がっちゃうんだろうね 肘を少しでも曲げると三角筋の負荷を他に逃がせるからな あんくらいなら20秒ぐらいいけるけどフルは3秒ぐらいしかできん 去年サイヤマンが大会出た時は
プランシェのプッシュアップ披露してたな。
あそこら辺はもう体重の問題だろうし サイヤマンって肘伸ばさないイメージなんだけど
プッシュアップもパーシャルかな 鯉のぼり意外と早く出来るようになったけどプランシェは無理っぽい
難易度はエアートラックス>>プランシェ>鯉のぼりって感じか これわかりやすかった
エアートラックスが必ずできる4STEPの練習方法【ブレイクダンス】
https://breakdance.site/airtracks まず倒立をそのレベルまて持っていくのが厳しい
家だと狭いし まあねえ家だとちょっとね
階段の踊り場とかでこっそりやろうかな
横開脚、前後開脚しながらえいっえいっと飛び跳ねるのはぜひ取り入れていこうと思った マッスルアップ➞鯉のぼり➞プランシェっ感じだなおれは >>458
これええな
プランシェ練習するからにはこういう上体で全身自由に動かす動作も興味ある
まあ逆立ちの練習なんてしないけどコツは知りたいw やってみてこれ本当にできるようになるのかよって一番感じたのはプランシェだな マッスルアップは地面に足付く状態からなら反動使って出来るけど
ぶら下がってからだと反動の付け方がよくわからない >>471
反動使うのは蹴上がりでマッスルアップではない。 >>473
このスレに居る人達の中で、出来る人、出来ない人、練習中の人など色々沢山あると思うけど
そのレベルで周りの人を雑魚呼ばわり出来るお前が凄いわ
マッスルアップはバランスだと思うけど
そこまで反動つける必要はないと思うぞ? >>477
>>478
>>479
出来ないからって僻むなよ雑魚w リアレバーはこのスレでは皆やらんのか?
プランシェに至る過程で到達出来るから特に目標にはされてないのかな リアレバーって言う?バックレバーならやってるよまだワンレッグまでしかできないけど すまん。バックレバーに訂正
仲間内ではバックレバーをリアレバーって言ってるんだ
練習始めて8ヶ月経つけど自分もまだ片足しか伸ばせてない
皆当たり前に出来てるのかと思ってちょっと安心した 流石に>>473と>>480は動画本人じゃないと思う
なりすましじゃね >>483
俺プランシェ多少できるけどバックレバー出来ないわーたぶん
色んな技に手を出す気になれないんだよな
上半身でガチでやってるのはプランシェと懸垂だけだ >>480
出来てない人にどやって僻んだらいいの? 出来る人に言わせればフロントレバーよりバックレバーの方が簡単らしいけど
肩の関節痛めそうで挑戦すらしていない
手幅を狭くして広背筋の張り出しに腕を引っ掛けるようにすればさらに簡単らしい
バックレバーから片手離す人もいるけどあんなんよくできるな〜怖すぎ
あと反動を使うマッスルアップと蹴上がりは別物でしょ
伸ばした両足のつま先がバーにつくぐらいの
体を折り曲げた体勢(toes-to-bar)から上がるのが蹴上がり
>>473はストリクトからは程遠いけど一応マッスルアップ
蹴上がりには全然見えない
SASUKE完全制覇で有名な人による
蹴上がり・大振り・マッスルアップの3種実演
最初の喋りをすっ飛ばしたい人は1:25あたりから見て
https://www.youtube.com/watch?v=q0ql7wtZg9o >>480
俺は雑魚かもしれないがそう言う言い方はやめたほうが良いぞ
何も生まれん
前にあげた奴だけどお前よりは反動は付けてないw
https://youtu.be/Ih8YsdK6Chk お前らのマッスルアップの基準が緩すぎて
情けなくなるわ 難易度
反動なしマッスルアップ←プランシェ←鯉のぼり←反動有りマッスルアップだな >>488
広背筋に引っかけると肩を痛めるところまで開かないから試してみ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています