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マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net
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0001無記無記名
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2017/01/14(土) 08:35:01.10ID:60J0aKlt
ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た！って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ！って言うこと。
0377無記無記名
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2017/10/14(土) 23:56:31.78ID:o0sM86z6
>>376
やっぱそうやんね･･･。
肩鍛えまくるわ！
0378無記無記名
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2017/10/16(月) 15:40:00.13ID:BC4uLx8o
日本人は基本的に腕が短いからプランシェ難しいよな。
0379https://goo.gl/kwvbgn
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2017/10/17(火) 19:02:36.55ID:CO2Wt7lQ
>>372
何が聞きたいのか意味不明だが
脇開きすぎたら重心の下に手をつけないだろ

>>373
おまえも意味不明
感覚とかどうででもいいんだよ足が浮けば良いだけ

俺は右脳で考えるけどおまえらは左脳で考える奴が多いのかな
そのわりに説明が糞
0380無記無記名
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2017/10/19(木) 11:59:28.55ID:2pPc9NXB
プッシュアップバー使ってタックプランシェの練習してるけど
いつかはプッシュアップバー無しで出来るようになるかな
0381無記無記名
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2017/10/19(木) 17:31:39.52ID:R43kmsVl
ホロウプッシュアップとシュードプランシェプッシュアップって同じもの？
0382無記無記名
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2017/11/07(火) 15:07:57.94ID:8CE7H2rU
ストリートワークアウトの動画見て本気でやりたいと思った

特に鉄棒系の凄技がやりたい
懸垂はまあまあ出来るけど

押す系の種目はディップス(体の下に腕伸ばすだけ)しかやって来なかったから
プランシェとかできねー…
おれは腕を下ではなく上げる力が必要だからね
0383無記無記名
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2017/11/08(水) 19:33:57.68ID:OdhCt3oP
>>382
どうでもいい事わざわざ書くな
鏡に向かって喋っとけよ
0384無記無記名
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2017/11/08(水) 19:40:32.96ID:V4CQt1Ln
>>383
いいブーメラン刺さってるね(*´ω｀*)
0385無記無記名
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2017/11/09(木) 14:56:19.58ID:v8oYK32c
他に何書き込んだらいいんだよｗｗ
0386無記無記名
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2017/11/13(月) 19:09:44.89ID:5THQcoER
twitterでいいんじゃね？
0387無記無記名
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2017/11/25(土) 13:07:41.87ID:D91SG3dB
>>382
street workout accident
street workout fails

とか見て気分を萎えさせようぜｗ
0389無記無記名
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2018/01/12(金) 07:56:09.51ID:aAAZmmVS
プランシェの練習するのにおすすめのプッシュアップバーある？
角度ついたやつでもできるんかな
0390無記無記名
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2018/01/13(土) 00:16:27.77ID:jlEoDgLQ
>>389
あちこちで聞いてるカスは倒立バーでも使ってろ
0391無記無記名
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2018/01/13(土) 00:22:35.98ID:ArH8tUPb
こんな素晴らしいツンデレ見てことない！
0392無記無記名
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2018/02/01(木) 15:31:06.99ID:6/k+oeuE
スレタイが1つの種目みたいで
めっちゃすごそう。
0393無記無記名
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2018/02/21(水) 22:32:54.11ID:l/aBC/aK
ジムのパワーラックでマッスルアップしてたら
どんなイメージ？
0394無記無記名
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2018/02/21(水) 22:57:12.51ID:/+de+U6P
>>393
質問の意味がわかりません。
0395無記無記名
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2018/02/23(金) 08:05:39.52ID:6ow5qWX4
スレタイ
マッスルアップ〜に挑戦じゃなくて
マッスルアップ〜を極めるのほうが色んなひとが書き込みやすいように思う
現状中級者以上は書き込みにくいスレに感じる
0396無記無記名
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2018/02/23(金) 11:08:51.97ID:bPOPzD8V
そうかもね。
マッスルアップだけ難易度が低めだしな
0397無記無記名
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2018/02/26(月) 02:29:47.27ID:5PZkEWfe
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0398無記無記名
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2018/02/27(火) 00:24:13.72ID:ZNSAjX7d
ジムでウスノロマッチョ共にマッスルアップを
見せつけてやったぜw
0400無記無記名
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2018/02/28(水) 17:15:35.53ID:7LldD47S
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0401無記無記名
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2018/03/01(木) 08:02:01.11ID:b9WcVu+b
お前らのジムでマッスルアップとかしてるやついる？
なんかジムてするの恥ずかしいんだが。
0402無記無記名
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2018/03/01(木) 13:40:56.12ID:6s/i145N
基本的に恥ずかしいからなw
俺はジムでは加重懸垂だけ
たまにやるマッスルアップは人気の少ない公園でやる
加重伸びればマッスルアップも比例して伸びるからここ最近は加重ばっかり

ジムでエクスプロッシブでクリーンでやると何か言われたりするのが恥ずかしいわw
0403無記無記名
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2018/03/01(木) 20:28:14.57ID:/BpCpuOq
プランシェはショルダープレスとの関連が一番強いと思うけど
体重に対して何倍のショルダープレスができればプランシェ出来るのかな？
出来る人や出来そうな人はショルダープレスMAXの体重比教えて

ちなみに自分は体重の半分程度で全く出来ません
0404無記無記名
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2018/03/01(木) 20:39:01.68ID:/BpCpuOq
プランシェのポーズから考えると体重の1.2〜1.3倍が目安になるかな？と思うのですがどうでしょう？
0405無記無記名
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2018/03/02(金) 19:50:53.72ID:E/iQXr4Y
俺の経験からプランシェは片手倒立の練習をするのが近道っぽいよ
プランシェ長時間出来て倒立下手な奴は見たこと無いし
0406無記無記名
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2018/03/02(金) 20:44:19.90ID:5CH6di+Q
ストラドル10秒の俺は倒立出来ない　興味なくて全くやってないから

ショルダープレスよりフロントレイズのほうがプランシェに関連が強い
ショルダーやベンチがいくら強くてもプランシェ出来るようにはならない
多少補強にはなるだろうけど　あくまで補強

フロントレイズを両手合わせて体重の60パーセント以上扱えるといい
もちろんストリクト、ストレートアーム、手の甲は下に向けて
0407無記無記名
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2018/03/04(日) 19:56:14.04ID:tySSFjLW
絶対フルプランシェ出来るようになってやる
0408無記無記名
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2018/03/04(日) 19:56:30.43ID:EYqdCAGm
フロントレバーはできる気がしない。
0409無記無記名
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2018/03/04(日) 20:00:08.72ID:tySSFjLW
フロレバは案外いける

ガチで厳しいのはフルプランシェ

とにかくプランシェとフロレバは高頻度でやりまくったほうがいいね
0410無記無記名
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2018/03/04(日) 20:03:05.65ID:IeU0XhS7
このスレはチワワが吠えてないみたいだなｗ
0411無記無記名
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2018/03/08(木) 17:34:21.00ID:rqxO09Gk
他のは荒れまくってた
0412無記無記名
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2018/03/08(木) 18:06:48.26ID:ka8GyNsF
>>401
自慢みせびらかし種目みたいな感じがあるからなあ。
こういうストリクト・スロー・マッスルアップならまあ派手じゃないから浮かないかもしれない。
https://youtu.be/Xl-b8IAliW8?t=254
0413無記無記名
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2018/03/08(木) 18:28:35.65ID:rqxO09Gk
いい体してるわ

久し振りに片手懸垂やったら重すぎて焦った
まあできたからいいけど
10回目指そ
0414無記無記名
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2018/03/08(木) 20:10:50.18ID:GUn4i1Ra
世界記録16回だっけ
目指そうぜ
0415無記無記名
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2018/03/09(金) 16:48:54.84ID:YmG3zpFK
それは反動どんなもんなんやろ
0418無記無記名
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2018/03/13(火) 09:26:22.45ID:xwaLjX4i
フルプランシェってようするに
ウエイトで例えると体重70kgの人が35kgダンベルでフロントレイズをして斜め45度位の角度で、
保持し続けるってことだよね？ヤバすぎじゃね
0420無記無記名
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2018/03/15(木) 07:44:48.02ID:Pf3XlmNL
>>418
それは頭の重さと腕の重さを抜いて考えたほうがいいね
ゆえに体重70kgなら35kgダンベルじゃなくて約28kgが妥当
0421無記無記名
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2018/03/17(土) 07:56:43.56ID:z5F2H0HY
>>8
これ
プランシェのフォーム間違って理解してるよなぁ
肘曲がってるとかいうオチで
0422無記無記名
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2018/03/26(月) 10:59:59.08ID:iEJOsgXH
過疎
0423無記無記名
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2018/03/31(土) 17:46:22.70ID:lmf6XSxO
加重懸垂やってたらマッスルアップ反動なしで余裕で出来るようになってたわ
マッスルアップって練習いらないじゃん
0424無記無記名
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2018/03/31(土) 21:41:10.39ID:BU+1ahYe
>>423
お前の日記じゃないからな
アホなの？死ぬの？
0426無記無記名
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2018/03/31(土) 21:55:29.47ID:lmf6XSxO
>>424
ここはそういうスレだろ
つまりお前がアホだから死ねよ
0427無記無記名
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2018/03/31(土) 22:03:00.10ID:lmf6XSxO
まったく雑魚の上に頭も悪いらしいID:BU+1ahYeは
0436無記無記名
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2018/04/08(日) 23:22:05.00ID:bWbGljyA
キチガイなんとかしろよ
0437無記無記名
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2018/04/09(月) 07:04:20.83ID:4zhxF3e3
>>436
お前がガイジ
0441無記無記名
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2018/04/12(木) 08:00:16.63ID:PwPQ3oB8
ここでも読みました
0442ここまで読みました
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2018/04/12(木) 21:17:49.36ID:AxGlzhvZ
ここまで読みました
0443無記無記名
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2018/04/12(木) 21:33:01.91ID:dupS1Gwt
フロントレバーだけ地味で凄さが他人には理解出来なさそう
トーマス旋回の方がいいんじゃ
0444無記無記名
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2018/04/12(木) 21:52:50.61ID:BvNr2SBF
ぐるんぐるんのAAの元ネタはトーマス旋回というのか
0445無記無記名
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2018/04/13(金) 06:18:10.94ID:Fg7D+aPl
フロントレバーはたいして難しくない
プランシェで完全に腕伸ばすのはきつい
0446無記無記名
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2018/04/13(金) 12:01:48.15ID:2t/rzgTF
たまにプランシェ簡単とか言ってるやついるけどフォーム間違ってるっててオチだしな
クソコテがすぐフルで三秒できてプランシェ簡単とかイキってたけど間違いなくクソフォームだろうな
0447無記無記名
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2018/04/13(金) 12:06:31.37ID:jmf6v4nN
筋肉ユーチューバーで上げてるのもいるけどほとんど腕曲がってて話にならないのばかりだよな
0448無記無記名
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2018/04/13(金) 12:16:12.71ID:2t/rzgTF
サイヤマンもまともに出来てなかったっけ?若干肘曲げてた気がするが
クソコテはサイヤマン好きだからサイヤマンのクソフォームをみて真似したのかもな
0449無記無記名
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2018/04/13(金) 13:53:35.33ID:PNat27XT
ゆーちゅーばーの話題は好きじゃないが
体重あまりないのにベンチ150のさいやなんとかでできないとなると相当ハードル高いな
0450無記無記名
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2018/04/13(金) 14:21:09.36ID:ZxgqMmPJ
胸を含まずに馬力であげようとするからどうしても肘が曲がっちゃうんだろうね
0451無記無記名
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2018/04/13(金) 14:50:12.49ID:2t/rzgTF
肘を少しでも曲げると三角筋の負荷を他に逃がせるからな
0452無記無記名
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2018/04/13(金) 16:50:47.98ID:ZxgqMmPJ
あんくらいなら20秒ぐらいいけるけどフルは3秒ぐらいしかできん
0453無記無記名
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2018/04/13(金) 17:04:25.75ID:5oAledH7
去年サイヤマンが大会出た時は
プランシェのプッシュアップ披露してたな。
あそこら辺はもう体重の問題だろうし
0454無記無記名
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2018/04/13(金) 17:44:17.19ID:2t/rzgTF
サイヤマンって肘伸ばさないイメージなんだけど
プッシュアップもパーシャルかな
0457無記無記名
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2018/04/14(土) 22:47:30.07ID:sb4WSN6p
鯉のぼり意外と早く出来るようになったけどプランシェは無理っぽい
難易度はエアートラックス>>プランシェ>鯉のぼりって感じか
0458無記無記名
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2018/04/15(日) 01:22:16.88ID:/9Vkw3n2
これわかりやすかった

エアートラックスが必ずできる4STEPの練習方法【ブレイクダンス】
https://breakdance.site/airtracks
0459無記無記名
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2018/04/15(日) 09:23:44.87ID:kTpaEFZM
まず倒立をそのレベルまて持っていくのが厳しい
家だと狭いし
0460ここまで読みました
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2018/04/15(日) 21:56:10.22ID:og8oYjuj
ここまで読みました
0461無記無記名
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2018/04/16(月) 12:24:09.68ID:SWRVw69j
まあねえ家だとちょっとね
階段の踊り場とかでこっそりやろうかな
横開脚、前後開脚しながらえいっえいっと飛び跳ねるのはぜひ取り入れていこうと思った
0463無記無記名
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2018/04/16(月) 22:27:07.42ID:pyNUNU3+
マッスルアップ&#10142;鯉のぼり&#10142;プランシェっ感じだなおれは
0464無記無記名
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2018/04/17(火) 07:07:44.44ID:rTlGJDwO
>>458
これええな
プランシェ練習するからにはこういう上体で全身自由に動かす動作も興味ある
まあ逆立ちの練習なんてしないけどコツは知りたいｗ
0465無記無記名
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2018/04/17(火) 13:24:45.06ID:m0CQ2Aa4
やってみてこれ本当にできるようになるのかよって一番感じたのはプランシェだな
0466ここまで読みました
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2018/04/18(水) 10:10:28.63ID:ULp8UfPo
ここまで読みました
0467ここまで読みました
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2018/04/19(木) 23:05:12.55ID:DKvQ31Wy
ここまで読みました
0470ここまで読みました
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2018/04/23(月) 23:38:11.36ID:PsdMRlEi
ここまで読みました
0471無記無記名
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2018/04/24(火) 14:21:10.96ID:bWZ34MCB
マッスルアップは地面に足付く状態からなら反動使って出来るけど
ぶら下がってからだと反動の付け方がよくわからない
0472無記無記名
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2018/04/24(火) 14:31:36.31ID:zP8nlG9v
>>471
反動使うのは蹴上がりでマッスルアップではない。
0475無記無記名
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2018/04/24(火) 23:06:44.72ID:5JAal86c
皆さんやはり倒立ぐらいは出来るのですか？
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