マッスルアップ・フロントレバー・プランシェに挑戦 [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/14(土) 08:35:01.10

ドラゴンフラッグは難易低いので別スレで。
鯉のぼりは難易高いのでこれまた別スレで。
スレタイにある技を中心に、似たような難度の技も話題に採り入れていく。

出来たかどうかは本人の自己申告を尊重。
腰が曲がってるとか勢いを使ったチートだとか、ストリクトにこだわった叩きは厳禁。
出来た！って人がいたら難癖をつけるのではなくオメ！って言うこと。

**無記無記名** · 2017/01/24(火) 22:07:31.18

>>171
横にスライドする腕立てみたいな動き初めて見た。何かのマジックショー見てるみたいw

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 01:20:11.46

最近、フロントレバーとプランシェはちょっと見えてきたが、マッスルアップは全然見えてこない

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 01:46:55.41

>>176
とにかく蹴れ！！！！

以上。

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 08:47:10.55

ミナトが国士舘卒ってマジ！？
すごみか、の件も納得いくわ

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 08:48:34.10

どこ卒だろうが性格が悪いのと、線が細いのと、背が低いのは変わらない。

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 16:31:24.51

>>177
あー、そうか
最初は思いっきりチートで良いんだよな
後から少しずつストリクトにしてけば
今度やってみるわ
アドバイスありがとう！

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 16:33:11.97

パルクールってのがあるんだね
初めて知った
これもかっけーな
俺にはとても無力そうだが

**無記無記名** · 2017/01/25(水) 19:03:23.15

パルクール失敗
でYouTube検索すると面白いよ

**無記無記名** · 2017/01/27(金) 02:27:14.99

風邪ひいてトレ休み中

**無記無記名** · 2017/01/28(土) 15:56:33.37

マッスルアップはまあトレとしてギリOKとして、
フロントレバーはどこで誰に見せびらかせて鼻高々なんだ？

**無記無記名** · 2017/01/28(土) 18:01:47.03

一見だれでも出来そうで、凄さが伝わらないしなw

**無記無記名** · 2017/01/28(土) 19:01:27.27

誰かがよし懸垂やろとか言って懸垂スタートポジション→フロントレバー→懸垂スタートポジション→フロントレバーを淡々と繰り返し始めたら三度見するぞ

**無記無記名** · 2017/01/28(土) 19:31:38.48

>>186
それにクリーンマッスルアップでバーにあがってその上で
プランシェをやればずっと見てるかも？
ずっと見られ様な事が出来ルように頑張ろう

**無記無記名** · 2017/01/29(日) 10:51:08.95

歩くように足を動かしながらゆっくりストリクトにフロントレバーやると、単なるマッスルアップよりずっと凄く見えると思うよ
で、水平で静止した後、降りる時はムーンウォークのように足を動かしながらとか

**無記無記名** · 2017/01/29(日) 12:46:22.75

素人が見るとレッグレイズと違いがわからん

**無記無記名** · 2017/01/30(月) 01:14:29.94

いくら練習しても全くできなかったフロントレバー。
2ヶ月くらい前からミリタリープレスをやり始めて
久しぶりにフロントレバーをやってみたら、あっさりできた。
保持時間3秒だけど。

**無記無記名** · 2017/01/30(月) 09:44:33.08

家でやってたら天井に頭つきささって毛がごっそり抜けた

**無記無記名** · 2017/01/30(月) 10:01:30.94

懸垂が禿げる原因

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 22:41:50.42

>>190
いきなり3秒とかすげー
おめでとう
あやかりてえ

**無記無記名** · 2017/01/31(火) 22:42:51.20

>>191
マッスルアップ余裕だぜってこと？

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 17:09:08.55

あんまり書き込みないね
これらの技はあんまり人気が無いのかな？

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 18:49:36.57

>>195
難易度高くて出来ないんだってw

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 19:03:25.49

ウエイトトレが伸びるのとは訳がちがう！

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 20:45:09.69

プランシェだけ別格だと思うんだけど

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 21:05:42.47

マッスルアップは誰でも出来る
初心者向けの技

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 21:16:11.80

プランシェは70超えの英国ババァがやってるのをテレビで見た

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 21:26:13.17

それは腹を肘に乗せたバランスだろ

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 23:29:57.30

違うで

**無記無記名** · 2017/02/01(水) 23:44:57.10

>>202
動画ある？

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 00:18:03.16

プランシェってどうやって練習するの？

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 02:02:15.84

プランシェはちょっと見えてきた
あともう少しな感じ
2ヶ月以内に1秒静止したい！

フロントレバーも良い感じ

が、マッスルアップは無理

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 07:17:59.85

>>199
反動つけてるの無しだぞ。
動画上げろ

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 08:05:04.27

>>205
運動勘が凄く悪いんだろな

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 21:34:51.40

>>206
誰もクリーンマッスルアップとはいってないだろ

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 22:31:56.73

>>208
けっw
ただの雑魚かwww

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:16:02.97

なんだろね
この人たち

ここは挑戦スレなので、もう出来てる奴は来るな
スレタイ読め

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:18:59.86

>>204
俺はベンチシートを横向きにして、腕立てのような姿勢で、両足を大きく開いて、床に爪先ツンツンしてる

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:22:28.10

>>210
糞雑魚がマッスルアップは初心者向けとかアホなこと言ってるから煽っただけだろ。
とうせ蹴上がりをマッスルアップと勘違いしてる池沼だろw

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:24:41.27

>>204
それから、ディップスの姿勢から両足を曲げて腹の方に正座のように寄せた後、頭を前に沈み込ませて背中が地面と水平になるようにしてる

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:29:07.19

>>212
言葉が汚ねーんだよ
池沼とか使うな！
人間のグズめが

ま、その言葉づかいでお里が知れるわな

だから悪いのはお前じゃなくて、お前の親と先祖だな
ごめんな

**無記無記名** · 2017/02/02(木) 23:30:57.78

>>214
ただの発達障害かw

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 01:34:04.64

>>213
やってみるわ

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 07:18:24.67

>>208
反動アリで良いぞ。
早く動画上げろ。
どうせマッスルアップ擬きの蹴上がりだろ？
でないと初心者向けとか発言できないわw
どうせ逃亡するんだろ？
雑魚www

**無記無記名** · 2017/02/03(金) 22:45:05.15

逆手でマッスルアップは可能か？

**無記無記名** · 2017/02/04(土) 23:50:01.33

>>213 と似てるけどちょっと違うトレ。

ディップスの姿勢から頭を前に沈み込ませていくと背中が地面と水平になった時には肘がかなり曲がっている。

が、頭を下げず、お尻を持ち上げていく(力が足りなければ膝から下を振りチート気味でもおけ)
すると肘が余り曲がってないまま、背中が地面と水平になる。
今日やってみて凄く効いたので、書き込んどく

**無記無記名** · 2017/02/06(月) 16:24:19.29

スクワットやめてからプランシェの調子が良いわ
片足伸ばしなら出来るようになった

**無記無記名** · 2017/02/06(月) 22:28:56.98

俺はスレタイの技を目指すようになってから、足トレは一切やめた。
以前はスクワットやふくらはぎもギッチリ追い込んでたけど、今は太目の足が恨めしいw
ふくらはぎは生まれつき太いんだが、今はそれが余計な重りにしか見えない

**無記無記名** · 2017/02/06(月) 22:31:44.94

前はあれだけ苦手だった懸垂が最近良くなってきた。
サボらず頑張ってきた成果が見えて嬉しい
今日はじめて加重してみた。
8kgで7回も出来た

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 11:59:21.65

すげーーーーー！
リバースグリップマッスルアップ！
https://youtu.be/Wq_7X1TYa-E

**無記無記名** · 2017/02/07(火) 12:09:03.27

https://youtu.be/QAk96ARN1uY
こっちもすげー
これがマッスルアップ世界記録らしい
２６回！

**無記無記名** · 2017/02/22(水) 10:35:01.98

すご

**無記無記名** · 2017/02/25(土) 22:18:28.38

ひざ曲げフロントレバーなら出来た
5秒くらいいけた
プランシェもひざ曲げで0.5秒くらいいけた気がする
が、マッスルアップはまだまだ無理

**無記無記名** · 2017/02/26(日) 14:04:53.64

立ったままラット、バーをモモまで下げる
体重よりは軽いが体が浮くので加重してやっとこさ60kg出来た
体重は75kg
マッスルアップ遠いぜ

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 00:42:02.37

運動神経なら体操選手のほうがストリートトレー二ーより凄いと思う
マッスルアップ・懸垂・ディップスで筋力競ったらストリートトレー二ーのほうが
強いと思う。　

内村が１００ｋｇ加重してディップスできるとはとても思えん。

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 01:12:28.22

体操してる人にとっては無駄な筋肉なんだろ
空中で何回転もするのに必要かどうか考えろ

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 18:20:35.44

ただし体操選手のハートでアクロバットを巷の公園出来るかと言うと厳しいな普段からごく厚マットに補助員付きだからな

**無記無記名** · 2017/03/01(水) 20:47:02.79

>>230
体操のマットはバネ入りな
じゃなきゃあんな技できんだろ、さすがに内村でも白井でも

ま、それをテレビの解説なんかでもあんまり言わないんだから、ある意味ズルだよ

**無記無記名** · 2017/03/02(木) 23:36:41.12

>>228 体操選手は鉄棒種目での筋力の才能があるんじゃなくて、動けるセンスがあるんだよ。

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 13:44:15.85

しなる鉄棒での反動と補助員にマットがないと出来ないとなると説得力欠けるなパルクールみたいにどこでも同じ技ができないと動けるとは言い難い

**無記無記名** · 2017/03/03(金) 19:54:47.45

https://www.youtube.com/watch?v=9NmfX0kpuX0
マットあってもこれだぜ
マット無しで同じことやれ、は酷だろ

**無記無記名** · 2017/03/04(土) 20:25:16.18

それをやってるのがパルクール

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 20:41:33.28

絵に描いたようなチキンレッグ

**無記無記名** · 2017/03/05(日) 22:00:25.61

同じ体操選手でも筋肉は日本人より外人のほうが凄いな

**無記無記名** · 2017/03/06(月) 23:05:34.70

元々の体質が違うからな

**無記無記名** · 2017/03/10(金) 23:26:44.49

蹴上がりが出来るからマッスルアップしようとするとどうしても蹴上がりのコツでやろうとしてしまってたが
片手懸垂の練習して加重懸垂してて
久しぶりにサラで懸垂したら勝手に胸ぐらいまで上がったぞ

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 03:11:48.98

プランシェトレ今日から始めるぜ
プランシェに必要な筋肉はいっぱいあるだろうが、プランシェに必要な筋肉はプランシェで付けるのが一番早いと思う
抱え込みプランシェとかプランシェもどきをやりまくってプランシェに近づける予定

**無記無記名** · 2017/03/11(土) 06:02:54.37

プランシェの練習をしないとできないからな

**無記無記名** · 2017/03/16(木) 22:36:57.48

マッスルアップはつべとかでチュートリアルみてその通り練習したけど全然できなくて、諦めて加重懸垂にハマってたらいつの間にかできるようになった
スレチだけどドラゴンフラッグも、それ自体を狙ったトレじゃなく、加重腹筋とかしてたら副次的にいつの間にかできてた
プランシェもこんな風に加重ディップスやってたらいつの間にかできるようにならないかな？

**無記無記名** · 2017/03/17(金) 21:29:23.08

プランシェはバランスも必要になるから、加重ディップスだけではきついかも
しれん。　もちろんディップスの筋力やスタミナもあるにこしたことはないと
思うけど

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 01:18:37.92

知的であるかどうかは、五つの態度でわかる。
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1075.html

**無記無記名** · 2017/03/18(土) 02:40:18.56

「なんで働かないといけないんですか？」と聞いた学生への、とある経営者の回答
http://eput.scottlewisonline.com/epost/1071.html

**無記無記名** · 2017/04/05(水) 18:08:32.60

出来た

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 21:39:54.80

>>246
おめでとう
でも何が？

**無記無記名** · 2017/04/07(金) 21:44:50.06

フロントレバーの一番の練習は懸垂だ

上げるときに広背筋の全体、保持するときに腹直筋を使う

**無記無記名** · 2017/04/12(水) 18:42:27.18

YouTubeの白人先生のマッスルアップ練習法でまずフォールスグリップでぶら下がることからとあったから本日やってみたが全然できん。なんか前腕の力物凄くいるみたいだね。
もう少し懸垂とディップスをしっかりやらないかんな。

**無記無記名** · 2017/04/13(木) 08:30:49.80

>>212
池沼ってなに～？

**無記無記名** · 2017/04/20(木) 14:32:58.16

>>250
知的障害者→ちしょう→池沼(いけぬま)
>>249
https://youtu.be/ibFLKl-v7T8
これでしょ

**無記無記名** · 2017/05/02(火) 22:12:02.52

マッスルアップは無理

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 13:05:53.31

プランシェって加重ディップスやってれば出来るんかな？

**無記無記名** · 2017/05/29(月) 14:46:48.17

プランシェそのものの練習をやったほうが早い
逆立ちと同じ

**無記無記名** · 2017/06/03(土) 09:59:47.51

片手懸垂反動なし２回
マッスルアップ勢い任せで数回
フロントレバー多分無理ぽ
プランシェ足抱え込みでじっとしてるのが精一杯
鯉のぼりハシゴみたいな持ち手なら5秒普通に超える

懸垂荷重32㌔で6回
荷重ディップス40㌔で12回
自分はこのような感じです

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 09:35:50.60

今日から参加です
マッスルアップ反動ありで2回
閉脚フロントレバー数秒
閉脚バックレバー20秒
あともう少しでストラドルプランシェ一瞬止まるかも
閉脚はしご持ち手ヒューマンフラッグ20秒
閉脚倒立静止40秒
懸垂15回

身長１７０体重７５
加重経験なし、体操経験なし
これからはプランシェ一本に絞ります
過疎ってますがよろしくお願いします

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 09:55:41.66

個人的に難易度は
倒立静止＜ドラゴンフラッグ＜＜＜バックレバー＜マッスルアップ＜ヒューマンフラッグ＜フロントレバー
＜立コロ＜プランシェ
ストリクトマッスルアップとプランシェは年単位かかると思うので別物だと思います。

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 11:10:54.80

サイヤマンは立ちコロ１００回できるが、クリーンマッスルアップは１回できるか
できないかぐらいって言ってたな。　マッスルアップは反動ありかなしかで
大分難易度変わってくる

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 11:21:06.47

あいつはボディビル用の体にしてから機能性は落ちたからな
公園の遊具で上下にぴょんぴょん移動してるやつ観ると余裕で出来ると思うけどな

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 12:32:26.56

プランシェできる人いる？

**無記無記名** · 2017/06/04(日) 12:43:56.84

>>259
ボディビルやる前はキッピングマッスルアップ２０回やってる動画あったな。
全可動域ではなかったが…。

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 01:12:57.17

脚閉じてプランシェできる人ってあまり日本にいないんじゃない！？体操選手も床でやるのは至難の技って言ったし！！

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 07:02:08.61

床でフルプランシェって至難の業ですよね
体操選手以外で1名しかまだネットで見かけ事しかないです

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 09:01:50.04

ディップスバーで練習中
やっぱり床だと更に難易度跳ね上がるのかな？

**無記無記名** · 2017/06/07(水) 17:17:07.08

握り込めないだけでそれだけ難易度が変わってしまうのかぁ吊り輪で出来るけど床出来ない人がほとんどだしね

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 06:05:45.48

ゆかの方が簡単だよ

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 06:17:21.75

>>266
床の方が簡単はさすがに嘘ですよね？

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 19:51:09.41

適当にフォールスグリップやってみたら、めっちゃ手が痛いんだけど
なんかコツとか、やり方詳しく教えてくれ

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 20:01:30.11

つり輪だと腕の震えが輪にモロに伝わるので、それを抑えるだけの余裕が無いとまともにできない
ちなみにつり輪でプランシェが出来てゆかで出来ないという奴はマジで0人

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 21:43:10.01

>>269
吊り輪より床の方が簡単なのか
吊り輪でやるのを難度10とすると、床、平行棒ってどれくらいの難度？

**無記無記名** · 2017/06/08(木) 22:21:42.68

プランシェに関してはその可能性はあるけど中水平に関しては逆だねフォールスグリップだしリングよりボディが下がってる中水平がほとんど

**無記無記名** · 2017/06/09(金) 17:36:01.87

なんか話のレベルが高いですね

**無記無記名** · 2017/06/10(土) 12:20:53.22

>>271
最近の体操界ではグリップを開くのが流行ってる

**無記無記名** · 2017/06/17(土) 21:24:11.91

https://youtu.be/4TFIIXtLFN8?t=44
これ見て若干凹んだわ
俺がだらしないのかこの人が凄いのか

**無記無記名** · 2017/06/22(木) 10:12:14.64

中水平してて草