筋トレやりすぎ風邪ひいた [無断転載禁止]©2ch.net

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 14:48:00.02

脚の日は安静にしない風邪引きやすい

風邪に打ち勝つための情報交換

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 18:31:57.97

虚弱体質だろ
ちょっと運動したら消化不良起こしたりと胃腸も弱くないか？

強いやつってのは極限まで追い込んでも終わったらバクバク食べる
高橋尚子や野口などがそうだった
他の部員はぐったりして食欲がないが彼女らは練習後もバクバク食べてたらしい
胃腸も強い。
上に行けるやつってのはそういうタイプ。

スクワットで倒れ込むまで頑張った
食欲がない
食べても下痢や嘔吐
仕方なくサプリで・・・
するとサプリはほとんど消化せずに吸収できるが
胃や腸にいる消化バクテリアの餌がなくなってバクテリアが死滅してしまう
↓
ますます消化能力が弱くなる悪循環

これじゃあ強くならない

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 22:25:58.16

筋トレ後はグルタミン飲めよ

**無記無記名** · 2017/01/05(木) 23:44:10.15

うがいと手洗いの習慣がない奴が筋トレやりだして雑菌だらけのジムに行くようになると風邪を引くだけ
ただそれだけ
うがいと手洗いの習慣は親の影響が大きいから身に付いてない奴はゴミ家庭出身
筋トレで風邪を引くなら毎日激しい部活やってる学生は年中風邪を引いてることになる
風邪を引きやすいやつほとんどがうがいと手洗いの習慣がないゴミ
でなければ極端に体の弱い雑魚

**無記無記名** · 2017/01/06(金) 11:30:09.49

トレしすぎるとそうなる

**無記無記名** · 2017/01/06(金) 22:51:56.19

いい方はあれだけど>>4が言うように手洗いうがいはしっかりしたほうがいい
あとはビタミンミネラルが摂れるバランスのいい食事とグルタミン

**無記無記名** · 2017/01/06(金) 23:00:48.61

グルタミンって効くの？
athletebodyってサイトに嘘やって書いてあったけど

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 01:08:21.18

athletebodyってサイトの情報は世間と反対の事言ってる事が多い

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 02:00:39.99

ちゃんと根拠あるやん
一個でええから反論してみ？

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 08:23:29.02

アスリートボディの記事では筋肥大効果はないのにそういう謳い文句で売られてることに対してつっこんでたのであって、消化管や免疫系のエネルギー源になること(体調管理に有用な可能性)についてはちゃんと補足してたよ

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 19:32:58.38

風邪ひく奴は栄養が足りてないことが多い、とりあえずMVM摂っとけ

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 19:57:27.89

mvm?
マルチビタミンミネラル？

**無記無記名** · 2017/01/07(土) 21:24:38.73

グルタミン飲んでてもひく時はひくけど
回復の早さ、風邪にかかる頻度が段違い
日本人全員飲んでいいレベル

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 02:07:07.59

どんくらいのむの

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 08:58:05.27

激しいトレーニングの後には、抵抗力が落ちるのは当たり前
間違ってもジム帰りに満員電車なんて乗るなよ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 10:19:50.93

ウェイトトレーニングごときで風邪ばかり引いてる奴はどうかと思うけどね

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 11:10:13.28

追い込めてないんじゃね

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 11:13:30.60

ウェイトトレーニングって筋肉作りが目的だからね
技術練習のように長くやらなくても良いから体的には楽だよ

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 11:36:54.53

ウェイトリフターかな？

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 11:38:34.37

無駄に長い時間やってる奴は無駄に体力使うから、免疫落ちて風邪ひきやすいんだろうな

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 12:30:20.71

追い込めたことないの？
毎回風邪引くのはおかしいが
トレーニングで免疫おちるのがわからないのは
重量が軽すぎるかトレーニング見直したほうがいいぞ

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 12:33:32.83

馬鹿みたいにプロテインプロテイン！BCAA！BCAA！言う前にグルタミン取れよ…体調崩したてトレできなくなったら本末転倒だろ

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 12:38:10.63

>>21
追い込むってのはボディービル的な考え方だろ
俺はボディービルの話はしてない

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 12:43:42.34

風邪、インフルエンザ対策サプリメントが1月12日まで15％オフセールやってる
いったんひいちゃったらやっかりだから、予防保全しとくかな
https://goo.gl/IMWA64

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 12:53:17.71

>>21
どうせダラダラやって追い込めたと勘違いしてるだけだろ

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 13:04:12.82

>>25
ガリに言われても笑

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 13:04:32.47

>>23
詭弁乙

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 13:12:08.04

ウエイトトレする人はすべてが筋肥大だけを狙ってるわけじゃないからね
筋力アップ目的なら遅筋を鍛える必要がない競技も多い

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 13:25:29.45

筋トレはね、短時間パパとやるの
あとトレ後の保温はすること
風邪の初期症状がでたらぜたいやらない事
いい？わかりましたか。

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 14:26:27.31

風邪気味のときにオナニーすると悪化するよな？

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 16:14:53.47

なるな。でも風邪のときほどしたくならないか？

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 19:01:13.56

日常的に運動してるやつは風邪ひきやすいよ
とにかく人ごみは避けてマスクをするのがいい

土方とか外仕事してる人なんかは驚くくらいすぐに風邪引く

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 21:12:00.13

土方は風邪引いたという仮病を使う奴が多いイメージ

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 21:14:47.29

グルタミンやっぱ効くの？
ビタミンCに加えてグルタミンも追加しようかな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 21:18:39.93

グルタミン飲む前から風邪引かないタイプだから
風邪予防に関しての効果がイマイチわからん

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/08(日) 21:44:42.45

食事が悪いから腸内環境が悪く免疫力が落ちた状態なのに
トレーニーは追い込むから風邪ひきやすい！とか言ってる奴はアホかと思うね

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 21:45:25.61

サウナで締めれば雑菌なんぞ死滅する、あとは帰るまで口は開かない
タオルはレンタルで小さいのは足拭きに使う
風邪だけではなく水虫にも注意しとけ
手洗いはいちおうやるが厳密にいえば外套にも付着するし
色々なものに付着してるから手洗いよりも手で目・口・鼻にふれないことが重要

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 22:17:42.35

腸内環境どうやって整えるの

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 22:26:57.89

>>38
https://www.google.co.jp/search?lr=lang_ja&;ie=UTF-8&oe=UTF-8&q=%E8%85%B8%E5%86%85%E7%92%B0%E5%A2%83%E3%81%A9%E3%81%86%E3%82%84%E3%81%A3%E3%81%A6%E6%95%B4%E3%81%88%E3%82%8B%E3%81%AE

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 22:35:48.36

一日9時間寝れば大丈夫だな俺は

**無記無記名** · 2017/01/08(日) 22:42:22.33

その代わりに脳細胞死んでるぞきっとｗ

**無記無記名** · 2017/01/09(月) 00:18:09.00

すとれすためないリラックスする
ヨーグルと等できんふやす
良質な食事すいみん

**無記無記名** · 2017/01/10(火) 07:05:33.47

グルタミンは、筋肉には効かないけど、病気予防には効く
腸内環境は、乳酸菌とその餌の水溶性食物繊維をとればよいので
サプリならイヌリンとか効果的、オートミールとかでも良いみたいね

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 14:23:29.43

ビタミンcとれ

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 15:07:47.83

昨日ゴールドジムのグルタミン買った
効果あるといいな

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/11(水) 15:15:31.52

グルタミンは今セールで安いから買うべき

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 15:40:47.74

どこがやすいの？

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 16:01:48.47

URLクリック！

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 16:28:33.05

ゴールドジムはげき高い

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 16:44:15.67

風邪はひかないけど、
こないだオーバーワークで休日丸一日寝込んだぜ

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 16:54:42.34

ビルダーは有酸素運動やらないから貧弱なんだよ
その辺の足ってる爺さんの方が健康で強い
有酸素運動で付けた筋肉にはミトコンドリアが沢山いるけど
ビルダーの筋肉にはミトコンドリアは全く居ないんだよ
中身のない人間なんてこんなもんだよ
ビルダーは見た目だけだよ
だからアスリートに見下されるんだよ

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 17:15:14.85

ガリ黙っとけ

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 18:26:26.68

ビルダー見下したいやつって偏見の塊ってころに自分で気づいてほしい

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 20:57:35.90

アルギニンはどう？

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/11(水) 21:00:00.86

風邪引いた時にアルギニンが良いと聞いて飲んだら1日で治った
つーかもともと治りが早いからサプリが効いたのか判断出来ないｗ

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 21:39:07.40

ミトコンドリアを活性化させる一つの成分がアルギニンなんだよ
有酸素運動やらないからミトコンドリアが貧弱になって風邪ひいたんだよ
このバカたれが

**無記無記名** · 2017/01/11(水) 22:13:49.81

ビルダー以外は帰れ

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 11:43:02.82

ひきはじめならトレした方が良いって話もあるけど
どうなん？

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 12:26:09.09

トレできても、体力落ちる場合もあるしなあ
難しい
すぐ治る体質なら治すほうに注力するが

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 12:27:59.56

風邪はサウナ入って栄養取って寝るのが一番

**https://goo.gl/kwvbgn** · 2017/01/16(月) 13:56:41.28

>>58
ひきはじめを誰よりもいち早く感じて飯食って寝る事が風邪引かない長引かさないコツだよ
体の状態に敏感なほうが選手としては良いと思うよ

**無記無記名** · 2017/01/16(月) 13:59:33.16

むしろトレーニングしまくったら風邪治るだろ

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 11:21:27.01

>>60
風邪ひいたなとわかった瞬間の
ひきはじめならサウナ→冷水→サウナ→冷水の繰り返しで
鼻水とかはすぐにはひかないが一晩寝れば翌日治る

少しでも遅いと逆効果だし迷惑だから来るな

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 11:23:55.91

>>56
有酸素やらないとかおまえの脳内だろ

普通は20分前後やる
オフの日もやる

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 18:36:54.90

ランジウォークをダラダラ40分ほどやって、その後ハイクリーン30分ほどやったら数時間後に39度の高熱が出た時があったな
あの時はホエイとクレアチンとビタミンｃしかサプリ摂ってなかったからあかんかった
マルチビタミン摂ってればなんとか問題なかったろう　

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:46:55.48

風邪予防にグルタミンは１日何グラム飲んだら良いのですか？

**無記無記名** · 2017/01/17(火) 19:52:08.30

起床昼寝る前10グラムずつ