0497無記無記名 (ワッチョイ 97b8-UyiS)垢版 | 大砲2018/02/03(土) 23:52:14.69ID:IAnjxhia0 私は53歳になるトレーニーですが食事以外に鳥胸肉2s、卵10個、プロテイン約1sを毎日摂取しております。 お陰様で若者にも負けない肉体美をキープしております。