0433無記無記名 (ワッチョイ 45f6-ZwRK)垢版 | 大砲2018/01/20(土) 11:24:48.71ID:xR3mJjgU0 素人は増量期とかいらんでしょ そのまま普通に筋トレしていこうよ じゃないと増やしてもデブになるだけで、減量しても元のガリに戻るだけ コンテストビルダーのモノマネやってもしょうがない